Länger leben ohne Longevity-Stress – Die 5 Säulen für ein gesundes Leben. Mit Dr. med. Ingfried Hobert #224

00:00:00: Wir wollen ja nicht einfach Leben ableben, sondern wir wollen das Geschenk des Lebens zelebrieren und durch das Leben tanzen.

00:00:07: Und frei und leicht sein!

00:00:09: Das ist für mich der Ausdruck von longevity.

00:00:12: Herzlich Willkommen zu healthwise dem Gesundheits Podcast präsentiert von Sunday Natural.

00:00:16: Ich bin Jitz Behrens und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam was es bedeutet gesund zu sein.

00:00:21: Wir tauchen einen Themen wie Medizin Bewegung Ernährungen und emotionale Gesundheit immer mit einem Beisenblick auf das was uns wirklich gut tut.

00:00:31: Heute habe ich einen Gast, der mich mit seiner Neugier jedes Mal ansteckt.

00:00:35: Dr.

00:00:35: Med.

00:00:36: Ingrid Hovert, Arzt für Gesundheitsmedizin.

00:00:39: Er hat die Heilkunst vieler Kulturen kennengelernt von Sri Lanka bis Tibet und da sogar auch den Dalalama kennengelernen.

00:00:45: Wir sprechen über eine Frage, die mich seit Jahren beschäftigt.

00:00:48: Warum wissen wir fast alle was gesund ist?

00:00:51: Und so wenig setzen wir davon oben?

00:00:52: meine Antwort!

00:00:54: Wer den Sinn hinter den Sachen versteht ändert auch sein Verhalten.

00:00:57: Deshalb geht es in dieser Folge viel um warum.

00:01:00: abbauen, auch wenn du so weitermachst wie bisher.

00:01:03: Warum schlaft die Reparaturzeit für dein Gehirn und warum dem Darm so oft die Ballerstoffe fehlen?

00:01:09: Dr.

00:01:10: Ingrid Hobert hat darüber schon Jahre geforscht.

00:01:13: Danach wird es persönlicher.

00:01:14: Es geht um Neugier, um Mut, um eigene Komfortzone verlassen und um meinen Schritt zur Selbstständigkeit.

00:01:20: Zum Schluss gebe ich noch meine Einschätzung zu ein paar Punkten und damit das nicht langweilig wird gibt zum Schluss nur eine Überraschung nämlich wie wichtig Langeweile ist.

00:01:29: Ich wünsche euch viel Spaß mit der Folge!

00:01:32: Herzlich willkommen, Dr.

00:01:33: Ikrit Hobert.

00:01:34: Ja ich grüße Sie auch lieber Berends.

00:01:39: Sagen sie, ich habe in meiner Recherche gesehen dass Sie ja jetzt mal relativ viel gereist sind über fünfzig Ländern waren und da eben halt unter anderem verschiedene Heiler- und Schamaren kennengelernt

00:01:53: haben?

00:01:55: Welche einzelne Begegnungen hat aus Ihrer Sicht, ich sage jetzt mal Ihre Perspektive was das Thema Medizin betrifft am stärksten verändert?

00:02:07: Naja es war von mir sehr früh schon in meiner Jugend.

00:02:12: Ich war so ein Michael von Lönneberger, so jemand der viel Unsinn gemacht hat aber beim Bäume klettern immer auf den dünnsten Ast zuerst gestiegen ist und ich wollte sehen ob er mich hält oder ob der mich trägt.

00:02:25: Und ich war immer neugierig auf die Frage, was trägt uns wirklich?

00:02:29: Was lässt uns... Ja.

00:02:33: etwas herausfinden.

00:02:34: Wo sind Grenzen, die wir überschreiten können?

00:02:38: Bis wohin kann man gehen?

00:02:40: und auch wenn bei uns in Rotenburg an der Fulda im Winter dann die Eischollen auf den Fulder vorbeitrieben, da konnte ich nicht umhin auf die Eischellen drauf zu springen und zu schauen hält sie mich oder rutsche ich auf der anderen Seite gleich ins Wasser und das sehr zum Unfrieden meiner Eltern wenn ich dann nass wieder vor der Tür stand, aber diese Neugierde auf das was trägt.

00:03:02: Das hat mich immer inspiriert weiter zu suchen.

00:03:06: und auch als mein Medizinstudium dann zu Ende war habe ich gesagt Leute das soll jetzt alles gewesen sein!

00:03:12: Das kann doch nicht euer Ernst sein.

00:03:14: die Weltmedizin, die Geschichte der Medizin über die Jahrtausende in den verschiedenen Kulturen die müssen noch mehr hervorgebracht haben als dieses bisschen Schulmedizin seit achtzig Jahren praktizieren.

00:03:27: Und so hat mich die Neugierde raus in die Welt getragen.

00:03:31: und am Anfang war, in meiner Jugend immer der Gedanke es muss irgendwo den Baum des ewigen Lebens geben – die Früchte, die Wurzeln, die uns helfen können wirklich sehr lange zu leben.

00:03:46: Dann habe ich ein Buch über Shangri-La gelesen dieses sagenumwogende Tal im Himalaya wo die Menschen Hundertfünfzig Jahre alt werden angeblich.

00:03:56: Und dann habe ich mir das als Aufgabe gesetzt, eben so ein Tal zu finden und zu erforschen was die Menschen dort anders machen als andere und sind es vielleicht besondere Heilpflanzen oder andere Dinge dazu verhelfen.

00:04:11: Und das war natürlich alles sehr naiv, aber es hat mich eben raus in die Welt getrieben.

00:04:16: und dann hatte ich überlegt, wer ist der Mensch, der mir am ehesten sagen könnte wo dieses Tal im Himalaya liegt?

00:04:23: Da bin ich beim Dalama gelandet und wir haben verschiedene Hilfsprojekte gemacht Kinderprojekten und dann durfte ich auch eineinhalb Stunden Privataudienz bei ihm haben und habe ihm genau diese Frage gestellt Wo ist denn jetzt Shangri-La?

00:04:39: Und seine Antwort war natürlich so, wie man es von ihnen kennt.

00:04:43: Er hat sich lachend auf die Knie geschlagen und er hat sich wirklich totgelacht über meine Frage und hat dann gesagt It's in ourself When you stand still and listen inside You will find it.

00:05:01: Das hat mich zammelt sehr bewegt.

00:05:02: Ich habe auch einen Vorwort für ein Buch von mir geschrieben über traditionelle Tibetische Medizin.

00:05:09: Ich habe da lange geforscht und diese Begegnung mit ihm war, um auf die Frage zurückzukommen.

00:05:16: Ein wirklicher Life-Changer.

00:05:19: aber er hat mich dann auch zu einem Orakel geschickt im tiefsten Indien das er einmal im Jahr aufsucht und es war ein Mann der in einer Höhle saß.

00:05:31: Er saß früher in chinesischen Gefängnissen und wurde dort geblendet, sodass er kein Tageslicht mehr sehen konnte.

00:05:39: Und jetzt saß dieser Mann seit zehn Jahren in dieser Höhle und hat dort urackelt!

00:05:46: Ich weiß bis heute nicht wie er aussieht weil in der Hölle war es so stark finster als ich da reingeführt wurde dass ich nur mich erinnere als dieser Mann meine Hand genommen hat Und diese Berührung war so unglaublich, dass es in mir einen Schwall an Tränen ausgelöst hat ohne das ihr irgendetwas sagen musste.

00:06:17: Dann hatte er mir ein paar Dinge von mir erzählt, die er so rausgespürt hat und da wusste ich einfach... Es gibt Dinge zwischen Himmel und Erde, die kann man nicht erklären aber sie haben eine Neugierde eben noch mehr verstärkt.

00:06:30: Was ist da, was wir vom Kopf hier wirklich nicht greifen können?

00:06:34: Und das habe ich in allen anderen Kulturen dann auch versucht zu erforschen.

00:06:37: Ich habe festgestellt ja in allen Kulturens haben Menschen Wege gefunden, Rituale, Tänze Gesänge um in der Gemeinschaft in Verbindung zu kommen mit etwas größerem, etwas größerum dass der Kopf sogar nicht greifend kann indem wir auch gar keinen Namen zuordnen müssen, aber Menschen haben eben seit Jahrtausenden die Erfahrung gemacht dass wenn man in dieser Verbindung ist also nicht nur der sozialen Gemeinschaft sondern gemeinsam sich mit etwas größerem verbindet das es einfach das Leben erleichtert und unwahrscheinlich bereichert.

00:07:17: Und heute wissen wir um die physiologischen Zusammenhänge rundum das vegetative Nervensystem, das Gefühl von Sicherheit in der Gemeinschaft und von etwas größeren getragen zu sein.

00:07:28: Das ist etwas was unseren Vargusnerv stärkt so dass wir ihn als Verbündeten gewinnen um in dieser reizüberfluteten Welt einigermaßen bestehen zu können.

00:07:39: aber es braucht dazu natürlich die Entscheidung möchte ich stabile, souveräne Standfeste den Herausforderungen des Lebens gegenübertreten oder ihm nicht?

00:07:50: Ja.

00:07:51: Absolut, absolut.

00:07:52: Mir fallen gleich tausend Fragen dazu ein und eine Frage die mir sofort durch den Kopf geschossen ist aber die können Sie auch nicht mehr antworten wie sie wohl der Vitamin D-Level von diesem Orakel aus wird die ganze Zeit in der Höhle sitzt.

00:08:02: Aber das nur so am Rande.

00:08:06: Der Dalai Lama hat sich glaube ich auch noch zurück besucht?

00:08:08: Ist es richtig?

00:08:09: Hat er irgendwann mal etwas gesehen dass er tatsächlich auch mal nach Steinmude geschafft hat?

00:08:14: oder habe ich das falsch gesehen?

00:08:16: Nee, ich hab also dreizehn Jahre dran gearbeitet, dass er mich ins Steinmode besucht und vor tausend Kindern spricht, dann auf unserer Badeinstelle vor viertausend Menschen.

00:08:26: Und dazu musste ich einiges, muss sich treizehn Jahre Zeit investieren aber es war's mir wert und das war eine großartige Veranstaltung und hat da sehr viele Menschen tief berührt und auf ihrem Weg vor allem inspiriert.

00:08:43: Ja ja das kann ich mir sehr gut vorstellen.

00:08:44: also Das Interessante war, ich hatte eigentlich fast mit der Antwort von ihm das Shangri-La in uns selbst gerechnet.

00:08:53: Das passt sehr gut so mit dem wie man zumindest in Ich ja nur aus den Medien sozusagen den Dalalama bisher gesehen und

00:09:01: erkannt habe.

00:09:03: Sie haben ja seit einem Jahrhundert neunzig eine Kassenarztpraxis und gleichzeitig sage ich mal so eine Akademie für visionäre Medizin.

00:09:12: Visionären Medizin ist wahrscheinlich nicht unbedingt GKV-konform.

00:09:18: Wie gehen Sie grundsätzlich mit diesem Spagat im Alltag zwischen dem, was sie eigentlich sozusagen von ihrem Wissen und Themen mitbringen?

00:09:25: Und auf der anderen Seite, was die Kasse gegenüber abbrechen können?

00:09:29: Ich verbinde in meiner Praxis für Präventionsmedizin das Beste aus Ost und West.

00:09:35: Das heißt die Diagnostik ist rein evidenzbasiert, ist rein schulmedizinisch.

00:09:40: Die großen Blutuntersuchungen, die HRV-Messung, Bioscans, Biofeedbackverfahren... Also das sind alles Dinge, die seit Jahrzehnten gang und gäbe sind.

00:09:49: gerade die HR V Messung mache ich seit jetzt über zwölf Jahren Und es ist ein wesentlicher Bestandteil.

00:09:55: weil ich auch früher zwei Jahre in der Kaliologie war Ist das natürlich mein besonderes Interessenfeld.

00:10:00: Aber ich habe auch meine Doktorarbeit über den Darm geschrieben, schon in den Mitte achtziger Jahre.

00:10:04: Das heißt bis seitdem ist das Mikrobiom eine große Leidenschaft und über das Mikobiom laufen die meisten aller Prozesse ab über den darm.

00:10:16: Das wird immer noch weit weit unterschätzt.

00:10:19: Und wenn man sich auf diesen Gebiet bewegt – und ich bilde jetzt seit fünfzehnzig Jahren auch Ärzte im Naturverfahren aus für die Ärztekammer Niedersachsen Das sind wir schon auf einem sehr guten, evidenzbasierten Grundmodell stehen.

00:10:33: Und das erlaubt dann aber auch den Bereich der Bewusstseinsmedizin und der spirituellen Medizin mit Einfließen zu lassen.

00:10:40: Nur sind das natürlich keine Kasselleistungen, sondern Privatleistung.

00:10:45: Aber hier haben wir viele Möglichkeiten Menschen zu inspirieren wie sie den Kontakt zu sich aufzunehmen in Verbindung mit sich zu kommen, eines der ganz großen Longevity-Themen aus meiner Sicht.

00:10:58: Für mich sind es fünf große Säulen die ganze Zeit zur Medizin tragen auch die Longevity tragen so aus meiner Welt heraus.

00:11:07: und da ist die Heilung der inneren Haltung nicht der Frage, wie sehe ich mich selbst?

00:11:18: Wie weit überkritisiere ich mich selber?

00:11:21: Wie sehr bin ich in einer Opferrolle gefangen und damit im ständigen Alarm-Modus besser höher weiter schneller usw.

00:11:29: agieren und leben zu müssen?

00:11:32: Und wenn es den Menschen gelingt hier einen Füllebewusstsein zu kommen sich eben nicht zu kritisieren sondern sich als sich selbst als geschenkt zu betrachten Dann steckt dahinter ein Riesenpaket von Dingen, die gut unterstützt werden auch durch unsere moderne Psychosomatik.

00:11:49: Auch die Psychosomatik der traditionellen chinesischen Medizin liefert hier ganz wesentliche Bestandteile, die einfach großartig sind wenn man sich damit beschäftigt.

00:11:59: Dann haben wir die U-Panischaden, die Basis der alten Schriften des Yoga und des Ayurveda.

00:12:07: Da können wir auch sehr viele schöne philosophische Aspekte mit einbauen, die den Menschen helfen für sich auf so einen inneren Entwicklungsweg zu gehen.

00:12:15: Auf eine Entwicklungsreise, die uns gar nicht erst in den Stress kommen lässt gegen den wir dann agieren müssen und supplementional die Dinge einnehmen müssen.

00:12:28: Da haben wir also eine ganz große Säule der Heilung der Selbstwahrnehmung wenn ich es mal so zusammenfasse einer der großen Säulen.

00:12:37: Ja, das ist auch wieder ganz viele Punkte.

00:12:40: Also das Interessante finde ich ja tatsächlich was Sie sagen mit dem Thema der Bedeutung des Mikrobiums und der grundsätzliche Darngesundheit?

00:12:47: Das ist ja – Ich habe ja zwölf Jahre für den Lanzerhof gearbeitet und da passiert es ja alles auf den Lehren von dem österreichischen Naturarzt Franz Zawas Meier, Ethics Meier und der hat ja damals schon mal gesagt die Wurze der gesundheit des Menschen wäre der Darmen.

00:13:02: also von daher ist das schon eine gewisse Parallele.

00:13:04: und auch das was der Lanzer Hof macht war ja immer genau dieser Ansatz, dass man einmal auf allen Seite die schuhemedizinische Diagnostik nach dem letzten Stand der Wissenschaft macht und was man dann aber die Heilung tatsächlich eher versucht auch der ganzheitlichen Basis in Natur herkundlichem Basis zu machen.

00:13:19: Weil das, was wir eben hat in der westlichen Welt können ist sehr gut diagnostizieren.

00:13:23: Das was wir nicht gut können ist gut therapieren weil wir es dann zu sehr der Pharmakologie sozusagen verschrieben haben.

00:13:31: Und das ist ja häufig eine Symptom-Kämpfung als dass jetzt die Ursachen werden unterdrückt Was Sie eben gerade bei dem Thema der, ich sag jetzt mal mit sich auch in Verbindung kommen und der persönlichen Wahrnehmung dann so kommen.

00:13:46: Ich glaube es ist Sankt Skritt.

00:13:48: wenn ich es richtig weiß heißt das ja glaube ich Ceva und Ceva heißt ungefähr so viel wie selbst Mitgefühl also nicht selbst Mitleid sondern Selbstmitgefühlen.

00:13:56: Und ich finde dass es eigentlich so ganz schön dieser Ansatz dass man sich selbst behandeln sollte wie sein bester Freund oder Bester Freundin Tolle daran ist ja, dass ein bester Freund oder eine beste Freundin würde ja nicht wenn man irgendwie missgebaut haben sagen hey das war alles super sondern würde immer dann irgendwo auch ne Kritik äußern.

00:14:15: aber eine konstruktive Kritik.

00:14:16: und ich glaube wenn wir mehr in diesen Ceva-Modus kommen würden und mehr uns tatsächlich nicht mal so zu Tode beschimpfen und beleidigen sondern eben halt einfach konstruktiv mit sich selbst umgehen.

00:14:29: Ich glaube es da schon ein großer Schritt ist.

00:14:30: oder habe ich sie da falsch verstanden?

00:14:32: Ja genau so ist es und es gibt ja ein paar Schlagworte in dieser asiatischen Philosophie, also das freundliche Wohlwollen.

00:14:47: Das ist ein Begriff der sich selbst und anderen gegenüber wollen.

00:14:52: Nicht die Gelassenheit, sondern die Mitfreude Der Gleichmut.

00:14:58: Das sind alles Worte, die uns einladen können unser Leben mehr in diesem Sinne auszurichten.

00:15:06: und dann kommen auch zur zweiten Säule eben die Heilung der sozialen Gemeinschaft denn den Moment, wo ich mit mehr Selbstmitgefühl mit mir umgehe und das dann auch mit anderen praktizieren kann.

00:15:17: Also Empathie wirklich verhanden ist.

00:15:20: wenn ich bereit bin mich in es leid oder die Freude eines anderen Menschen mithin rein zu versetzen also es lachen gemeinsam zu lachen oder die Tränen gemeinsam zu weinen dann fördert das natürlich meine Verbindung zu anderen Menschen und es gelingt mir dann eher nachhaltig auch befriedigen sozial Beziehung aufzubauen und einem Alter auch aufrecht zu halten.

00:15:44: Denn wenn es gelingt, Selbstwirksamkeit zu spüren in der sozialen Gemeinschaft im Alter dann ist das für mich die zweite große Longevity-Säule die eben auch ohne Verpackung möglich ist, ohne dass es eine Medikamenten oder Supplementverpackungen hat.

00:16:03: Und da schließt sich dann gleich wieder an die dritte Säule nämlich die Heilung des überreizten Nervensystems das häufig dadurch zustande kommt, dass wir im Umgang mit unselbs und anderen Menschen in einem mentalen Dauerfeuer leben oder wie ich es manchmal gerne nenne, dass sie unter mentalem Durchfall leiden.

00:16:24: Wenn ich der mentale Durchfall, wo wir nicht mehr her unsere Gedanken sind und die tibetische Medizin nennt das die Windkrankheit.

00:16:32: Die Krankheit ist zu vielen Denkens wenn die Denksunamis nicht mehr im Griff zu halten sind und man ständig im Modus denkt Ich muss noch hier, ich muss noch da, ich muß noch dort.

00:16:44: Ich muß lieb-und nett sein!

00:16:45: Ich muess perfekt sein!

00:16:48: Und darf keinen verletzten Nice Sky und all diese Stichworte dahinter die setzen einen Menschen ein Daueralarmzustand.

00:16:56: Und dieser Dauer-Alarmzustand, der schlägt genauso aufs Mikrobiom wie jegliche Form von Selbstkritik und Selbstangriff also Autoaggression, Autoimmun.

00:17:10: da sind wir nicht mehr weit davon entfernt.

00:17:12: das sind also nicht nur die Giftstoffe aus der Umwelt aus der Nahrung aus den Dingen die wir kennen sondern es ist eben hier auch der Umgang, wie wir über uns denken.

00:17:22: Wie wir in unserem sozialen Kontext über agieren und damit die natürliche Regulation außer Kraft setzen.

00:17:31: Und dieses überreizte Nervensystem dieser mentale Dauerbeschuss, der schwächt natürlich unseren Vargusnerv.

00:17:41: Das heißt wenn wir im Alarm-Modus laufen, im Sympathikusmodus laufen dann wird entsprechend uns auch Physiologie, der Vagus runtergefahren.

00:17:50: Und der Vagus ist sozusagen der Dirigent dieses Orchesteres, der Selbstregulation und der Selbsteilung aber es auch der entscheidende Türöffner in die Transcendenz in Mitgefühl, in Kreativität, in die Fähigkeit sichern das Leid oder die Freude anderer Mitte hineinversetzen zu können.

00:18:11: Dieses Vargus-Nervensystem der vordere ventrale Vargus wird komplett abgeschaltet in dem Moment wo wir im Sympathikusmodus laufen also im Alarmzustand.

00:18:25: Das ist von der Physiologie so Das ist auch nicht wegzudiskutieren, sondern dieser Nerv braucht Sicherheit um seine Arbeit tun zu können.

00:18:37: Dieser Arzt braucht einen Momentum.

00:18:41: Wir hatten ja auch über Atmung.

00:18:43: Könnten wir auch schon in unserem letzten Gespräch gesprochen wie wichtig die Atmungen sind?

00:18:47: Er braucht also gewisse Rahmenbedingungen, er braucht eine gewisse Biochemie um seinearbeit leisten zu können.

00:18:54: und so dritte Säule, die Heilung des überreizten Nervensystems.

00:19:00: Die Stärkung unseres Vorder- und Vargusnervs etwas sehr tragendes.

00:19:05: Wenn es darum geht dieses Leben durch das Leben sehr gesund und sehr innerlich souverän gut aufgestellt zu navigieren.

00:19:14: Ich habe kurz eine Ergänzung oder vielleicht haben Sie es auch gelesen, die Universität von British Columbia hat ja neulich einen Ein Experiment veröffentlicht, was sie mit ihren Schwellen gemacht haben.

00:19:25: Die haben einen Chatbot gebaut, eine KI die hieß Sam und Sam war sozusagen der ideale Freund Und er war eben halt immer wach, er war freundlich aber nie genervt, nie in Eile hat immer zugehört Er war auch wach wenn es uns keiner wach war.

00:19:41: und die haben im Grunde eigentlich jetzt so drei verschiedene Menschen sozusagen dann eben halt in drei Gruppen, die haben drei Gruppengeld gemacht.

00:19:49: Die eine Gruppe hat sich mit Sam ausgetauscht also mit der KI wenn man so will.

00:19:54: Die andere Gruppe durch ein Zufall zu verfahren hat einen Erstsemester den sie noch nie ein Erstsemesterschudent zugeloßt bekommen den Sie noch nie gesehen haben mit dem Sie aber chatten konnten.

00:20:07: und die Letzte haben einfach ins Tagebuch geschrieben und quasi schriftlich reflektiert.

00:20:12: Und das Interessante war, dass was das ganze Thema, ich sag jetzt mal Stimmung betrifft.

00:20:20: Was dieses Gefühl von Einsamkeit sozusagen diese Verbundenheit betriffte, war es tatsächlich so, dass dieser Chatbot, dieser Sam auf dem gleichen Niveau war wie ein Tagebuch während der Wildfremde mit dem man sich ausgetauscht hat tatsächlich eine viel höhere Komponente hatte und die... Theorie dahinter ist tatsächlich, dass diese Einsamkeit nur behoben werden kann wenn man auch gleichzeitig gebraucht wird.

00:20:51: Weil man natürlich nicht nur seine eigene Probleme abgeben konnte an Sam sondern in dem Fall ja auch die Probleme des Erstemessler Studenten zurückgekommen hatte und dadurch selbst wieder was reflektieren konnte.

00:21:04: also man sieht das waren eben halt nicht nur etwas abladen möchte, sondern dass man auch gebraucht werden möchte.

00:21:09: Und das ist genau das was Sie hier sagen, es ist diese Empathie, das ist dieses Zwischenmenschliche miteinander und ich fand das irgendwie ganz spannend weil es gibt ja mittlerweile ein großes Phänomen, dass viele Leute glauben sie brauchen keine Freunde mehr, sie haben Churchi BT.

00:21:20: also das ist sozusagen jetzt studienmäßig jetzt auch wirklich mal wieder lieg geworden, dass das das Thema Einsamkeit eben halt nicht beheben kann, weil es geht nicht nur ums Zuhören, sondern es geht auch darum Gebrauch zu werden.

00:21:32: Absolut, ich hatte vor einiger Zeit mal ein Erlebnis im alten Heim.

00:21:37: Da waren zwei Zwillingschwestern und die waren weit über, mach' ich weiß nicht mehr, das Alter war achtzig neunzig.

00:21:45: auf jeden Fall haben die beide gleichzeitig die Bombenacht in Dresden erlebt und die eine von ihnen bei jedem Gewitter kocht ihr unteres Bett und kauert sich zusammen während die andere überhaupt keine Probleme hatte.

00:22:01: Sie haben beide die gleiche Bombenacht überlebt, nur der Unterschied war der.

00:22:06: Die eine war in dem Moment bei ihrer Mutter.

00:22:09: Als das passierte, die andere war bei einer Freundin und ihre Mutter war nicht da.

00:22:16: Und die Mutter der Freundin war aber da!

00:22:20: Und sie haben beide das unterschiedlich erlebt – die eine im Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit der Mutter Und die andere, die in dem Moment kaum beachtet wurde.

00:22:30: Weil die Sorge und Empathie natürlich ganz bei der eigenen Tochter lag.

00:22:34: So dass sie diese Nacht eben quasi in Anfang Strichen allein erlebt hat ohne diese Nähe.

00:22:41: Das hatte fünfzig- sechzeh Jahre später noch die Auswirkung, dass sich eine unter das Bett verkrocht und ängstlich zitterte.

00:22:51: Bei einem normalen Gewitter wären die anderen das ganz normal erlebte.

00:22:56: Bevor

00:22:57: wir auf Ihre weiteren Säulen gehen, mich würde mal interessieren wenn wir jetzt das Thema Vagusnerv tatsächlich mal sehen was Sie ja auch sehr stark in den Fokus gelegt haben.

00:23:06: Was würden Sie denn glauben ist das effizienteste Tool oder die beste Therapie?

00:23:12: Das ist vielleicht ein großes Wort aber wo würden sie sagen, was geben Sie Ihren Patienten an die Hand um diesen Vaguznerv wieder zu stärken?

00:23:22: Mein letztes Buch heißt der Vargus Code Und der beruht auf den Erfahrungen, die ich jetzt in den letzten zwölf Jahren mit dem Commitgerät gemacht habe.

00:23:30: Mit dem VNS-Gerät wo wir über acht neuntausend Patienten jetzt gespeichert haben und genau beobachtet haben.

00:23:37: in der Gesprächsführung wenn dieses EKG parallel läuft dann werden hier die Herzschläge im Millisekundenbereich gemessen.

00:23:44: Wir sehen im Gespräch genau wenn ein bestimmtes Thema angesprochen wird zum Beispiel die Schwiegermutter oder der Ehepartner oder der Berufskollege Sehen wir sofort einen Ausschlag in der Form, dass wir sehen, dass innerhalb von einem Bruchteil einer Sekunde sofort der Sympathikus hochgeht.

00:24:03: Und wenn wir dann über den nächsten Urlaub

00:24:04: ...

00:24:08: Das ist eine HV-Messung, die einem Balkendiagramm dargestellt wird so das wir ständig auch sehen können wie Sympatikus und Vargusnerv sich so gegenüber verhalten.

00:24:17: Und wenn wir das dann anschließend den Patienten nur mal zwei Minuten atmen lassen.

00:24:21: Zwei Minuten in einer Atmung, ich nenne sie die Vier-Siebenatmung oder auch Siebenvierzig-Elfatmungen ganz einfach gesagt damit der Patient sich es besser merken kann.

00:24:31: Das heißt, wir atmen durch die Nase ein, zählen dabei bis vier und beim Ausatmen durch den Mund zähln wir bis sieben.

00:24:38: Es kann auch bis acht sein, Hauptsache dass wir durch die Nase einatmen und dass wir lange doppelt so lange ausatmen.

00:24:45: Dann sehen wir innerhalb von zwei Minuten wie der Vargus hochfährt und der Sympathikus runterkommt.

00:24:52: Und das ist bei ... bei neunzig, fünfneinzig Prozent der Patienten ist es so.

00:24:58: Bei den anderen liegt wirklich eine schwere Regulationsstörung vor, die dann nochmal besonders behandelt werden muss.

00:25:04: Aber man sieht gleichzeitig, und das haben wir mit verschiedenen Vargusflauübungen.

00:25:09: So nennen wir das sind Übungen zum Beispiel, dass es langsame Kreisen um die Augen herum.

00:25:15: Es gibt also sieben Vargus-Flau-Übungen, die wir definiert haben aufgrund dieser EKG-Untersuchung wo wir sagen können Das sind Übungen wo wir den Vargusnerv schnell als Verbündeten gewinnen können Also in seinem Tonus hoch bekommen Und auf der anderen Seite den Sympathikus runterbekommen.

00:25:32: Das ist etwas, was wir sehr gut nachvollziehen können und dann sehen wir auch welche Artentechnik hier am hilfsreichsten ist.

00:25:42: Und das ist eben diese Vier-Sieben-Atmung.

00:25:45: oder siebenvierzig Elf heißt in dem Moment die Elf steht für einmal am Tag elf Minuten Meditieren oder wenn immer eine kritische Situation auftaucht, dann elf tiefe Atenzüge machen in diesem Vier-Sieben-Rhythmus.

00:25:59: Elftiefe Atenzüge und unsere Reaktion auf eine Triggerung ist eine völlig andere als die elf Atenzuge vorher war.

00:26:07: Ich würde sogar sagen schon drei Atenzeuge reichen, wenn es mir gelingt, wenn ich gedriggert werde im Gespräch oder durch irgendeine akutes Ereignis dann ist meine Reaktion nach drei Atemzügen schon eine völlig andere als die drei Atenzüge vorher war.

00:26:23: Weil die Aktivierung des Vargussnervs eben mehr Verbindung zu mir schafft, sodass ich nicht in der Triggerung antworte sondern mehr Aspekte von mir meiner inneren Lebenserfahrung und Lebensweisheit mit einfließen lassen

00:26:39: kann.

00:26:41: Ja, ich mach das immer.

00:26:43: Kennen Sie wahrscheinlich auch die physiologische Seufzeratmung?

00:26:45: Immer dieses zweimal einatmen und lange ausatmen.

00:26:47: Das ist so mein schnellster Hack um mich sozusagen auch wirklich wieder nachzubringen.

00:26:53: Aber ja, das Atmung finde ich ist wirklich das unterschätzeste Tool meiner Meinung nach, um überhaupt sozusagen seinen autonomischen Nervungssystem nicht mehr autonom zu lassen.

00:27:09: schon total spannend.

00:27:11: Uns will noch zwei Säulen, wenn ich es richtig mitgezählt habe oder?

00:27:14: Ja also das überreizte Nervensystem der überschießende Sympathikus Das ist einer der ganz großen Themen.

00:27:22: Und das vierte ist die Heilung unseres Immunsystems, da schließt sich hier direkt an.

00:27:29: Dieses überschießende Immun-System führt eben zu schleichenden Entzündungen.

00:27:33: Die schleichen Entzünden führen zu den chronisch degenerativen Erkrankungen, an denen heute achtzig Prozent der Menschen sterben.

00:27:40: Nechronischdegenerative Erkrankungen sind dann natürlich die Herz-Kreislauferkrankung mit Arthiosklerose, die Stoffwechselerkrankung mediabetes.

00:27:51: Die neurodegnerativen Erkankungen mit Alzheimer-Demenz, die rheumatischen Erkranken und die Krebserkrankungen.

00:27:57: Sie alle lassen sich im Ursprung zu setzig achtzig Prozent zurückführen auf Probleme im Auto im Autoimmunprozess, also im Immunsystem und das liegt wiederum zu siebzig-achtzig Prozent im Darm.

00:28:13: Und hier kommen wir eben jetzt bei der Heilung des Immunsystems ganz direkt in den Darm hinein.

00:28:19: Hier werden Hormone produziert, hier wird das Tryptophan dem Körper entzogen.

00:28:23: Wenn Entzündungen im Darm vorliegen des Tryptophanes wiederum die Grundlage zur Produktion von unserem Serotonin, dem Zufriedenheitshormon und dem Melatonin in unserem Schlafhormonen und vielen anderen hormonellen Prozessen.

00:28:37: Sie alle werden über den Darm viel mehr gesteuert als dass so allgemein bewusst ist Und wir haben sechs, fünf Stadien des Likigatz definiert.

00:28:48: Damals schon bei meiner Doktorarbeit ging das schon in achtzehn Jahren in diese Richtung und je nachdem welches Likigaat-Stadium vorliegt, können wir über die Mikrobiomanalyse sehr genau darlegen.

00:29:01: auch der Zonolinewert verschiedener anderer Entzündungsparameter im Darm zeigen uns wie stark dieses schleichenden Entzündenprozesse ablaufen.

00:29:09: und oberstes Ziel jeglicher longevity Maßnahme muss immer wieder sein, diese schleichen Entzündungsprozesse zu identifizieren und dann dafür zu sorgen dass die Erzündungparameter runtergehen.

00:29:26: Und das ist nochmal der Antwort auf die eingangs gestellte Frage auch von Ihnen Hier hilft jetzt es unwahrscheinlich, wenn man mit der modernen Labordiagnostik im Mikrobiom die entsprechenden Werte misst.

00:29:41: Im Blut die entsprechende Märtinist.

00:29:43: und jetzt können wir Hochdosis Naturmedizin einsetzen.

00:29:47: Nicht sei es Dinge wie zum Beispiel ein Inflamm, einen Anti-Inflamation Komplex da sind jetzt drin die großen Heilpflanzen unseres Planeten Kokuma Weihrauch Ingwer, Schwarzkümmel und Mürre in extrem hoher Dosis.

00:30:06: Wenn wir diesen Anti-Inflammationskomplex einsetzen können wir genau sehen wie von Woche zu Woche eben das da Mikrobiom sich regeneriert wie der hochsensible CHP Wert runtergehen, Kalkprotektien all diese Werte, der Zonolinewert.

00:30:24: Wir können das alles beobachten.

00:30:26: hier kommt jetzt das traditionelle Heilwissen der verschiedenen Kulturen in eine neue Form der Hochdosis Naturmedizin zum Tragen, mit dem Ziel diese Schleichenentzündung nachweisbar zu reduzieren.

00:30:41: Und da hat jede Kultur so seine eigenen Eigenarten.

00:30:45: nicht die nordafrikanische oder arabische Wüstenmedizin beschreibt seit schon seit der Bibel Mürre, Schwarzkömmel, Weihrauch, Kurkhummer als Die-Heilpflanzen schlechthin und die Studienlage über diese Extrakte aus den Heifflanzen.

00:31:01: Und hier sei noch mal betont, ich rede jetzt nicht von Themenmischungen, ich redete nicht von der alten Form von Phytotherapie die ich früher noch an der Arztekammer gelehrt habe sondern wir sprechen jetzt über eine moderne Form der Hochdosis Naturmedizin wo wir Extrakter einsetzen weil wir wissen in der Hand der Studien wie viel Milligramm eines Extraktes eingesetzt werden muss um Studienkonformen eine bestimmte Wirkung auch erwarten zu dürfen große Wahrscheinlichkeit erwarten zu dürfen.

00:31:31: Und diese Studienlage, die ist sehr ausgereift inzwischen am elftausend gute tragbare Studie über das Korkomin in den hochgradigen Zeitungen veröffentlicht.

00:31:44: und so gebe ich in meiner Praxis zum Beispiel auch Kurkuma als Infusion bei Entzündung im Darm, bei Krebspatienten, Rheumapazienten usw.. Aber hier geht es bei der vierten Säule vor allem darum, dass wir einen Lebensstil finden, der so anti-entzündlich ist wie möglich.

00:32:03: Und uns damit die Möglichkeit gibt diese Entzündungsfeuer – man kann sich das wie ein Feuer vorstellen!

00:32:08: Das ist an Schwellbrand im System.

00:32:10: und jetzt geht's nur um eins was heizt den Schwellbrand an?

00:32:14: Muss ich also weglassen?

00:32:15: und auf der anderen Seite Was bringt diesen Schwellbrand runter?

00:32:21: Wie kann ich das Feuer

00:32:22: löschen?".

00:32:22: Und da kommen wir zur fünften Säule, nämlich der Heilung der Ernährung.

00:32:26: Da ist ja viel drüber gesagt.

00:32:27: Für mich ist Ernährungen basiert darauf... Ist es pro-entzündlich was ich esse oder ist es anti-entzyntlich?

00:32:35: und im Bereich Ernährungsgabe gehört natürlich auch nochmal die Natur, Kräuter dazu.

00:32:40: Die Gewürze aber dann auch die Heiflands in der Therapie und dann letztendlich natürlich auch Disapplements vom Omega-III über Vitamin D über Kreatin und all diese Sachen.

00:32:55: Sehr spannend!

00:32:55: Ich frage mich gerade so haben Sie mal festgestellt bei hohen Dosen von Kokomin dass sich das Hautbild verändert?

00:33:02: Also fangen die Leute an ein bisschen gelber zu werben?

00:33:08: Das habe ich bisher nicht beobachtet und ich gebe die Kokomeinfusion jetzt seit über zwanzig Jahren in sehr hohe Dosis.

00:33:15: Und was ich früher beobachtet habe, wir hatten mal das Koloidale Silber – das war mal so vor, vor zwanzich, fünfzwanzig Jahre war das mal ein großes Thema – und das haben viele Patienten genommen auch um einen Zündungsprozesse einzudämmen.

00:33:31: Die sind wirklich grau geworden!

00:33:33: Das war aber als Nebenwirkung schon damals bekannt.

00:33:36: Und ich habe auch davon abgeraten, das länger als zwei Wochen mal zu nehmen.

00:33:40: Ein guter Fall zum Gurgeln bei Halsentzündungen.

00:33:44: Aber ich werde nie vergessen... Ich hatte einen einzelnen Patienten.

00:33:47: der ließ sich nicht davon abhalten und hat es sein Leben lang genommen.

00:33:50: Er hat einfach drauf geschworen.

00:33:51: Hat gesagt mir ist das egal!

00:33:53: Der sah aus dann zum Schluss wie ein Inder.

00:33:56: Also eine graue Hautfarbe.

00:34:00: Er ist trotzdem sehr, sehr alt geworden damit.

00:34:02: Aber sein Hautbild hat sich wirklich verändert.

00:34:15: Merkt man ja schon, dass die Leute dann eben halt anfangen auch so ein bisschen in die Karottenfarbe dann so mit anzunehmen.

00:34:20: Deswegen war jetzt einfach

00:34:21: wirklich mal so... Unser Pterotin kann ich das auch spätigen?

00:34:24: Das sehe ich auch so.

00:34:25: und beim Aztexantin das wusste ich bisher.

00:34:27: Beim Aztecsantin sehe ich selbst also ich nehme immer viel Aztecantin und ich habe dadurch selbst im Winter wenn ich sehr blass bin seh ich ein bisschen rosiger aus so ein bischen.

00:34:35: Also das

00:34:38: merke ich schon den Unterschied.

00:34:40: Aber spannend, ja sehr spannend.

00:34:42: Das heißt also damit haben wir die fünf Säulen jetzt erst mal soweit.

00:34:46: durch mich würde man den zusammen interessieren.

00:34:50: ich habe gesehen sie haben auch einige der Blue Zones besucht.

00:34:54: also ich hab zumindest zwei die in Sardinien und die in Kassarika habe ich jetzt in meiner Recherche gefunden.

00:35:01: waren Sie auch in den Okinawa glaube ich?

00:35:04: Ja da war ich schon in den neunzehren Jahren.

00:35:07: das war damals sehr

00:35:09: gar nicht

00:35:10: Ja, da wusste ich das noch gar nicht mehr sehr später aufgefallen als ich es erst mal darüber gelesen habe dass sich auf einer schon war.

00:35:17: Aber natürlich auch in Costa Rica und Zardinien.

00:35:21: Wir müssen das immer so ein bisschen mit Vorsicht sehen weil es sind meistens Länder wo die Statistiken gar nicht so klar sind wann die Leute wirklich geboren oder gestorben sind.

00:35:31: aber sie stehen natürlich sinnbildlich dafür mit einer mediterran betonten Ernährung, mit starken sozialen Gemeinschaften.

00:35:43: Mit dem Gefühl von Selbstwirksamkeit und das habe ich dort überall gesehen.

00:35:47: Das war bei allen Blutser uns gleich.

00:35:49: also auch die Hundertjährigen haben noch zu Hause vor der Tür gefegt sie haben die Kartoffeln geschält Sie haben die Oliven mitgestampft.

00:35:56: Also das hab' ich überall beobachtet dass Menschen die noch ein sehr hohem Alter eine Aufgabe haben einen Sinn haben die Selbstwirksamkeit spüren, dass sie einfach innerlich Lust haben weiter dabei zu bleiben.

00:36:13: Ja, spannend!

00:36:15: Das war im Grunde eigentlich meine Frau, auf die ich hinaus wollte in jeweils sich das jetzt so gedeckt hat mit ihren fünf Säulen aber... Ich hatte das schon vermutet.

00:36:22: wenn ich jetzt nur mal den Warbus nerven... Sie haben es ja gerade gesagt man kann da von ihr auch einiges messen.

00:36:28: Wenn ich das jetzt mal als den echten Non-Germity Biomarker dann mal so sehe und wenn ich dann mal vergleiche Longevity-Bereich wird ja immer sehr stark aufhört, wenn ich jetzt mal nur das Thema Sport und Bewegung betrachte.

00:36:42: Sie hat eben gerade von Peter Thier angesprochen, vier apokalyptischen Reiter da angesprochen.

00:36:47: Da ist ja das Thema der alles was mit dem Thema Kardio zu tun hat auch mit erwähnt.

00:36:55: Wie würden sie sozusagen dieses ganze Thema Vargos nerve einsetzen im Vergleich zu diesen Messeinheiten wie Viyo II Max und Griffkraft für die sportliche Fitness reingenommen werden?

00:37:07: Sagen Sie, das sind jetzt für Sie völlig verschiedene Parameter, die man sich auch mit abhessen oder sind sie gar nicht so relevant?

00:37:14: Doch.

00:37:14: Die sind natürlich auch superrelevant.

00:37:16: also ich habe den das Thema Sport bei Entzündung mit eingebaut und beim Überreizen Nervensystem.

00:37:22: in beiden ist natürlich wir wissen dass Bewegung ist der Schlüssel für alles.

00:37:28: Das weiß ja im Prinzip jeder.

00:37:29: nur Wir müssen die Menschen einfach inspirieren.

00:37:31: das war eine Wissen auch umzusetzen Und eine Statistik sagt, dass nur elf Prozent des vorhandenen Wissens das was Menschen wissen rund um Gesundheit und da wird Bewegung auch dazu.

00:37:44: Dass nur elf prozent dieses Wissen wirklich in die Realität in ihren Alltag umsetzen.

00:37:50: Für mich ist ganz klar in dem Moment wo jemand zu viel Sport macht ich habe viele Marathonläufer, viele Fahrrad-Rennfahrer und ich beobachte bei denen Ich würde es nicht direkt als Verbissenheit sehen, aber eine übertriebene Leidenschaft da ist, eine bestimmte Kilometerzahl pro Tag oder in einer gewissen Zeit-Einheit zu schaffen.

00:38:16: Und ich beobachte bei diesen Menschen das Sie Stress aus dem Alltag mit in die Freizeit übernehmen und damit diesen Alarmzustand aufrecht erhalten – in einer Weise, die langfristig, ich will mal sagen dass sich manchmal so rechen wird während Menschen, die ein gesundes Maß an Muskelaufbau betreiben.

00:38:38: Ein besonderes Maß auf Bewegung.

00:38:39: Ich sage da reichen schon zwölf Minuten Joggen am Tag aus.

00:38:43: Das ist etwas was den Vargusnerv definitiv hinterher in eine Entspannungs- situation reinbringt, die eigentlich für jeden sofort fühlbar ist.

00:38:52: Nicht so wie mit dem Hormäsesprinzip wenn wir uns um Mikro herausforderungen stellen Mikrochallenges.

00:39:00: Wir hatten jetzt gerade gestern, haben wir hier Eisbad gemacht auf dem Colipri mal drei Minuten in so ein Eiswürfel eintauchen mit dem ganzen Körper.

00:39:11: Da hinterher weiß ja jeder der mal im Winter sich einen Loch ins See gehackt hat und reingesprungen ist oder den kalten Gebirgsbach im Sommer eingestiegen ist.

00:39:20: Dieses frische Erlebnis das man hinterher hat

00:39:26: Oder

00:39:26: nach der Sauna dann ins kalte Wasser.

00:39:29: Das kann ja jeder spüren, wie viel das bringt und das empfehle ich natürlich den Menschen auch in den Alltag einzubringen.

00:39:35: und Menschen die sich immer wieder mit diesen nach diesem Hormesensprinzip diese Mikrochallenges werden, die man sich selbst setzt, auch mal Essen wegzulassen und solche Sachen.

00:39:44: Das ist sehr, sehr heilsam und sehr gesundheitsfördernd!

00:39:49: Ja, ich war heute morgen schon joggen und eiskalt duschen.

00:39:52: also von daher kann ich jetzt zwei Punkte abhaken.

00:39:56: Ich finde es ganz interessant, was die noch mal so sagen mit diesem Stress sich sozusagen dann auch wiederum mit solchen Verbissenheiten zu machen.

00:40:03: Also da ist jetzt Ende des Jahres letzten Jahres ist da fand ich eine ganze interessante Studie rausgekommen, die interessanterweise nur Frauen untersucht hat genau genommen, siehundneinzwanzig Frauen wo man festgestellt hat dass Frauen die Angst haben davor alt zu werden schnelle Altern.

00:40:20: und ich finde das ist so.

00:40:21: genau das Das ist natürlich völlig vermessen, das von außen zu beobachten.

00:40:28: Aber wenn man sich jetzt anschaut der Brian Johnson, der ja wahrscheinlich das begründeste Versuchskaninchen in der Welt im Augenblick so ist ... Wenn man hört dass er tatsächlich eine unheilbare Autoimmunerkrankung hat oder diagnostiziert wurde Da ging es bei mir genau.

00:40:45: quasi dieser Impuls sehen Sie gerade beschrieben haben eigentlich so los Dass man irgendwann anfängt, wenn man zu verbissen auf ein Ziel hinarbeitet sozusagen was nicht eintreten soll.

00:40:56: Was ja interessanterweise jetzt kann man auch da durchstreiten wie das passiert ist.

00:40:59: aber auch ein Michael Jackson hatte sich so stark vorgenommen möglichst lange zu leben sag ich mal so dass das wenn es dann anfängt eben halt in einen fast toxischen Bereich zu gehen das dann tatsächlich vielleicht irgendwann zu dem Punkt kommt wo dann eben halt etwas kippt.

00:41:14: und Dann haben Sie ja gerade gesagt, dass einer der Hauptpunkte ist.

00:41:19: Er hat immer was mit dem Immunsystem zu

00:41:21: tun?

00:41:22: Absolut!

00:41:29: Diese Verbissenheit heißt ja, der Körper ist dauerhaft im Alarmzustand und Angst ist eine der ganz großen Themen die den Sympathie sofort hochfallen lässt und oben bleiben lässt.

00:41:43: Und das Problem der heutigen Zeit nicht dieser Stress, sondern dass wir uns so sehr an den Stress gewöhnt haben.

00:41:51: Dass wir es gar nicht mehr merken, dass wir im Daueralarm zustande laufen und damit dauerhaft schleichende Entzündungsprozesse anheizen.

00:42:00: Und auf meinen Reisen habe ich nirgendwo erst rechtlichen in Blutze uns Menschen über Longevity reden hören oder über den Wunsch besonders alt werden zu wollen.

00:42:10: Sie sind's einfach geworden weil sie sich dem Leben hingegeben haben.

00:42:15: Und dieses Thema Hingabe ist natürlich etwas, was wir in den philosophischen Schriften gerade in den johlischen Schrift natürlich in Indien und China aber auch die japanische Tradition ist da einfach großartig.

00:42:28: Wenn wir uns mit diesen Philosophien aus diesem Traditionen beschäftigen dann spüren wir das als etwas größeres und da lohnt es sich auch sich zurückzulehnen und sich dem Leben anzuvertrauen.

00:42:39: Und dieses Vertrauen wiederum stärkt die innere Erdung, das innere Gefühl von Sicherheit.

00:42:45: der Vargus kann ansteigen, das Herz kann sich öffnen und Herzensweisheit kann in unsere Wahrnehmung mit einfließen und dann in unser Denken und in unsere Entscheidungen.

00:42:58: Dann werden wir automatisch einen sehr entspannten Zustand sehr frei frei von Ängsten, frei von karmischen Einschränkungen wenn wir es so nennen wollen.

00:43:08: Sehr leicht leben und Freiheit und Leichtigkeit sind sicherlich Grundpfeiler auch der ganzen Longervetier-Grundhaltung.

00:43:20: Nehmen wir jetzt mal an das kommt ein fünfundvierzigjähriger gestresster Unternehmer oder Unternehmerin zu Ihnen in die Praxis und er sagt er möchte gerne mindestens neunzig werden sagen vielleicht auch hundert.

00:43:34: Was wären so Ihre ersten drei Verordnungen, bevor ich sage jetzt mal irgendein Supple mit ins Spiel kommt?

00:43:41: Longevity beginnt eigentlich auf dem Sofa.

00:43:43: Also die Art und Weise wie gut unser Nervensystem regulieren kann.

00:43:49: Und damit es gut regulieren können braucht es eine gute Selbstwahrnehmung.

00:43:53: Wenn dieser fünfezige Gestresstift kurz vor den Burnout stehende abends um sechs Uhr das Gefühl hat Ich muss schlafen, ich muss nach Hause und sich dann aber ein doppelter Expresso macht, um sein Programm abzusolvieren.

00:44:09: Dann reicht es ja nicht ihm zu sagen dringen sie keinen Kaffee abends oder arbeiten sie weniger sondern das geht darum seinen Gefühl für die Selbstweihnehmung zu stärken.

00:44:18: Um dann zu einer Entscheidung zu kommen wie will ich leben?

00:44:24: Welches könnte die beste Version von mir sein, die mich am glücklichsten macht?

00:44:29: Und die japanische Tradition des Ikigai stellt hier nur die Frage warum stehe ich auf und woher bin ich gut?

00:44:39: Und wie kann ich das, worin nicht gut bin so in die Welt tragen.

00:44:42: Das im Idealfall lege ich davon.

00:44:44: So viel Rückbekomme dass sich davon leben können.

00:44:48: also diese Frage was will ich wirklich?

00:44:52: Will ich dieses Leben in der bekannten Weise in der Komfortzone weiterleben sowie bisher lieber Leiden als etwas zu verändern?

00:45:02: oder bin ich bereit wirklich eine Entscheidung zu treffen Das Schwert aus der Scheide zu holen und mich aus der Komfortzone herauszubewegen, das Alte hinter mir zu lassen um etwas Neues zu begehen?

00:45:15: möchte ich also mein Leben weiter so ableben oder möchte auf einer neuen Ebene weiterleben.

00:45:20: Das ist eine Entscheidung die getroffen werden muss und wenn diese Entscheidung getroffen worden Dann geben wir bei mir jetzt in meiner Praxensteinhude, muss man sich für sechs Tage kummitten.

00:45:30: Das heißt, man kommt für sechs tage an Steinen oder mehr wohnt am Wasser.

00:45:34: In schönen Ferienwohnungen kommt dann täglich in die Praxis und dort geben wir aufbauende Vargusinfusionen und machen umfangreiche Diagnostik und versuchen Menschen einzuladen zu inspirieren so motivieren einen Hauch einer Idee zu bekommen wie sich Leben auf eine anderen Ebene anfühlen könnte.

00:45:54: Und da ist natürlich Rückzug der erste Schritt, innerhalten auf diesen Inhalt wiederzufinden.

00:46:00: Der dann neuen Halt gibt in dieser haltlosen Welt und da geben wir die entsprechenden Anleitung zusammen mit einem tibetischen Mönch mit guten Yoga am Südherb.

00:46:10: heute und an der Stelle beginnt für mich longevity, dass ich bereit bin stehen zu bleiben im gefühl der für kriege wie leben sonst ablaufen könnte um deiner entscheidung zutreffen wirklich auch in dem alter schon mit fünfundvierzig schon das leben neu auszurichten.

00:46:29: Ja es ist sehr spannend.

00:46:30: Ich ehrlich gesagt war meine zweite letzte frage die ich mir hier auch so nie notiert habe weil ich hab das eben halt gesehen dass diese kurwochen anbieten beziehungsweise auch so reiseformate eben halt auf kreuzfahrt und solche themen und deswegen Wahrscheinlich genau, aber eigentlich haben Sie es mir schon beantwortet.

00:46:46: Warum solche Verhaltenseränderungen in solchen Settings besser funktionieren als zu Hause?

00:46:50: Wahrscheinlich weil man erst mal aus dem Alltag raus muss oder?

00:46:56: Man braucht wieder so ein Gefühl was passiert wenn ich mal sechs Tage mein Mobiltelefon für maximal eine halbe Stunde am Tag anmache und sonst aber komplett auslasse.

00:47:08: Also mich wirklich zurückziehe und bei uns die Natur am Stein oder mehr Ganz Naturschutzgebiete und im Wasser bietet da wunderbare Möglichkeiten, ähnlich wie bei Indermann-Lanzerhof.

00:47:19: Das sind natürlich dann Rahmenbedingungen wo das System runterfahren kann.

00:47:22: Wo die natürliche Regulation wieder ergreifen kann, wo ich über die Diagnostik verstehen kann was in meinem System jetzt los ist und was meine Biochemie in meinem system jetzt braucht um wieder in die ganz natürliche Regelation zu kommen.

00:47:38: Und innehalten Kontakt mit der Natur Meditation, wenn wir auch seit über vierzig Jahren Meditationslehrer das sind Dinge die einfach wieder Kontakt herstellen.

00:47:50: Kontakt zu mir und dann mich mit dieser Frage auseinanderzusetzen, die wir hier in dieser Woche natürlich immer wieder auf den Tisch bringen.

00:47:58: was will ich wirklich?

00:48:00: Und longevity ist wie gesagt eine Entscheidung.

00:48:04: will ich lange leben, also mit Lange meinig immer bewusst wach klar das heißt für mich lange.

00:48:09: Also mit langen meine ich nicht den Zeitraum sondern lange bewusst und klar zu leben denn auf vielen auch wir wissen alle auf vielen auf vielen Grabsteinen könnte stehen gestorben mit Sechzig beerdigt mit Achtzig.

00:48:23: Wir wollen ja nicht einfach Leben ableben, sondern wir wollen das Geschenk des Lebens zelebrieren und durch das Leben tanzen.

00:48:29: Und frei und leicht sein!

00:48:32: Das ist für mich der Ausdruck von longevity.

00:48:35: Deswegen bin ich mit diesen Worten nicht ganz so glücklich aber es in der deutschen Sprache schwierig da ein passendes Wort zu finden.

00:48:44: Aber wach bewusst zu sein aus dem Hirnnebel rauszukommen Denn die meisten Menschen fühlen sich in der Konfortzone am sichersten.

00:48:52: mehr Sicherheit, mehr Komfortzone.

00:48:55: Mehr im gewohnten bleiben auch wenn es viel Leid bedeutet.

00:48:58: aber das Gewohnte gibt den vielen Menschen doch so viel Sicherheit dass sie das großartige Geschenk des Lebens und unserer Möglichkeiten die wir noch haben uns weiter zu entwickeln Bewusstsein weiterzuentwickeln Dass diese Möglichkeiten aus Angst vor dem Kontrollverlust der nämlich die Voraussetzung dann ist oder dann automatisch wie eine Blockade ist die Angst davor Kontrolle zu verlieren, wenn man sich hingeht.

00:49:23: Die ist so groß, dass viele Menschen lieber in diesem analytischen Verstand – die linke Hörnhälfte ist ja dafür verantwortlich – sich damit zu Frieden geben.

00:49:34: Aber die eigentliche Magie des Lebenslichts und der Nutzung der rechten Hemisphäre, wenn es darum geht diesen intuitiven, diesen spirituellen Erfahrungen da auf Spurensuche zu gehen nach dem eigenen inneren Licht das eigentlich nach außen noch viel mehr scheinen möchte als es vielleicht bisher hat.

00:49:56: Sie sind jetzt über vierzig Jahre im Beruf.

00:49:59: Was wäre Ihre persönliche, ich sag mal tägliche nicht verhandelbare Routine für Ihr eigenes langes Leben?

00:50:08: Eine

00:50:10: Meditation zwanzig Minuten am Tag mit einer Atmung die sich orientiert.

00:50:15: an diesem Vier-Sieben Modell gibt es ja verschiedene Modelle.

00:50:18: Ich bin kein Freund des zu langen Luftanhaltens.

00:50:22: viele Methoden sagen wir auch sieben, acht Sekunden die Luft anhalten.

00:50:26: Das ist für mich ein zu starker Stressor.

00:50:29: Die Grenze liegt nicht bei maximal fünf Sekunden wegen dem CO²-Stoffwechsel aber länger sollte man die Luft nicht anhalten wenn man sich da in der Atmung trainiert.

00:50:38: Aber ich würde es dadurch, dass wir alle im Nervensystem eher überreizt sind.

00:50:42: Würde ich überhaupt keinen Stressor hier reinbringen und mich allein auf diese Vier-Siebenatmung konzentrieren mit täglicher zwanzig minütiger Meditationen wo wir in Kontakt sind mit uns und dem was in uns uns trägt.

00:50:56: Das ist aus meiner Sicht nicht verhandelbar.

00:50:58: Und das Zweite, was sich daran direkt anschließt sind die Informationen, die in der Stille kommen diese intuitiven Momente den sehr viel Aufmerksamkeit schenken und das Leben viel mehr nach dem Ausrichten, was in der Stille sich zeigt.

00:51:15: und dann navigieren wir mit sehr... hohe Sicherheit besser durch das Leben als wenn wir es nicht tun.

00:51:22: Und in dem Zusammenhang vielleicht noch angemerkt, wir haben mit Deva Primal habe ich vor zehn Jahren auch hier über die Festivals auf Koffu eine Mantra Medizin Studie ins Leben gerufen bis sie am fünfzehntausend Menschen teilgenommen.

00:51:35: und sechs Wochen Commitment sechs wochen zehn Minuten am Tag.

00:51:40: Der war nicht führend durch diese sechs Wochen.

00:51:42: Das ist eine kostenlose Studie, wo jeder hinterher auch die Ergebnisse bekommt nach Ausführen eines Fragebogenes und da stellt es sich raus dass tatsächlich allein zehn Minuten Meditation pro Tag, man treibt jetzt mal so ein ganz klein bisschen mehr bringt als Jesus Medikament das bisher in dieser Welt auf den Markt gebracht worden ist.

00:52:02: also Die Auswertung dieser Studie hat dann auch zu einem Buch von mir geführt Mantramedizin Und das beschreibt nochmal sehr ausführlich, wie stark tägliche Meditationen das Leben bereichern kann und eine Grundlage ist.

00:52:17: Um dieses Leben sehr wach, sehr klar, sehr lange leben zu können.

00:52:23: Ja, es ist lustig!

00:52:24: Ich habe mal einen Deepak Chopra der persönlich kennengelernt.

00:52:27: Der hat eine ähnliche Studie durchgeführt für eine Pharma-Unternehmen tatsächlich über diese unglaubliche Wirkung von Meditation.

00:52:34: Und dann waren die Pharma-Leute ganz begeistert und haben danach gesagt, so jetzt müssen wir nur noch rausfinden wie wir das in eine Tablette bringen können.

00:52:43: Da sieht man immer wieder so dass dann am Ende Meditation vielleicht nicht attraktiv genug ist weil man eben hat nicht genügend Geld damit

00:52:51: verdienen kann.

00:52:53: Ich sage vielen Dank fürs Gespräch

00:52:55: sehr gerne

00:52:59: auch wenn ich gesagt habe eben da das wäre meine letzte Frage gewesen.

00:53:02: aber Ich würde mich trotzdem noch mal interessieren, weil wir hatten jetzt über so viele Wirkstoffe auch in dem Zusammenhang gesprochen.

00:53:09: Wenn Sie sich auch da jetzt entscheiden müssten was wäre Ihr eines Lieblings-Supplement als Wirkstoff sozusagen und jetzt nicht Ihre Komplettdarmischung nennen?

00:53:21: Sondern wenn sie wirklich nur einsetzen würden.

00:53:22: Welchen würden Sie denn setzen?

00:53:24: Ich bin wie gesagt ein Freund der Hochdosis Naturmedizin.

00:53:27: ich bin einem Freund dessen was Menschen über Jahrhunderte an Erfahrung gesammelt haben und zur nächsten Generation weitergegeben haben, weil es eben effektiv ist und wirkt.

00:53:37: Und es gibt eine Rezeptur aus der traditionellen tibetischen Medizin – eine Lungenrezeptur gegen die Windkrankheit, gegen diesen mentalen Durchfall oder wenn wir es positiv ausdrucken für eine bessere Fokussierung auf das Wesentliche hinter dem Schalen war so wichtig!

00:53:55: Und diese Rezeptur heißt Lung, L-U-N-G.

00:53:57: Das ist eine uralte Tibetische Rezepture die auch der Dalama mir über zwanzig Jahre nicht verraten hat obwohl er zwei Vorworte dazwischen für zwei Bücher von mir geschrieben hat.

00:54:08: aber vor sechs Jahren hatte sie einen doch Verraten dieser Rezepturen weil er sagte Die ganze Welt ist ja windkrank.

00:54:16: Ich stelle jetzt mal meine Angst beiseite, dass uns die Heilkreut aus dem Himalern ja weggekauft werden und wir dann selbst nichts mehr haben.

00:54:22: Die Welt muss eben diese Rezeptur gegen die Windkrankheit haben.

00:54:26: Und so ist diese Lungenrezeptur etwas was ich jeden Tag auch zweimal nehme neben Omega-III und den Wüblichen.

00:54:33: Wollte

00:54:34: gerade sagen, ein bisschen geschiehtet haben sie jetzt doch weil es hier doch eine Mischung ist.

00:54:38: Naja, hier ist eben diese Lungrezeptur eine alte Rezeptur für Tibetische Medizin.

00:54:43: Also nichts was irgendjemand mal irgendwann erfunden hat sondern etwas das sich von Generation zu Generation verfeinert hat in den tibetischen Heilschriften immer wieder erwähnt wird.

00:54:53: und es ja auch das Besondere an der chinesischen Medizin dass es alle paar hundert Jahre wieder einen Arzt gab, der das Gesammelte bis wieder neu zusammengefasst hat auf dem Prüfstand gestellt hat er mit ein neues Grundlagenwerk geschrieben hat für hunderte von Jahren wieder der Maßstab für die chinesischen Ärzte waren.

00:55:12: Und so kann ich immer nur anraten, in diesen Erfahrungsschatz der Weltmedizin hineinzuschauen, tibetische Medizin, chinesische Medizinen, ayurvedische Medikine.

00:55:22: Hier steckt eben nicht Pharmakreuz und Quer drin sondern hier ist das was Menschen zum Wohlerhaussozialgemeinschaft herausgefunden und weitergegeben haben, ist hier sehr gut nachlesbar.

00:55:34: Und damit haben wir aus der Schatzkiste der Welt Medizin etwas, was uns in der heutigen Zeit wirklich helfen kann besser durch dieses Leben zu navigieren.

00:55:44: Gibt es einen Haupt- oder ein... Was ist der größte Bestandteil drin?

00:55:47: Also ich würde jetzt schätzen Tulsi aber... Oder ist Tulsi drinnen?

00:55:53: Tulsi ist drin und es sind vor allem Wurzelextrachter.

00:55:57: Wir haben viele Heilwurzeln.

00:56:00: also jede Kultur auf unserem Planeten hat so eigene eigene Wurzeln, die dort in der entsprechenden Kultur bei Burnout Erkrankungen usw.

00:56:09: bei Erschöpfung, bei schweren psychischen Belastungen gegeben werden.

00:56:13: und ich würde immer meinen Augenmerk richten auf Wurzel-Extrakte.

00:56:18: das finden wir überall als etwas was uns auch heute sehr helfen können.

00:56:23: Wenn euch diese Folge gefallen hat, dann hört euch doch auch mal die Folge Hundertfünfzig an.

00:56:28: Da sprechen mit Dr.

00:56:29: Felix Bertram darüber wie er sich fünfundzwanzig Jahre von seinem Leben wieder zurückgeholt hat.

00:56:34: Sehr sehr spannendes ganzheitliches Gespräch über das Thema Longevity.

00:56:37: Es lohnt sich auf jeden Fall!

00:56:39: Ansonsten freuen wir uns über jede Bewertung, die ihr uns bei Apple Podcast oder Spotify hinterlasst.

00:56:43: Vielen Dank fürs Zuhören.