#017 Ayurveda: Alte Weisheit für das moderne Leben. Mit Suyogi Gessner

00:00:00: Weil Ayurveda war meiner Meinung nach definitiv die erste Long-Tivit-Medizin, die es gab.

00:00:06: Weil die haben damals schon gesagt, also ein Mensch, der sich auf körperlicher, geistlicher,

00:00:13: emotionaler und zählischer Ebene ausbalanciert und da versteht, was seine Konstitution braucht,

00:00:21: kann ohne weiteres 120 Jahre alt werden.

00:00:23: Und das ist ja jetzt, was wir auch in der Long-Tivit-Medizin sehen.

00:00:27: Herzlich willkommen zu Healthwise, dem Gesundheitspodcast präsentiert von Sun in Natural.

00:00:32: Ich bin Jitz Behrens und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam, was es bedeutet, gesund zu sein.

00:00:37: Wir tauchen einen Themen wie Medizin, Bewegung, Ernährung und emotionale Gesundheit.

00:00:42: Immer mit einem Weisenblick auf das, was uns wirklich gut tut.

00:00:45: Ayurveda hat eine Jahrhundertealte Tradition im asiatischen Raum und bietet eine ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitsförderung.

00:00:52: Doch wie relevant ist diese alte Wissenschaft in unserer heutigen Zeit und wie lässt sie sich in unsere westliche Welt integrieren?

00:00:59: Diese und viele weiteren Fragen werde ich meiner heutigen Gäste besprechen.

00:01:03: Suyogi Gessner ist eine erfahrene Ayurveda-Expertin und Gründerin der Ayurveda Heilpraxis Aschisch in Berlin.

00:01:10: Sie hat umfassende Kenntnis in ayurvedischer Medizin und bietet ganzheitliche Behandlungsansätze an,

00:01:16: die traditionelle Weisheiten mit modernen Erkenntnissen verbindet.

00:01:19: Frau Gessner legt besonders Wert auf individuelle Diagnostik und Therapie,

00:01:23: um die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Patienten nachhaltig zu fördern.

00:01:27: Sie ist darauf spezialisiert, Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen und deswegen sage ich herzlich willkommen zu Suyogi Gessner.

00:01:34: Vielen Dank. Hallo Nils.

00:01:36: Liebe Suyogi, spielen Sonntage eigentlich in deiner Ayurveda-Welt eine Rolle?

00:01:41: Die Sonntage sind für mich extrem wichtig, das ist so mein Soul Food Day.

00:01:47: Da stehe ich morgens auf, meditiere, mache Sport und dann treffen wir uns mit Freunden

00:01:54: und wir meditieren dann nochmal zusammen und besprechen auch Interessante und wirklich diesmal keine politischen,

00:02:01: sondern spirituelle Themen, die man sonst so nicht unter Freunden bespricht.

00:02:06: Dann essen wir zusammen und dann haben wir so einen Community-Tag,

00:02:10: wo ich vor allen Dingen gerne so intern, die jetzt ja ganz viele nach Deutschland kommen.

00:02:16: Junge Inder, die studieren, die sich hier niederlassen wollen bei der Integration.

00:02:22: Und dann haben wir so ein Gemeinschafts-Community-Tag und deswegen ist der Sonntag für mich so ein Ausgleich, so ein Soul Food Day.

00:02:30: Du sprichst ja was ganz Interessantes an, weil wir haben im Vorgespräch gerade festgestellt, oder ich habe festgestellt,

00:02:34: du wusstest ja schon, dass du wirklich Suyogi heißt, weil es gibt ja sehr viele Menschen,

00:02:39: die jetzt sozusagen in diesem Bereichindustrie unterwegs sind, eben hat sich stark mit halbpraktikten Yoga oder Ayurveda beschäftigen

00:02:46: und sich dann eben als solche Namen selbst geben, aber dein hast du dir nicht selbst gegeben?

00:02:51: Nein, den habe ich mir nicht selbst gegeben.

00:02:53: Also bist du sozusagen eine gebürtige Suyogi und glaubst du, dass das dein Zugang zu dem ganzen Thema beeinflusst hat?

00:03:01: Ich glaube, dass ich schon vom Kindheit an natürlich sehr Indien zugewandt war

00:03:08: und das ist immer mein großer Traum war, einfach die indische Kultur zu verstehen

00:03:13: und Ayurveda hat ja in Indien einen ganz festen Bestandteil.

00:03:17: Das ist ja dort auch, da studiert man Ayurveda an der Universität.

00:03:22: Das heißt, da geht zuerst alle die Medizin studieren, sind in einem Grundlehrgang

00:03:29: und dann später teilt sich das in die Schulmedizin und Ayurveda-Medizin

00:03:34: und das hat immer noch einen ganz, ganz wesentlichen Bestandteil in Indien.

00:03:41: Wenn du da in eine Klinik gehst, zum Beispiel, die haben ja kein, sag ich mal, Versorgungssystem wie wir mit den Krankenkassen

00:03:49: und da geht es natürlich dann auch oft um Geld

00:03:52: und viele Menschen kommen dann in Ayurvedische Kliniken.

00:03:57: Solche Patienten würdest du in Deutschland ja gar nicht sehen,

00:04:00: weil die in erster Linie dann natürlich zur Schulmedizin gehen

00:04:03: und da kann man eben sehr schön sehen, was kann Ayurveda,

00:04:07: vor allen Dingen bei den chronischen Erkrankungen, sind die halt unglaublich stark.

00:04:12: Und da kannst du dann eben auch sehen, wo die einzelnen Stärken der Systeme sind

00:04:19: und da sind die viel mehr so nebeneinander gleichberechtigt

00:04:23: und werden nicht so ausgegrenzt,

00:04:25: weil Ayurveda ja bei uns immer noch nicht so wahnsinnig bekannt ist.

00:04:30: Was heißt das eigentlich, wörtlich übersetzt?

00:04:33: Ayur heißt das Leben und Veda ist die Wissenschaft.

00:04:37: Also die Wissenschaft eigentlich vom langen Leben,

00:04:40: weil Ayurveda war meiner Meinung nach definitiv die erste Long-Tivit-Medizin, die es gab,

00:04:47: weil die haben damals schon gesagt, also ein Mensch,

00:04:50: der sich auf körperlicher, geistlicher, emotionaler und zelischer Ebene ausbalanciert

00:04:57: und da versteht, was seine Konstitution braucht, kann ohne weiteres 120 Jahre alt werden.

00:05:04: Und das ist ja jetzt, was wir auch in der Long-Tivit-Medizin sehen.

00:05:08: Da gibt es ja mittlerweile viele Hinweise, dass das ohne Problem möglich ist.

00:05:13: Und das fand ich auch immer sehr faszinierend, zu sehen viele von den neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen,

00:05:22: wenn man sich ein bisschen mit Ayurveda-Wissenschaft auskennt.

00:05:26: Die hatten die schon vor Jahrtausenden von Jahren auf dem Schirm.

00:05:31: Sie haben sie vielleicht anders benannt, aber das hat eine unglaubliche Relevanz.

00:05:36: Damit gibt es mir eigentlich direkt die Vorlage zu meiner nächsten Frage,

00:05:40: weil ich frage mich natürlich schon, inwieweit die ganze Medizin auf die wirklich heutige Zeit anwendbar ist

00:05:47: und vor allem auch auf unsere Region, weil letztendlich weiß man ja auch,

00:05:51: dass sowohl genetisch als auch von der jahrelang tradition im asiatischen Raum

00:05:56: eben halt Unterschiede gibt.

00:05:58: Und von daher frage ich mich natürlich, wie wir jetzt hier in Berlin sitzen,

00:06:01: inwieweit das dann eben halt für uns passt, sowohl auf unser Leben als auch auf unsere Genetik.

00:06:06: Also ich denke, Ayurveda ist eigentlich eine sehr, sehr universelle Wissenschaft.

00:06:11: Die hat herausgefunden bestimmte Prinzipien, Lebensprinzipien, wie die Natur funktioniert, wie der Mensch funktioniert.

00:06:20: Und die sind eigentlich unabhängig jetzt, ob das Ganze aus Indien kommt,

00:06:24: weil sie sind genauso gut in unserer Welt integriertbar, weil da geht es um, ja, wie gesagt, universelle Prinzipien.

00:06:33: Was sind denn das für Prinzipien? Also was muss ich denn da wissen?

00:06:36: Die universelle Prinzip ist, die haben ja früher angefangen, einfach, das war eine Beobachtungswissenschaft.

00:06:42: Die haben also über einen langen Zeitraum, haben die einfach beobachtet, ja, wie funktioniert Natur?

00:06:49: Was machten zum Beispiel Tiere, wenn sie krank sind?

00:06:52: Fasten die oder essen die bestimmte Sachen?

00:06:56: Das ist ja auch total interessant.

00:06:58: Und da gibt es ganz viele Hinweise darauf, dass du natürlich, wenn wir jetzt zum Beispiel, wenn die Natur zu trocken ist,

00:07:06: dann haben wir Probleme.

00:07:08: Wenn zu viel Wasser da ist, haben wir auch Probleme.

00:07:11: Und die Natur und der Mensch strebt ganz natürlicherweise immer in eine Homostase, in einen Ausgleich, in eine Balance.

00:07:19: Und die haben diese ganzen Naturprinzipien, haben die als Doshas.

00:07:24: Doshas sind sogenannte Bioenergien, die unser gesamtes System steuern.

00:07:30: Die also nicht nur unseren Körper steuern, unsere Organsysteme, sondern auch unsere Emotionen und unseren Geist steuern.

00:07:38: Und das beide bedingt sich alles gegenseitig.

00:07:41: Und die haben die halt, weil das ja so ein Wahnsinns-Wissen ist, haben die versucht es in diese Bioenergien zusammenzufassen,

00:07:49: die jeder Mensch hat, aber jeder Mensch hat eine bestimmte individuelle Konstitution.

00:07:56: Das ist wie unser Fingerprint.

00:07:58: Jeder hat eine ganz individuellen Fingerprint und der bleibt eigentlich gleich, der verändert sich nicht.

00:08:05: Und unsere Konstitutionen, mit der wir geboren werden, ist meistens so eine Mischkonstitution.

00:08:11: Und die wäre unsere Ausgangsbasis.

00:08:15: Wenn wir uns da in der Balance befinden, dann geht es uns auf allen Ebenen gut.

00:08:21: Dann sind wir glücklich und gesund, um das mal so einfach zu sagen.

00:08:25: Und dann wirkt alles auf uns ein.

00:08:27: Also unser Alter, die Jahreszeiten, ob die Welt in Frieden lebt oder nicht in Frieden, ob ich mir Sorgen mache oder nicht,

00:08:36: welche Ernährung ich habe, welchen Lifestyle ich habe, ob ich mich bewege oder sport mache, was ich genau esse, ob ich so eine Routine habe oder nicht.

00:08:49: Und all das wirkt auf uns, ob es mir emotional gut geht, ob ich gute Beziehungen habe, ob ich mich einsam fühle.

00:08:56: Also das ist sozusagen ein großer, großer Bereich.

00:08:59: Und der hat auf unsere innere Konstitution, auf unsere innere Balance eine Wirkung.

00:09:04: Und die geht eben nach oben oder nach unten.

00:09:08: Und die Aufgabe ist es, das nennt man dann im Ayurveda, dann bekomme ich eine Vikrute.

00:09:14: Also etwas, was aus der Balance geraten ist.

00:09:17: Und das macht Symptome, Krankheitszeichen, Stress, Ängste oder schwerere Erkrankungen.

00:09:24: Das heißt, ich fange jetzt am Anfang erst mal damit an, diesen Fingerabdruck, wie du ihn nanntest, dann eben festzustellen.

00:09:30: Da sagtest du, das steht fest.

00:09:34: Das steht fest.

00:09:35: Und sind das diese Peters?

00:09:37: Das ist Vata, Peter, Kaffa.

00:09:39: Das sind die drei Doshas.

00:09:42: Und früher ist man zum Beispiel sehr, wenn es irgendwie ging, es machen auch immer noch ganz viele,

00:09:48: dass sie zum Beispiel schon Neugeborene zu einem ayurvedischen Arzt bringen,

00:09:52: der meist durch eine Pulsdiagnose oder durch eine Anamnese feststellt, was ist denn deine Konstitution?

00:10:01: Wenn man die Pulsdiagnose beherrscht, kann man das auch sehr gut feststellen.

00:10:05: Und in der Pulsdiagnose kann man vor allen Dingen sehen, was ist denn jetzt bei diesem Menschen, der vor mir sitzt, nicht in seiner Balance.

00:10:15: Und dann kann ich eben durch, es gibt so Prinzipien und, sag ich mal, Heilsäulen im Ayurveda,

00:10:22: die eine ganz wichtige ist Ernährung und Lifestyle, dass ich gucke, okay, hat der vielleicht in seiner Tagesroutine läuft da irgendwas falsch,

00:10:31: ist in seiner Ernährung irgendetwas, was ein Ungleichgewicht herbeiführt, bewegt er sich oder nicht.

00:10:38: Dann, was ganz wichtig ist, ist im Ayurveda, das ist die ganze Detox-Sache.

00:10:44: Also die Gröste, da sind die totalen Experten im Ayurveda.

00:10:49: Zum Beispiel die Panjkama, das ist also Panjkast 5, Karma heißt die Handlung.

00:10:55: Das ist die intensivste Reinigungsübung, wo man alle drei Doshas wieder durch die fünf Handlungen in die Balance bringt.

00:11:06: Das ist sehr intensiv, das macht man normalerweise als Kur.

00:11:09: Aber dann hat Ayurveda eben noch ganz viele, sag ich mal kleinere Detox-Sachen, wo du ganz individuell auf die Leute eingehst.

00:11:18: Das kannst du mit Ernährung, mit speziellem Ayurveda-Fasten machen, mit Kräutern machen, mit Nahrungsergänzungen kannst du da auch arbeiten.

00:11:28: Und dann haben sie ganz viel, natürlich auch diesen ganzen Bereich Ernährung, der spielt natürlich auch eine große Rolle.

00:11:40: Dann die Behandlungen, die sind ja bei uns meistens sehr bekannt.

00:11:44: Also oft bringt man ja Ayurveda nur mit Sternölkos oder Ölmassage in Verbindung.

00:11:50: Und weiß oft in Deutschland noch gar nicht, dass dahinter eigentlich ein großes Medizinsystem auch steckt.

00:11:57: Dann kann ich mal ganz kurz weiter vorne nochmal anfangen.

00:12:00: Diese Pulsdiagnostik. Wie kann ich mir das konkret vorstellen?

00:12:03: Kannst du mir meine Hand halten, einmal kurz meinen Puls messen und dann weißt du, welches Doshas ich habe?

00:12:10: Wenn ich mich darauf jetzt einstelle und wenn ich ein bisschen...

00:12:15: Du müsstest es nicht live machen, keine Angst.

00:12:17: Nein, natürlich, das kann ich.

00:12:19: Aber ist es wirklich das, also wirklich so wie der Arzt das kennt?

00:12:23: Ja, der hat die drei Finger. Und das ist der Vaterfinger, das ist der Pitterfinger, das ist der Kafferfinger.

00:12:29: Man sieht das ja jetzt nur, wenn die laut das Video anschauen.

00:12:32: Das heißt also, der Zeigefinger ist der Vaterfinger.

00:12:36: Ja, richtig.

00:12:37: Der Mittelfinger ist der...

00:12:38: Pitterfinger.

00:12:39: Pitterfinger.

00:12:40: Und der dritte Finger ist der Kafferfinger.

00:12:43: Der Kafferfinger.

00:12:44: Und dann muss ich natürlich sehr viel Übung haben, als ich zum Beispiel die Pulsdiagnose gelernt habe.

00:12:51: Mein Lehrer, der Dr. Pankaj Naram, das war ein international renommierter, ayurvedischer Arzt, der war ein Meister in der Pulsdiagnose.

00:13:00: Und ich muss ehrlich sagen, der hat am Tag 300 Patienten gesehen und du saßt immer dann neben ihm

00:13:09: und war vollkommen beeindruckt, wie schnell er in der Lage war zu sehen, was bei diesen Menschen in der Inbalance ist

00:13:17: und welche Dojas zum Beispiel nicht okay sind.

00:13:20: Und da muss man aber lange üben, braucht also sehr, sehr viel Patienten.

00:13:25: Die ersten 10.000 habe ich nicht sehr viel gemerkt.

00:13:30: Also ich hätte dir sagen können, okay, das schlägt jetzt so und so viel Sekunden in der Minute,

00:13:35: wie man das in der Schulmedizin kennt, den Herzschlag.

00:13:38: Aber mehr hätte ich auch nicht sehen können.

00:13:40: Und es war wirklich ein langer, langer Trainings- und Übungsweg, so schnell zu wissen, was da aus der Balance ist.

00:13:49: Pulsdiagnose ist aber ganz, ganz wichtig.

00:13:52: Das ist ein ganz wesentlicher Bestandteil.

00:13:54: Man kann natürlich auch über Anamnesen oder über Fragen, durch Beobachtungen, was nehme ich jetzt an diesen Menschen war.

00:14:02: Kann man auch schon viel ablesen.

00:14:05: Aber natürlich ist es traditionell so, wenn jemand die Pulsdiagnose beherrscht, dann ist es natürlich super.

00:14:12: Das heißt aber, die Pulsdiagnose, da braucht man schon jemanden, der sehr erfahren ist.

00:14:15: Das heißt, also wenn ich jetzt zu einer, gerade frisch niedergelassenen Ayurveda-Experte gehe,

00:14:24: dann kann es durchaus sein, dass da eine Pulsdiagnose rauskommt, die sich jedenfalls nicht mit deiner decken würde.

00:14:31: Ja, definitiv.

00:14:33: Ich sehe das auch immer wieder, zum Beispiel, das ist ja momentan ein Trend.

00:14:37: Viele Menschen möchten ja was für ihre Gesundheit tun, die fragen mich zum Beispiel auch,

00:14:42: ich würde gerne eine Kuh machen, ich würde mal gern nach Indien oder Sri Lanka gehen.

00:14:48: Nun sind wir Deutschen natürlich von unserer Körperstruktur her ganz anders als beispielsweise in Inda.

00:14:56: Die sind sehr viel zarter, kleiner.

00:14:58: Wir werden als Westler oftmals eben ganz anders eingeordnet von der Körperstruktur her.

00:15:05: Und wenn da nicht wirklich jemand sehr erfahren ist, kann da schon auch was anderes rauskommen.

00:15:11: Weil was man heutzutage sieht, ist einfach durch unseren Lifestyle, der ja sehr geprägt ist von Reizüberflutungen,

00:15:19: von Stress, also viele Patienten haben ja einfach ein Problem, daraus entwickeln sich Schlafstörungen und so weiter.

00:15:27: Dass wir oft so einen im Balance haben im Vaterpitter oder Pitter-Vater-Kaffer bei uns,

00:15:34: zwar natürlich auch eine Rolle spielt, aber du musst erst oft Vater und Pitter beruhigen.

00:15:40: Und wenn jemand ein bisschen übergewichtig ist oder so, wird der dann oft schon als Kafferkonstitution eingesetzt.

00:15:47: Da ist man aber eher ausgeglichen und ruhig und entspannt.

00:15:52: Und wenn wir solche ausgeglichenen, ruhigen, entspannten Menschen mehr hätten, wäre unsere Gesellschaft auch anders.

00:15:59: Ich würde ganz gerne mal, ich habe so ein bisschen das Gefühl, dass das jetzt schon sehr tief in dieser Fachtherminologie ist,

00:16:06: wenn wir jetzt aber mal ganz praktisch werden.

00:16:08: Wir sitzen jetzt hier nicht in einem Podcaststudio, sondern ich komme zu dir.

00:16:13: Und ich habe mal, weil du es jetzt gerade angesprochen hast,

00:16:15: nehmen wir jetzt mal eins, was ganz viele Menschen haben, Schlafprobleme.

00:16:20: Ich habe ganz konkret, sagen wir mal, sowohl Einschlaf als auch Durchschlafprobleme,

00:16:25: weil ich das Gefühl habe, dass ich irgendwie entweder nicht so richtig zur Ruhe komme

00:16:31: oder aber eben halt mich meine Themen des Tages dann irgendwie nachts aufwachen lassen,

00:16:35: weil ich dann mein Kopfkarussell sozusagen wieder losgeht.

00:16:38: So, dann machen wir was.

00:16:40: So, dann machen wir was.

00:16:42: Das erste, was ich normalerweise mache, ist, ich mache eine Pulsdiagnose.

00:16:46: Meistens sehe ich dann natürlich, dass da ein Warterengleichgewicht ist.

00:16:51: Aber nur eine Frage, Entschuldigung, sorry, dass ich da mal einhacke,

00:16:54: weil ich habe mal, wahrscheinlich totaler Schwachsinn, aber ich habe mal irgendwann mal so ein Online-Test gemacht

00:16:59: und da hieß es dann, ich wäre eine Mischung aus Peter und Warta.

00:17:02: So, da kam mir zum Beispiel gar kein Kaffer drin vor.

00:17:05: Ja.

00:17:06: So, und jetzt, weil du sagst, wenn ich, wenn mir jetzt das System sagt,

00:17:12: wollen wir es mal sagen, egal wie relevant das ist, nicht so,

00:17:16: trotz wenn mir das System sagt, ich bin Peter und Warta.

00:17:18: Ja.

00:17:19: Und ich habe kein Kaffer und du sagst jetzt gerade eben, fängst du mit an,

00:17:21: es wird wahrscheinlich so sein, dass mein Warta im Ungleichgewicht ist.

00:17:24: Aber vielleicht habe ich ja gar kein Warta.

00:17:25: Also, jeder Mensch hat alle drei Dursches.

00:17:29: Ah, okay.

00:17:30: Wenn, aber jeder hat sie in unterschiedlichen Zusammensetzungen.

00:17:35: Okay.

00:17:36: Ja, und die meisten sind eine Mischkonstitution.

00:17:40: Das heißt, in den, in, würde ich mal sagen, 98 Prozent der Fällen

00:17:45: ist es aus zwei Dursches.

00:17:48: Du hast es jetzt, ein...

00:17:49: Laut Online-Test.

00:17:50: Ein Online-Test gemacht, ich glaube, der ist gar nicht so schlecht.

00:17:53: Weil das hätte ich jetzt so, ohne eine Pulsdiagnose zu machen,

00:17:57: hätte ich das auch gesagt.

00:17:59: Okay.

00:18:00: Ja.

00:18:01: Du bist ein Pittertyp, ja, du machst hier einen Podcast.

00:18:04: Das sind sehr, sag ich mal, intellektuell wache Menschen,

00:18:08: sehr neugierig, sehr offen, sehr dynamisch, neigen manchmal,

00:18:14: wenn Pitter zu hoch ist, neigen sie allerdings dann zu Ungeduld.

00:18:18: Und manchmal eben auch zu so einem aufbrausenden Naturell eher.

00:18:23: Und die nehmen aber oft eben solche, sag ich mal, wie du jetzt sagst,

00:18:28: wenn du Schlafprobleme als Beispiel hast.

00:18:31: Das habe ich nicht, es ist ein Beispiel.

00:18:33: Aber wir müssen ja mal konkret werden.

00:18:34: Ja, ja, wenn wir jetzt konkret werden, wenn jemand dann

00:18:36: einen Schlafproblem hat, ist es, weil er nicht entspannen kann,

00:18:40: weil er nicht runterkommt.

00:18:41: Und da, Schlaf zum Beispiel oder Unruhe, das ist wieder

00:18:46: dem Wartezuge ordnet.

00:18:48: Und da kannst du natürlich dann wunderbar ansetzen.

00:18:51: Da kannst du dann gucken, okay, wie könnte ich ihm

00:18:54: eine Abendroutine zum Beispiel empfehlen?

00:18:57: Wie kann er lernen, mit seinen Gedanken umzugehen?

00:19:01: Weil auch von der wissenschaftlichen Seite weiß man ja mittlerweile,

00:19:05: das Gehirn liebt zum Beispiel Routinen.

00:19:08: Ja, das und je mehr Routinen du hast und je länger du sie machst,

00:19:13: desto ausgleichender wirkt es auf unser vegetatives Nervensystem.

00:19:18: Warta ist im vegetativen Nervensystem zugeordnet.

00:19:22: Und da kannst du zum Beispiel unglaublich gut mit, im Ayurveda arbeitet man auch

00:19:27: ganz viel mit Hausrezepten.

00:19:30: Da könnte man jemanden zum Beispiel einen superguten Abendritual

00:19:34: mit einem Schlaftrunk empfehlen oder einen Ashwagandha in seinen

00:19:38: Abendritual mit aufzunehmen.

00:19:41: Weil das dann eben dein vegetatives Nervensystem beruhigt

00:19:45: und dir hilft zu entspannen und mehr in die Tiefschlafphase zu kommen.

00:19:50: Ist es denn so, dass die Ayurveda Medizin, weil du jetzt gerade

00:19:53: Ashwagandha ansprichst, wir haben jetzt gerade vorher noch

00:19:55: ein Ashwagandha-Gammi genommen, wo ich erstmal dann dachte im

00:19:59: ersten Blick, okay, hoffentlich beruhigt uns das nicht zu sehr.

00:20:02: Aber das sagt das eben halt aufgrund des Adaptogens,

00:20:04: dass es uns im Grunde genommen eigentlich immer die Energie sozusagen

00:20:07: unterstützt, die wir gerade brauchen.

00:20:09: Das ist das Tolle an zum Beispiel an Ashwagandha,

00:20:13: dass es eben, wenn ich das morgens nehme, dann gibt es mehr Energie.

00:20:18: Da brauchen wir Energie, wir müssen unsere Arbeit leisten und so weiter.

00:20:23: Aber abends muss das System entspannen.

00:20:26: Und da hilft eben dann zum Beispiel Ashwagandha, um runterzukommen.

00:20:31: Um das vegetative Nervensystem zu entlasten.

00:20:35: Gibt es noch mehr von solchen pflanzlichen Stoffen, mit denen ihr da viel arbeitet?

00:20:40: Also im Ayurveda ist es ja die sogenannte Dravya Guna, das ist die Pflanzenheilkunde.

00:20:45: Die spielt eine ganz wesentliche Rolle, wenn man mit Ayurveda Medizin arbeitet.

00:20:50: Und da gibt es natürlich, also was bei uns im Westen jetzt gerade total bekannt ist,

00:20:55: ist zum Beispiel Brammi.

00:20:57: Ja, Brammi ist ein ganz bekanntes...

00:20:59: Hab ich noch nie gehört.

00:21:00: Brammi.

00:21:01: Ich denke aber lustig.

00:21:02: Brammi ist ein kleines Kraut, eine kleine Pflanze, die auch hier wächst in Europa.

00:21:10: Und die hat zum Beispiel auf der emotionalen Ebene, auf der Stressebene total ausgleichende Wirkung.

00:21:19: Und es wird eben zum Beispiel viel eingesetzt, eben auch weil es als Wartar reduzierend gilt.

00:21:25: Und weil es zum Beispiel wenn jemand Ängste oder Depressionen hat, da gibt es unglaublich viele

00:21:31: Zusammensetzungen von Kräutern, wo dann Brammi eine ganz wesentliche Rolle spielt.

00:21:35: Das hat sich hier in Deutschland auch mittlerweile sehr bekannt.

00:21:40: Was ich, das erste, die erste Pflanze, die ich immer kennengelernt habe, als Tee auch,

00:21:45: fand ich ganz lustig, das war, glaube ich, Tulsi.

00:21:47: Ja, Tulsi.

00:21:48: Und das ist ja nichts anderes als eine Basilikumart eigentlich, oder?

00:21:51: Ja, das ist das sogenannte Heilige Tulsi.

00:21:53: Die hat natürlich noch sehr viel intensivere Wirkungen als jetzt unser normales Basilikum.

00:21:58: Das ist eine spezielle Form, die wir zum Beispiel sehr gerne für, wenn du beispielsweise jetzt

00:22:04: erkältet bist oder Verschleimungen hast.

00:22:07: Ja, und die Leute kommen zum Beispiel jetzt bei Corona, spielte die eine große Rolle,

00:22:12: weil so viele Lungenproblematiken da waren.

00:22:15: Da kannst du dann zum Beispiel wunderbare Heiltees auch zusammenstellen.

00:22:21: Oder eben das als Einzeltschorner oder in Kombination nehmen.

00:22:25: Also da kann man auch sehr, sehr viel dann damit arbeiten.

00:22:28: Also Kräuter sind extrem wichtig.

00:22:30: Was würde denn in meinem, bleiben wir bei dem Beispiel, ich habe Einschlaf- und Durchschlafprobleme,

00:22:34: was würde denn jetzt in meinen Schlafdrunk reinkommen?

00:22:36: Also, wenn wir jetzt zum Beispiel so einen schönen Schlafdrunk machen, dann würde ich vorschlagen,

00:22:41: dass man so eine halbe Stunde bevor man ins Bett geht, dass man sich beispielsweise ein halbes Glas Mandelmilch,

00:22:50: was Mandelmilch nimmt.

00:22:52: In die Mandelmilch gibt man Zimt rein, Kardamon, dann noch Ashwagandapulver, ja,

00:23:03: oder eben Gammis könnten sie auch nehmen.

00:23:07: Dann etwas immer zur Beruhigung.

00:23:11: Es ist eben zum Beispiel im Ayurveda wird dann immer empfohlen, beispielsweise so was wie Jackery.

00:23:17: Das ist eine Zuckerart oder einen Rohorzucker ein bisschen reinzunehmen.

00:23:23: Das gilt als Transportmittel, um die anderen Stoffe da hinzugehen.

00:23:26: Eine kleine Prise Ingwer und Muskatnuss.

00:23:30: Das klingt doch alles super lecker.

00:23:32: Das ist auch super lecker.

00:23:34: Also meine Patientin, das leicht erwärmen und dann einfach ein Abendrittoral machen,

00:23:40: vielleicht runterfahren, keine Devices mehr hernehmen, also kein Blaulicht mehr zu sich nehmen.

00:23:46: Sich dann hinzusetzen, vielleicht nochmal ein Dankbarkeits-Tagebuch oder eine kleine Meditation machen,

00:23:53: diesen Drink trinken und dann ins Bett gehen und runterfahren.

00:23:57: Ich habe das eine Zeit lang gemacht, ein Freund von mir, Herr Grüßan-Brauny, der hat so eine Goldene Milch dann irgendwie rausgebracht.

00:24:03: Da ist aber ja ein bisschen was anderes noch drin.

00:24:06: Da ist da noch Kokuma mit drin, ein bisschen Ingwer mit drin,

00:24:09: den, den ich jetzt genannt habe, das wäre jetzt wirklich speziell auf Schlafstörungen.

00:24:16: Die Goldene Milch ist ein bisschen mehr Allrounder.

00:24:19: Die ist ein Allrounder, die ist auch zum runterkommen, die ist auch zum beruhigen, aber nicht direkt.

00:24:25: Sie hilft natürlich auch, wenn du dir das als ein Ritual am Abend machst.

00:24:29: Hat das durchaus natürlich eine tolle Wirkung.

00:24:32: Alles, was du regelmäßig machst, ist super.

00:24:35: Das heißt also, erst mal halten wir fest, grundsätzlich Rituale sind gut.

00:24:38: Super.

00:24:39: Das, was man einnimmt, sollte idealerweise nicht stimulieren, sondern eben halt beruhigen sein.

00:24:44: Ja.

00:24:45: So, und der Zeitpunkt, weil ich hatte im Vorgespräch kurz erzählt, ich hatte diese Ashwagandha-Gammys,

00:24:51: dass ich sie jetzt erst mal probiert habe, habe ich sie im Büro gegessen gegen 17 Uhr

00:24:55: und da musste ich aber um 21 Uhr ganz, ganz, ganz drin schlafen gehen.

00:24:59: Und das heißt also, ist denn dieser Zeitpunkt, weil das waren dann ja eben halt von, sagen wir, 17.30

00:25:07: meintet wegen und das Gefühl, ich möchte jetzt dringend schlafen, war dann eher 20.30.

00:25:12: Ja.

00:25:13: So, das heißt, da ist ja schon eine Zeit dazwischen.

00:25:15: Also, ist denn diese halbe Stunde kommt mir fast ein bisschen kurz vor?

00:25:18: Also, du hast halt normalerweise, ist es ja so, du solltest ja, also was du jetzt zum Beispiel gesagt hast,

00:25:25: du hast um 17 Uhr das genommen, im Ayurveda spielen ja auch die Tageszeiten eine ganz wichtige Rolle.

00:25:32: Wir haben zum Beispiel, das nur so zum Verständnis, das Verdauungsfeuer, das ist im Ayurveda das Stoffwechselfeuer,

00:25:40: das alle dazu führt, dass du die Nahrung optimal verdauen und verstoffwechseln kannst.

00:25:46: Und das funktioniert wie die Sonne, das geht morgens auf, ist mittags am höchsten und geht dann langsam unter.

00:25:53: Du hast so gegen 17.30 Uhr dann hast du Ashwagandha genommen und da war dein Verdauungsfeuer schon ziemlich unten.

00:26:01: Und dann ist dein System dann gesagt, okay, ich muss jetzt schlafen.

00:26:06: Ja.

00:26:07: Und wenn du zum Beispiel jetzt so eine Abendroutine hast, dass du, sag ich mal, im Ayurveda wird zum Beispiel empfohlen,

00:26:14: dass du zwischen 22.30 Uhr und 23 Uhr das zeitliche, das Abend segnen solltest.

00:26:22: Und wenn du da so eine halbe Stunde bis eine Stunde einkalkulierst und dein System daran gewohnt ist, dann geht dieses runterfahren sehr viel schneller.

00:26:32: Ah, ich verstehe.

00:26:33: Das heißt, das ist auch wieder ein Teil der Routine.

00:26:35: Genau, das ist ein Teil der Routine.

00:26:37: Also wenn ich so was zum Beispiel, ich mache das auch, ja, und wenn ich einen sehr hektischen, stressigen Tag hatte,

00:26:43: dann versuche ich abends immer dieses Abendrittoral.

00:26:47: Und da mein System das schon kennt, ist es tatsächlich so nach 20 Minuten bin ich wirklich dann reif für das Bett.

00:26:55: Sehr gut, sehr gut.

00:26:57: Gut, dann würde ich gerne das Thema schauen.

00:26:59: schlafen, so ein bisschen jetzt sage ich mal so was, verlassen und einmal mal so hinkommen zu,

00:27:03: du sagst ja insgesamt, dass du die Lebensqualität deiner Patientin dann eben auch entsprechend

00:27:09: verbessern kannst. Was sind denn noch so Punkte, weswegen viele Menschen zu dir in die Praxis kommen?

00:27:13: Also bei mir in der Praxis ist natürlich so, dass sehr viele Menschen zu mir kommen mit chronischen

00:27:18: Erkrankungen, die tatsächlich viele Autoimmunerkrankungen zum Beispiel, wo sie das Gefühl haben,

00:27:26: die Schulmedizin kann ihnen nicht wirklich richtig helfen. Das sind dann schon sehr umfassende,

00:27:32: komplexe Bereiche, wo du dich natürlich dann auch sehr gut auskennen musst.

00:27:38: Und hast du dann ein konkretes Beispiel, was häufig vorkommt?

00:27:40: Ja, zum Beispiel, was sehr sehr häufig vorkommt, ist zum Beispiel sind Autoimmunerkrankungen. Ich

00:27:50: habe einige MS-Erkrankungen, das kommt vielleicht auch daher mein eigener Mann, hat vor elf Jahren

00:27:56: die Diagnose progrediente MS bekommen. Das war natürlich ein sehr groß...

00:28:01: Also multiplesklerose? Multiplesklerose, progredient heißt, dass es immer weiter fortschreitend,

00:28:07: das keine Schubform, da gab es also vor elf Jahren noch auch keine Medikamente dagegen,

00:28:13: das ist also, sag ich mal, eine verheerende Diagnose. Also wenn du dann Patienten siehst,

00:28:20: es trifft übrigens hauptsächlich Männer, diese Form der Multiplesklerose. Und da musst du die

00:28:28: ganzen Heilsäulen des IUW das anwenden. Und da musst du deine Ernährung umstellen,

00:28:35: dein Lifestyle umstellen, du brauchst Bewegung, du brauchst regelmäßige Entgiftungen oder

00:28:41: Pancha-Kamas, ganz, ganz wichtig, eventuell Behandlungen und natürlich Kräuter. Und in dem

00:28:48: Fall, ich bin auch ein sehr großer Fan, eben Vitalstoffmedizin, dann mit IUW da zu kombinieren,

00:28:55: weil ich das eben gesehen habe, dass bei chronischen Erkrankungen das sehr, sehr wichtig ist.

00:29:01: Okay, gut. Das heißt also, wir haben da einen wirklich sehr holistischen Ansatz sozusagen,

00:29:08: den man dann eben halt in der IUW da dann machen kann. Und was hat das dann in dem

00:29:12: konkreten Fall, wenn du darüber sprechen magst, bei deinem Mann dann hierher gebracht?

00:29:15: Ja, das ist natürlich, sag ich mal, erst ein Vorzeigepatient. Ich hatte ihm damals gesagt,

00:29:21: ja, also ich kann ihm natürlich helfen, obwohl ich das immer ein bisschen schwierig finde,

00:29:27: wenn so aus der Familie jemand direkt dann von dir beraten wird.

00:29:32: Meine Gesundheitsradschläge werden meine Familie nie angelaufen, also von daher,

00:29:35: ich weiß, wovon redest. Ja, ist ja auch schwierig. Also, aber er wollte dann gerne,

00:29:41: dass ich ihn dabei unterstützen, habe ich gesagt, ich kann aber dir nicht immer hinterherlaufen.

00:29:45: Du musst das selber wollen und musst bereit sein, das zu machen. Und er hat dann sein Leben

00:29:51: dramatisch verändert und ist wirklich faszinierend aufgestellt. Der muss jetzt zum Beispiel Ayurvedicke

00:29:59: Kräuter, Vitalstoffmedizin und so Ernährung, Bewegung, der muss alles wirklich einsetzen,

00:30:07: und zwar in Leben lang. Er hatte damals schon sehr viele Symptome und das ist...

00:30:13: Was war das so konkret?

00:30:14: Konkret war das, wenn also zum Beispiel Gleichgewichtsstörungen, dann war sein Augennerv schon

00:30:21: betroffen. Er hatte so typische Symptome, wenn du den Kopf runter machst, dann hat das hier

00:30:29: hinten alles gebitzelt. Wenn du ihn gesehen hast, hast du immer gedacht, er ist betrunken.

00:30:35: Und zum Beispiel so was wie auf einem Beinstehen, wäre überhaupt nicht mehr möglich gewesen.

00:30:42: Und er hatte dann starke Müdigkeit, auch Erschöpfungssymptome. Das war ein großes,

00:30:50: großes Problem. Und er hat wirklich... Er wollte das selber. Ich will gesund werden,

00:30:57: ich will verstehen, was mein Körper braucht, was mein Geist und meine Emotionen brauchen.

00:31:02: Und seine Symptome haben sich, obwohl die Schulmedizin gesagt hat, das geht nicht,

00:31:07: tatsächlich zu 80, 85 Prozent zurückgebildet. Also wenn du ihn jetzt siehst, würdest du niemals

00:31:14: denken, dass er im Essart.

00:31:15: Toll.

00:31:16: Ja, das war...

00:31:17: Also wirklich faszinierend.

00:31:18: Ist absolut faszinierend. Aber das heißt, der Patient muss wirklich bereit sein. Wir haben

00:31:24: ja oft so das Problem, da ist dann so ein Anfangsentusiasmus und irgendwann werde ich dann müde

00:31:30: und denke, ja, und das ist so ein Aufwand und ich kann dies und jenes nicht mehr machen.

00:31:36: Das ist halt dann, sag ich mal, Ayurveda wird dann zum Lifestyle. Das wird dann zu deiner

00:31:42: Ausgleichssituation. Und wenn du ihn so beobacht, das ist wirklich faszinierend, das zu sehen.

00:31:50: Das inspiriert natürlich auch viele.

00:31:52: Es machen ja sehr viele Menschen auch so eine Ayurveda-Kur jetzt ins Rilanka und dann innen

00:31:56: einfach mal so, ich sage jetzt mal im Zweifelsfall aus, sie sagen zweimal Prävention, letztendlich

00:32:01: weiß ich aus meiner Erfahrung, mein letzten Beruf ist das eigentlich die meisten Menschen haben

00:32:04: ja trotzdem irgendetwas, was sie dahin geführt haben und sei es nur eben halt eine gewisse

00:32:08: Stressbelastung oder eine gewisse Energielosigkeit oder vielleicht auch ein kreatamentale Problem.

00:32:15: Das kann man sich ja sehr gut vorstellen, dass wenn man jetzt dann so ein paar Wochen dann eben

00:32:18: halt dann in so einer Ayurveda-Routine ist und allem, dass man das eher runter kommt und dass das

00:32:23: total toll ist für den Körper und allem drum und daran, dann frage ich mich aber natürlich,

00:32:27: du bist jetzt hier in Berlin und wirst wahrscheinlich da jetzt eine reine ambulante Einrichtung haben.

00:32:34: Das heißt also, da werden jetzt keine Menschen bei dir stationär einziehen und dann da wohnen und

00:32:39: Pancacama und keine Ahnung, was alles so machen. So wie stelle ich mir dann sozusagen diese Ayurveda-Medizin

00:32:45: und dieses ganze, ich meine den Zugriff auf deinen Mann hast du ja auch ein bisschen direkter als

00:32:48: jetzt auf andere Patienten. Wie stelle ich mir dann jetzt so eine Zusammenarbeit mit dir vor? Nehmen

00:32:55: jetzt mal einfach an, dass ich vielleicht aber auch einfach sage, Mensch, ich habe mentale Probleme.

00:32:59: Also das Wichtige ist halt, dass wir erstmal zusammen wirklich genau herausfinden.

00:33:06: Ayurveda sagt ja, wenn du mentale Probleme hast, dann hast du irgendwo eine Blockade,

00:33:11: ein Ungleichgewicht. Das heißt, das Wesentliche ist es erstmal rauszufinden, aus welchem Doge

00:33:16: hat das ist. Du schaust dir genau seinen Lifestyle an, die Ernährung an. Du guckst auch im Ayurveda

00:33:23: geht es ja auch darum, zum Beispiel, dass man gesagt hat, die Gedankenhygiene spielt auch eine

00:33:30: ganz wesentliche Rolle. So wenn ich die ganze Zeit so negative Self-Talks habe, ja und ich kriege

00:33:37: sowieso nichts auf die Reihe und es ist alles zu viel, jeder ist doof, das macht ja auch was mit

00:33:44: unseren Zellen. Und viele sind sich gar nicht bewusst, welche große Bedeutung das gerade

00:33:50: bei mentalen Ungleichgewichten einfach eine Rolle spielt. Und dann bist du so ein bisschen

00:33:55: so ein Detektiv und musst auf die Suche gehen. Was läuft da sozusagen nicht wirklich zu seinem

00:34:03: oder ihrem Vorteil? Und da macht man dann im Prinzip einen Plan, dass man sich anguckt, okay,

00:34:11: manche können sich nicht vorstellen, ihre Ernährung wesentlich zu verändern. Das ist ja ein

00:34:15: großes Thema. Im Ayurveda wird es natürlich auch nicht gerade als förderlich angesehen, wenn du die

00:34:21: ganze Zeit Schankfood ist. Ist die Ayurvedische Küche dann immer vegetarisch oder vegan?

00:34:29: Nein, nicht unbedingt. Sie wird zwar oft vorzugsweise vegetarisch oder vielleicht vegan teilweise,

00:34:37: ja, aber man sagt eben auch da braucht man eine bestimmte Balance. Das hängt von deiner

00:34:42: Verdauungskraft zusammen. Wenn jemand jetzt zum Beispiel einen Kohestoffwechselfeuer, ein hohes

00:34:49: Verdauungsfeuer hat, der ist mehr in der Lage zum Beispiel Fleisch zu verdauen und zu verarbeiten,

00:34:54: als jemand, der das nicht hat. Der wird dann vielleicht eher Verdauungsprobleme bekommen.

00:35:00: Verdauungsprobleme sind ja auch ein riesen Thema in der Praxis. Ja, Völlegefühl, Verstopfung,

00:35:07: all diese ganzen Blähungen, das spielt eine ganz große Rolle. Und wenn dann dieser Mensch kommt,

00:35:15: dann versucht man mit ihm in so ein Prozess zu gehen und eben mehr Achtsamkeit, vielleicht

00:35:21: Meditation mit einzubinden oder Dankbarkeits-Tagebücher, dass man ihnen wirklich die Zusammenhänge

00:35:28: auch erklärt. Weil viele Patienten sind sich gar nicht bewusst, was zum Beispiel eine falsche

00:35:34: Tagesroutine alles für Auswirkungen auf deine mentale Situation haben. Und diese ganz zeitliche

00:35:40: Bewusstmachung ist eben ein Prozess, in dem man das kann man auch nicht in der Panjakama. Ich

00:35:46: sehe das ja ganz häufig, dass dann Menschen, die gehen nach Indien oder Sri Lanka, sind super

00:35:53: drauf. Ja, dann kommen sie erstmal mit dem Chat-Lag zurück und dort hatten sie eine sehr

00:35:59: ausgeglichene Ernährung und dann gehen sie sofort wieder in ihre alten Gewohnheiten zurück. Und

00:36:05: eigentlich ist es so, dass man im Ayurveda sagt, wenn du eine Panjakama hattest, also wenn dein System

00:36:11: sozusagen gereinigt und ausgeglichen ist, dann kannst du es hinterher, hast du eine bestimmte Zeit

00:36:18: von sechs Wochen ungefähr, wo du ein sogenanntes Rassayana machen kannst. Rassayana ist Verjüngung

00:36:25: Wiederaufbau. Was total spannend ist und damit musst du dann eben Weiße umgehen. Das heißt,

00:36:33: wenn du nach einer Panjakama bist, so ein kleines Baby, im Baby wird es jetzt auch nicht alles

00:36:39: möglich, dann bist du auch vorsichtig. Das heißt, du müsstest die eigentlich viel besser vorbereiten,

00:36:44: zum Beispiel. Was sind die richtigen Maßnahmen nach einer Kur? Was mache ich da? Und da kannst du

00:36:49: zum Beispiel diese sechs bis zehn Wochen, sind das immer ungefähr, könntest du halt unglaublich

00:36:55: toll nutzen, indem du denen so Verjüngungsmittel gibst. Ja, und das spielt dem Ayurveda eine ganz

00:37:03: große Rolle. Also wenn das Menschen richtig machen, können die tatsächlich nach einer Panjakama

00:37:09: viele Jahre biologisches Altern sich verjüngen. Aber jetzt hast du natürlich die komplette

00:37:15: Aufmerksamkeit von allen Hörerinnen, die natürlich jetzt alle wissen, was sind die Verjüngungsmittel.

00:37:20: Ja, es gibt zum Beispiel, wenn man jetzt Ayurveda spielt ja auch ganz doll, sag ich mal, diese

00:37:26: Hausmittel eine Rolle. Was kann ich denn zum Beispiel selber machen? So, wir hatten ja heute schon mal das

00:37:33: beliebte Ashwagandha, so wenn ich jetzt beispielsweise eine Detox-Kur oder eine Reinigungs-Kur gemacht

00:37:39: habe, dann kann das System wieder genährt und aufgebaut und verjüngt werden. Und wie man das

00:37:46: zum Beispiel machen könnte, da könnte man sich dann ein Rassayana mit, das ist sehr gehaltvoll,

00:37:53: ja, weil wenn du was aufbauen willst, dann musst du das gehaltvoll natürlich auch machen. Da könnte

00:37:59: man dann eine bestimmte Kombination aus Ashwagandha, Ghee spielt, das ist gereinigte Butter, die spielt

00:38:07: im Ayurveda eine große, das wird auch als das Gold von Indien bezeichnet, weil das im Ayurveda sehr

00:38:15: viel eingesetzt wird. Also du nimmst Ashwagandha, Ghee, dann nimmst du Mandelmus, Kokuma, Ingwer,

00:38:24: Kadamom und machst dir so ein Mousse daraus, stellst du es selber her und nimmst beispielsweise

00:38:32: morgens und abends davon einen Esslöffel. Okay, ich dachte gerade so jetzt so ein Teller von diesem

00:38:37: Mousse, so ist es schwierig vor. Nein, nein, um Gottes Willen. Nein, nein, um Gottes Willen. Alles in

00:38:41: Maßen. Okay, okay. Ja, und da gibt es ganz viele zahlreiche Möglichkeiten oder dass man dann eben

00:38:49: mit Kräuterkombinationen arbeitet, je nachdem, wo der Mensch eben seinen Ungleichgewicht hat,

00:38:55: um das wieder aufzubauen und zu verbessern. Aber dann halte ich jetzt mal fest, das heißt also,

00:39:01: wann immer jemand zu dir kommt, sagen wir jetzt mal, wir sind doch in der Problemphase,

00:39:06: dann würdest du jedes Mal eigentlich schauen, ob dieses Problem seine Ursache in einem Ungleichgewicht

00:39:13: hat. Ja. So, und dann guckst du, wie du dieses Ungleichgewicht ausgleichen kannst. Also ich schaue

00:39:18: zum Beispiel, wenn die Menschen kommen mir heutzutage oft auch mit Energiemangel, ja, dann frag

00:39:25: ich die beispielsweise auf einer Skala von 1 bis 10, wie schätzt du deinen Energielevel ein? Ja,

00:39:32: und jeder hat da natürlich seine persönliche Empfindung. Und für mich, okay, bei dir 10,

00:39:39: ich kriege eher gesagt, also wenn es dann so ganz dramatisch ist, ja, sehr viele Frauen,

00:39:45: die sehr sensibel sind, die zum Beispiel Mutter sind, arbeiten, also Doppelbelastungen haben,

00:39:51: die kommen dann und die sagen, also ich schleppe mich eigentlich nur noch so dahin. Mein Energielevel

00:39:57: ist empfundenermaßen zwischen 2 und 3. Oha. Ja, das hat man ganz, ganz häufig. So, wenn du so was

00:40:05: hörst, dass jemand sich jeden Tag wirklich nur zwingt oder pusht, weiterzugehen, das ist natürlich

00:40:12: eine ganz große Lebensqualitätseinschränkung. Und diesen Menschen dann zu helfen, dass er auf

00:40:20: dem Energielevel wieder zwischen 7 und 8, wenn das so eine sensible Frau ist, dann schaffen die das nicht,

00:40:25: wie du auf eine 10 zu kommen. Ja, das geht nicht. Aber sag ich mal, wenn du da 7 bis 8 hast,

00:40:33: dann ist es natürlich faszinierend, dann ist ihre Lebensqualität völlig anders.

00:40:38: Prozentual gesehen, eine fantastische Steuerung auch auf jeden Fall. Und das habe ich ganz häufig

00:40:41: in der Praxis, ja. Und ich mache sozusagen jedes Mal eine Pulsdiagnose und schreibe mir das erste

00:40:47: Pulsbild auf. Und für mich ist dieses dann Ausgangspunkt, wie verbessert sich auf allen Ebenen

00:40:55: dieser Mensch, also ganzheitlich betrachtet. Und wo müssen wir im Laufe von so einem Heilprozess

00:41:01: eigentlich noch tiefer eingehen? Was könnte man verbessern? Was ist angesagt? Ja, das sind,

00:41:08: das ist dann sehr individuell verschieden. Du hast uns ja am Anfang auch erzählt,

00:41:12: dass in dem Ayurveda das schon immer so war, dass eigentlich longevitymäßig alle 120 werden

00:41:17: können. Jetzt gibt es ja sehr viele von diesen, ich nenn sie mal longevity-Enthusiasten und die

00:41:24: wahrscheinlich sich jetzt schon sehr viel mit ganz vielen Dingen auseinandersetzen. So,

00:41:28: da gibt es ja auch fast ein paar Parallelen zu den Heil-Säulen. Ich sage mal so, die meisten,

00:41:33: es gibt im longevity-Bereich, sage ich mal, immer verschiedene Säulen, aber die meisten

00:41:38: einigen sich zumindest auf vier. So, und das eben halt dieses Thema Sport und Bewegung, das das

00:41:43: Thema Nährung, das das Thema Mindset und Recovery. So, und wenn da jetzt jemand schon so unterwegs

00:41:49: ist und sagt, das habe ich eigentlich alles, aber jetzt gehe ich nochmal zu Juri und die hat gesagt,

00:41:54: ich werde jetzt 120 und da gucke ich mal, was die noch rausholen kann. So, gibt es so was?

00:41:59: Gibt es Menschen, die eigentlich sagen, bei mir ist alles super, aber jetzt hier, schau mal,

00:42:03: was du noch mehr leisten kannst? Also, ich habe tatsächlich wirklich so einige aus der Bio-Hacking-Szene,

00:42:09: zum Beispiel, die ja natürlich auch ganz viel schon wissen, die wirklich auch versuchen,

00:42:17: ein supergesundes Leben zu führen. Für mich ist so eine Magie, die immer entsteht, die nehmen ja

00:42:22: auch alle schon ganz viele Nahrungsergänzungen oder wissen ganz viel. Aber wenn du die zum Beispiel,

00:42:28: das ist jetzt meine persönliche Erfahrung, wenn man zum Beispiel die Magie der Kräuter zusammen

00:42:33: mit Nahrungsergänzungen kombiniert, hast du nochmal eine andere Magie, die da wieder entsteht.

00:42:40: Du meinst, die Magic Sauce kann nochmal so ein ganz klein bisschen verbessert werden?

00:42:45: Definitiv. Okay, sehr gut, sehr gut. Aber es ist ja wirklich interessant, also ich persönlich,

00:42:52: also ich finde wirklich, dass ich momentan einen extrem guten Energielevel habe, von daher meine ich,

00:42:57: dass ich gar nicht so, wie ich es jetzt eigentlich einmal so salopreingereule,

00:43:00: wovon ich habe. Aber ich finde schon diese Faszination mal rauszufinden, ob tatsächlich alles in

00:43:06: Balance ist, weil manchmal ist es ja auch so, dass man das, was man als normal wahrnimmt,

00:43:13: vielleicht auch steiger war, ist. Das heißt also, ich hatte das tatsächlich mal, ich war beim letzten

00:43:19: Job beim Lancerhof, war ich das erste Mal da und ich dachte immer, ich hatte eine 10 von 10

00:43:22: und dann, wenn ich danach abgereist hatte, einfach so viel mehr Energie und es ging mir so viel

00:43:26: besser, dass ich dachte, wahrscheinlich hatte ich nur eine 8 und habe sie mal 10 wahrgenommen.

00:43:29: Genau. So und das ist natürlich auch spannend, dann mal festzustellen.

00:43:33: Das ist auch total, zum Beispiel gerade, viele Männer, die zu mir kommen, die haben ja an

00:43:39: sich sehr, sehr viele Männer, die jetzt in meiner... Männer, die zu dir kommen, haben sehr, sehr viele

00:43:44: Männer? Nein. Nein, Männer, die zu mir kommen, sind sehr viele Männer von denen, die sind sehr,

00:43:51: sag ich mal, das sind Manager oder das sind Leute, die sehr dynamisch und energetisch sind und die

00:43:59: aber häufig, die würden sich ganz häufig auf einer 9 oder 10 eintragen. Wenn ich dann eine

00:44:06: Pulsdiagnose mache und ihnen einige Dinge sage, würde ich da immer manchmal ein paar Punkte abziehen,

00:44:12: wie du das jetzt eben gesagt hast, weil du gewöhntst dich an den Status quo und letztendlich

00:44:17: weißt du ja gar nicht, was nach oben hin noch möglich ist. Wenn ich zum Beispiel diese sensiblen

00:44:24: Wartageschöpfe sehe, die ihr Leben lang zwischen 3 und 4 sind, die können sich das gar nicht vorstellen,

00:44:31: wenn die schon mal auf eine 5 oder 6 kommen, dann sind die over the moon. Und das sind natürlich

00:44:37: total spannende Sachen und gerade ihr Männer habt einen Vorteil zu uns Frauen, weil wenn Männer

00:44:44: reagieren normalerweise zum Beispiel auf so Entgiftungsmethoden, wenn die das regelmäßig in

00:44:51: ihrem Lifestyle zum Beispiel integrieren, wahnsinnig gut, sehr viel schneller als Frauen. Und wenn die

00:44:58: so sag ich mal dieses Verständnis dafür haben und sich dann noch besser fühlen, bleiben die auch

00:45:04: wahnsinnig lange bei der Sache, was ich total faszinierend finde. Inwiefern spielen denn die

00:45:12: Wechseljahre, Menopause in Ayurveda auch eine Rolle? Das ist ein ganz ganz großes Thema, das ist ja sowieso

00:45:18: jetzt gerade in aller Munde. Und diese veränderten Lebensphasen, die werden im Ayurveda natürlich

00:45:27: auch beschrieben und da kannst du natürlich auch, da musst du ausgleichen, da musst du versuchen,

00:45:35: Balance herzustellen. Wenn eine Frau sich nicht um ihre Wechseljahre, um ihre Hormone oder so kümmert,

00:45:41: entstehen enorm viele im Balance. Und da gibt es auch ganz viele sowohl Kräuter als auch

00:45:50: Behandlungen, als auch Möglichkeiten, das halt zu unterstützen. Ich hätte ja immer die Sorge,

00:45:57: dass wenn ich jetzt schon irgendwo in Behandlung bin und ich dann merke, es geht nicht so weiter,

00:46:02: wie ich gerne möchte, aber es geht weiter, sagen wir jetzt mal so grundsätzlich so. Und dann sagt

00:46:07: jemand so, Mensch jetzt musst du mal unbedingt hier zu Jury gehen, die kann dir noch besser helfen.

00:46:13: So und dann sagst du, komm ich dann bei dir an und sagst dann so, nee jetzt hier, bleiben wir bei

00:46:17: mit dem PMA Wechseljahre, diese ganzen bio- und dendischen Hormonien, ich lasse jetzt alle mal weg

00:46:22: und dafür gebe ich dir jetzt hier diese Kräutermischung. Dann ist das ja sehr viel Commitment da so. Und

00:46:28: daher kommt meine Frage so ein bisschen, muss das immer so sein oder kann es auch sein, dass du

00:46:34: quasi in Abstimmung und Einklang mit der modernen Medizin sozusagen deine Behandlung weiterführst?

00:46:39: Generell würde ich nie sagen, die sollen die bio- identischen Hormone. Ich habe nur ein Beispiel

00:46:45: gebracht, aber ja. Also das würde ich nie sagen, weil ich denke für mich ist es wichtig, ich schaue

00:46:49: mir natürlich an, was hat der Mensch gemacht, wo ist er hingegangen. Wenn beispielsweise jetzt eine

00:46:55: Frau zu mir kommt und ich sehe, sie hat eine volle Hormon im Balance, sie ist in der Bremen-

00:47:01: Pause oder in der Menopause, meiner Meinung nach braucht eine moderne Frau definitiv heutzutage

00:47:08: auch bio- identische Hormone, wenn sie sehr aktiv ist. Und auch wenn sie mit der Schulmedizin

00:47:14: kommen, es kommen ja auch einige, zum Beispiel Bluthochdruck spielt eine große Rolle, ja. Und

00:47:19: viele kommen ja zu mir und sagen, das wäre mein Ziel. Ich würde jetzt gerne von den Medikamenten

00:47:25: runterkommen, ich würde es gerne natürlich machen, würde ich nie die Schulmedizin radikal

00:47:30: absetzen. Sondern mein Ziel wäre es erstmal alles zu verbessern und dann eben langsam zu gucken,

00:47:37: wie können wir das jetzt rausnehmen? Können wir es rausnehmen oder brauchen wir das noch? Also das

00:47:42: ist, das ist so, ich denke die, die, die ganzen Schulmedizin oder andere alternative Heilmethoden

00:47:50: sind meine Erfahrungen, dass man die alle immer hervorragend kombinieren kann. Und dass man

00:47:56: jetzt auch nicht so absolut, okay du musst jetzt nur noch Ayurveda machen und alles andere ist nicht

00:48:01: gut, das ist nicht mein Ansatz. Also so würde ich nie mit, mit den Patienten umgehen. Also immer die

00:48:08: Integration. Genau, Integration ist immer das Wichtigste. Was würdest du sagen, sind so die

00:48:13: häufigsten Missverständnisse, die die Leute zu Ayurveda haben? Also außer, dass du glaubst,

00:48:16: dass alle nur einen Stirnguss kriegen und dann wieder rausgehen. Aber ja, das ist natürlich

00:48:20: genau, das ist halt Ayurveda, es wird ja heutzutage oft Stenölguss und Ulmassage,

00:48:25: das ist es. Die andere ist, ich muss jetzt mein ganzes Leben verändern und muss jetzt indisch werden,

00:48:32: das ist auch ein ganz großes Missverständnis, weil im Prinzip... Ich habe mich schon so einen

00:48:37: kleinen indischen Namen jetzt ausgesucht, aber jetzt habe ich ja gelernt, dann hast du ja...

00:48:40: Also das ist ein großes Missverständnis, dann gibt es auch viele Unsicherheiten, weil da viele,

00:48:48: sag ich mal, Artikel natürlich auch in der Zeitung waren, alle ayurvedischen Kräuter sind

00:48:53: Schwermetall belastet, es ist ein Riesenthema oder wie kann ich das überhaupt alles integrieren?

00:49:01: Also da sind natürlich auch Vorurteile, die existieren und wo man denke ich im Laufe der

00:49:09: nächsten Jahre natürlich auch dran arbeiten muss, dass man einfach gute Standards hat,

00:49:15: auch dass die Rückstands kontrolliert sind oder Pestizid kontrolliert sind und solche Sachen.

00:49:20: Dass du den Leuten das einfach näher bringst, Ayurveda heißt nicht Indien, du kannst genauso gut

00:49:27: mit unseren Sachen, also du kannst mit einer Freundin von mir, die ist auch Ayurveda-Expertin,

00:49:33: die hat sich darauf spezialisiert, finde ich total lustig, den Deutschen beispielsweise zum

00:49:41: Beispiel die deutsche Nahrung ayurvedisch gerecht aufzubereiten. Oh wow. Ja und die will jetzt

00:49:47: ein Kochbuch daraus schreiben. Schönes Pommes in Ayurvedisch. So etwas ähnliches, aber in

00:49:53: Gesund. Dass es da eben viele Möglichkeiten gibt es einfach modern aufzubereiten und auch,

00:50:01: dass die Menschen das Gefühl haben, ja das kenne ich schon, ich mache für Ende vielleicht nur zum

00:50:06: Beispiel indem ich jetzt noch ein paar verdauungsförternde Gewürze dazu nehme und trotzdem schmeckt es

00:50:12: mir und es ist mir bekannt. Also sowas denke ich ist auch total wichtig. Super. Ich glaube wir haben

00:50:18: jetzt wahrscheinlich dem ein oder anderen von unseren Hörerinnen wirklich Lust gemacht auf das

00:50:22: Thema vielleicht als Lösung und Heilung für gewisse Probleme, vielleicht aber auch einfach nur was

00:50:27: die sagen, die möchten jetzt noch tiefer einsteigen. Jetzt haben wir ja die besondere Herausforderung,

00:50:31: du sitzt in Berlin und nicht alle von unseren Hörerinnen können jetzt irgendwie zu dir in die

00:50:34: Praxis kommen, wäre schön, aber wahrscheinlich hast du auch gar nicht so viel Kapazität,

00:50:37: deswegen ist die Frage, was würdest du diesen Leuten, die jetzt eigentlich möchte,

00:50:42: tiefer einsteigen, so als Tipp geben? Ich denke was wichtig für sie ist einfach mal zum Beispiel

00:50:48: so was an seiner Tagesroutine zu verändern. Also ich stehe, ich habe das ganz häufig in der Praxis

00:50:54: zum Beispiel, das mir gesagt wird, das erste was ich morgens zu mir nehme ist ein Tasse Kaffee.

00:50:59: So jetzt könnte man dieses, ein klein wenig verändern, indem ich zum Beispiel morgens ein

00:51:06: heißes Glas Wasser zu mir nehme, abgekochtes Wasser, super wäre, wenn das ein paar Minuten,

00:51:13: nicht nur im Wasserkocher, sondern ein paar Minuten sprudelnd kocht, ja, dann hat es auch

00:51:18: eine Detox Wirkung. Wirklich? Ja wirklich. Das macht einen Unterschied, wenn es vorhin mal gekocht

00:51:23: hat. Ja, man sagt im Aiweda, wenn du etwas zum Beispiel, wenn du Wasser zehn Minuten kochst,

00:51:27: also sprudelnd kochst, nicht oder denn du kannst ja auch den Wasserkocher aufmachen,

00:51:33: dass das einfach weiterkocht. Wenn du das, je länger du das kochst, verändert sich die

00:51:39: molekulare Struktur des Wassers und dadurch trinkt es mehr in die Gewebeschichten ein und

00:51:45: in den interzellulären Raum. Es befeuchtet also wieder, wir wachen ja morgens auf und sind im

00:51:51: Prinzip dehydriert. Und das wäre zum Beispiel eine ganz einfache Sache und es gibt zum Beispiel

00:51:58: für Leute, die jetzt sagen, okay, ich habe ein super stressigen Tag vor mir, ich weiß gar nicht

00:52:03: wie ich den überstehen soll, dann könnten sie zum Beispiel eine Teelophilgie in das heiße Wasser

00:52:08: geben und ein bisschen Kadamom. Das hat ganz ausgleichende, beruhigende Wirkung. Das vegetative

00:52:15: Nervensystem kommt runter oder dass ich mich bevor ich eben dann mir den Kaffee reinziehe,

00:52:21: dass ich dann eben erst dieses Wasser trinke und vielleicht ein paar Atemübungen mache. Und schon

00:52:29: hat man eine kleine ayuridische Tagesroutine. Und wenn es wirklich interessiert, dass er vielleicht

00:52:36: mal so einen Online-Test macht, wo sind denn meine Dorschas im Ungleich oder wer bin ich eigentlich

00:52:43: und das verstehe und dann versuche mich mal ein bisschen damit zu beschäftigen.

00:52:48: Ausgezeichnet oder ansonsten wie gesagt immer nach Berlin kommen und man findet dich unter

00:52:53: Aschisch-Transformation.de und da gibt es ja auch noch ein paar weitere Informationen.

00:53:01: Genau, super. Ich sage vielen Dank fürs Gespräch. Ja, vielen Dank, hat super Spaß gemacht.

00:53:05: Hast du eigentlich einen Lieblings-Supplement? Mein Lieblings-Supplement ist tatsächlich

00:53:14: Magnesium. Magnesium, wenn du das jetzt mal aus der ayuridischen Linse betrachten würdest,

00:53:21: hat natürlich auch eine wunderbare Wirkung aufs vegetative Nervensystem. Es beruhigt und fährt

00:53:28: runter und deswegen finde ich geht nichts ohne Magnesium. Wenn euch diese Folge gefallen hat,

00:53:35: würde es mir sehr helfen, wenn ihr eine Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify hinterlasst. Damit

00:53:39: ihr nichts verpasst, abonniert unseren Newsletter. Dort geht es nicht nur um diesen Podcast. Meistens

00:53:44: stellen wir euch da ganz neue Produkte vor, zu denen es dann auch immer ein Einführungsrabatt-Code gibt,

00:53:49: der aber nur 24 Stunden gültig ist. Das wäre ja blöd, wenn man das verpasst. Also,

00:53:54: den Newsletter findet ihr unter www.sunday.de/newsletter.