#112 Spitzenleistung und Achtsamkeit. Mit Jessica von Bredow-Werndl

00:00:00: Ich glaube, und dafür ist diese Angst so wertvoll.

00:00:03: Die Angst es nicht zu schaffen, ist ja auch ein Antrieb dran zu bleiben!

00:00:09: Herzlich willkommen zu Healthwise dem Gesundheitspodcast präsentiert von Sunday Natural.

00:00:13: ich bin Jitz Behrens und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam was es bedeutet gesund zu sein.

00:00:18: Wir tauchen einen Themen wie Medizin Bewegung Ernährungen und emotionale Gesundheit Immer mit einem Beisenblick auf das was uns wirklich gut tut.

00:00:27: Wir leben in einer Zeit, in der Erfolg oft mit Härte gleichgesetzt wird.

00:00:31: Doch was wenn Spitzenleistung auch sanft sein kann?

00:00:34: Wer verstehen will wie Körpergeist und Tier im Einklang funktionieren sollte ein Blick in die Welt des Spitzensports werfen – und auf das was zwischen den Momenten der Höchstleistung geschieht!

00:00:46: Jessica von Bredow-Werndl ist Olympiasiegerin, Welt- und Europameisterin in der Dressur.

00:00:50: Sie steht für ein neues Verständnis von Leistung geprägt von Achtsamkeit in ihrer Balance und dem tiefen Verbindung zu ihren Fährten – auf gut Augenhausen lebt und trainiert sie mit Hingabe!

00:01:01: Und sie zeigt das wahre Stärke oft sehr leise sein kann.

00:01:04: Herzlich willkommen, Jessica von Bredo Wernel.

00:01:06: Danke.

00:01:07: Was für ein Intro!

00:01:09: Ach Jessi, ich freue mich sehr, dich erneut im Podcast zu haben.

00:01:12: Wir haben ja vor einigen Jahren schon mal das Vergnügen gehabt kurz nach dem Erscheinen deines Buches miteinander zu reden und einfach Zeitmal her für ein neues Recap.

00:01:21: Ich glaube damals waren es noch zwei Goldmedaillen weil Olympia dieses Jahr...diesmal sind schon vier oder?

00:01:26: Ich glaub sogar dass noch gar keine da waren.

00:01:28: Wirklich?

00:01:29: Ich glaube wir haben Anfang zwanzig-einundzwanzig gesprochen.

00:01:31: Weil des Buch kann zwanzich-zwanzig raus.

00:01:33: Okay

00:01:34: Ich glaube, da gab es noch keine.

00:01:35: Nein,

00:01:35: dann sind wir jetzt vier Wochen dahinten später!

00:01:38: Ein paar Jahre später...

00:01:40: Tracy, meine erste Frage ist immer eine Sonntagsfrage und die Sonntagspflege in deinem Fall ist spielen Sonntage eigentlich eine Rolle in dein Leben oder ist so im Reitsport eigentlich jeder Tag mehr oder minder gleich?

00:01:52: Bei mir ist kein Tag gleich dem anderen.

00:01:55: Ich habe schon meine Routinen und Rituale vor allen Dingen auch durch die Kinder und durch die Pferde, die diese einfordern.

00:02:01: aber Wenn es denn diese Sonntage zu Hause gibt, nicht am Turnier dann teile ich die auch durch Familie und Pferde.

00:02:08: Also ich bin dann gerne im Stall, am liebsten auch mit Kindern im Stall.

00:02:12: zumindest meine Tochter zieht's auch in den Stall aber sonst auch mit der Familie unterwegs.

00:02:17: Okay also es gibt schon einen Unterschied für so ein

00:02:18: Tag?

00:02:18: Es gibt, es gibt die Unterschiede!

00:02:21: Sehr gut du bist ja wirklich seit vielen Jahren an dieser Weltspitze.

00:02:25: was würdest du sagen?

00:02:26: ist dein innerer Antrieb oder hat er sich vielleicht über die Zeit verändert?

00:02:33: Antrieb ist definitiv nicht die Weltspitze.

00:02:35: Der Antrieb is das, was ich mit den Pferden tagtäglich erleben und tun darf Und die Turniere sind für mich aber irgendwie der Antrieb um mich weiter zu entwickeln weil für mich sind die Turnier immer so ein ganz ehrlicher Blick in den Spiegel und je nach Wichtigkeit des Turniers oder je nach Idee und Inspiration, die ich gerade mit dem Pferd hab.

00:02:57: Bin ich auch nervöser oder nicht nervöster?

00:02:59: Und das hat sich auch nicht geändert!

00:03:00: Ich habe auch gedacht ja gut wenn du jetzt so erfolgreich bist dann bist dir vielleicht oder andere Menschen denken es gar nicht mehr nervös, wenn du aufs Turnier fährst... Das ist nicht so!

00:03:09: Ich hab auch gelernt dass Nervosität wichtig ist weil wenn ich nicht nervöse wäre Wenn ich keine Angst hätte zu scheitern Dann wär's mir einfach nicht wichtig.

00:03:19: Aber da hat sich definitiv an meinem Feuer, um auf die Frage zurückzukommen.

00:03:26: Überhaupt nichts geändert.

00:03:28: Ja ich finde das ganz spannend!

00:03:29: Ich hatte mal das Vergnügen mit dem Formal-Einsteam von Mercedes-Benz eben halt auch, mit Toto Wolff dann irgendwie zu sprechen und die hatten ja in einer Reihe – ich glaube, ich weiß gar nicht mehr wieviel Jahre im Folge immer beide Meisterschaften sozusagen gewonnen.

00:03:44: Und die haben sich auch jedes Jahr immer neu gechallengt und gefragt okay wenn wir jetzt versuchen wollen quasi Mercedes Benz vom Thron zu stoßen.

00:03:52: was würden wir tun?

00:03:53: Also, es ist ein sehr kompetitiver Ansatz.

00:03:56: Und ich fand so wie ich dich damals kennengelernt habe das ganz interessant.

00:04:00: du hattest ja wirklich da auch mit Isar bewährt eine sehr vertrauensvolle Verhältnisse zum Beispiel auch so.

00:04:06: Ich hatte immer das Gefühl dass dieses ganze Reiterleben nicht ganz so kompetativ geprägt ist.

00:04:12: oder ist das ein falscher Eindruck gewesen?

00:04:15: Sagen wir's mal so dadurch dass wir mit Lebewesen zusammenarbeiten spielen ja so viele Faktoren eine Rolle Und die Pferde halten uns grundsätzlich immer auf dem Boden der Tatsachen.

00:04:26: Also das ist schon mal ganz gut, wir bleiben geerdet und das macht es einfach so spannend und es ist schon ein gutes Miteinander.

00:04:35: aber vor allen Dingen... Es ist nicht ein Teamsport, das kann ich nicht sagen.

00:04:39: also es sind Teamsport zwischen Mensch und Pferd.

00:04:41: Aber wenn ich fürs Team Deutschland reite Das ist ja maximal einmal pro Jahr Dann ist es ein Teamsport an dem Tag oder auch in der Vorbereitung dafür, wenn wir uns als Team sozusagen pushen und wirklich an einem Strang ziehen.

00:04:54: Aber ansonsten geht's ja immer nur um diese Pferdreiterbeziehung – und die ist positiv!

00:05:00: Weil sonst ist das nicht erfolgreich an der

00:05:02: Weltspitze.".

00:05:04: Was glaubst du?

00:05:04: Was brauchtest denn einfach grundsätzlich auf diesem Niveau immer wieder so erfolgreich abliefern zu können, also körperlich aber auch mental?

00:05:13: Das ist eine richtig gute Frage, die gar nicht so einfach zu beantworten.

00:05:16: Es ist sehr

00:05:17: großgestellt, verstehe

00:05:18: ich was du meinst?

00:05:19: Weil

00:05:20: es braucht

00:05:21: sehr viel Liebe zu dem, was wir tun damit das Durchhaltevermögen gegeben ist weil ich und das hast du so schön auch erwähnt am Anfang in deinem Intro davon überzeugt bin dass es nicht hart ist was wir da tun sondern dass die Disziplin aus einer inneren Einstellung von selbst kommt durch diese Hingabe, durch diese Liebe zu dem was wir tagtäglich tun dürfen und durch diesen Fokus auf dieses hier-und jetzt-auf die Präsenz, auf den Weg weniger als auf das was vielleicht dabei rauskommt.

00:05:55: Wenn wir das was wir taktäglich mit dieser Liebe, mit dieser Hingaben, mit der Begeisterung tun dann erfolgt der Erfolg durch dass was wir im täglichen machen.

00:06:07: Ich finde es ganz interessant, was du auch gerade beschreibst.

00:06:09: Dass du einfach auch Pessi gerne mit den Pferden zusammen bist und reitest.

00:06:12: Wenn ich das jetzt einfach mal auf mich übertrage... ...ich bin einfach Pessie-Gerne-Läufer so.

00:06:16: Und ich habe viele Jahre dann auch immer an Wettbewerben natürlich nicht so ambitioniert oder gar nicht so amitioniert aber trotz einmal... Und mache das jetzt seit Jahren nicht mehr so stark.

00:06:28: Ich mach vielleicht ein oder zwei Wettläufe nochmal im Jahr, aber nicht mehr häufig wie früher und ich merke einfach, dass es mir fast manchmal ein bisschen fehlt... ...dass ich quasi diese Struktur, diese Trainingspläne oder sonst was gar nicht mehr habe.

00:06:42: Sondern ich lauf einfach weil ich gerne laufe!

00:06:44: Aber nicht mehr, also ich laufer eigentlich dann auch fast immer gleich.

00:06:48: Das

00:06:48: ist keine Steigerung?

00:06:49: Keine Steigerungen, hab keine Ziele, keine Ahnung, was so.

00:06:53: Ist das tatsächlich das, Bei dir auch so wäre, würdest du jetzt, wenn wir dich jetzt sagen würden, dass sich komplett aus der Turnierwelt verabschieden.

00:07:02: Voll!

00:07:02: Würde dir das genauso fehlen?

00:07:04: Ja... Das wär genau das Problem.

00:07:07: und gerade deswegen konzentriere ich mich immer auf die Entwicklung.

00:07:10: Und du hast vorhin so schön beschrieben mit diesem Formel I Team Die haben sich immer neue Challenges gesetzt.

00:07:17: Wäre ich nach diesem Erfolg in Tokio Nach diesen Olympiasiegen in diesem Verteidigungsmodus und Erhaltensmodus gegangen.

00:07:26: Hätte ich das niemals geschafft, es im Paris zu wiederholen?

00:07:29: Also war's meine Challenge!

00:07:30: Ich war ja zwischen diesen olympischen Spielen ungeschlagen was diesen Druck immens groß gemacht hat und was wirklich teilweise schrecklich war muss ich sagen auf mentaler Ebene aber wäre ich in diesen Verteiligungs- und erhalten Modus gegangen dann hätte ichs nicht geschafft.

00:07:46: Ich bin aber in dem Tüftelermodus, im Entwicklungsmodus geblieben und deswegen habe ich mir immer neue Aufgaben gestellt.

00:07:53: Und hab mich selbst analysiert und überlegt ja okay wo kann ich dann das noch ein bisschen besser machen?

00:07:59: Wo kann ich die Kommunikation noch verfeinern?

00:08:01: wie kann ich das schaffen dass mein Pferd nicht mit noch kleineren Hilfen genauso gut versteht und das ist das was es am Ende zu diesem so mühelos aussehenden Tanz macht was diese Tüftele Arbeit ist und dieses im Entwickungsmodus bleiben

00:08:15: Ja, finde ich sehr schön.

00:08:16: Finde ich beschreibt das glaube ich tatsächlich sehr gut weil genau das ist es eben halt erhalten und oder aber auch vielleicht eine gewisse Auge ganz.

00:08:24: Ich würde jetzt mal ohne es wirklich beurteilen zu können Aber wenn man so sich die... Du sagst das ist ungeschlagen Die Fußball Nationalmannschaft zwischen den zwei tausend vierzehn, zweitausend achtzehn bei zweitausend achzehn irgendwie in der Vorrunde rausgeflogen.

00:08:35: Da muss man ja auch sagen So was Schlechte Vorbereitung, war es vielleicht eine gewisse Erhaltungsmode oder auch eine gewissen Arroganz mit der man da eben reingegangen ist.

00:08:43: Also ich glaube keiner von uns kann das beurteilen...

00:08:46: Nee aber doch!

00:08:47: Ich kann's glaub' ich schon nachempfinden.

00:08:48: die waren sich ihre Sache zu sicher und dann sind sie nachlässig weiß ich nicht ob ich es arrogant bezeichnen würde.

00:08:56: Aber ist deine Interpretation?

00:08:58: Ja!

00:09:00: Und dafür ist diese Angst so wertvoll.

00:09:03: Die Angst ist nichts zu schaffen ist ja auch ein Antrieb dran zu bleiben.

00:09:09: Ich habe total viel mit dem Thema Angst, Versagensangst beschäftigt die letzten Jahre mehr denn je weil ich immer keine Angst mehr haben wollte und irgendwann halt gecheckt hab ne ohne der Angst keine Entwicklung und ohne der angst wäre es mir einfach alles scheißegal.

00:09:30: und das ist so schön für mich dass sich jetzt diese Angst als Tool entwickelt habe für mich, mit der ich arbeiten

00:09:35: kann.

00:09:36: Ja, finde ich sehr schön!

00:09:37: Ich finde auch dass man einfach... das ist ja sehr häufig so, dass man mit etwas Negativen sage ich mal sowas, wenn man dann einfach mal seinen Frieden damit macht, dass Man dann auch viel besser damit umgehen kann.

00:09:49: also das finde ich in einem sehr schönen Anteil.

00:09:51: So

00:09:51: wie es angehen

00:09:53: kann?

00:09:54: Ja.

00:09:54: Ja.

00:09:54: Finde ich total gut.

00:09:56: Ich erinnere mich in unserem letzten Gespräch, haben wir unter anderem über dein Morgen-Ritual gesprochen.

00:10:01: Wenn ich das noch richtig erinnert, dann war es so dass du dir morgens ... quasi du hast noch damals gesagt, da gab's nur einen Kind, hast du gesagt deinen Sohn torpediert das manchmal ein bisschen aber ansonsten nimmst du dir so eine halbe Stunde Zeit, paar Yogaübungen zu machen und paar Dankbarkeitsübung zu machen.

00:10:13: Du sagst so ungefähr drei Viertel des Jahres schaffst du das Einfälle nicht?

00:10:18: Wo ist die Quote heute?

00:10:19: Fifty-fifty!

00:10:21: Aber Aber worin ich nach wie vor wahnsinnig gut bin, ist in meinen Dankbarkeitsritualen.

00:10:26: Ja?

00:10:26: Und das setzt dich in eine komplett andere Frequenz innerhalb von Sekunden wenn du einfach morgens aufwachst und nicht sofort zum Handy greifst sondern einfach dich erst mal bedankst für die neue Chance, den neuen Tag und für das was da ist.

00:10:42: und wenn es nur drei Sachen sind fünf Sachen sind sechs Sachen sind uns fallen allen Sachen ein oder Dinge... Nicht Dinge sondern wirklich Eigenschaften an uns oder in unserem Leben, für die wir dankbar sein können.

00:10:53: Und das setzt mich in diese richtige Frequenz um gut in diesen Tag zu starten.

00:10:58: Manchmal schaffe ich ein paar Übungen.

00:11:00: Gestern habe ich es geschafft.

00:11:01: heute bin ich zumindest kurz im Teich gesprungen.

00:11:05: Das war auch toll.

00:11:05: aber dann muss man schon das Baby von Anzeigen wenn noch ein Kind schläft und so dass ist alles gar nicht so einfach.

00:11:12: Es ist tatsächlich leichter für mich abends, wenn die Kinder im Bett sind.

00:11:16: Ich finde aber auch Dankbarkeit ist insgesamt einfach so unglaublich kraftvoll und ich merke das einfach für mich dass ich das gar nicht mal nur.

00:11:22: also ich mache es auch mit diesem diesen Journaling ähnlich wie du nicht immer weil auch das Journal liegt bei mir in der Wohnung Berlin.

00:11:28: ich habe noch eine Wohnung in Hamburg.

00:11:30: ich nehme das Journal nicht mit alleine.

00:11:31: solche Sachen sind da schon.

00:11:33: Aber ich finde überhaupt Momente einfach zu genießen und dann auch dankbar dafür.

00:11:38: sein Ganz simptes Beispiel.

00:11:41: Wir haben uns den ersten Podcast damals remote aufgenommen und ich habe mich richtig drauf gefreut, jetzt heute mal wirklich hier dann auf dem Haus und auch wirklich persönlich zu sehen so und das wir uns persönlich wieder treffen.

00:11:51: Das sind so Dinge die da hab ich mich darauf befreut.

00:11:53: es wäre jetzt quasi... Ich bin sehr früh aufgestanden habe auch deswegen nicht gejondelt.

00:11:56: aber das wäre jetzt so ein Beispiel wo ich sagen würde Mensch da freue ich mich drauf dass macht es heute zu einem guten Tag weil ich mich einfach darauf freue das hier einmal wirklich dann zu sehen ist ja wunderschön hier.

00:12:07: Stimmt!

00:12:08: Und was meine ich?

00:12:09: einfach auch so Dinge dankbar dafür zu sein, dass man so einen interessanten Job hat solche Dinge auch zu

00:12:13: tun.

00:12:14: Ja voll und da ist es einfach so wichtig sich dessen immer bewusst zu sein und das vergessen wir oft.

00:12:21: Wir sind in so einer schnelllebigen Zeit und alles muss irgendwie erledigt und geschafft werden, dass wir eigentlich uns wirklich antrainieren müssen, innezuhalten um diese Momente dann auch so wahrzunehmen.

00:12:35: Was würdest du denn sagen machst du wenn der Tag vielleicht nicht mehr so rund läuft?

00:12:38: Das heißt also im Training oder vielleicht sogar auf dem Turnier, hast du da irgendeine Methode mit der du dich wieder gut selbst regulieren kannst?

00:12:47: Richtig gute Frage.

00:12:50: Ja ich habe da Methoden.

00:12:52: das Wichtigste ist sich da schnell rauszuholen aus dieser Spirale weil es gibt ja diesen berühmten Satz bis heute einem falschen Fuß aufgestanden und das Entscheidende ist aber dass man auch wenn man beim falschen Fuss aufgestandet ist irgendwann auf den richtigen läuft und nicht den ganzen Tag denkt, heute ist eh schon ein Scheiß-Tag.

00:13:10: Sondern dass man sich aus dieser Spirale einmal rausholt und sagt nee ich kann jetzt neu wählen!

00:13:16: Ich kann jetzt einmal einen Reset-Button bedienen Und dann geht es weiter und positiv weiter.

00:13:21: Ich hab diese Momente ja ununterbrochen, weil genauso wie wahrscheinlich in deinem Leben auch in meinem Leben Dinge passieren auf die man keine Lust hat oder die einfach nicht so sind, wie man sie gerne hätte.

00:13:30: Oder sonst irgendwas.

00:13:31: Das ist mit Kindern, die challengeen mich.

00:13:33: Es ist mit Pferden ... Wenn ein Pferd mich nicht versteht, ärgere ich mich nie was Pferds.

00:13:37: Ich bin zu blödes dem zu erklären.

00:13:40: Dann leg ich die Zügel auf den Hals und tu innerlich,

00:13:43: das gibt's

00:13:43: doch nicht!

00:13:43: Dass ich das nicht kann?

00:13:45: Und dann schaff' ichs aber wirklich sehr schnell in Lösungen zu denken.

00:13:50: Und das hilft mir einfach, weil Situation ist die gleiche und jetzt können wir aus zwei Perspektiven drauf schauen – die eine ist die Lösungsorientierte, die andere ist die Opfer-orientierte.

00:14:01: Da bin ich schon sehr, sehr trainiert darin, das habe ich gelernt, geübt, schnell wieder in diese Schöpferrolle zu schlüpfen und in diese Lösungs- orientierung reinzugehen.

00:14:11: Das finde ich total gut und find' ich total wichtig!

00:14:14: Ich hatte wirklich vor ein paar Wochen so was, wo ich ... ... mehrere Sachen gleichzeitig passiert sind, sowohl beruflich als auch... ... privat die mich irgendwie deutlich nach hinten geworfen haben.

00:14:24: So und dann hatte ich abends mit jemandem telefoniert und dann habe ich nur gesagt,... ..."ich sage das eigentlich nie und ich will es jetzt nicht

00:14:31: sagen.".

00:14:31: Aber wenn ich es sagen würde, würde ich sagen heute war echt ein scheiß Tag.

00:14:34: Ja, aber den haben wir alle und das finde ich auch okay und wichtig.

00:14:38: Aber ich mag es einfach immer nicht gar nicht so Tage zu verurteilen oder Monate oder Jahre... Also ich finde es gibt ja an allem noch mal irgendwas Gutes.

00:14:47: Aber kennst du das?

00:14:48: Das hatte ich jetzt kürzlich mal dass mich eine Person verletzt hat und mein Verstand wusste, dass es nichts mit mir zu tun hat sondern dass diese verletzte Person andere verletzten.

00:14:59: also sprich mich um sich selbst besser zu fühlen Und mein Verstand hat das alles geregelt, aber mein Herz hat trotzdem so wehgetan.

00:15:09: Dann hing ich fast den ganzen Tag in diesem Schmerz drin.

00:15:14: Weil es einfach doch so wehegetan hat, obwohl ich verstanden habe, dass dieses Sprichwort da einfach passt.

00:15:19: Hurt people hurt people, verletzte Menschen verletzen Menschen.

00:15:22: und dann war das für mich rückblickend auch ein schwermütigerer Tag.

00:15:27: oder vor nicht allzu langer Zeit ist mein Trainer gestorben.

00:15:31: Da hab' ich einfach eine Woche lang.

00:15:32: eigentlich war ich wie ein Trance, ein trauriger.

00:15:35: Ich war wirklich ein Trauer, tiefer Trauer und habe aber daraus dann auch tolle neue Entscheidungen für mich getroffen weil ich nicht mit dem Tod gerechnet hatte.

00:15:45: und irgendwie dachte er dabei erst Ende sechzig.

00:15:49: und dann dachte ich mir ja wir wissen einfach nicht wie lange wir hier sein dürfen und dass dieser Tod mehr auch wieder die Möglichkeit gibt das was ich tue zu hinterfragen und zu überlegen.

00:16:00: ist genau das und was ich für mein Leben will, hat es einen Impact.

00:16:04: Macht's mich glücklich!

00:16:06: Kann ich damit anderen Menschen helfen?

00:16:07: Kann ich mir mit den Tieren helfen?

00:16:09: Und habe dann auch wieder gute Entscheidungen getroffen die meinen Leben besser gemacht haben.

00:16:15: Also... Ich schaffe das nicht immer, in jedem Lebensbereich aber ich versuche schon in jedem... Ich darf ja immer nicht Scheiße sagen, aber ich sag's, in jeder Scheiße irgendwas Gutes zu suchen.

00:16:27: Vielleicht finden wir dafür eine bessere Ausdruck,

00:16:29: aber das ist Übung.

00:16:32: Es ist ja sehr ersatzlich nicht sehr häufig in diesem Podcast immer sagen dieses everything happens for a reason und haben wir letztes Mal...

00:16:37: Und man mit uns verdammt weh?

00:16:38: Ja

00:16:38: total!

00:16:39: Total!

00:16:40: Ich weiß genau was du meinst und ich was mich persönlich halte mich dann ... Ich bin schon ein emotionaler Mensch, aber ich denke immer, ich bin kontrollierter Mensch.

00:16:49: Und genau das, was du sagst... ...ich hatte es letzte Woche, dass mich einfach ein guter Freund enttäuscht hat so und das war irgendwie konnte ich seine Entscheidung mit der sich mich enttäuscht auch total gut nachvollziehen.

00:16:59: also und weiß, dass gar nicht so eine böse Absicht war, aber es hat trotzdem irgendwie... Megaton!

00:17:03: Ja, und das ist genau das was...

00:17:05: Das ist okay, das darf man auch annehmen

00:17:07: dann?

00:17:07: Finde ich auch, finde ich auch.

00:17:09: Aber trotzdem, ich merke das über den ganzen Tag wie ich dann so irgendwie es mich... beschäftigt hat.

00:17:15: Kann ich voll nachempfinden, weil ich es auch gerade hatte.

00:17:17: Und man möchte so gern ablegen und einfach sagen du weißt doch auf warum er das so gemacht hat?

00:17:22: No bad intention!

00:17:24: Aber dafür sind wir einfach Menschen.

00:17:30: Ich finde bei dir ja immer so wahnsinnig menschlich und gleichzeitig auch damit sehr tief entspannt wird ist ja wirklich wenn du wirklich auf den Pferd zu setzt und wenn man das dann so beobachtet und allen drum und dran Wie kommst du in diesen Status?

00:17:42: Also wie schaffst du das, dass es eben wirklich so entspannte wirkt.

00:17:47: Du meinst

00:17:48: im Wettkämpfen... Ja, du redest ja darüber, dass du sagst, du hast eigentlich Angst und bist angespannt aber man sieht's nicht!

00:17:53: Ich bin dann in dem Moment auch ziemlich entspannt weil ich Rituale und Übungen hab die mich in diesem Tull sprich, in den Flow sprich in die Präsenz bringen.

00:18:06: und hier und jetzt gibt's keine Angst.

00:18:09: Und das ist meine Challenge, die ich sehr viel übe und die man auch nie genug üben kann immer in diesen jetzigen Moment zu gehen.

00:18:18: Und für mich jetzt ist es ja dadurch dass sich der Lehrer mein Erfolgspferd in den Ruhestand geschickt hat wieder eine neue Challenge mit den nächsten Pferden sozusagen eigene Rituale zu entwickeln, die auch dem Pferdsicherheit geben.

00:18:33: Durch die immer gleichen Abläufe, beispielsweise zweieinhalb Stunden vorm Aufsteigen, flechte ich die Mähne ein.

00:18:39: Dann kommen Atemübungen.

00:18:40: Meistens meditiere ich davor schon, dass ich in einem guten Inner-State bin bevor ich überhaupt zu meinem Pferd gehe.

00:18:45: Denn wie ich vorhin gesagt habe, die Pferde spiegeln ja auch mich nicht nur die Turniere sondern auch die Pherde und das ist glaube ich das Wichtigste zu verstehen, dass es hier und jetzt diese Angst nicht gibt.

00:18:59: Die Angst ist ja die Projektion in der Zukunft.

00:19:02: Was ist wenn?

00:19:04: Aber in dem Moment, wo ich meine Stiefel anziehe, kann ich mich darauf konzentrieren, meine Stiefe anzuziehen.

00:19:09: In dem moment, wo die Mäne meines Pferdes einflächte, kann Ich mich darauf Konzentriern.

00:19:13: und das ist eigentlich die Übung des Lebens sage ich jetzt mal, die ich da perfektioniere für mich also optimiere.

00:19:22: Und wenn ich dann in diese Stadion gehe bin ich so krass in der übung dass hier und Jetzt Dass sich tatsächlich diese menschenmassen gar nicht wahrnehmen.

00:19:32: Weil da geht es nur darum, dass ich jetzt mit meinem Pferd in dieser Verbindung bleibe.

00:19:36: Aber das ist eine Challenge!

00:19:38: Du hast mir damals erzählt, dass du tatsächlich auch im Gedanken einmal schon mal alles durchreitest sozusagen... Mehrmals!

00:19:47: Das machst du immer

00:19:47: noch?

00:19:48: Das ist klassisches mentales Training durch die Visualisierung wie's im besten Fall läuft.

00:19:52: Das mache ich auch ja.

00:19:53: Ist auch ein Teil dieser Rituale.

00:19:55: Wasser lassen war noch ein Ritual, also das Pferd ist.

00:19:57: Pippi

00:19:57: Walk haben wir jetzt dazu gebracht weil ich herausgefunden habe dass wenn sie vorher Schritt geht und dann in die Box geht, dass die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass sie Wasser lässt.

00:20:06: aber das ist eben jetzt.

00:20:07: im Moment bin ich mit Dialo auf den großen Turnieren.

00:20:10: da taste ich mich jetzt aus.

00:20:11: ich bin im Moment faktisch gar nicht an der Weltspitze sondern ich versuche mich damit wieder mit der nächsten Generation ran zu arbeiten und es ist genauso wichtig die neuen Pferde Persönlichkeiten so gut kennenzulernen.

00:20:22: Aber wir haben jetzt auf der deutschen Meisterschaft den Pippi Walk schon erfolgreich abgeschlafen sein.

00:20:30: Okay, ja das ist ja spannend dass du auch immer wieder dann quasi auch mit der neuen Generation

00:20:35: weiter

00:20:35: machen musst in neue Rituale und vielleicht muss man die Rituelle dann auch tatsächlich anpassen?

00:20:39: Voll!

00:20:40: Habe ich.

00:20:40: jetzt schon bin ich schon dabei und deswegen wird es auch nie langweilig weil das sind so unterschiedliche Persönlichkeiten mit denen ich da auch arbeiten darf.

00:20:49: Das ist eine coole Challenges.

00:20:51: Was würdest du aber trotzdem sagen?

00:20:52: Ich habe es, glaube ich schon ganz gut verstanden.

00:20:54: Aber wie du generell mit dem Thema Druck umgehst.

00:20:56: Das heißt also sind's die Rituale oder hast du da noch andere Themen sozusagen, die dir nochmal besonders helfen?

00:21:07: Ich sage manchmal, ich spüre den Druck vor lauter Druck schon gar nicht mehr.

00:21:11: Druck ist einfach normal!

00:21:12: Druck ist Teil meines Lebens und... ...ich hab aber bewusst durch diese Verabschiedung von der Lehrer meinem Erfolgspferd die ganz gesund immer noch genau das machen darf, was wir sonst immer zusammen gemacht haben.

00:21:26: Nur einfach ohne Turnier mich so bewusst aus diesem... ich nenne es manchmal Zirkus einmal rausgenommen und habe mich so ein halbes Jahr jetzt von der internationalen Bühne verabschiedet und habe das schon sehr genossen.

00:21:44: Einfach mal so ohne Erwartungen an mich, an die Pferde, ohne Erwartungen von außen.

00:21:50: Die meisten Menschen dachten ja jetzt Jetzt war es das mit mir, weil da kommt ja nichts nach.

00:21:54: Und innerlich wusste ich aber, wenn die Wüsten was ich für tolle Pferde habe, mit denen ich gerade arbeite... Das war ein sehr befreites Gefühl.

00:22:03: also um jetzt mal das Gegenteil von Druck zu beschreiben Es ist schon schön, wenn man sich selbst keinen Druck macht und es ist schön, dass man von außen nicht so viel Druck kriegt.

00:22:15: Ich glaube schlimmer als in Paris wird's nimmer Weil Tokyo Nobody expected me to win.

00:22:26: Ich war nicht die Nummer eins der Welt, also das war ziemlich leicht im Vergleich zu Paris und in Paris.

00:22:32: Medien haben es erwartet.

00:22:35: Deutschland wenn man so will Da wird immer von uns erwartet, dass wir Gold gewinnen.

00:22:39: Wir hätten es fast nicht

00:22:40: geschafft.".

00:22:41: Dann bin ich geschlagen worden in dem Mannschaftswettbewerb auch wenn sie für Teamgold noch gereicht hat.

00:22:46: das erste Mal seit Tokio Ich geschlagen.

00:22:48: am nächsten Tag war aber dann die Einzelwertung!

00:22:51: Ich bin nicht mehr als Favoritin da reingegangen.

00:22:53: Diese dreiundzwanzig Stunden waren einfach unfassbar anstrengend.

00:22:57: Ich hab da auch zu meinem Mann gesagt, dass ich das mir nie wieder antun.

00:23:00: Das ist wie bei so einer Geburt wo du dann denkst ne also in dem Leben sicher nicht mehr und dann ein paar Tage später kannst du es dir aber doch wieder vorstellen, dir es anzutun... Und da ...das war schon so, dass sich man denkt okay wenn ich das geschafft habe Dann sollte ich ...sollt ich's auch weiterhin schaffen!

00:23:18: Und am Ende hab' ich sie ja So geschafft, dass dich das was ihr getan habt ja auch gerne gemacht habe.

00:23:24: Aber in der Früh aufzuwachen und zu wissen, heute ist der Tag – ich bin bei den Olympischen Spielen schon Millionen von Menschen zu!

00:23:30: Es wird dessen das erwartet?

00:23:31: Das ist kein cooles

00:23:32: Gefühl.".

00:23:34: Ja, das kann ich sehr gut verstehen.

00:23:36: Wir haben ja damals auch darüber gesprochen über das Thema körperliche Fitness.

00:23:40: so die hatte damals auch ein Programm.

00:23:42: Ich glaube es gibt immer noch das Dressurfit und jetzt wenn dieser Podcast rauskommt wird es dann nochmal das neue Programm geben mit Mental Fit.

00:23:51: Würdest du sagen dass da auch vielleicht für dich persönlich jetzt ein Shift stattgefunden hat, das zu sagen wird es okay.

00:24:00: Der die das Thema mentale Gesundheit hat vielleicht eine größere Bedeutung bekommen als ich vielleicht vor bei unserem letzten Gespräch hatte oder hast du es jetzt einfach nur etwas sage ich mal sowas in einem Programm gegeben?

00:24:12: also wo würdest du sagen gab es einen shift?

00:24:15: Oder gab es einfach in dem Sinne jetzt vielleicht nur eine Priorisierung die du mehr nach außen trägst?

00:24:20: Unfassbar viele Learnings gab es in der Zwischenzeit für mich und die würde ich einfach teilen.

00:24:26: Ich teil in diesem Programm meine ganzen Erkenntnisse, meine ganzen Tools weil ich das Gefühl habe dass sich mit meinen Erfahrungen und wie ich gelernt hab damit umzugehen einfach so vielen Menschen auf ihrem Weg helfen kann und es müssen gar keine Reiter sein.

00:24:41: Das Programm ist tatsächlich so konzipiert dass es völlig egal ist aus welchem Lebensbereich man drauf schaut.

00:24:48: Das ist was, was so ein Inner Calling eigentlich war für mich.

00:24:52: Warum teilst du nicht wenn du es so viel schon lernen durftest?

00:24:55: Und das war so mein Antrieb auch dieses Mental Fit, Mental Fit zu machen und es ist auch Arbeit!

00:25:01: Und dann denkst du dir auch hey warum tust du dir das an?

00:25:03: Warum machst du das?

00:25:04: Dieses ganze Programm schreiben, das Aufnehmen... Das ist ja unfassbar viel Arbeit.

00:25:08: aber das war wirklich so einen inner calling.

00:25:13: dass ich das Gefühl hatte, das darfst du nicht für dich behalten.

00:25:16: Du kannst so vielen Menschen dabei helfen es leichter zu haben.

00:25:22: Ich weiß genau, was du meinst.

00:25:23: Ich hab in der letzten Zeit natürlich auch durch diese wachsende Präsenz dieses Podcast immer mehr Begegnungen von Menschen, die dann wirklich so... Also es fällt tatsächlich relativ häufig der Satz, Du hast mein Leben verändert.

00:25:33: So weil sie eben halt durch die Sachen, die Sie hier gelernt haben, eben halt tatsächlich dann irgendwie positiv motivierter eben halt auf ihre Gesundheit anschauen.

00:25:41: Ich glaub das kann ich mit dem Kurs ja?

00:25:42: Genau

00:25:43: und das ist eben halt genau das, was ich glaube ja dann ähnlich ist.

00:25:46: Das heißt also dass du Also ich würde nämlich behaupten, da war auch so ein bisschen meine Frage.

00:25:51: Dass das Thema der mentalen Gesundheit wahrscheinlich eine der größten Herausforderungen ist die wir heutzutage sehen weil die anderen Sachen haben viele mehr in Griff sage ich mir sowas also man weiß einfach dass Sport gut ist man weiß dass mittlerweile auch das nicht nur Ausdauersport sondern auch Kraft dort eben halt einfach eine wichtige Komponentin sind aber wie man sich eben halt diesen unglaublichen Stress einfach wirklich besser begegnen kann, das ist etwas was ich behaupten würde wahrscheinlich ja wenn man mal ganz groß sagt wahrscheinlich schon fast den Davinismus so ein bisschen aushebelt.

00:26:26: Weißt du?

00:26:27: So weil für so Fitness war damals irgendwie immer so ein bißchen körperliche Fitness, sag' ich mal sowas und körperlicher Dominanz während das was wir heute brauchen ist diese völlige ... mentale Überforderungen durch diese Menge der Informationen, ... ... die Herausforderung und diese Schnelliebigkeit an allem drum und dran.

00:26:44: Und ich glaube es hat jetzt Lösungen... Also all diese Themen sozusagen damit besser umgehen zu können ist eine der wirklich ganz wichtigen Faktoren

00:26:54: einfach.

00:26:54: Bin nicht überzeugt von dir!

00:26:56: Ja also von daher bin sehr gespannt.

00:26:58: du hast mit damals schon gesagt dass das Dressurfit auch was für mich wäre in so einem Beweis ob das Mentelfit dann auch etwas für mich wären.

00:27:04: aber ich finde es total... Ich glaube

00:27:06: wenn es spannend Und es ist so konzipiert, dass es einfach total wenig Zeit raubt.

00:27:13: Das sind so wie ... ... zweiundzwanzig Impulsvorträge von ca.

00:27:18: zehn Minuten mit einem dazugehörigen Workbook wo man dann richtig tief reingehen kann.

00:27:23: aber leidenschaften wenn man sich diese ... Man sagt ja eine zwanzig Tage für neue Habits?

00:27:27: Wenn man sich die vier Wochen einfach mal ... jeden Tag so Input holt, über das man den ganzen Tag nachdenkt und vielleicht am Abend am besten noch was dazu aufschreibt oder direkt.

00:27:39: Das macht

00:27:41: etwas mit

00:27:41: einem.

00:27:42: Also alleine auch schon dieses Thema Dankbarkeitsübungen, wie wir das ja schon gesprochen haben.

00:27:45: Das trinken wir so lächerlich!

00:27:46: So ein liebes Tagesbuch.

00:27:48: heute waren so Tage... Man

00:27:49: muss es nicht mal aufschreiben.

00:27:50: aber einfach die Tatsache dass du aufwasst und erstmal für irgendwas dankbar bist bringt dich schon, auch wenn's nur in Gedanken ist eine komplett ... andere Energie.

00:28:03: Total!

00:28:03: Also bei mir ist es mittlerweile wirklich so, das ist ein Ritual geworden... also ich mache einen Aufhoch und bleibe einfach eine halbe Stunde im Bett liegen und check erst mal den Tag ein.

00:28:12: Und das ist für mich mittlerweile, also Tage wie heute wo ich dann fünf vor aufstehe oder viel vor fünf auftehe, dann nehme ich mir die Zeit zu gehen, na es nicht und ich merke aber auch dass es irgendwie schade ist, dass es dann ein bisschen fehlt.

00:28:26: Dann würde ich über auch nichts.

00:28:27: Ich schlafe auch die Überlegung.

00:28:29: Ja, aber gut Dann kommen wir doch mal trotzdem noch einmal wieder zum körperlichen zurück.

00:28:34: Wenn du jetzt sagen würdest, die werden damals darüber gesprochen dass eigentlich sich in allen Sportarten dieses Thema körperliche Fitness einfach sehr verändert hat.

00:28:44: Wir hatten das Beispiel mit Michael Schumann, der ja wahrscheinlich so der erste wirkliche Athlet war.

00:28:49: Fußballspieler sind heute wirklich völlig andere Spieler als man früher, sag ich mal schlacksige Ausdauersportler.

00:28:55: Heute sind es wirklich auch wirklich so... ... sehr durchtrainierte, teilweise brach ja alle Leute dann einfach wirklich so.

00:29:02: Also das was man eigentlich früher eher beim Handball gewohnt war diese körperliche Präsenz aber dass sie einfach insgesamt schammer zu helfen scheint.

00:29:08: Das ist ja etwas was du sagtest was auch dir unheimlich hilft, dass du eigentlich auch viel besser mit anderen Pferden umgehen kannst die besonders stark bounzen sag ich mal.

00:29:18: so zum Beispiel und Was würdest du sagen, welche Bedeutung hat deine körperliche Fitness insgesamt für deinen Erfolg?

00:29:29: Auf jeden Fall eine große Bedeitung.

00:29:30: Weil die Pferde sich ja auch in ihren Körpern so weiterentwickelt haben dass sie immer schwerer zu sitzen sind.

00:29:36: und wenn wir als Reiter nicht ordentlich sitzen können sprich nicht beweglich in der Hüfte mitfedern können und auch nicht die Bauchmuskulatur und den Core haben um das auszubealancieren dann stören wir sie ja im Bewegungsablauf.

00:29:52: Deswegen ist für mich diese körperliche Fitness wirklich sehr, sehr wichtig.

00:29:57: Ich bin vierzehn Jahre meines Lebens geritten, also vom... Nein, vierzehnt nicht ganz!

00:30:00: Aber bis zu meinen vierzehmensjährigen Lebensjahr, wenn ich geritten bin erst auf Schädteln ponys dann auf richtigen Pferden, aber du weißt was ich mein?

00:30:06: Und nichtsdestotrotz, wenn mich jetzt jemand fragen würde, was ist Reiten?

00:30:10: Ist Reiten eher Kraft oder er Ausdauer?

00:30:14: Wie würdest Du die Fragen beantworten?

00:30:15: Beweglichkeit, Kraft und Ausdauern

00:30:18: In der Priorisierung, in der Priorierung?

00:30:22: Beweglichkeit

00:30:23: und Kraft.

00:30:26: Wir machen funktionelles Training im Dressurfit-Programm kombiniert mit Yoga.

00:30:31: Yoga ist ja auch eine Lebenseinstellung und die Pferde springen auch total auf unsere Atmung an.

00:30:40: Also wenn Pferde sich anspannen, vergessen sie selbst manchmal zu atmen.

00:30:43: So wie wir Menschen und wenn du dann als Reiter bewusst in die Atmung gehst, dann adaptiert es dein Pferd und das ist wirklich auch wichtig finde ich.

00:30:51: Total!

00:30:52: Dass wir mit den Pferden auf so einem ja non-verbal eigentlich kommunizieren dass wir aber diese Connection haben um da dieser Harmonie und dieses Eins sein kreieren können setze ich für mich und meine Anspruch, diese körperliche und mentale Fitness einfach voraus.

00:31:13: Die Bausteine für unsere Muskulatur sind ja immer Protein so.

00:31:16: Und du bist ja veganer, wenn ich das richtig in Erinnerung habe

00:31:20: wie?

00:31:21: Neunundneinzig

00:31:23: Prozent!

00:31:23: Was ist das eine Prozent?

00:31:24: Honig.

00:31:26: Ab und zu

00:31:27: vom

00:31:27: Imker aus der Region, sag ich jetzt mal, aber auch theoretisch nicht vegan?

00:31:31: Ich finde

00:31:31: die Honig-Diskussion nie, weil ich jetzt hier gar nicht aufmache.

00:31:33: Schwierige!

00:31:34: Nein, aber insofern find' ich sie tatsächlich schwierig, denn ich dachte immer, dass der Anspruch des Veganens eben halt um das Tierwohl geht... Also mein Onkel ist Imker und ich hatte irgendwie immer nicht das Gefühl, dass was gegen das Tierwohl ist, aber ich glaube diese Diskussionen lassen wir lieber.

00:31:49: Aber wenn

00:31:49: es gar nichts veganes gibt und nur vegetarisch dann habe ich keine Intoleranz.

00:31:54: Und dann, wenn noch Butter auf dem Brot-Rest ist, äh sich das Brot trotzdem.

00:31:58: Also ich bin da nicht pälzlicher als der Papst aber Ich bin ja neunundzeigprozentige an und finde super.

00:32:06: Also du wiegst ja wahrscheinlich mindestens, sagen wir jetzt mal, fünfzig Kilo so.

00:32:09: Wenn man jetzt mal drehen wird, Rechende, eins Komma sechs Gramm Protein pro Kilo Körpergewicht empfiehlt man heutzutage bei sportlich aktiven Menschen tendenziell sogar eher zwei Gramm.

00:32:17: Das heißt du müsstest auf hundert Gramm protein kommen.

00:32:20: das sind dann pro Mahlzeit mindestens dreißig Gramm proteinen.

00:32:23: So, das stelle ich mir sehr schwer vor wenn man dann eben halt komplett auf Fleisch und Eier, Fisch etc.

00:32:30: verzichtet.

00:32:31: also in Erbsen, Wohnen, Hülsenfrüchten ist mehr Protein als in Fleisch.

00:32:39: Soweit ich das richtig

00:32:40: im Kopf habe.

00:32:40: Ja, ja.

00:32:41: Und Linzen sind sehr

00:32:41: problematisch?

00:32:42: Genau und Linzen beispielsweise und ich ernähre mich dahingehend sehr ausgewogen und bewusst und dazu auch mit Proteinschecks.

00:32:50: Okay also dann vegane Proteinschicks nimmst du dann auch nicht von Sané.

00:32:54: Natürlich!

00:32:57: Ich regte auch

00:32:58: am besten.

00:32:59: Und was nimmste hast du denn dein Lieblingsgeschmack?

00:33:01: Erdbeer und Vanille

00:33:02: Wirklich?

00:33:03: Ach, das ist ja lustig.

00:33:04: Erdbeer habe ich zum ersten Mal über Sundae überhaupt probiert.

00:33:07: Schmeckt mega!

00:33:08: Ja, witzig.

00:33:09: Ich bin ein komplett team Kakao und es gibt so einen neuen Kakaomit mit sieben K, ich weiß nicht ob den schon probiert... Genau, ich

00:33:16: würde gleich noch nicht probieren.

00:33:17: Und am liebsten schmeiß ich noch eine Banane mit rein.

00:33:19: Immer immer eine Bananen.

00:33:20: Die brauchen wir auf jeden Fall dazu.

00:33:22: Banane oder Früchte also hier Bären.

00:33:27: Was hast du denn sonst noch so an Mikronährstoffen, die du regelmäßig einnimmst?

00:33:31: Weil auch da hast du ja vielleicht als Veganerin dann eine gewisse Unterversorgung.

00:33:35: Die supplementiere ich und man denkt ja auch dadurch dass sich die ganze draußen reite das das Vitamin D technisch reichen würde, aber das tut es nicht.

00:33:43: Weil ich mich eines Besseren belehren lasse und ich habe mich da auch beraten lassen weil mir das auch super wichtig ist dass ich nicht nur von außen und mental sondern auch wirklich von körperlich innen da wirklich optimal aufgestellt bin.

00:33:54: und da hab' ich auch gelernt dass man Vitamin D einfach supplementieren sollte auch wenn man viel draußen isst und das muss in Kombination mit Vitamin C sein.

00:34:03: also da gibt's einfach Unfassbar gute reine Produkte, die aber wirklich intelligent gemischt sind.

00:34:10: Dass man da auch nicht zu viele Kapseln nehmen muss am

00:34:11: Tag.

00:34:12: Wahrscheinlich noch Eisen und Babytermine?

00:34:14: Genau!

00:34:15: Okay sehr gut...

00:34:18: Und Omega-III aus Regen?

00:34:20: Omega-II aus RegEN, nehm ich auch nur.

00:34:22: Ich finde auch diese Idee eines Fischölz auch irgendwie, ich

00:34:24: weiß es noch nicht.

00:34:25: Weißt du was das Verwehr so dran

00:34:26: ist?!

00:34:27: Die Fische essen die Algen, damit wir dann von den Fischölkapseln das Omega-III kriegen was eigentlich von den Algen kommt.

00:34:35: Warum essen wir nicht einfach die Alge?

00:34:38: Das ist doch eine

00:34:39: Perversion

00:34:40: in

00:34:40: unserer Lebensmittelindustrie.

00:34:43: Gleich per Vision ist mittlerweile mit dem Fleisch war.

00:34:45: Rindfleisch zum Beispiel haben dann eben auf der Wiese gestanden und gekrasst.

00:34:50: Dadurch haben sie im Grunde eigentlich gewisse Bakterien aufgenommen, die dann eben halt zu diesem Vitamin B-Zwölftern führen.

00:34:56: Deswegen war da mit dem Vitamin B zwölf drin.

00:34:58: diese ganzen Tiere, die irgendwie nur noch im Stall stehen haben da gar kein Vitamin B Zwölfter, deswegen wird das den zugefüttert.

00:35:04: Ja genau, es ist

00:35:05: ja krass dass wir's dann einfach aufnehmen über das Fleisch was es gar nicht braucht um an die Vitamine zu kommen.

00:35:12: Also lass uns das Thema lieber verlassen und lasst uns mal darüber sprechen.

00:35:17: Was bedeutet eigentlich Regeneration für dich?

00:35:21: Regeneration bedeutet für mich Körper und Geist Ruhe, um das zu geben was es braucht.

00:35:30: Das kann für den Geist beispielsweise eine Meditation oder Schlaf sein und das kann für dem Körper auch Schlaf natürlich sein ausruhen und eben auch die richtigen Nährstoffe.

00:35:45: also bei mir ist es zum Beispiel so Ich frage mich immer so, meine Güte bist du hier unterwegs und triffst so viele Menschen und allen drum und dran?

00:35:51: Und ich ziehe da unheimliche Kraft raus.

00:35:53: Also für mich ist auch das quasi unter Menschen zu sein eine Art von Regeneration.

00:35:57: Jetzt stelle ich mir vor... Du bist ja hier auf diesem Hof quasi nie allein.

00:36:02: So also abgesehen von deiner Familie aber hier sind ja immer Menschen die hier rumlaufen, alle drinnen.

00:36:07: Hast du das Gefühl dass du ab und zu mal wirklich so Momente brauchst wo du wirklich alleine sein kannst?

00:36:13: Also viele, viele Momente braucht es halt.

00:36:15: Ich bin tatsächlich gern allein.

00:36:18: Was für mich ein absoluter Kraftort ist, ist die Natur natürlich.

00:36:22: Generell Berge aber vor allen Dingen auch einfach im Stall zu sein mit dem Pferd sein.

00:36:28: also es gibt mir Kraft.

00:36:30: das ist für mich wie so eine Charging Station und

00:36:35: da kannst du auch wirklich alleine sein oder es wird nicht immer jemand?

00:36:38: Es gibt genau die Zeiten wo ich weiß wo ich alleine bin und da bin ich dann nur mit den Pferden Energiespendend.

00:36:49: Wenn wir jetzt mal wirklich auf die Pferde eingehen, du hast jetzt gerade gesagt dass du dich eben von deinem Erfolgspferd getrennt hast?

00:36:56: Nicht getrennten!

00:36:57: Nein nicht getrennen!

00:36:58: Entschuldigung es aus der aktiven Phase rausgenommen hast.

00:37:02: Wann spürst du quasi bei den Pferden das da so eine besondere Verbindung ist?

00:37:07: oder muss man die erst aufbauen?

00:37:10: Beides also das wie mit Menschen.

00:37:13: Manchmal weibt es einfach gleich und man hat das Gefühl, man kennt sich schon immer.

00:37:18: Vielleicht aus irgendwelchen alten Leben keine Ahnung Und manchmal dauert's und am schnellsten gehts meiner Erfahrung nach wenn man mit den Pferden gemeinsam was erlebt.

00:37:28: Das können Ausritte im Wald sein, das können Turnierausflüge sein Einfach so Sachen wo nur um mich und mein Pferd geht.

00:37:36: und da glaube ich habe Ich bisher die schnellsten Connections hergestellt also gemeinsam schöne Erlebnisse kreieren.

00:37:44: Und Turniere sind tatsächlich schöne Erlebnisse, weil die Pferde mich dann ungeteilt haben.

00:37:54: also ich feier nie mit mehr als zwei drei Pferden aufs Turnier und die genießen diese ungeteilte Aufmerksamkeit dieser langen Kuschel- und Massage Sessions Und dann haben die auch das Gefühl, dass es spannend ist.

00:38:05: Ich gebe unheimlich viel Spazieren und Grasen und versuche einfach richtig so viel Quality-Time zu schaffen – natürlich auch, dass ich sie für die Turniere begeistern kann.

00:38:12: aber das schweißt richtig zusammen!

00:38:15: Du hast mir damals erzählt, da hattest du sechs Pferde gleichzeitig eigentlich im Beritt, kann ich dazu sagen?

00:38:22: Aber um die du dich damals eben gekümmert hast….

00:38:25: Ist das heute immer noch so oder sind's weniger?

00:38:27: Fünf bis sechs ja.

00:38:29: Noch ein Kind mehr, vielleicht weniger.

00:38:32: Okay und dann kristallisiert sich dann aber irgendwann raus wer jetzt sozusagen dein neuer Hero sozusagen für die großen Turniere wird?

00:38:42: Ja ich habe tatsächlich das große Glück mit so tollen Pferden arbeiten zu dürfen dass ich dir jetzt noch nicht sagen kann wer alles Heroes oder der die Hero wird.

00:38:55: also es sind wirklich ein paar ganz vielversprechende Nachwuchswerde.

00:38:59: Mindestens einer davon kann richtig gut werden.

00:39:02: Man hat ja dann doch auch eine sehr hohe emotionale Bindung zu so einem Tier, ist es dann... Wir haben letztes Mal, das will ich gar nicht, dass fast viele aufmachen und das Thema loslassen, auch für sich von Tieren wieder zu trennen.

00:39:12: aber Ist man da auch, kann man da völlig objektiv sein, wer jetzt sozusagen das stärkste Pferd ist um hier voll in dieses Rennen zu gehen?

00:39:21: Das machen die Richter!

00:39:24: Ich kann eh nur mein Bestes geben und all meine Liebe Passionen da reingeben, aber am Ende entscheiden ja auch die Punkte, die ich mit den Pferden erreichen kann.

00:39:33: Wer dann am Ende das Rennen macht?

00:39:35: Das ist was, was ich gar nicht steuern kann und will, weil ich will einfach mit jedem Pferd gemeinsam das Beste mögliche schaffen!

00:39:42: Und für wie weit es dann reicht liegt gar nicht mehr in meiner Hand.

00:39:47: Okay, sehr gute Antwort.

00:39:50: Was würdest du sagen war der emotionalste Moment mit einem Pferde so vielleicht mal unabhängig von Medaillen?

00:39:58: Er kann

00:39:59: auch mit Medaillen sein, also don't get me wrong.

00:40:04: Da gibt es so viele und das ist unser Sport.

00:40:09: Wenn du versuchst was in dem Pferd zu erklären und plötzlich hat's verstanden... Das ist für mich ein emotionaler Moment und ich feier das Pferde dann so dafür und das fährt freut sich so dass er es geschafft hat.

00:40:23: Emotionale Momente sind einfach Ehrlich gesagt auch oft lustige Momente, wo ich mit den Pferden diese extremen Kuschelzeiten habe.

00:40:31: Wo ich das Pferd graue und es pferdkraut mich.

00:40:33: Das ist ziemlich lustig.

00:40:36: Und dann ist ein emotionaler Moment ... wenn wir durch einen Wald galoppieren zusammen?

00:40:44: Das ist für mich aber auch so ein Gefühl der Freiheit.

00:40:47: Ja, das ist sowas was ich als kleines Mädchen schon immer machen wollte und auch zu Glück durfte.

00:40:53: Mit dem Pferde raus in die Natur Das ist für mich Emotion.

00:40:57: Es ist so ein Glückscocktail, den ich da zu mir nehmen, wenn ich das machen darf.

00:41:00: Das ist lustig!

00:41:01: Genau das was ich beschreiben würde, wenn nicht jemand fragen würde, was war das Tollzerts?

00:41:05: Ich noch reiter war, würde ich sagen.

00:41:08: Dieser Moment wirklich alleine im Wald zu galoppieren, finde ich ist das Schönste und vor allem... Also ich habe so einen Moment dabei, da war ich letztendlich in Islandponyhof und da bin ich dann aus dem Wald rausgaloppiert auf so ein sonniges Feld und dieser Moment wie du ausleben.

00:41:26: dunklen des Walds, in dieser Sonne und dann dieses Feld und allen drum und dran.

00:41:31: Das ist für mich immer noch wenn ich jetzt allein über Rede kriege schon wieder Gänsehaut weil es einfach ein so schöner Moment war.

00:41:37: Und das ist der Inbegriff von diesem Satz, dass Glück dieser Erde liegt auf dem Rücken der Pferde, weil ich glaube glücklicher als in diesen Moment kann man sich gar nicht führen.

00:41:46: Gestern Abend zum Beispiel habe ich tagsüber nicht geschafft, weil die Kinder mich einfach gebraucht haben und die wir im Ewig mit der Hausaufgabe auch gebrauchen.

00:41:53: Und ich hatte aber immer das Gefühl, die da Lehrer braucht mich.

00:41:56: Also ... und dann bin ich tatsächlich um einundzwanzig oder dreißig in Stall Kappe Reitheim aufgezogen Halfter drauf Ohne Sattel drauf gesprungen und bin noch ausreiten gegangen.

00:42:08: Einfach gibt es sogar Videos von einund zwanziger Dreißig und das ist für mich ein emotioneller Moment Und fährt glücklich Ich glücklich.

00:42:17: Wir sind so erfüllt Dann einfach wieder zurück in Stall gekommen.

00:42:20: Das meine ich auch mit diesen Batterien aufladen.

00:42:23: Das ist für mich einfach

00:42:25: dieser

00:42:26: Cocktail an Energie und Glück.

00:42:31: Ich komme schon zu meiner letzten Frage, was möchtest du unseren Hörerinnen mitgeben?

00:42:34: Die spüren das sie zwischen Leistung und Leben sich mal neu sortieren müssen.

00:42:41: Zwischen Leistung ein Leben macht es mir total fit!

00:42:47: Nein, ernst zu meinem Ernst.

00:42:54: Es klingt kitschig aber es ist tatsächlich so.

00:42:58: wir haben Impulse die meistens schnell kommen, dass wir wissen was wir wollen und dann erklärt ihr der Verstand worum es nicht geht.

00:43:09: Und ein ganz magisches Tool für mich ist um wieder zurück zu diesem Impuls zu kommen.

00:43:15: Was würde mein neunzigjähriges Ich mir jetzt empfehlen?

00:43:19: Dann ist das wieder da!

00:43:21: Ich glaube das ist ein ganz wertvolles Tool was ich da teilen kann weil Da gibt's diesen Kleinkram nicht, indem wir uns oft verheddern.

00:43:29: Das neunzigjährige ich blickt auf das Leben zurück und sagt cool dass du da diese Entscheidung getroffen hast weil das war nicht gegen andere sondern es war eine Entscheidung für dich.

00:43:39: Total schöner Rat, total schöner Abschluss!

00:43:41: Ich sag vielen Dank fürs Gespräch.

00:43:42: wer mehr über Dich und dein Leben auf gutaubenhausen erfahren möchte den findet man eben halt unter anderem auf aubenhausen.de.

00:43:47: Ansonsten natürlich bei Social Media Und aus Tür erst fülle ich auch in dem Podcast Aumhausen der Talk.

00:43:54: Danke, das

00:43:58: freu mich auch sehr.

00:43:59: Danke für die Inspiration!

00:44:05: Jessi hast du denn aber ein Lieblings-Supplement wo du sagen würdest also ohne dass möchtest du nicht mehr sein?

00:44:11: Ich glaube es sind drei.

00:44:12: Okay.

00:44:13: Vitamin B C D Magnesium.

00:44:21: Haha, das sind vier.

00:44:21: Aber gut, das eine ist kein Vitamin.

00:44:23: Gut.

00:44:24: Fair enough.

00:44:26: Das ist wichtig.

00:44:28: Wenn euch diese Folge gefallen hat, würde es mir sehr helfen wenn ihr eine Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify hinterlasst.

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