#058 Die heilende Kraft der Aroma-Therapie. Mit Julia Falkenstein

00:00:00: Besonders spannend ist, dass Aromatherapie ja über den Geruchssinn auf das limbische System im Gehirn wirkt.

00:00:04: Das ist ein Zentrum für Emotionen und Gedächtnis, Hormonausschüttung.

00:00:08: Und das ermöglicht es auf sehr feine Weise, sowohl körperliche als auch die seelischen Prozesse zu beeinflussen und die Selbstheilungskräfte zu stärken.

00:00:15: Also, kurz gesagt, Aromatherapie ist viel mehr als nur der angenehme Duft.

00:00:20: Herzlich willkommen zu Healthwise, dem Gesundheitspodcast präsentiert von Sunday Natural.

00:00:25: Ich bin Nils Behrens und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam, was es bedeutet, gesund zu sein.

00:00:30: Wir tauchen einen Themen wie Medizin, Bewegung, Ernährung und emotionale Gesundheit.

00:00:35: Immer mit einem Weisenblick auf das, was uns wirklich gut tut.

00:00:38: Düfte haben eine unmittelbare Wirkung auf unsere Sinne und unser Wohlbefinden, die wir oft unterschätzen.

00:00:45: Aromatherapie nutzt diese Kraft gezielt, um Körper und Geist zu harmonisieren

00:00:49: und bietet natürliche Unterstützung bei Stress, Schlafproblemen und sogar körperlichen Beschwerden.

00:00:54: Julia Falkenstein ist eine erfahrene Aromatherapie mit Spezialisierung auf die ganzheitliche Anwendung

00:00:59: ätherischer Öle zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden.

00:01:02: Sie erleitet die aromatherapie Partei einer Naturheilkundlichen Praxis in Berlin,

00:01:07: bietet Behandlung, Seminare und Workshops an und ist weltweit als Referent enttätig.

00:01:11: Als Botschafterin des Arminit-Institut und Mitglied im ICAN-Netzwerk engagiert sie sich für die klinische Aromatherapie

00:01:18: und den Schutz von Medizinalpflanzen.

00:01:20: Ihre Expertise reicht von individuellen Therapien bis hin zur Entwicklung von Duftkonzepten für Unternehmen

00:01:26: und deswegen sage ich herzlich willkommen, Julia Falkenstein.

00:01:28: Hallo, Nils. Vielen Dank, dass ich heute hier bin bei dir.

00:01:31: Liebe Julia, kommt Aroma eigentlich auch bei dir am Sonntag zum Einsatz?

00:01:35: Eigentlich eher nicht.

00:01:37: Ich bin ja die ganze Woche mit Aroma beschäftigt und am Sonntag macht meine Nase auch mal Pause.

00:01:42: Ich bin großer Fan von Riech Rezeptorenpause, von Zeit zu Zeit.

00:01:46: Und Sonntags gibt es normalerweise keine Dürfte auf der Flasche, sondern nur ganz normale

00:01:51: vom Ostenofen oder Kräuter in der Küche oder vielleicht ein paar Teppine beim Waldspaziergang mit dem Hund oder so.

00:01:58: Sehr schön, sehr schön, das mag ich.

00:02:01: Wir sind ja auch mal ein großer Fan davon, bei Sanne auch mit der Supplementierung auch mal mal meine Pause zu machen,

00:02:06: damit der Körper auch mal ab und zu, wenn man sieht, dass er sich die Mikronährstoffe vielleicht gegeben und

00:02:10: falls auch mal nicht permanent in der gleichen Dosierung geliefert bekommt, insofern,

00:02:14: ich sehr gut, dass er in der Nase dann auch mal eine Pause gegeben ist.

00:02:17: Wie bist du denn eigentlich zum Thema Aromatherapie gekommen?

00:02:20: Also war das Liebe auf den ersten Duft?

00:02:23: Das war ganz interessant.

00:02:25: Das war ein ganz persönliches Erlebnis, was ich in aller Kürze hier vorstellen kann.

00:02:32: Wir waren im Sommerurlaub in Schweden und da, wo wir sind, da gibt es immer gar nichts.

00:02:36: Also musst du mailenweit mit dem Fahrrad und mit dem Autofahren um wohin zu kommen.

00:02:41: Und natürlich waren es unsere Kinder krank und hustete und hustete die ganze Nacht.

00:02:45: Und ich ging dann so von Dorf zu, im Dorf von Mensch zu Mensch.

00:02:49: Da sind auch wirklich wenig Leute und wie gesagt, die Entfernung sind riesig und ich bin dann so rumgegangen

00:02:55: und in der Hoffnung, dass irgendjemand besser ausgestattet ist als ich.

00:02:58: Ich bin nicht so eine Mutter, die immer alles dabei hat im Gegenteil.

00:03:01: Und dachte jemand hat vielleicht einen Hustensaft oder so und als ich dann bei einer Frau ankam,

00:03:05: sagte sie, sie hat keine Medizin, wie sie benutzt die quasi gar nicht,

00:03:09: sondern sie hat nur noch ihre Öle und da habe ich irgendwie ganz überrascht.

00:03:13: Ich kannte das gar nicht und dann zeigte mir diesen Riesenkoffer voller Öle.

00:03:17: Ich weiß jetzt auch natürlich, wie die aussehen und was da drin ist und so,

00:03:20: aber es waren halt sicherlich bestimmt, weil sie 60 Flaschen oder 100 Flaschen oder so alle unterschiedlich farbig und so.

00:03:26: Ich war total von den Socken.

00:03:27: Fand das interessant und dann hatte sie auch ein großes Buch dabei und sagte, sie könne mal gucken.

00:03:32: Vielleicht könnte sie da was zusammenmischen und ich war da so ganz offen und aus heutiger Sicht auch sehr unbedarft.

00:03:38: Und hat dann meiner Tochter so eine Mischung zusammenmischen können mit,

00:03:43: ich denke, drei Tropfen von irgendwas, ich weiß gar nicht mehr, was sie gemacht hat,

00:03:47: auf ein bisschen Hyronik und meine Tochter hat es genommen und ehrlich gesagt 30 Minuten später war dieser Husten weg.

00:03:53: Wunderheilung.

00:03:56: Magische Kräfte dieser Öle und wir wissen ja heute auch, wie potentie sind.

00:04:02: Es war natürlich abenteuerlich, das einfach zu probieren, ohne überhaupt Ahnung davon zu haben,

00:04:05: aber ich war so von den Socken, als ich gedacht habe, ich muss es jetzt unbedingt näher erforschen

00:04:10: und habe mich in die ersten Workshops geschnissen und dann gesehen, wie komplex es eigentlich ist.

00:04:15: Und dann ein bisschen später auch eine Ausbildung angefangen, weil ich einfach fand,

00:04:19: das ist also das Unglaublichste, was mir in der medizinischen Betreuung von irgendwas bislang passiert ist.

00:04:26: Es ist total spannend.

00:04:27: Ich habe ja früher lange Zeit für den Lanzer Hofgruppe gearbeitet, die ja sehr naturlärkundlich eben halt auch dafür so offen ist.

00:04:33: Und ich habe ja damals auch immer so die Einstellung gehabt, so nach dem Motto, naja so Tee trinken,

00:04:38: Phytotherapie, Aromatherapie schadeten.

00:04:41: Ich hatte immer gesagt, aber viel höher war meine Meinung dazu nicht und ich war dann wirklich beeindruckt.

00:04:47: Du musst mir wirklich sagen, was wir für therapeutische Erfolge wirklich auch mit diesen Themen dann wirklich erziehen konnten.

00:04:54: Das muss man wirklich mal so sagen.

00:04:55: Und von daher, also ich finde, wenn man dann auch Aromatherapie denkt, dann denkst du mal ganz schnell mal bei Wellnissen und Duftkerzen.

00:05:01: Und gerade die Duftkerzen sind ja auch heute aus so einer Long-Gervity-Perspektive,

00:05:05: mittlerweile wirklich auch arg im Verruf geraten, wie da so.

00:05:08: Und von daher muss man ja wirklich sagen, es steckt deutlich mehr dahinter, oder?

00:05:12: Ja, absolut.

00:05:13: Also Aromatherapie geht natürlich weit über Wellnissen und Duftkerzen hinaus mit der kleinen Einlenkung,

00:05:18: dass ja in den Duftkerzen auch ganz oft irgendwie gar keine natürlichen Aromen drin sind, sondern ganz viele synthetische und die sogar schaden können.

00:05:25: Aber Aromatherapie ist eben eine fundierte und wissenschaftlich gestützte Methode,

00:05:30: die sowohl in der Prävention als auch in der Behandlung von körperlichen und emotionalen Beschwerden eingesetzt wird.

00:05:35: Und wir arbeiten ja mit hochkonzentrierten therapeutischen Eigenschaften dieser ätherischen Öle,

00:05:40: natürlich auch mit Hydroladen und Pflanzenöl in Aromatherapie.

00:05:44: Und diese Substanzen enthalten biochemische Wirkstoffe, die zum Beispiel entzündungsend, antibakteriell, antiviral oder beruhigend wirken können.

00:05:53: Und Studien belegen diese Wirksamkeit eben in Bereichen wie Schmerzmanagement, Schlafstörung, Stressreduktion,

00:05:59: Hauterkrankungen und Unterstützung des Immunsystems und vielen anderen mehr.

00:06:02: Und besonders spannend ist, dass Aromatherapie ja über den Geruchssinn auf das limbische System im Gehirn wirkt.

00:06:08: Das ist ein Zentrum für Emotionen und Gedächtnis, Hormonausschüttung.

00:06:12: Und das ermöglicht es auf sehr feine Weise, sowohl körperliche als auch die seelischen Prozesse zu beeinflussen und die Selbstheilungskräfte zu stärken.

00:06:19: Also kurz gesagt, Aromatherapie ist viel mehr als nur der angenehme Duft.

00:06:24: Ja, und ich finde es auch wirklich wichtig, das nochmal so herauszustellen, weil ich glaube auch, es wäre einfach falsch, dass man jetzt denkt,

00:06:33: nur weil man jetzt sozusagen diese Duftkerzen, wie du gesagt hast, die ja sehr häufig synthetisch sind, so einen negativen Ruf gibt,

00:06:39: dass wir damit dann aber nicht automatisch dann die Duftdiffuser sozusagen, dann irgendwie die dann eben halt auf natürliche Ätherische,

00:06:45: also mit natürliche Ätherischen Öl, dann arbeiten, dann in die gleiche Schokolade packen dürfen.

00:06:49: Und ich glaube, das ist einfach wirklich ein ganz entscheidender Punkt.

00:06:52: Du hast es eben gerade schon angesprochen bei den ätherischen Ölen, wenn sich jetzt unsere Zuhörer,

00:06:57: leider hat der Podcast noch keine olfektorische Komponente, wenn die sich jetzt eben halt fragen, wie die Wirkung wirklich so ist,

00:07:05: du hast es eben halt schon ein bisschen gesagt, das geht eben halt auch in das limbische System, aber trotzdem also würde ich mal so mal jetzt mal vereinfacht gesprochen,

00:07:11: ist es dann eher etwas physisches oder ist es eher etwas emotionales oder beides?

00:07:17: Ätherische, also eher Aromatherapie wirkt immer auf beiden Ebenen, physisch und emotional, denn die Aspeckel lassen sich ja auch eigentlich gar nicht voneinander trennen.

00:07:26: Also physisch betrachtet enthalten ätherische Öle eine Vielzahl von bioaktiven Molekülen, die direkt in unserem Körper wirken können,

00:07:33: eben zum Beispiel Entzündungen, Hemm, Immunsystemstärken, Wuntheilung fördernd oder auch Bakterien und Viren bekämpfen, da sind die ätherischen Öle auch ganz stark drin.

00:07:41: Die Effekte sind super erforscht und werden in der klinischen Traxis auch gezielt genutzt,

00:07:44: aber emotional wirken die ätherischen Öle vor allen Dingen auch über unseren Geruchs sind.

00:07:49: Wir haben nicht nur Rezeptoren, Riechrezeptoren in der Nase, wir haben die in vielen verschiedenen Körperteilen, es wurde 2006, glaube ich, von Hans Hatt erkundet

00:07:59: und diese Geruchszeptoren sind auch direkt mit Teilen des Gehirns verbunden, die auch Emotionalen, Emotionen, Erinnerungen, Hormone steuern.

00:08:09: Also der Duft von einem ätherischen Öl kann unmittelbar unsere Stimmung beeinflussen, Stress abbauen, Ängste lindern oder Konzentration fördern.

00:08:16: Und diese Ebenen gehen eben oft Hand in Hand.

00:08:19: Also zum Beispiel, wenn ich Lavendelöl benutze, dann gibt es eine beruhigende Wirkung aus dem Nervensystem, also emotional,

00:08:25: aber gleichzeitig wird der Blüterung gesegnet, die Muskelverspannung lösen sich, also auf physischer Ebene passiert dann auch ganz stark was.

00:08:33: Diese ätherischen Öle sind also wahre Brückenbauer zwischen Körper und Seele.

00:08:37: Total faszinierend finde ich das persönlich, weil ich finde, das was so jeder für sich so nachvollziehen kann, ist eben halt das, was du sagst, was es eben halt so Emotionen auslöst.

00:08:47: Jetzt bei mir zum Beispiel, ich bin im Vorort von Hamburg groß geworden und da habe ich zum Beispiel dann immer, wenn die Rapsfelder blühen und man da so durchgefahren ist,

00:08:55: dann hat man eben halt diesen tierischen Rapsduff, sage ich mal so, sondern verbindet es mit einer ganz bestimmten Jahreszeit und dann verbindet es aber auch mit bestimmem Emotionen.

00:09:02: Das gleiche war, ich habe früher immer den Rasen gemäht, auch so diesen Geruch von frisch gemähten Hasen, das sind alles Dinge, die jetzt meinten,

00:09:10: ich sage jahren kein Rasen mehr, weil ich keinen habe und von daher sind dann natürlich auch immer das, wie so kleine Zeitkapseln, die dann auch so ausgelöst werden.

00:09:17: Und ich glaube, das ist etwas, was so jeder nachvollziehen kann.

00:09:21: Wenn wir aber jetzt über Düfte reden, die eigentlich noch nicht in dem klassischen Sinne hinterlegt sind, wie jetzt bei mir Rapsfelder oder Rasenmähen,

00:09:29: dann ist es ja schon interessant, dass dann trotzdem Emotionen ausgelöst werden konnten.

00:09:35: Wie kann ich mir das erklären?

00:09:37: Also ist es dann, also ich würde das eine sagen, da ist etwas hinterlegt, das wird abgerufen und dann wird es eben halt mit Erinnerung und Emotionen verbunden.

00:09:44: Wenn ich jetzt aber einen, wenn ich noch nie im Leben Lavendel gerochen habe, wie so wirkt Lavendel dann bei mir?

00:09:50: Weil es eben auf der körperlichen Ebene durch die Moleküle des Öles bestimmte Rezeptoren besetzt werden oder blockiert werden,

00:09:58: die dann wiederum für eine Nervenausschüttung zum Beispiel sorgen oder eben Nervenausschüttung blockieren.

00:10:03: Also das ist auf körperlicher Ebene ein ganz normaler biochemischer Prozess, den man sich gar nicht verwehren kann sozusagen.

00:10:10: Und was dann noch dazu kommen, was ich wahnsinnig spannend finde, ist, dass wir nicht nur in unseren Erinnerungen leben, die uns selber geprägt haben zum Beispiel,

00:10:21: natürlich ist man auch in der Kultur aufgewachsen, die bestimmte Gerüche in einer Gemeinschaft zum Beispiel immer produziert hat,

00:10:29: also dass wir uns jetzt zu Weihnachten aufzimt und Orangen duft und so weiter freuen, weil wir denken, dass wir dann gleichzeitig auch was Schönes vor uns haben,

00:10:38: nämlich ein Weihnachtsfest in anderen Kulturen sind es andere Dinge.

00:10:41: Und wir haben aber auch Kenntnisse in der Forschung darüber, dass zum Beispiel bestimmte Erlebnisse über Generationen hinweg vererbt werden.

00:10:53: Also es kann was sein, was dich triggert, was gar nichts mit dir zu tun hat oder mit deinem Leben, sondern mit deinem Leben von deinen Großeltern mit erlicherseits oder so.

00:11:01: Und das wurde in Tierexperimenten herausgefunden, dass zum Beispiel bestimmte Düfte Angst auslösen,

00:11:09: obwohl diese, das waren jetzt Mäuse, in ihrem Leben noch nie irgendwas erlebt haben, was mit so einer Situation zu tun hat, aber eben zwei Generationen davor schon.

00:11:20: Also es ist total spannend.

00:11:21: Sag mal, welche ätherischen Öle sind in deinen persönlichen Favoriten und warum?

00:11:24: Also es gibt ja so viele Öle.

00:11:27: Meine persönlichen Favoriten sind total schwierig und ich glaube, das variiert auch immer ein bisschen abhängig von der Jahreszeit oder von meiner persönlichen Bestimmung usw.

00:11:38: Welche Öle ich vielleicht im Moment oder über die längere Zeit hinaus auch geteilt heul finde, ist einmal Angelica.

00:11:45: Das ist ein ganz spezielles Öl, das riecht auch eigentlich überhaupt nicht gut, aber es gibt wahnsinnige Stärke.

00:11:50: Vermittelt Kraft und Erdung und ich nutze die Angelica ganz häufig, um eine Mischung nochmal zu verbessern und Leute mit ihrer inneren Mitte so ein bisschen zu verbinden.

00:12:03: Angelica ist auch eine ganz kraftvolle, große, starke Pflanze, die vor allem bei uns im Norden wächst und ich bin ja großer Verfechter, davon Öle zu nutzen, die auch so ein bisschen aus der Region sind, um den Carbon Food Brand zu verbessern und einfach auch mit unserer eigenen Tradition so ein bisschen besser auf körperliche und geistige Ebene zu wirken.

00:12:29: Und da ist Angelica mit dieser Standfestigkeit und dem Schutz und diesen fantastischen Begleiten, wenn man sich neu fokussieren möchte oder ins Gleichgewicht zu kommen, eins meiner Lieblingsöle.

00:12:40: Dann würde ich sagen Grapefruit.

00:12:42: Grapefruit ist fantastisch.

00:12:44: Leichtigkeit, Freude, Sonne in einem Duft und für mich steht Grapefruit ganz klar für Spaß und für Lebensfreude.

00:12:51: Sie bringt sofort frische und energienden Alltag und hat gleichzeitig eine tolle, reinigende und anregende Wirkung, sowohl auf der Haut als auch auf die Seele.

00:12:59: Also ein echtes vielgut Öl, was einfach immer gute Laune macht.

00:13:03: Und jetzt haben wir so ein bisschen so ein schützendes Öl gehabt und jetzt vielleicht was Kürliches und was ich fürs Herz noch toll finde ist Rosengelrahn jetzt zum Beispiel.

00:13:14: Ich möchte mich auch ganz besonders duftig gerne nehmen, fast lieber noch als Rose.

00:13:21: Es ist blumig und rosig natürlich, hat aber gleichzeitig so ein zartes, zitrosartiges Duft und so eine Leichtigkeit und ist ganz toll für hormonelle Themen, für emotionale Balance unschlagbar.

00:13:28: Gerade in Zeiten von Unruhe, Stimmungsschwankungen gibt es Geborgenheit und Stabilität und hat so eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Seele, was sie zu einem meiner absoluten Favoriten macht.

00:13:37: Es ist ja tatsächlich ein großes Thema, durch das Thema Blutdruck zum Beispiel angesprochen.

00:13:42: Es ist interessant, dass ja wirklich viele Menschen gar nicht wissen, dass sie Blutdruck haben und ich finde es ja wirklich faszinierend, dass Düfte, also Aromatherapie dann tatsächlich auch Blutdruck senkend sein können.

00:13:56: Also da reden wir dann ja wirklich über etwas sehr physisches, was sich eben hat dann verändert und nicht nur was emotionales, wobei man auch sagen kann, dass durch Stress und Emotion natürlich auch der Blutdruck steigen kann.

00:14:07: Aber trotz allem ist es schon so, dass du jetzt Menschen mit gewissen, ich sage jetzt mal, kardälogischen Themen in deiner Praxis dann aromatherapäutisch dann auch begleitest?

00:14:18: Mh, unbedingt. Also wir gucken immer, welche bestimmten Beschwerden im Vordergrund stehen und wie man die mit ätherischen Ölen auch begleiten kann.

00:14:29: Also ganz häufig kommen dann so Aromastiks auch zum Einsatz, die die Patienten mitnehmen können, um dann in jeder Pause oder bei jeder Begebenheit auch mit den ätherischen Ölen zu arbeiten.

00:14:39: Ich arbeite viel mit Einreibungen auch oder auch anderen Dingen, die dann eben für die bestimmte Beschwerde notwendig sind.

00:14:47: Beim Thema Bluthochdruck ist es ganz interessant. Es gibt viele ätherische Öle, die also wasodilativ sind, die also die Blutgefäße erweitern, sondern dass der Blutdruck sich senken kann.

00:14:59: Andere sind eben stressverbessern oder haben eine Neurotransmitterfunktion, sodass bestimmte Neurotransmitter verstärkt produziert werden können, die im Grunde für ein ausgeglichenes Wesen dann sorgen.

00:15:12: Also es gibt unterschiedliche Öle, es gibt nicht immer nur ein Öl, was man benutzen kann für diese Begebenheit, sondern man muss sich den Patienten auch angucken, was ist das für ein Typ, was ist die Hauptbeschwerde, was sind die Nebenbeschwerden und wie kann man jetzt quasi ein Öl finden, was auf diese unterschiedlichen Sachen auch gut wirkt.

00:15:28: Weil ein Öl ja nicht nur einen Inhaltsstoff hat, sondern bis zu 500 zum Beispiel und neben dieser Blutdruck senken dann Möglichkeit eben auch noch andere Dinge gleichzeitig beeinflussen kann, die für den Patienten total spannend sind und wichtig sind und zu einer Genesung eben gut beitragen.

00:15:45: Okay, und wenn wir jetzt nochmal noch physischer werden, dann ist es ja auch tatsächlich so, dass Aromatherapien auch in der Orthobedie eingesetzt werden.

00:15:53: Und wie kannst du denn da die Wirkweise uns erklären?

00:15:58: Also in der Orthobedie und hat sie natürlich auch einen festen Platz, weil sie vielseitig einsetzbar ist und so körperlicher als auch emotionale Prozesse positiv beeinflussen kann.

00:16:08: Und orthopedisch unterstützen die ätherischen Öle und auch Hydrolate, vor allem bei Schmerzen, Entzündung und Muskelverspannung.

00:16:15: Es gibt ätherische Öle wie Wintergrün, Rosmarin, Eukalyptus, die enthalten Wirkstoffe, die entzündungssend wirken, durch Blutungsfördernd auch oder Schmerzländernd.

00:16:25: Und die können wunderbar lokal angewendet werden, beispielsweise in Form von Massagen, Kompressen oder Salden, um die Heilung nach Verletzung oder auch nach Operationen zu fördern.

00:16:35: Und auch bei chronischen Beschwerden wie Atritis oder Rückenschmerzen kann Aromatherapie total gut helfen, die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu reduzieren.

00:16:43: Wenn ich jetzt mal dabei bleibe, dann nehme ich mir jetzt immer dieses ätherische Öl und dann wird da mit meinen Macken eingerieben.

00:16:51: Wie wichtig ist es, dass ich das Öl in dem Zusammenhang auch tatsächlich rieche?

00:16:57: Oder ist es tatsächlich so, dass das Öl tatsächlich dann durch die Haut quasi den direkten Einfluss auf den Körper hat?

00:17:04: Ja, genau. Wir haben zwei verschiedene Wirkweisen bei der Aromatherapie.

00:17:08: Einmal natürlich durch den Duft und über das Atmungssystem.

00:17:12: Das ist auch einer der schnellsten Wirkfolgen in der Aromatherapie, weil das systemisch quasi wirken kann, wenn wir die ätherischen Öle über die Atmung aufnehmen.

00:17:22: Das geht auch am schnellsten häufig.

00:17:24: Aber ganz wichtig bei unterschiedlichen Beschwerden ist auch diese Wirkung auf dem Organ selbst.

00:17:30: Das heißt, wenn ich ein kaputtes Knie habe oder einen schmerzenden Ellenbogen, dann ist es halt nicht genug, jetzt das ätherische Öl zu inhalieren.

00:17:38: Sondern es ist ganz wichtig, dass wir auf dem Ellenbogen dann auch unser Massageöl einreiben oder die Kompresse mit Wärme auflegen, um dann quasi auch noch die Blutzokulation zu verbessern.

00:17:48: Also beide Wege in den Körper sind wahnsinnig wichtig und sollten bestenfalls kombiniert werden.

00:17:54: Also ich hatte jetzt in einer Folge mit der Marie-Etie, da war es zum Beispiel auch so, dass sie sagte, dass das eben hat Öle, eben hat auch eine sehr gute Wirkung auf das Anregen von Haarwachstum, zum Beispiel, haben kann.

00:18:04: Also gerade wenn man eine Haarausfall leidet.

00:18:06: Also soll heißen, in dem Fall ist es wahrscheinlich dann auch die überwiegende Wirkung wahrscheinlich eher die Blutdurchblutungsförderung, als dass ich jetzt tatsächlich einen inhaliere, dass ich jetzt eben halt mir das für die Haare gemacht habe.

00:18:16: Richtig?

00:18:17: Ja, genau.

00:18:18: Also mit Haarwachstum gibt es ganz tolle Studien auch.

00:18:22: Da habe ich auch viel Bedarf und viele Patienten, die zu mir kommen.

00:18:25: Das ist ein großes Thema.

00:18:27: Allerdings ist das auch ein sehr langfristiger Prozess.

00:18:30: Also man kann die ersten Erfolge erst nach sechs Monaten sozusagen wirklich starken Einreiben und Einmarschieren auf die Kopfhaut erkennen.

00:18:38: Insofern muss man da richtig dabei bleiben.

00:18:40: Compliance ist ein Riesen-Thema natürlich in der Medizin auch oder in der Betreuung von Patienten.

00:18:45: Das muss dann auch immer stimmen.

00:18:47: Aber da geht es natürlich um die aktivierende Wirkung einmal der Haarverliegel und auch der Durchblutung auf der Kopfhaut, die durch Massagen und eben die bestimmten ätherischen Öle dann gewähler ist.

00:18:58: Also wir reden jetzt ja schon die ganze Zeit darüber, dass eben halt mit solchen ätherischen Ölen wirklich auch sehr stark und potent sind.

00:19:04: Wie wichtig ist denn da die Dosierung und die Beratung?

00:19:07: Weil du hast es eben gerade angesprochen, die Leute, die dann vielleicht mal vier Wochen lang sich dann regelmäßig die Kopfhaut damit einreiben und dann enttäuscht sind, dass jetzt nicht mehr Haare da gekommen sind.

00:19:15: Wie brauchen wir auf die Sicherheit eine Beratung, bzw. vielleicht nehmen sie auch zu viel, zu wenig.

00:19:21: Also wie elementar ist das?

00:19:24: Das ist ein großes Thema, richtige Dosierung und Beratung.

00:19:27: Wir haben ja eine große Mode, die Öle einfach so zu kaufen und gerne auch selbst anzuwenden.

00:19:34: Und es hört doch sehr stark zu bestimmten Beeinträchtigungen, weil es eben potente Wirkstoffe sind, wo Eintropfen auch aus mehreren 100 Gramm, Kilogramm Platzenmaterial gewonnen werden kann.

00:19:48: Also der Tropfenkartmille ist jetzt nicht vergleichbar mit einem T-Beutelchen Karmille, den ich mir sonst in die T-Tasse tue, sondern es sind ganz viel stärkere Inhaltsstoffe da drin.

00:19:59: Und man muss da wahnsinnig vorsichtig sein, weil es eben auch zu Hautreizung kommen kann.

00:20:03: Es gibt unzählige Beispiele dafür, Allergieneigung, sogar Schockzustände und auch Todesfälle sozusagen.

00:20:13: Es sind natürlich Extreme, aber ätherische Öle sind wahnsinnig potent und sollen auf alle Fälle mit größter Sorgfalt auch verwendet werden.

00:20:21: Und gerade auch bei sensiblen Patienten, älteren Patienten, bei Kindern und so weiter muss man sich eigentlich immer den Rat von jemandem einholen, der wirklich auch Aromatherapie ausgebildet ist und nicht nur mit der Zertifikat von einem Wochenende,

00:20:35: sondern wirklich auch eine große Ausbildung gemacht hat mit, weiß ich nicht, 300 Stunden und so weiter. Ganz wichtig.

00:20:42: Die sind von entscheidender Bedeutung. Diese richtigen Dosierungen, Reaktionen und Nebenwirkungen sind eben keine, wie öfter von Beratern erzählt wird, Ausleitungsmechanismen des Körpers,

00:20:57: sondern ernst zu nehmen, sensibilisierungsvorgänge und deswegen ist es absolut notwendig, sich beraten zu lassen.

00:21:04: Und man muss wissen, dass eben diese ätherischen Öle ja direkt auch auf das limbische System wirken. Die können super schnell die Stimmung auch beeinflussen, aber auch physiologische Prozesse wie eben Blutdruck, Hautdurchblutung verändern können und das ist total wichtig, die richtige Dosierung zu wählen.

00:21:19: Die Dosierung ist auch nicht ein fester Bestandteil, also reproduzierbar aus dem Internet oder so, man hat ja ganz viele Möglichkeiten, sich Rezepte durchzulesen und so weiter, aber so eine Dosierung variiert eben je nach Person, nach Öl, nach Anwendungsmethode und dem Ziel, was ich damit verfolge.

00:21:37: Das ist zum Beispiel, reicht natürlich eine geringe Anzahlkontropfen für eine einfache Inhalation aus, während für eine Massage mit Trägeröl je nach Ölsorte zum Beispiel 5-15 Tropfen auf 30 Milliliter Trägeröl eine gute Wahl sein können, aber gerade bei Kindern, Schwangeren, bei bestehenden gesundheitlichen Problemen ist die Dosierung total wichtig einzeln zu betrachten und eben beraten durch qualifizierte, das heißt fundiert ausgebildete Aromatherapeuten.

00:22:03: Na, da kommen wir doch mal zum Thema Ausbildung. Du bietest ja auch Aromatherapie, Seminare und Workshops an. Was für ein Ziel hat man da? Also wenn ich jetzt zu dir da komme, ist es dann mein Ziel, dass ich in Zukunft auch Aromatherapieberatung geben kann oder ist es einfach nur das Ziel, dass ich dann persönlich für mich meine richtigen Aromatherapien zusammenstellen kann oder mit welchem Ziel kommen die Menschen in deine Seminare?

00:22:25: Ja, also ich habe unterschiedliche Seminare, ich habe einmal Seminare für normale Menschen, die medizinisch nicht arbeiten. Die ganz normalen Menschen. Genau, ganz normale Menschen und dann habe ich Seminare für Therapeuten, das ist natürlich ein Unterschied.

00:22:39: Also das Ziel meiner Aromatherapie Seminare und Workshops jetzt im normalen Umfeld für sozusagen B2C ist es, fundiertes Wissen zu vermitteln, praktische Erfahrungen zu ermöglichen und die Teilnehmer zu befähigen, Aromatherapie sicher und effektiv in ihrem Alltag oder beruflichen Kontext anzuwenden.

00:22:57: Und in den Seminaren liegt der Fokus natürlich auch einem vertieften themenspezifischen Wissen, also lernen Teilnehmer chemische Grundlagen, ethyrischer Öle, Wirkmechanismen, konkrete Anwendungsgebiete kennen, sei es in der Stressbewältigung, bei körperlichen Beschwerden oder in der Unterstützung der Emotionalen Gesundheit.

00:23:14: Und Ziel ist es, einen ganzheitlichen Blick auf die Aromatherapie zu entwickeln und das Potenzial zu verstehen.

00:23:19: In den Workshops steht natürlich Praxis im Mittelpunkt, wir können Teilnehmer die Öle direkt erleben, mischen, ausprobieren, sei es zu erstellen individueller Duftmischung, an der Erfindung, die man in der Erfindung und die Erfindung erhält.

00:23:32: von Massageölen oder die Anwendung verschiedener Techniken, wie Inhalation, Kompressen oder Bäder.

00:23:36: Und die Workshops sind immer hands-on auf, darauf ausgelegt, dass die Teilnehmer selbst aktiv

00:23:41: werden und das Gelernte sofort umsetzen können. Und genau, das Besonderes anliegen ist mir,

00:23:47: dass jeder Teilnehmer die Aromatherapie individuell nutzen kann, sei es für die eigene Gesundheit,

00:23:51: um Familien, um Feld oder auch in der professionellen Praxis. Ich bilde auch Therapeutenheilpraktika

00:23:58: oder Pflegeberufe aus in unserer Akademie, die wir in der Praxis haben, Ori Akademie heißt die.

00:24:03: Und ich möchte natürlich auch das Bewusstsein in diesen ganzen Seminalen für nachhaltige und

00:24:09: respektvolle Nutzung der Pflanzenhosen stärken. Deshalb integriere ich in meiner Veranstaltung

00:24:13: oft auch Themen wie die Auswahl regionaler Öle, Qualitätssicherung und ethische Beschaffendheit.

00:24:19: Könnest du für unser Hörer mal ein Beispiel aus deiner Praxis geben, wo die Aromatherapie

00:24:24: wirklich so einen, ich sag jetzt mal, entscheidenden Unterschied gemacht hat? Also einfach mal,

00:24:29: wo du sagst, okay, das ist mal so ein Therapieerfolg, auf den du besonders stolz bist. Wahrscheinlich

00:24:34: hast du viele, aber eigentlich... Ja, ich hab irgendwie schon ziemlich viele. Man ist häufig,

00:24:40: also ist es ein Prozess und ein längerer Prozess, aber manchmal geht das auch ganz schnell und dann

00:24:45: bin ich immer selber überrascht, wie gut das wirkt. Natürlich weiß ich um die Proteins der

00:24:50: ethirischen Öle und man hat auch eigentlich immer die richtige Idee, aber manchmal geht es so schnell,

00:24:54: dass man einfach denkt, oh, das war jetzt schon wieder fantastisch. Also ich hab einige Hautprobleme

00:25:00: bei Pazettin super gut in den Griff bekommen, die jahrelangen bei denen für Ärger und Leid

00:25:04: gesorgt hatten, von Rosa Zeha über das nicht so schöne Thema, aber sehr wichtig von Fußwarzen,

00:25:11: zum Beispiel bei Kindern, das zu Nagelpilz, auch kein schönes Thema, aber keine schönen Krankheiten,

00:25:17: aber auch... Man ist froh, wenn die dann irgendwie wechseln. Dann erinnere ich mich an einen Patienten,

00:25:24: der hatte nach einer Sitzung und dann Hausaufgaben zu Hause auf einmal keine Schlafprobleme mehr,

00:25:30: mit nem ethirischen Öl, das fand ich auch ganz großartig. Dann habe ich tolle Erfahrungen mit

00:25:37: Allergieneigung, Kopfschmerzen, zum Beispiel, Gelenkschmerzen, auch Autoimmunerkrankungen,

00:25:42: wie rheumatoide Atritis, Zuriasis zum Beispiel und viele mehr. Es kommt natürlich immer auf den

00:25:48: Patienten an und auch auf die Compliance, das hatte ich ja schon gesagt, aber man kann wirklich so

00:25:52: tolle Erfolge erzählen. Spielen Sie bei dem Thema Schlaf, hast du jetzt wahrscheinlich die volle

00:25:56: Aufmerksamkeit von den einen oder anderen Zuhörern. Was wäre denn jetzt sozusagen, wenn man jetzt

00:26:03: nicht die Möglichkeit hat, extra zu dir zu kommen, was sind denn so klassische Öle, wo man sagen würde,

00:26:08: okay, die helfen mir tatsächlich bei meinem Thema Schlaflosigkeit? Vielleicht weiß ich nicht,

00:26:12: vielleicht muss man auch unterscheiden zwischen Einschlafprobleme und Durchschlafprobleme, aber

00:26:16: erzähle doch mal, wie würdest du jetzt erstmal so, ich weiß, dass immer alles in die Welt,

00:26:20: aber so grundsätzlich erst mal dem Thema Schlaf nähern? Ja, ganz spannendes Thema. Zufällig ist

00:26:26: gerade heute mein Blogartikel rausgekommen zu Thema Stress und Schlafprobleme. Riesenthema,

00:26:32: was wir durch unser Leben natürlich irgendwie alle auch immer weiter mit uns tragen und was

00:26:38: eigentlich immer verstärkt wird leider, aber es gibt ja so ganz viele Ursachen von Schlaflosigkeit

00:26:42: neben dem Stress, auch zum Beispiel hormonelle Probleme oder Grunderkrankungen, die da rein

00:26:50: spielen. Also das muss man erst mal ein bisschen analysieren, worum geht es bei mir da eigentlich?

00:26:54: Kann ich eins von den Faktoren verbessern oder ja, wie kann ich mir eigentlich sozusagen

00:27:01: eine Hilfestellung geben dabei im Runde die Grundsubstanz für meine Probleme auch schon mal ein

00:27:06: bisschen zu verbessern und dann gibt es natürlich öle, ätherische öle, die sind die totalen

00:27:11: Klassiker beim Schlafen. Das ist ganz oben der Lavendel, da gibt es auch natürlich noch

00:27:17: unnöcherwissenschaftliche Studien zu. Dann wer den Lavendel nicht mag, der könnte auf Niroli

00:27:24: oder Bergamot sicherlich auch zurückgreifen, wirken beide beruhigend auf das Nervensystem,

00:27:28: helfen Stress abzubauen, können Schlafprobleme lindern, die innere Ruhe fördern, die Stimmung

00:27:34: auffällen. Also viele Leute grübeln ja auch so stark und sind deswegen von Schlafproblemen

00:27:39: betroffen und da sind so eine ätherischen Öle sind auch sehr hilfreich. Manche Patienten beruhigen

00:27:45: sich aber auch mit aufmuttern beruhigenden Ölen wie Orange zum Beispiel, das ist auch ein ganz

00:27:50: toller Duft, der sehr fröhlich ist und erst mal nicht ans Schlafen denken lässt, das ist bei vielen

00:27:54: auch schön. Andere sind zufrieden mit Hölzern oder Vanille zum Beispiel, Bensouet, das sind so

00:28:01: vanillige warme Gerüche, die einem noch mal ein bisschen Trost geben in der Nacht, wenn man sehr

00:28:06: aufgeregt ist und andere brauchen so eine ganz große Drönung, wie man es zum Beispiel bei der

00:28:12: Nade jetzt haben würde. Allerdings ist bei der Nade auch wieder Vorsicht geboten, dass zum Beispiel

00:28:18: in Öl, was auf der roten Liste steht, eigentlich gar nicht mehr gekauft werden sollte, aber es hat

00:28:22: auf alle Fände eine sehr starke Wirkung und bei Stress und Schlaflosigkeit kann man auch immer

00:28:28: an Hydrolat denken, die sind auch ganz toll, die können, das sind so Pflanzenwasser, die können

00:28:33: gesprüht werden entweder um den Kopf herum, so in die Umgebung oder aufs Kisten, vielleicht auch

00:28:38: mit ätherischen Ölen zusammen und ohne ätherische Öle kann man sie auch überall die Munchleimhaut

00:28:44: super aufnehmen. Ja und ansonsten, ansonsten empfehle ich Patienten natürlich den Check von

00:28:49: Hormonen, Vitaminstatus, Aminosäure Level, Omega 3 Spiegel checken, fast alle meine Patientinnen

00:28:54: werden auch noch zu Fans von Pflanzenölen, das kennt ihr ja auch, Algenöl ganz vorne, Borotisamöl,

00:29:00: Nachtkerze, Leindorter, Sparzkümmel, so ganz großartig, um vielleicht auch die Entspannung und

00:29:05: den Schlaf zu unterstützen. Ich würde gleich gerne nochmal auf diesen Thema rübergehen, ich möchte

00:29:10: aber nur einmal grundsätzlich die Frage stellen, man hat ja auch eine Art von Konditionierung,

00:29:15: so nehmen wir jetzt mal an, wir nehmen jetzt einen Duft, der gar nicht von deiner Liste jetzt irgendwie

00:29:18: war, der aber vielleicht nicht unbedingt so aktivieren ist wie jetzt ein Zituchstoff vorbei,

00:29:22: du hattest ja auch selbst die Orange mit reingenommen, aber jetzt nehmen wir mal so was wie

00:29:25: Patchouli zum Beispiel, so da würde ich sagen kein aktivierender Duft und aber auch kein,

00:29:29: den du zumindest eben hat auf der Liste der typischen Schlafdüfte hast. Wenn ich jetzt aber

00:29:34: jeden Abend, bevor ich ins Bett gehe, einmal mir quasi diesen, ein Patchouliöl dann sozusagen

00:29:42: dran rieche oder es mir irgendwo hinschwüre oder als Pillowspray oder whatever und das aber jedes

00:29:47: Mal mache, bevor ich schlafen gehe und dann idealerweise auch einmal zur gleichen Zeit schlafen

00:29:50: gehe, so ist da nicht auch eine Art von Konditionierung, die dann da ist und die mir dann auch wiederum

00:29:56: dabei hilft besser einzuschlafen? Ja unbedingt, also das ist eine ganz tolle Idee, das ist ja

00:30:00: eine großartige Sache auch zum Beispiel bei Kindern, die so unruhig sind, dass man diese

00:30:04: Rituale hat und da ist natürlich wichtig, dass man diese Umgebung schafft, dass man seine Rituale

00:30:08: schafft, dass man zum Beispiel zwei Stunden vorher gar nicht mehr aufs Handy gucken muss und alles

00:30:12: ist in dunkle Stimmung gehaucht und so weiter und man hat einen angenehmen Duft, der einem auch beim

00:30:19: schlafen hilft und der einem gleichzeitig aber auch gefällt und man freut sich dann auf seinen

00:30:23: Bettchen und dann geht man damit schlafen und irgendwann musst du ja wahrscheinlich irgendjemand

00:30:27: nur noch den Patchouli-Stick vor die Nase halten und dann singst du sofort im Sofa zusammen,

00:30:33: das wäre der Pavoloscher Effekt bei dem Richttraining, das wäre toll. Sehr gut, sehr gut. Jetzt komme ich

00:30:40: mal wieder zu dem einen Punkt zurück, wo du sagst, was du üblicherweise mit deinen Patienten oder

00:30:44: Plänen oder wie immer du sie nennst, mach's so, nehmt mir jetzt mal an, ich komme jetzt zu dir und

00:30:51: habe ein Thema, keine Ahnung, was sind die häufigsten Themen, weswegen Menschen zu dir kommen?

00:30:56: Autoimmunerkrankung, Schlaflosigkeit, Stress. Okay, gut. Schlaflosigkeit haben wir jetzt schon

00:31:05: darüber gesprochen, Stress haben wir ein bisschen torchiert, das heißt also ich habe jetzt eine

00:31:08: Autoimmunerkrankung. Wie weit geht denn das? Also habe ich dann da MS oder was sind so die

00:31:17: üblichen Autoimmunerkrankungen, die du da hast? Ja, also zum Beispiel Rheuma, Darmerkrankungen zum

00:31:24: Beispiel, also ganz unterschiedliche Sachen. Gut, dann nehmen wir jetzt mal Rheuma, ich habe

00:31:29: das Rheuma. Ich mach gern Sport, finde ich doof, Rheuma zu haben und daher was machen wir? Genau,

00:31:34: also meine erste Anamnese sieht natürlich so aus, dass ich erstmal das grundlegende Problem

00:31:40: mir anschaue. Also wir haben Gespräch und eine umfassende Anamnese, auch körperlicher Art, also

00:31:48: die Beschwerden werden besprochen, ich gucke mir den Körper an, dann gehören aber auch Auslöser

00:31:53: der Probleme dazu, Themen wie Stresslevel, Schlafqualität, Ernährung, bestehende Diagnosen

00:31:58: und so weiter, schaue ich mir an und dann hilft auch die Frage nach Lieblings oder Abneigungsdüften

00:32:04: um jetzt auch zu schauen, wo wir miteinander arbeiten können und dann würde ich an die

00:32:10: Auswahl ethirischer Öl gehen, also auf Basis von dem, was wir besprochen haben, wähle ich dann

00:32:16: eine Auswahl ethirischer Öle aus, die individuell auf deinem Anliegen abgestimmt sind, Rheuma wäre

00:32:22: das eben jetzt was, was Schmerzen lindern würde, was die Entzündung zurückfährt und gleichzeitig

00:32:28: war auch mit deinem Duftvorlieben in Zusammenhang gebracht werden kann und du würdest dann diese

00:32:34: Düfte auch direkt erschnuppern und ich würde mir angucken, welche persönliche Reaktion du auf

00:32:38: den Duft hast, ob es da wertvolle Hinweise gibt, was wir nutzen können und was nicht und würde

00:32:43: dir auch die Wirkungsmechanismen erklären, damit die Entscheidung nachvollziehbar bleibt und

00:32:49: dann würde ich je nach Beschwerden, die jetzt primär sind und den Zielen die passenden Anwendungsmethoden

00:32:57: wählen oder definieren, zum Beispiel eine Inhalation für den gesamtwerberlichen Erfolg, Massagen für

00:33:06: die Schmerzen, vielleicht Bilder für eine ganzheitliche Entspannung, Kompressen für lokale

00:33:11: Beschwerden und dann erstelle ich für dich ein auf deinen Alltag abgestimmtes Konzept beziehungsweise

00:33:18: im Therapieplan, der für dich einfach umsetzbar ist und mit der Anleitung, wie das alles korrekt

00:33:23: durchgeführt wird, würdest du dann entlassen mit einem kleinen Plan, wie oft du was wann, wo

00:33:30: anwenden sollst und dann sehen wir es nach einer Weile wieder und schauen wie es geklaut hat.

00:33:36: Ausgezeichnet, ausgezeichnet. Ich bin ja regelmäßig auf dem Global Wellness Summit gewesen und da war

00:33:41: Aromatherapie auch immer ein großes Thema und da wurde es tatsächlich auch im Zusammenhang mit

00:33:46: der Krebstherapie auch eingesetzt. Es ist schon wirklich unglaublich, in welcher Bandbreite der

00:33:56: Krankheitsfelder es eben hat, auch tatsächlich so ist. Trotz allem, wenn wir diesen Bereich verlassen,

00:34:04: ich sage jetzt mal Räume, ist eine massive Lehmseinschränkung, aber zumindest meines Wissens nicht

00:34:11: lehmensgefährdend, sage ich mal so, als während Krebs tatsächlich etwas ist, was eben sehr häufig

00:34:16: dann eben mit einem, ich sage mal, sieg-me-ch-ig-kanten-mortalen-Risiko dann eben auch verbunden ist. Wie

00:34:23: gehst du mit solchen Themen um? Also wenn solche Menschen eben zu dir kommen würden und sagen würden,

00:34:27: Mensch, ich habe mal gehört, dass Aromatherapie eben auch in der Krebstherapie angewendet werden

00:34:32: kann, das ist ja schon eine enorme Verantwortung. Also nicht, dass das andere nicht verantwortungsbewusst

00:34:36: ist, aber es ist schon eine sehr hohe Verantwortung, die natürlich dann auch damit einhergeht.

00:34:40: Natürlich, genau. Also ein interessantes Thema, gut, dass du das aufbringst. Aromatherapie ist ja

00:34:47: eine Komplement-therapie, die zu bestehenden Therapieformen quasi ergänzend angewendet

00:34:55: werden sollte. Eigentlich nie alleine als Therapieform. Das muss man genau abwägen,

00:35:03: an welcher Stelle man da ist und natürlich auch mit den verschiedenen Therapeuten,

00:35:07: mit denen man gerade im Gespräch ist, da auch eine offene klare Kommunikation fahren.

00:35:14: Was das Thema Krebs betrifft, da gibt es ja auch bei anderen, bei Parkinson, bei Demans und so

00:35:19: weiter ganz viele Aspekte, die komplementär von der Aromatherapie total gut abgefedert werden

00:35:25: können. Da gibt es das Thema Übelkeit, bei Chemotherapie, da gibt es das Thema Hautproblematik

00:35:32: und so weiter. Es gibt ganz viele komplementäre Sachen, die man für Krebspatienten mit Aromatherapie

00:35:37: wunderbar machen kann und gleichzeitig sollte man aber auch nicht die Hoffnung wecken, dass jetzt

00:35:44: Aroma-Öle Krebs heilen können. Denn im Moment sind wir bei der Forschung so weit, dass wir wissen,

00:35:50: dass es in Vitro mit Krebszellen funktioniert, aber wir wissen es nicht direkt in vivo und wir

00:35:56: wissen es auch nicht am Patienten. Also wir wissen es nicht selbst bei Tierstudien, noch nicht so

00:36:03: genau und können es auch auf Menschen nicht übertragen. Es gibt unterschiedliche Geschichten

00:36:08: und Anwendungsideen, die ganz gezielt auch Krebszellen im Menschen mit Spritzen von ethirischen Ölen

00:36:18: und so weiter, ganz haarsträubende Sachen versucht haben. Das hat alles nicht geklappt, insofern

00:36:23: würde ich da bei ethirischen Ölen und Krebstherapie ganz vorsichtig sein.

00:36:26: Sehr gut, dass du das nochmal so klar machst. In dem Fall kommen wir jetzt mal wieder zu den etwas

00:36:31: leichteren Themen. Es ist ja so, dass man, wenn wir so wie wir gestartet sind, es eben hat auch als

00:36:38: Raum Thema einsetzen kann, so zum Beispiel um den Arbeitsalltag zu verbessern, um vielleicht Teams,

00:36:45: Teambuilding, Atmosphäre in Meetings. Ich habe es im Augenblick so, dass ich sehr häufig,

00:36:49: denn wir sitzen uns ja hier digital gegenüber, weil ich eben halt bei mir im Podcaststudio auch

00:36:52: immer ein Defuse an habe. Wie siehst du das Thema? Ist das etwas, wo du sagen würdest, okay, das ist

00:37:00: tatsächlich etwas, was den Arbeitsalltag wirklich verändern kann? Und wenn ja, ist es dann dieser

00:37:05: eine Duft, den man dann immer wieder hat oder ist es dann auch etwas, was gegebenenfalls angepasst

00:37:10: werden sollte, nach Jahreszeit, nach Tageszeit, nach Stimmung? Ja, großartiges Thema. Ich habe mich

00:37:19: viel mit Aromatherapie beim Arbeitsplatz beschäftigt. Das war sogar eins meiner ersten Themen und

00:37:25: auch mein erster online Kurs, Homeoffice sozusagen, Aromatherapie im Homeoffice. Ganz großartig,

00:37:34: denn ich finde, dass Aromatherapie sich hervorragend in den Arbeitsalltag integrieren lässt,

00:37:38: insbesondere für Teams und Führungskräfte, um das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit zu

00:37:43: steigern. Und es ist eine ganz einfache Möglichkeit, ätherische Öle in Form von Defusern oder Sprays

00:37:49: im Büro anzuwenden und eine beruhigende oder auch belebende konzentrationsfördernde Atmosphäre

00:37:54: zu schaffen. Es gibt natürlich ätherische Öle wie Lavendel, Bergamotte und so weiter,

00:37:59: die Stress abbauen können. Es gibt den Okalyptus, vielleicht Zitrusdürfte, die die Konzentration

00:38:07: fördern, das allgemeine Wohlbefinden steigern können. Also es gibt eigentlich keinen Grund,

00:38:13: warum man ätherische Öle nicht im Büro nutzen sollte. Andererseits ist es auch immer so,

00:38:19: dass man sich natürlich im Großraumbüro oder in jedem Büro mit anderen Menschen abstimmen muss,

00:38:25: die sicherlich oder wahrscheinlich eine ganz andere Duftvorliebe haben. Und man sollte es auch da

00:38:30: einmal nicht übertreiben, den eigenen Duft so dauernd voranzubringen. Man sollte auch da auf

00:38:35: alle Fälle daran denken, dass man Pausen macht mit seinem Duft. Also wenn ich morgens um 9 ins Büro

00:38:39: komme und abends um 17 Uhr bin ich immer noch da oder um 19 Uhr, dann sollte man den Defusern nicht

00:38:44: die ganze Zeit angehabt haben, weil sonst kriegt man Kopfschmerzen. Zwischendurch Pausen machen,

00:38:49: den Defusern nur für 30 Minuten anlassen, dann gerne mal zwei Stunden Pause. Diese

00:38:54: Düfte halten sich ja auch und jeder der Neuenszimmer kommt, der wird sagen, hier riecht es ja gut,

00:38:58: nur einen selber fällt es nicht mehr auf, weil die Riechrezeptoren diesen bestehenden Duft

00:39:03: einfach nicht mehr als aktuell und wichtig wahrnehmen. Aber den gibt es noch und die

00:39:07: Riechrezeptoren sind trotzdem damit beschäftigt. Und genau, also abstimmen, das richtige wählen

00:39:13: und unbedingt auch tauschen diese Öle. Also auch wenn man ein Lieblingsduft hat, auch ab und zu

00:39:19: mal überlegen, ob man zweiten Lieblingsduft haben kann. Denn je mehr wir unsere Riechrezeptoren

00:39:23: aktivieren und beschäftigen und mit den Spielen und so besser wird unsere Konzentrationsfähigkeit

00:39:29: und es ist auch bewiesen, dass zum Beispiel Altersprozesse, die dann eventuell zu Demenz führen

00:39:36: oder zu anderen Erkrankungen aufgehalten werden können, wenn man sein Riechorgan ordentlich

00:39:40: beschäftigt und zwar mit unterschiedlichen Düften. Also an allem riechen, auch einmal am Radiergummi

00:39:46: und an der Kaffeetasse und dann auch wieder am Lieblingsduft ist eigentlich das, was am besten

00:39:50: funktioniert. Gut, dass du es noch mal sagst, weil wir haben bei diesen Diffusern, die wir von Sunday

00:39:56: haben, kann man mal einstellen, ob man für halbe Stunde, zwei Stunden oder vier Stunden das macht

00:39:59: und dass ich das erst mal dann beim Podcast den Diffuser angemacht habe, aber ich dann so trauig,

00:40:03: dass er dann nach einer halben Stunde ausgegangen ist und gehe jetzt immer auf zwei Stunden. Aber

00:40:08: jetzt, wenn ich das gerade höre, waren die halbe Stunde vielleicht am Anfang gar nicht so schlecht.

00:40:12: Also, wenn du jetzt noch mal sagen würdest, was ist das häufigste oder ja das häufigste

00:40:19: Missverständnis, dass du über Aromatherapie hörst? Also das häufigste Missverständnis ist

00:40:26: wahrscheinlich die Annahme, dass ätherische Öle einfach nur Düfte sind und keine tiefe

00:40:30: Wirkung auf den Körper und Geist haben. Also viele Menschen denken, dass Aromatherapie nur in Form

00:40:35: von Räumen, die gut riechen oder entspannen, dürften existiert ohne einen physiologischen und

00:40:39: psychologischen Einfluss, den ätherische Öle auf dieses limbische System, das Nervensystem

00:40:44: sogar auf die Hormonproduktion haben können und in Wahrheit basieren die Vorteile der

00:40:49: Aromatherapie eben auf diesen ganzen wissenschaftlichen Untersuchungen, die die Auswirkungen von

00:40:53: ätherischen Ölen auf unterschiedlichste Beschwerdebilder und sogar das Immunsystem bedienen. Und ein

00:41:01: zweites Missverständnis ist sicherlich die Vorstellung, dass ätherische Öle

00:41:04: Naturprodukte sind und deswegen nicht gefährlich sind oder auch für jeden gleich geeignet und

00:41:10: keine spezielle Anwendungsrichtlinien benötigen. In der Realität muss bei der Anwendung von

00:41:16: ätherischen Ölen auf Haut, in der Luft, auf Dosierung und Qualität geachtet werden,

00:41:20: eben um auch starke Nebenwirkungen zu vermeiden. Nicht jedes Öl ist für jeden geeignet und

00:41:26: auch nicht in jeder Dosierung. Und ja, es gibt unterschiedliche Beispiele, also selbst hier

00:41:34: beim Öl kann in älteren Zustands stark Haut treten sein, Melissa kann in niedriger Konzentration

00:41:40: entspannen, in hoher Konzentration aber total stressig machen. Es ist also ganz wichtig, sich

00:41:45: mit den Eigenschaften der Öle und deren sichere Anwendung auseinanderzusetzen.

00:41:49: Okay, sehr gut, sehr gut. Wir haben ja bei Sande Netzschler auch diverse ätherische Öle. Was würdest du

00:41:55: jetzt den Zuhörern, die jetzt sagen, okay, ich möchte jetzt irgendwie einsteigen in das ganze

00:41:59: Thema, was würdest du den raten, wie sollten sie anfangen? Jetzt nicht einfach ein Bild losbestellen,

00:42:04: wenn ich es richtig verstanden habe. Ja, genau, also aus meiner Sicht und ich glaube,

00:42:09: das sind wir irgendwie der Erde alle schuldig, finde ich sollte man jetzt nicht sagen, wow,

00:42:14: Sande hat jetzt 50 Öle, die kaufe ich mir alle, denn auch aus einer Sicht einer Person wie mir,

00:42:20: die jetzt jeden Tag damit arbeitet, kann ich sagen, die werden quasi nie alle. Also es gibt

00:42:24: natürlich Öle, die man immer mehr benutzen wird als andere, die so ein bisschen Nischenprodukte

00:42:29: auch sind, die sind auch tolle Sachen zu haben, aber eigentlich überhaupt nicht nachhaltig,

00:42:36: weil man sie sonst so gar nicht benutzt. Ich hatte einen Kurs, der heißt Reiseapotheke mit

00:42:42: ätherischen Ölen, da nimmt man fünf Öle mit und mit den fünf Ölen kann man im Grunde alles

00:42:46: therapieren, was man überhaupt braucht. Natürlich gibt es, wird es immer spezialisierte Öle geben,

00:42:53: die das vielleicht noch ein bisschen besser machen, aber die benutzt man dann einmal alle

00:42:56: zwei Jahre und irgendwann werden die natürlich auch nicht besser. Das heißt, wenn ich jetzt einen

00:43:01: Rat geben würde für jemand, der nur anfängt mit ätherischen Ölen, da gibt es so Klassiker,

00:43:04: mit denen man wahnsinnig viel machen kann, das sind bei Sande wahrscheinlich auch die,

00:43:08: die am meisten verkauft werden, da gehört der Lavendel dazu, der Teewaub, Eucalyptus,

00:43:11: Zitrone zum Beispiel, ein Supermetallee, mit dem man irgendwie ganz viel schon anstellen kann

00:43:16: und ganz tolle Mischung auch machen kann. Und dann ist es natürlich auch gut, wenn man eine Firma hat,

00:43:20: die wie Sande jetzt auch natürlich auch Produkte hat, wie für den Customer schon bestimmte Sachen

00:43:28: auch vorentscheiden. Das heißt, ich kann mir jetzt zum Beispiel so einen Ballsamm, so einen Aromatherapie

00:43:34: Barm kaufen, der heißt bei euch Breathe, Breathe, chest strap, da weiß ich, dass ich damit durch

00:43:41: meine Erkältungskraftzeit komme und muss mir nicht diese einzelnen Öle vielleicht selber auch kaufen.

00:43:46: Und wenn man sich jetzt so ein Produkt vorstellt, da sind dann bestimmte Öle drin und das gefällt

00:43:50: einem vielleicht, dann vielleicht über diesen ersten Kontakt mit einem Produkt, was schon jemand

00:43:56: für einen vorformuliert hat, was ja total spannend ist, überlegen, was ist da drin. Aha, das finde

00:44:01: ich spannend, das kaufe ich mir jetzt als Einzelöl nochmal extra, weil ich liebe den Geruch so von,

00:44:05: was weiß ich, Elang Elang oder von Vanille oder so. Sehr gut, sehr gut, dann komme ich schon zu

00:44:11: meiner letzten Frage. Ich weiß du hast jetzt gar nicht schon deine Reisapotheke so ein bisschen

00:44:14: aufgeführt, aber wenn ich jetzt dir sage, du darfst auch eine einsame Insel, nur drei etärische

00:44:19: Öle mitnehmen, für dich. Welche drei wären das? Also ich würde wahrscheinlich die Grapefruit mitnehmen,

00:44:28: die hatte ich vorhin ja schon erwähnt, die finde ich einfach eine tolle Stimmung und wenn ich mir

00:44:32: vorstelle, ich bin allein auf der Insel und keiner kommt mich da besuchen, dann ist das wahrscheinlich

00:44:36: noch eine Weile ganz schön langweilig, dann würde ich mit meiner Grapefruit auf alle Fälle ein bisschen

00:44:39: Party machen und mich freuen an der. Dann würde ich sicherlich die Kiefer mitnehmen. Kiefer ist

00:44:47: auch ein ganz tolles Öl und es erinnert mich wahnsinnig an meine Heimat hier in Berlin, so

00:44:51: für die Erinnerung und um zu einer Hause zu kommen, das finde ich glaube ich schön und vielleicht als

00:44:57: drittes noch die Kamille, um mich geborgen zu fühlen und beschützt, wenn hier gar keiner mehr

00:45:04: weiter mich besuchen möchte auf meiner einsamen Insel. Ja Kamille ist ganz interessant, dass du

00:45:08: sagst, ich verbinde Kamillentee, ja immer mit, ich bin krank, also immer wenn der kleine Nils sozusagen

00:45:13: krank war, hat der Kamillentee bekommen und insofern habe ich wirklich ein sehr gespaltenes

00:45:17: Verhältnis zu Kamille, weil ich fühle mich auch automatisch krank, in dem Augenblick, wenn ich irgendwie

00:45:21: Kamillentee trinke oder rieche und von daher glaube ich wäre die Kamille nicht das Erste, was ich

00:45:25: irgendwie mitnehmen würde, aber interessante Zusammensetzung auf jeden Fall. Also vielen

00:45:30: Dank auf jeden Fall für das Gespräch und für alle, die mehr von dir, dein Block und deine

00:45:36: Seminare wissen wollen, wo finden sie die? Ganz einfach unter www.juyafeigenstein.de

00:45:43: Also www.juyafeigenstein.de, wir werden das Ganze auch noch mal in den Show notes verlinken

00:45:47: und ich sage danke fürs Gespräch. Vielen Dank, wie jetzt hat mich gefreut hier zu sein.

00:45:52: Sag mal, hast du eigentlich auch ein Lieblings-Supplement, also so ein Wirkstoff, den du regelmäßig für dich

00:46:01: einimmst jetzt Losglöschen-Aromatherapien? Ja, ich bin großer Verfechter von Omega 3 und empfehle

00:46:11: das eigentlich auch allen. Also das finde ich eines der wichtigsten, großartigsten Sachen und ansonsten

00:46:17: würde ich eben auch immer gucken auf die Minerei in Zusammensetzung. Wir wissen ja, dass unsere

00:46:24: Böden nicht mehr viel hergeben. Sie lehnen zum Beispiel, Zink, Magnesium und so weiter, also

00:46:29: das finde ich ist auch ganz wichtig und amieren unsere Räume natürlich disapplementieren. Wenn euch

00:46:34: diese Folge gefallen hat, würde es mir sehr helfen, wenn ihr eine Bewertung bei Apple Podcast oder

00:46:39: Spotify hinterlasst. Damit ihr nichts verpasst, abonniert unseren Newsletter. Dort geht es nicht

00:46:43: nur um diesen Podcast. Meistens stellen wir euch da ganz neue Produkte vor, zu denen es dann auch

00:46:48: immer ein Einführungsrabattcode gibt, der aber nur 24 Stunden gültig ist. Und das wäre ja blöd,

00:46:53: wenn man das verpasst. Also den Newsletter findet ihr unter www.sunday.de/newsletter.