#059 Master of Longevity. Mit Dr. Dominik Thor

00:00:00: Ich denke, wir bewegen uns in eine Welt, wo die Bevölkerung älter wird, vor allem in Westeuropa,

00:00:04: wo wir vermutlich länger arbeiten werden müssen, um unser längeres Leben auch zu finanzieren.

00:00:10: Und auf der anderen Seite, wir können es auch.

00:00:12: Es ist ja durchaus schön, es gibt dann Leute, die vielleicht einen Karrierewechsel machen,

00:00:17: aber sozusagen ihr Leben aktiv gestalten.

00:00:19: Und ich glaube, das ist eigentlich unser alter Ziel, jetzt nicht Jahre zu zählen, sondern die Qualität zu erhöhen.

00:00:25: Herzlich willkommen zu Healthwise, dem Gesundheitspodcast präsentiert von Sundy Natural.

00:00:29: Ich bin Nils Behrens und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam, was es bedeutet, gesund zu sein.

00:00:34: Wir tauchen einen Themen wie Medizin, Bewegung, Ernährung und emotionale Gesundheit.

00:00:39: Immer mit einem Weisenblick auf das, was uns wirklich gut tut.

00:00:43: Mit der steigenden Lebenserwartung wächst auch das Interesse daran, dass wir nicht nur länger,

00:00:48: sondern auch gesünder und ein erfüllteres Leben leben können.

00:00:51: Um dieses Ziel zu erreichen, braucht es von dir das Wissen und gezierte Strategien,

00:00:55: die weit über traditionelle Gesundheitsansätze hinausgehen.

00:00:58: Genau hier setzt der Executive Master of Science in Longevity an,

00:01:02: ein Studiengang, der darauf abzielt, Führungskräfte mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen

00:01:07: und praxisnahen Tools auszustatten, um Langebigkeit in allen Aspecken des Lebens zu fördern.

00:01:12: Dr. Dominik Thor ist der Gründer und CEO der Geneva College of Longevity Science,

00:01:17: eine Institution, die sich darauf spezialisiert hat, Führungskräfte im Bereich der Langebigkeit auszubilden.

00:01:22: Deswegen sage ich herzlich willkommen, Dr. Dominik Thor.

00:01:24: Schön, dass ich da sein darf.

00:01:26: Lieber Dominik, du bist ja gerade Vater geworden.

00:01:29: Wie sehen deine Sonntage im Augenblick idealerweise aus?

00:01:31: Naja, weniger Longevity geprägt.

00:01:34: Also die Stichworte, die da wirklich funktionieren, sind oft langweilig.

00:01:37: Gesundernährung, ausreichend Schlaf, Sport, Themen, die wir alle kennen.

00:01:42: Mit kleinem Kind klappt das natürlich überhaupt nicht.

00:01:44: Das heißt, die Nächte sind kurz und den Tagsüber ist man halt beschäftigt, wenn das Baby schreit.

00:01:50: Kann ich mir das sehr gut vorstellen.

00:01:52: Erzähl uns doch mal, wie ist denn die Idee zum Executive Master of Science in Longevity entstanden?

00:01:56: Also was hatte ich dazu inspiriert, einen Studiengang zu diesem Thema ins Leben zu rufen?

00:02:00: Ich habe mich als Forscher schon länger beschäftigt mit dem Thema Langebigkeit und zwar über den Zugang von cellulärer Regeneration.

00:02:06: Also wie können wir den kleinsten Bauchsteinen unseres Körpers wieder zu voller Funktionalität zurückführen?

00:02:11: Und dieses Thema ist wahnsinnig spannend und kann einfach multifaktoriell nur beleuchtet werden.

00:02:16: Es gibt ganz, ganz viele Themen, die für uns wichtig sind, wenn wir gesund altern wollen.

00:02:20: Das Problem ist, wenn man sich dem Thema rein medizinisch annähert,

00:02:24: dass wir natürlich Dinge wie Psychologie, Lebensführung usw. stark auslassen.

00:02:28: Das heißt, in traditionellen akademischen Ausbildungen im Medizinstudium gibt es einen Fokus.

00:02:33: Der macht auch Sinn, aber auf der anderen Seite muss man das ganze Thema halt aus 360 Grad Perspektive auch beleuchten können.

00:02:39: Und deswegen ging es uns darum, eine Hochschule ins Leben zu rufen, die ihm genau das macht.

00:02:44: Sehr spannend.

00:02:45: Ich fand das ganz interessant, wenn man sich mit den Interviews von Peter Artilla, einer von diesen Long-Gervity-Ärzten,

00:02:52: die man ja aus der USA kennt, beziehungsweise ich glaube, hier ist er in Wirklichkeit Kanadier, aber egal.

00:02:56: Auf jeden Fall ist es ja so, dass der immer sehr gerne am Anfang erst mal deutlich machen möchte,

00:03:02: ob man das gleiche Verständnis von Long-Gervity hat.

00:03:04: Das heißt also, wie würdest du denn das Thema Langebigkeit, Long-Gervity, für dich definieren?

00:03:09: Du hast vollkommen recht.

00:03:11: Das ist immer ein Terminologieproblem, weil sehr oft in Gesprächen,

00:03:13: wenn man neue Leute an das Thema heran führt, die dann einem sagen,

00:03:16: du, ich will ja gar nicht ewig leben, weil ich weiß,

00:03:19: doch meine Großeltern, die hatten so lange Krankheiten.

00:03:21: Tatsächlich hat sich der Begriff "Healthy Long-Gervity" speziell,

00:03:24: wie z.B. im deutschsprachigen Raum scheinbar durchgesetzt, wo es darum geht, zu betonen.

00:03:29: Es geht um einen prävetiven Approach im Bereich Healthcare, wo man alles tut, rechtzeitig,

00:03:34: also auch schon teilweise sehr früh anfängt, um Probleme in dem Alter vorzubeugen.

00:03:38: Also nicht nur das Leben zu verlängern, was natürlich ein schönes Ziel ist,

00:03:41: aber vor allem die Zeit, die man hat, aktiv zu gestalten.

00:03:44: Das heißt, Teil eines Soziallebens zu sein, sportlich aktiv zu sein

00:03:48: und eben hier altes Assoziierten Krankheiten bestmöglich vorbeugt.

00:03:53: Ja, es ist wirklich sehr interessant.

00:03:54: Wir sind ja hier gerade auf so einer Long-Gervity-Konferenz,

00:03:57: kann man weitestens sagen, also der Aging Research and Drug Discovery Meeting in Kopenhagen.

00:04:02: Und da sieht man ja sehr viel, wie es genau um diese Themen geht.

00:04:06: Und das, was ich wirklich sehr interessant fand in diesem Zusammenhang,

00:04:10: ist, dass wir momentan der Stand ja ist, dass die Menschen immer länger leben.

00:04:15: Und man sagt ja dann so, das ist die Lebensspanne, also Geburt tot.

00:04:19: Und das, was du jetzt gerade beschreibst, eben halt die Health-Span,

00:04:22: also der gesunde Teil, scheinbar bisher noch nicht länger geworden ist.

00:04:27: Das heißt also, wenn wir vorher eine, sag ich mal, Health-Span von 60 Jahren hatten

00:04:32: und jetzt die Lebensabwartung bei 80 Jahren liegt,

00:04:34: dann kann man einfach sagen, wir sterben einfach länger, oder würdest du nicht so weit gehen?

00:04:38: Na ganz so krass, würde ich es nicht sehen, aber du hast schon recht.

00:04:41: Das ist natürlich ein Thema, das uns begleitet

00:04:43: und diese als altes Assoziaten-Krankheiten nehmen halt an Häufigkeit zu.

00:04:46: Je älter ich werde, daher auch der Name soll heißen.

00:04:50: Wenn ich jetzt aus verschiedensten Gründen mit 65 verstärbe,

00:04:52: dann kommt halt viel nicht ans Tageslicht, was eben dann aufpuppt.

00:04:56: Wenn ich ein hohes Alter reiche und dagegen muss man vorgehen

00:04:59: und es ist halt auch schon lange bekannt, dass sehr viel davon vernetzt ist.

00:05:03: Das heißt, wenn ich hier Ursachen bekämpfe,

00:05:05: dann wird mir das jetzt nicht nur bei dem einen Problem helfen, sondern ganz insgesamt.

00:05:09: Das ist halt das Bewusstsein, dass wir schaffen wollen

00:05:11: und wir richten uns mit unserer Ausbildung eben nicht nur an Ärzte oder eben Führungskräfte.

00:05:16: Das ist halt aus dem Englischen Übersetz "Professionals",

00:05:18: sondern eigentlich allen Leuten, die sich mit diesem Thema inhaltlich beschäftigen.

00:05:23: Genau, wir hatten im Vorgespräch ja schon ein bisschen drüber gesprochen.

00:05:25: Deswegen habe ich bewusst diesen Griffführungskräfte reingenommen,

00:05:28: weil wenn ihr, so wie du es beschreibst, der Großteil sind zwar Mediziner,

00:05:33: aber es sind ja selten, ich sage jetzt mal,

00:05:35: das ist nicht der typische Dorfarzt, der eine Praxis hat,

00:05:37: sondern das sind dann doch ja schon häufig Mediziner,

00:05:40: die entweder eben halt ihr Wissen eben halt in größer Abteilung leiten

00:05:45: und/oder eben halt wirklich einen anderen Auftrag in ihre Arbeit sehen.

00:05:49: Das heißt also, das, was man ja immer mehr sieht,

00:05:52: dass es immer mehr solche Ärzte gibt, die sich mehr als,

00:05:54: ich sage mal, "Health-Concierge" eigentlich verstehen.

00:05:57: Das heißt so, wie man früher sein Finanzberater hat,

00:06:00: sein Steuerberater hat, sein Anwaltmeiter,

00:06:02: deswegen auch noch so, dass man solche Menschen dann jemand hat,

00:06:06: dem man auch ein Stück weit ihre, das Vertrauen gibt

00:06:09: und damit eigentlich auch die Verantwortung für die Gesundheit auch ein bisschen anvertraut.

00:06:13: Ist ein schöner Begriff, "Health-Concierge".

00:06:16: Passt auch sehr gut, es ist natürlich eine sehr aufwändige Form der Medizin.

00:06:20: Deswegen hat das fälliglicherweise den Nimbus,

00:06:22: dass das etwas ist, das reichenvorbehalten ist.

00:06:24: Klar ist, so wie auch schon in der internen Medizin,

00:06:28: man muss die Geschichte des Patienten gut verstehen.

00:06:31: Das muss aber auch im Umkehrschluss heißen, man muss sich sehr viel Zeit nehmen.

00:06:34: Und ja, das ist einfach ein Aufwand, der dann auch irgendwo entlohnt werden muss,

00:06:39: eben wie bei einem Rechtsanwalt, den man mit einer komplexen Transaktion betraut.

00:06:43: Und deswegen ist Longchévy die Medizin jetzt auch nichts,

00:06:46: was so einfach nur mal eine Pille einwerfen nach 08/15-Muster bedeutet,

00:06:50: sondern das ist hochpersonalisiert

00:06:52: und da braucht es natürlich super ausgebildete Mediziner,

00:06:55: die da auch am Stand der Forschung sehen.

00:06:56: Das tut sich ja beinahe wöchentlich etwas Neues.

00:06:59: Und jetzt bei der Konferenz sieht man es wieder ganz spannende Sachen.

00:07:03: Nicht alles an dem Ort schon, wo wir sagen,

00:07:05: wir können es einsetzen als Patient, weil halt viel early stage research ist.

00:07:09: Aber es gibt eine Menge und damit natürlich auch Ärzte,

00:07:12: die entsprechend gebildet werden müssen.

00:07:14: Was glaubst du, welche Voraussetzung sollte ein Arzt mitbringen,

00:07:17: damit dieser Studiengang für ihn Sinn macht?

00:07:20: Also, was wir sehen bei 100 Prozent der Ärzte, die bei uns studieren

00:07:24: und ich sage mal ungefähr 70 Prozent unserer Studenten sind Mediziner.

00:07:28: Das sind alles Leute, die in ihrer behoflichen Erfahrung

00:07:31: schon Bekanntschaft gemacht haben mit dem Thema Langlebigkeitsmedizin,

00:07:35: die sich einfach einen präventiveren Zugang wünschen.

00:07:38: Das heißt, das sind wirklich Leute, die getrieben sind von der Meinung und der Idee,

00:07:42: die ich natürlich auch wirklich vollteile,

00:07:44: dass wir, solange wir gesund sind, viel einfacher etwas tun können,

00:07:48: um diesen Zustand zu bewahren, als dann loszulegen,

00:07:51: wenn das Problem jetzt sich mal materialisiert hat.

00:07:53: Und ich denke, wenn jemand einen solchen präventiven Ansatz

00:07:56: in seiner medizinischen Betreuung vom Patienten umsetzen will,

00:07:59: dann ist er natürlich ideale geeignet.

00:08:01: Sehr gut, sehr spannend.

00:08:03: Dann lass uns doch mal wirklich reingehen ins Studium.

00:08:05: Das heißt, also kannst du vielleicht mal so ein bisschen so ein Beispiel

00:08:07: dafür geben, wie so ein Modul aufgebaut ist

00:08:10: und was die Teilnehmer dann quasi für verschiedene Themen so mitnehmen?

00:08:14: Absolut. Also, unser Studienlehrgang ist aufgebaut,

00:08:17: also ein einjähriger Masterstudienlehrgang.

00:08:19: Die Idee ist ein Executive Master,

00:08:21: das heißt, die Studenten haben eine gewisse Vorerfahrung,

00:08:24: die sehr häufig eben medizinisch ist,

00:08:26: aber durchaus auch anschließende Bereiche umfasst.

00:08:28: Das heißt, wir haben auch einen Rechtsanwalt,

00:08:31: der in dem Bereich regulatorik macht.

00:08:33: Der wird natürlich an das Thema der biologischen Aspekte des Alters von uns

00:08:38: etwas vorsichtiger herangeführt, als der Mediziner, der schon vorwissen hat.

00:08:41: Das Studium gliedert sich in zehn verschiedene Kursen.

00:08:46: Und am Ende eine Masterarbeit, die man schreibt,

00:08:47: da geht es um mehrheitlich wissenschaftliche Themen.

00:08:50: Und die Kurse selbst wiederum drehen sich um einzelne Aspekte von Long-Javetie.

00:08:54: Das heißt, man beginnt klassisch mit dem, was du erwarten würdest,

00:08:56: die Biologie des Alters zu verstehen, wie funktionieren Zellen,

00:09:00: beziehungsweise wie funktionieren sie denn nicht mehr?

00:09:03: Die Hallmarks of Aging, wo drückt das Schuh?

00:09:05: Und dann eben verschiedene Methoden der Diagnostik, der Intervention

00:09:09: und die eben nicht nur medizinisch, sondern auch durchaus fokussiert auf Themen wie

00:09:14: Ernährung, Sport, Bewegungslehre, Schlaf

00:09:19: und sehr viele andere Sachen wie physikalische Therapien,

00:09:21: Psychologie spielt eine große Rolle.

00:09:24: Also man könnte über jedes der Themen sozusagen sehr lange sprechen.

00:09:27: Wir haben versucht, das zu kondensieren auf ein Jahr.

00:09:29: Und die Kurse finden so statt, dass wir ein Online-Studiengang sind, ganz bewusst,

00:09:34: weil wir unseren Leute richten, die ein Berufsleben haben,

00:09:37: das sich nicht vereinen lässt mit einer ein oder zweijährigen Pause.

00:09:41: Das heißt, wir bieten hier sehr viel Flexibilität und ergänzen das durch

00:09:45: physische Meetings in Personam jedes Semester, das erste jetzt im Oktober in Genf.

00:09:50: Das heißt, wenn du sagst, Online-Studiengang, könnte es eben halt sein, dass ich dann

00:09:54: eben mir eine bestimmte Vorlesung dann um die Zeit anschauen kann,

00:09:59: wenn ich es gerade möchte, irgendwas mir passt.

00:10:00: Wir haben Live-Schaltungen auch, aber tatsächlich sind unsere Studenten

00:10:05: extrem glücklich über Asynchronis lernen, wie das so schön heißt,

00:10:08: weil wir haben Studenten aus den USA, aus Indien, aus Dubai,

00:10:13: aus dem Iran, UK, Südafrika, Japan.

00:10:16: Da erklärt sich natürlich, weshalb die nicht zur selben Zeit online sein können.

00:10:21: Und auf der anderen Seite sitzt dann irgendein Professor,

00:10:24: dem das wahnsinnig viel Spaß macht, darüber zu reden, der aber auch frustriert ist,

00:10:27: wenn nur 30 Prozent der Klasse online sind.

00:10:30: Das heißt, sehr oft entweder täten wir dann das, was gesprochen wird

00:10:34: und stellen das zur Verfügung, dass man sich nach eigener Zeit und

00:10:36: Verfügbarkeit ansehen kann.

00:10:38: Oder wir machen das schon im Vorfeld und stellen das eben online auf unserer Plattform zu.

00:10:42: Okay, das ist also ein bisschen für die, die vielleicht so ein Peloton-Bike zu Hause haben.

00:10:46: Man kann dann wieder live mitradeln mit der Klasse oder man kann sich die Klasse

00:10:49: anschließen nochmal anschauen, hat allerdings dann die Nachdeil bei Peloton

00:10:53: in dem Fall, dass man sich nicht mit ins Ranking messen kann.

00:10:55: Bei dem Beispiel jetzt von dem Online-Vorlesung hat man da den Vorteil,

00:11:00: dass man auch Fragen stellen kann.

00:11:02: Das machen wir dann richtig.

00:11:03: Also bei denen die Live stattfinden, kann man natürlich sofort Fragen stellen.

00:11:06: Ansonsten kann man sich immer an die Lektoren wenden, direkt über die Plattform.

00:11:11: Die Fragen dort stellen, oder in einem Forum.

00:11:13: Es gibt ja ganz viele tolle Beispiele für Online-Lehrgänge im Bereich,

00:11:17: sage ich mal, Wirtschaftswissenschaften.

00:11:19: Etwa, da durften wir etwas lernen und haben uns da die besten Beispiele herausgesucht

00:11:23: und fairerweise bekommen laufend Feedback, was wir noch verbessern können.

00:11:27: Das heißt, da ändert sich natürlich auch immer wieder etwas.

00:11:30: Sehr spannend.

00:11:31: Ja, ich habe das noch nicht auch mitgemacht.

00:11:32: Wir hatten schon drüber gesprochen bei dem Alex Havaronkov.

00:11:34: Habe ich auch so ein Long-Javity-Medicine-Diener, der war mitgemacht von daher.

00:11:38: Ich weiß ein bisschen, wovon es redet.

00:11:39: Und ganz ehrlich gesagt an der einen oder anderen Stelle hätte ich gerne Frage gestellt.

00:11:43: Also von daher kann ich das ganz gut nachvollziehen, dass es dann schon wirklich hilfreich ist.

00:11:48: So.

00:11:49: Das heißt, du hast ja schon gesagt, Long-Javity, fast ja wirklich viele Bereiche.

00:11:53: Da sind momentan, finde ich, sehr häufig, wenn du dich mit verschiedenen Plattformen unterhältst,

00:11:58: kommen man immer wieder doch auf so Sachen, wo man sagt, okay, es ist jetzt auch nicht völlig überrascht.

00:12:02: Er kommt immer wieder auf das Thema Nährung, wir kommen auf das Thema Bewegung,

00:12:05: wir kommen auf dieses Thema Mindset oder mentale Gesundheit, sage ich mal sowas.

00:12:08: Und das Thema Recovery, das sind so die vier Plattformen,

00:12:12: die man am häufigsten eigentlich immer wieder so wiederfindet.

00:12:15: So. Und das, was wir im Vorgespräch hatten, was ich ganz spannend fand, war,

00:12:19: dass du sagst, ja, da habt ihr dann aber nicht den einen Experten,

00:12:24: sondern ihr schaut euch das von verschiedenen Blickwinkeln oder präsentiert es den Studenten

00:12:29: dann von verschiedenen Blickwinkeln.

00:12:30: Magst du das mal ein kleines bisschen nochmal für unsere Hörer in den Ausführen?

00:12:33: Ja, gerne.

00:12:34: Also das ist natürlich das A und O, jeder guten Ausbildung, dass du viele Stimmen einfängst.

00:12:38: Es ist eben für ein Thema schon einmal sehr schwierig, den einen Experten zu finden,

00:12:44: aber für viele Themen und das umfasst sehr lange, weil wir die in der Breite völlig unmöglich.

00:12:49: Das heißt, du musst Experten finden und die haben bei uns sehr unterschiedliche Hintergründe.

00:12:53: Das heißt, wir haben jetzt Ärzte, die wirklich sprechen aus ihrer praktischen Erfahrung im Umgang mit Patienten.

00:12:59: Wir haben Universitätsprofessoren und Basiswissenschaftler,

00:13:02: also wirklich Leute, die sich im Labor verstecken und hier die Resultate produzieren,

00:13:06: die wir dann bei einem solchen Kongress hören.

00:13:08: Und dann haben wir aber auch Leute, wenn es um die Themen geht wie Regulatory oder Policy,

00:13:12: also sozusagen wie dieses System in unser Gesundheitssystem eingearbeitet werden kann,

00:13:17: die also von einer ganz anderen Richtung kommen.

00:13:19: Und das macht es natürlich auch sehr spannend, weil wir dann gewisse Leerinhalte von verschiedenen Seiten beleuchten können.

00:13:25: Und ich glaube, ein sehr gut verständliches Beispiel ist das Thema Ageing Clocks,

00:13:30: das ja deine Zuhörer gut kennen.

00:13:33: Das ist natürlich etwas, was sehr oft auf Epigenetik passiert.

00:13:37: Die wird bei uns zum Beispiel von einem Professor erklärt, also wirklich klassisch,

00:13:41: was ist das Epigenom, warum können wir darauf einwirken und wie tun wir das?

00:13:46: Und dann hast du eigentlich auch über das Thema Ageing Clocks einen Forscher sprechen,

00:13:50: der aber von betriebswirtschaftlicher Seite, also von einem privaten Unternehmen kommt,

00:13:54: der nicht sein Produkt vorstellt, aber die Art und Weise, wie er das baut.

00:13:58: Das heißt, das eine ist die Theorie, das andere ist die Praxis, wie es als ich es um.

00:14:01: Und das Dritte ist dann der Mediziner, der wirklich davon erzählt, wie kann er in seiner Praxis

00:14:06: eine solche Ageing Clocks einsetzen, um eben Daten von Patienten zu erhalten

00:14:11: und dann in Folge, wie kann er in seinen Therapien eben auf dem Passieren darauf eingehen.

00:14:15: Und das, glaube ich, macht das Ganze sehr spannend und gut angreifbar, auch bei komplexen Dämen Bereichen.

00:14:21: Vielleicht nur trotzdem noch mal zur Sicherheit, weil ja nicht alle Menschen alle Folgen hören.

00:14:24: Also das Thema Ageing Clocks geht eben halt darum, um eine Bestimmung des biologischen Alters zum ein,

00:14:28: aber zum anderen auch den Verlauf des Alters eben halt darzustellen.

00:14:31: Und das ist hochspannend, auch ein großes Thema dieser Konferenz im Augenblick,

00:14:35: weil man anhand von diesen Ageing Clocks natürlich auch ein Stück weit simulieren kann,

00:14:39: welche Intervention, also was man zum Beispiel an welcher Stelle machen kann,

00:14:42: um gewisse Alterungsprozesse aufzuhalten und oder eben halt in eine andere Richtung zu bringen.

00:14:47: Und das ist hochspannend und das eben hat ein sehr großes Thema.

00:14:52: Kommen wir mal zu den Mythen rund um das Thema Langlebigkeit.

00:14:55: Gibt es da auch Themen, wo du sagst, da geht ja in den Studiengang drauf ein,

00:15:00: also vielleicht häufige Missverständes, die ja jeder, der sich mit dem Thema also beschäftigt,

00:15:04: auch immer wieder begegnen?

00:15:06: Absolut. Also wir fangen eigentlich auch schon an mit der Definition der Thermologie.

00:15:10: Also das Wort Long-Chaffety wurde von uns auch gewählt in der Mangelung eines Besseren,

00:15:15: weil es eben immer wieder zu Verwirrungen führt.

00:15:17: Wir haben sehr eingangs schon besprochen.

00:15:18: Also wofür steht denn das eigentlich, was möchte ich erreichen?

00:15:21: Und das ist so ein Mythos und andere Mythen sind natürlich, wenn ich jetzt vielen Leuten folge,

00:15:26: die online Dinge machen, die vermeintlich ihnen helfen,

00:15:29: muss ich aber keinen tatsächlichen Beleg habe.

00:15:31: Wie kann ich mich darauf verlassen?

00:15:33: Wie als Hochschule sind natürlich gezwungen, uns auf wissenschaftliche Studien sozusagen zu passieren,

00:15:39: indem was wir wiedergeben?

00:15:40: Wir hören immer wieder von Leuten fundesame Dinge berichtet, die funktionieren sollen.

00:15:45: Aber wir können nur das weitergeben, von denen wir wirklich wissen, es ist erstens sicher, zweitens wirksam.

00:15:51: Und das ist natürlich immer wieder ein Thema, wo Studenten auf uns zukommen und sagen,

00:15:55: ja, aber ich habe gehört das und das.

00:15:57: Und dann ist natürlich unsere Aufgabe zu sagen, es ist ein Bereich, das sich weiterentwickelt.

00:16:02: Find uns doch die Studie dazu oder lass uns doch gemeinsam etwas beforgen, was in die Richtung geht und das weiter beleuchtet.

00:16:09: Was wir einfach nicht tun können, ist, dass wir jetzt so wie manche Biohacker, da möchte ich total differenzieren.

00:16:15: Da gibt es Leute, die hochwissenschaftlich an das Thema herangehen.

00:16:19: Und dann gibt es halt andere, die probieren irgendetwas aus.

00:16:21: Also das ist nicht die Idee sozusagen einer akademischen Ausbildung, irgendwas ausprobieren.

00:16:25: Wir müssen die Dinge in den Fokus rücken, die tatsächlich funktionieren.

00:16:29: Und du hast es vorher gesagt, das sind manchmal gar nicht so aufregende Sachen.

00:16:33: Und das ist dann immer wieder enttäuschend für unsere Studenten, wenn sie hören, ach, weh.

00:16:36: Jetzt müssen sie sich doch gesunder nähern und Sport machen, weil das sind die Dinge, die funktionieren.

00:16:41: Und wenn man genau hinhört, dann merkt man, dass viel von der medizinischen Forschung eigentlich darauf abzielt, solche Prozesse zu stimulieren.

00:16:48: Idealerweise für denen der Faul ist auch zu ersetzen.

00:16:51: Also lieber die eine Pille zum Abnehmen, als sozusagen seine Ernährung umstellen und Bewegung machen.

00:16:56: Aber im Endeffekt, unser Körper ist schon eine Hochleistungsmaschine.

00:16:59: Und das zu optimieren und zu unterstützen, ist eigentlich das, was wir versuchen.

00:17:04: Ja, es ist ganz spannend, was du ansprichst, weil letztendlich suchen ja viele Leute immer nach diesem Shortcut.

00:17:08: Und das, was auf dieser Konferenz auch gerade sehr viel diskutiert wurde, war eben halt dieses Thema GLP1.

00:17:14: Das heißt also, das, was den meisten wahrscheinlich so über die Kardashians oder die Elon Musk als Osempic bekannt ist.

00:17:21: Und da waren die Loblieder schon sehr groß, muss man wirklich sagen hier auf der Konferenz.

00:17:27: Aber man muss ja wirklich sagen, es ist wahrscheinlich ein Medikament, was einen unglaublichen Einfluss auf das Thema longevity hat, aber für die, die es gemacht wurde.

00:17:35: Das heißt, Menschen, die adipös, also massiv übergewichtig sind und/oder Diabetes Typ 2 haben, haben natürlich per se eine kürzere Lebenserwartung.

00:17:44: Wenn die über dieses Medikament behandelt werden und dadurch ihren Diabetes Typ 2 einen Griff bekommen, sogar vielleicht manchmal heilen können und/oder eben halt ihre Übergewichtigkeit nach unten setzen,

00:17:54: dann muss man ja wirklich sagen, klar ist es dann so, dass diese Menschen länger leben werden.

00:17:59: Heißt es deswegen, dass wir das alle nehmen müssen, um unser Leben zu verlängern?

00:18:02: Ich würde sagen, nein.

00:18:04: Das ist es ja. Also, Langlebigheitsmedizin, wenn man das so definieren möchte, ist einfach hoch individuell.

00:18:10: Und man muss hier eingehen auf die entsprechende Person und das mass schneitern.

00:18:14: Das heißt, ich kann nicht jedem dasselbe Medikament oder die selbe Intervention empfehlen, sondern ich brauche eben einen Experten, der alle diese Optionen kennt,

00:18:21: damit mir genaue Diagnose Tools verwendet, um auf die meine Situation einzugehen.

00:18:25: Und dann bekomme ich mal einen massgeschneiderten Farbplan.

00:18:28: Ich würde ganz gerne nochmal, weil wahrscheinlich gibt es auch Genünhörer, die sich das jetzt hier anhören und wollen natürlich auch Gesundheitsklipps mitnehmen.

00:18:35: Deswegen würde ich ganz gerne mal schauen, musste mir sagen, ob wir da so tief reingehen können.

00:18:40: Aber wenn wir jetzt einfach mal diese vier gewähnten Themenbereiche nehmen, das Thema Ernährung, das Thema Bewegung,

00:18:47: das Thema Mental Health und das Thema Recovery.

00:18:50: Vielleicht lassen wir uns da doch mal schauen, was mich interessieren würde, ist, ob du vielleicht aus jedem Bereich etwas hast, wo du sagst,

00:18:57: okay, das hast dich überrascht und oder wo du sagst, eigentlich ist es nicht so überraschen, weil es eben halt so basic ist.

00:19:02: Also du hast es ja schon beides ein bisschen angedeutet. Aber lass doch mal in die einzelnen Bereiche eingehen.

00:19:06: Also nur was Thema Ernährung, um damit mal anzufangen. Gab es da Surprises oder eigentlich nur Bestätigung für dich?

00:19:12: Im Wesentlichen Bestätigung, weil ich glaube, dass jede von uns, ich meine, es gibt es ja immer, oder?

00:19:17: Man liest ein Lifestyle-Magazin, da steht vorne drinnen, "Hunger dich nicht niederer, aber auch sei nicht zu dick, koch das und das".

00:19:25: Es ist ja wirklich nicht alles richtig, was da drinnen steht.

00:19:27: Aber natürlich die Basics, ich soll nicht zu viel essen, ich soll sehr viel pflanzliches Protein zu mir nehmen, nicht nur Fleisch.

00:19:35: Bei den Zubereitungsarten habe ich Möglichkeiten. Wenn ich das jetzt über dem offenen Grill verkole, lasse, wird es nicht gesünder werden.

00:19:41: Also klar, ich kann, es gibt tausend gute Bücher zu dem Thema.

00:19:44: wo man einiges herausziehen kann, aber auch instinktiv, glaube ich, kann man ganz gut liegen,

00:19:48: wenn man, wenn man hungrig in den Supermarkt geht und dort nur sozusagen die kurz kettigen

00:19:53: Kohlehydrate kauft, also sprich jetzt irgendeine Schokolade, sonstige zuckerhaltige Sachen,

00:19:59: dann wird das für mich nicht gut sein. Die Zuckersatzstoffe sind auch nicht mega. Also hier

00:20:03: absolut keine Überraschung. Das einzige, glaube ich, was überraschend ist, ich kann mich auch

00:20:08: gesund ernähren, ohne zu verzichten. Ich mache es halt in kleineren Dosen und es kann auch sehr

00:20:13: gut schmecken. Also ich bin jetzt auch nicht jemand, der sagt, ich muss unbedingt vegan leben. Das ist

00:20:18: mir eine Einstellungssache, wie man zu Tieren steht. Aber von der Ernährung sei daher keine

00:20:23: Überraschung, nur Konsequenz. Ich fand es sehr interessant, es gab eben gerade, wurden Ships

00:20:28: auf dieser Konferenz ausgeteilt. Das waren High Protein Ships, also auf Linzenbasis, aber nichts

00:20:34: ist so, trotz ich meine, es gefällt einfach die Kategorie der Older Processed Food, also der

00:20:38: hochverarbeiteten Lebensmittel und wie dann doch alle von diesen Menschen aus dem Long-Javidy-Bereich

00:20:43: dann über diese Ships hergefallen sind, fand ich dann doch bemerkenswert. Ach, wenn man ja oft bei

00:20:48: den Konferenzen ist doch das Essen nie, also wirklich besonders gesund. Zum Mittag gab es einen

00:20:53: Salat immerhin. Ohne Dressing bei mir, ich weiß nicht, wie es bei dir war. Bei mir war das auch

00:20:57: schon aus, ja. Aber gut. Ja, Ernährung habe ich soweit verstanden. Das Thema Bewegung, da haben

00:21:04: wir über einen Thema gesprochen, was ich eine sehr lustige Studie finde. Was ist die Gesundheit,

00:21:10: ist das Sportart im Aufblick oder die gesündeste Diskleckung, falsches, aber trotzdem gibt es ein

00:21:14: gewisse Studien, die einer Sportart besonders momentan gerade im Sachen Langlebigkeit hervorheben.

00:21:21: Ja, ja, du spielst an natürlich auf die Studie, wo Tennis oder überhaupt ganz so Racket-Sportarten

00:21:26: besonders gut abgeschnitten haben, noch besser als Laufen und Rodern und was weiß ich,

00:21:31: schwimmen, was jetzt klassisch sozusagen funktioniert. Ich denke auch da unten im Strich,

00:21:37: die Experten sind sich einig, du brauchst Bewegung und manche Sachen sind jetzt für uns nicht gesund.

00:21:42: Also, dass jetzt Ultramarathons laufen als älterer Mensch, wird für uns nicht gut sein. Aber natürlich

00:21:48: unseren Körper auf eine gesunde Art und Weise zu fordern, aber nicht zu überfordern, macht Sinn,

00:21:52: im Alter, wenn wir mit Muskel schwimmen zu kämpfen, gezielt Muskelaufbau zu betreiben,

00:21:57: auch das ist gut. Kontrollierte, exzentrische Bewegungen mit Widerstand sind jetzt auch für

00:22:04: den Bewegungsapparat vielleicht besser als auf harten Betonlaufen gehen. Also, es ist eine

00:22:08: gesunde Mischung. Ich denke, du gehst damit gut ein Beispiel voran, du machst ja viel Sport. Es muss

00:22:13: halt eine Mischung sein aus Kraftsport, ausdrahnschaft. Ich bin leider so schlecht im Tennis, ich bin so

00:22:16: schlecht im Tennis, sonst würde ich es viel mehr gerne spielen. Ich habe es früher mal gemacht,

00:22:19: aber ich war leider nicht so gut. Aber für einen Mann soll ja auch, das ist ja auch etwas, was ich

00:22:23: immer wieder lerne, man soll ja mit alten Glaubenssätzen aufhören, vielleicht muss ich dem

00:22:26: ganzen noch mal eine neue Chance geben. Ansonsten habe ich aber für mich durch Zufall entdeckt,

00:22:30: dass mir der Sport Pickle schon Spaß macht. Also, das habe ich vor ein Jahr mal ausprobiert und war

00:22:37: überrascht, wie schnell man da wirklich auch, als jemand, der nicht gut Tennis spielt, sehr gut

00:22:41: im Pickle werden kann. Also, von daher, du hast es auch schon mal gespielt, glaube ich.

00:22:44: Ich habe es auch mal gespielt, ist super, weil der Schwung ist ja kein Tennis-Schwung, also du bist,

00:22:48: glaube ich, es ist so eine Mischung zwischen Tennis und Tischtennis. Es kommt die Klachten

00:22:52: auf mich aus dem Handgelenk. Ich glaube, man spielt es wie Tischtennis, es ist das Batman-Feld,

00:22:56: glaube ich, und das ist, ja genau, das ist eigentlich ein bisschen Tennis-Sport.

00:23:00: Es ist die Lernkurve-Steil. Also, es kann eigentlich sich jeder hinstellen und ich meine,

00:23:04: ich habe es ja auch ausprobiert und es funktioniert, jeder kann miteinander spielen und dann macht es

00:23:08: halt auch Spaß. Bei Tennis ist es halt wie bei Golf, bis es anfängt, Spaß zu machen,

00:23:14: musst du halt auch sehr viel Zeit und Platz verbringen.

00:23:16: Ja, definitiv, definitiv. Dann kommen wir doch mal zu dem Thema Mindset. Hast du hier irgendwas,

00:23:22: was du noch mal erleben zu sagen, mal teilen möchtest?

00:23:23: Ist ein schwieriges Thema, weil es, glaube ich, das ist, was für uns alle am schwierigsten ist,

00:23:28: zu ändern. Wie oft sagt man, ich nehme jetzt vor, ach, ich werde mich weniger aufregen über die

00:23:32: Dinge, ich werde gelassener sein, entspannt. Die Psyche zu ändern ist, finde ich, schwieriger,

00:23:38: als die Füße. Tatsächlich spielt es aber eine mindestens ebenso große Rolle und ich denke,

00:23:44: dass was ich für mich mitnehme, es gibt sehr viele Leute, die in intensiven Berufen stecken,

00:23:48: die dann ausgereicht suchen und den ausgereicht etwa im Sport finden, was ja grundsätzlich eine

00:23:53: sehr gute Idee ist und auch für mich funktioniert. Jedoch sich immer zu fordern ist am Ende eine

00:23:57: Überforderung. Das heißt, es muss Phasen geben, wo man runterkommt, wo man sagt, man liest gutes

00:24:02: Buch, es muss ja nicht gleich meditieren sein oder so, das ist vielleicht auch nicht für jeden

00:24:06: zugänglich, aber man muss im Körper Zeit geben, einfach runterzukommen in jeder Hinsicht. Es ist

00:24:12: mit Sympathikus und Parasympathikus. Also das war jetzt sehr viele Ärzte in letzter Zeit immer

00:24:16: wieder betonen, aber auch da, es ist eigentlich keine Überraschung, wenn ich auf 100 bin im Berufsleben

00:24:21: und dann zu Hause vielleicht auch, ich habe ein kleines Kind zu Hause oder irgendwelche anderen

00:24:26: Themen auch als Hausfrau, ist man gefordert. Also immer nur Druck ist nicht gut, auch wenn man in

00:24:32: sich selbst auflegt und ein bisschen Druck. Du bist und das passiert dir den meisten eigentlich

00:24:38: immer so, dass man dieses Thema Mindset und Recovery sehr dicht beieinander ist und du hast

00:24:43: es ja gerade so, eigentlich hast du ja die ganze Ranging, du hast nur die Ernährung nicht, aber

00:24:46: sonst hast du eben gerade schon über Sport, was dir dann wiederum hilft in Mindset zu überhalten

00:24:51: und genauso hast du eben halt auch so ein bisschen das Thema Recovery mit angesprochen. Nächstes

00:24:55: ist so trotz, es war gefühlt diesen Winter 2023 auf 2024 so omnipräsent wie noch nie das Thema

00:25:02: Eisbaden. So und da gibt es ja auch tatsächlich eine interessante Studienlage zu, also über die

00:25:07: Benefits des Ganzen. Jetzt frage ich mich natürlich, kann es passieren, dass so ein Instagram-Hype dazu

00:25:16: führt, dass man dann das Ganze in so eine Schublade packt, dass ihr euch als wissenschaftlicher

00:25:22: Anspruch einer Universität dann mit so einem Thema bewusst nicht auseinandersetzt, weil ihr

00:25:27: dann Angst hättet, dass ihr damit so ein bisschen das Niveau nach unten reißt oder sagt ihr, nein,

00:25:32: solange Studienlagen gibt, nehmt ihr so ein Thema auch auf. Ich glaube, jeder, der sich Sorgen macht,

00:25:37: dass das Ganze zu wenig wissenschaftlich beleuchtet wird. Wenn er dann die Studien liest, merkt er,

00:25:41: dass auch dieses Thema relativ kompliziert sozusagen analysiert werden kann. Also es ist ja

00:25:46: nicht nur, ich spring jetzt in die eiskalte Badewanne, die Studienlage dazu ist ja auch auf einem hohen

00:25:50: Niveau, wenn ich das in medizinischen Schurnalen analysiere und ja, das funktioniert. Ich finde

00:25:58: überhaupt, es gibt ein großes Feld physikalischer Therapien, die spannen sie in dem Bereich Long

00:26:03: Chavity und der Vorteil ist natürlich auch, die lassen sich teilweise vergleichbar einfach umsetzen.

00:26:08: Also es ist, man liest das eben oft, wie teuer das alles ist zu machen. Naja, kurz mal frieren,

00:26:14: salopp formuliert, das kostet uns wenig, zumindest im europäischen Winter und auch in der Infrarot-Kabine

00:26:20: können sich die Leute leisten und genau das Infrarottherapie, Kältetherapie und vielleicht

00:26:26: dann auch noch so ein Hyperbaric Oxygen Chamber, wo ich einfach sozusagen mit dem Sauerstoff gehalt

00:26:31: auch noch etwas spielen kann. Das sind drei Interventionen, die einfach gesichert funktionieren

00:26:35: unter den richtigen Rahmenbedingungen. Also auch da nicht ewig frieren und nicht ewig bestrahlen,

00:26:42: aber dennoch das macht absolut Sinn. Mehr bringt nicht immer mehr in den Zusammenhang, das stimmt

00:26:47: auf jeden Fall. Die Dosis macht das Gift, haben schon kügere Köpfe gesagt. Ja, definitiv,

00:26:51: da kommt man immer wieder darauf zurück. Wir haben jetzt schon ein paar Mal dieses Thema,

00:26:55: diese eine Pille, die alles löst gestriffen und ich glaube, wir sind uns einig, dass es die nicht

00:27:00: gibt. Nichtsdestotrotz hier in unserer gemeinsamen Bekannte, die Nina Ruge, mit der hatte ich schon

00:27:05: mal ein Podcast gemacht, wo sie eben hat dieses Thema Taurin nochmal angesprochen hat mit Bas Kast,

00:27:10: den die meisten von dem Ernährungskompass auch kennen, habe ich auch schon mal dieses Thema

00:27:14: gestreift. Also es gibt ja momentan viele Forscher, die in einem Thema Longerbidi unterwegs sind,

00:27:20: die sehr bolig sind, was das Thema Taurin betrifft. Ich will jetzt nicht speziell auf das Thema Taurin

00:27:25: reingehen, aber mich würde schon natürlich interessieren, ob das Thema Supplements auch Teil

00:27:31: eures Studiums sind. Absolut, also ein ganzes unserer Studienprogramme einer der Kurse ist das

00:27:36: Supplement-Kurs. Wir haben ihn so genannt, in dem absoluten Wissen, dass es ja nicht immer um

00:27:41: Supplements geht. Es ist eine rechtliche Frage, ob eine Substanz ein Supplement ist, also eine

00:27:45: Nahrungsergänzung oder eigentlich ein Nährstoff oder es ist ein Medikament oder es ist eine

00:27:52: Chemikalie, weil es vielleicht auch noch nicht in dem entsprechenden Land als solches zugelassen

00:27:58: ist. Ganz interessant, ich habe eben gerade eben getroffen, ich habe mich nicht darüber berecht,

00:28:00: aber ich fand es so lustig, die hier in Kopenhagen lebt und ganz begeistert war,

00:28:05: dass wir Ashwagandha auf der Website haben, weil es ist tatsächlich in Kopenhagen verboten,

00:28:09: Ashwagandha einen Kapsen zu verkaufen. Von daher, das ist schon wirklich interessant,

00:28:12: was auch innerhalb der EU alles doch für unterschiedliche Prämissen sind. Tatsächlich ist es

00:28:19: wirklich auch innerhalb der EU, was man ja nicht erwarten würde. Also auch zwischen Schweiz und

00:28:22: Österreich gibt es Unterschiede. Melatonin zum Beispiel, also soweit ich weiß, ist Melatonin

00:28:27: auch bis heute ein Arzneimittel in der Schweiz und freierhältlich als Nahrungsergänzungsmittel

00:28:31: zum Einschlafen in Österreich. In Deutschland begrenzt auf ein 1 Gramm oder ein Milligramm,

00:28:36: ich glaube 1 Gramm und in der USA, da kriegst du ja so Pakete 15 Gramm. USA ist ein gutes Stichwort,

00:28:43: also NMN, was ja sehr beliebt ist, um den NRD+-Spiegel zu erhöhen, ist in den USA immer,

00:28:50: also es war lange Zeit ein Supplement, wird jetzt wahrscheinlich zu einer Arzneimittel und in Europa

00:28:56: ist es eine Chemikalie, die oft label angewendet wird. Das heißt, Leute kaufen das im Bewusstsein,

00:29:01: dass sie das dann schlucken, aber oft steht auf den Produkten drauf, du eigentlich nicht zum

00:29:04: Verzehr geeignet. Und das ist natürlich irgendwie ungünstig, aber fairerweise, das liegt auch an

00:29:10: einem unzureichenden Wissen auf Seiten, sag ich einmal, der Gesundheitsämter, die entweder sagen,

00:29:16: es gibt die Studie noch nicht oder wir kennen die Studie nicht und deren Aufgaben ist natürlich,

00:29:20: der Bevölkerung nur Produkte zugänglich zu machen, die auch ganz sicher sind. Und das unterstützen

00:29:24: wir natürlich voll und ganz. Auf der anderen Seite sind wir für Aufklärung, für Fortbildungen in

00:29:29: dem Bereich, damit eben all diese Sachen verfügbar werden. Was wird zu sagen, welche langfristigen

00:29:36: gesundheitlichen Benefits können die Hörer in erwarten, wenn sie einige der Prinzipien aus

00:29:40: eurem Studiengang in ihr Leben integrieren? Das ist absolut vielfältig. Der Punkt ist immer,

00:29:46: das hast du vorher sehr schön gesagt, es geht auch um die Ausgangspositionen, in der wir uns

00:29:50: befinden. Das heißt, wenn du sagst, jemand ist übergewichtig, dann kämpft er früher schon mit

00:29:54: Problemen, die ein anderer gar nicht hat. Und das ist das, was Prävention leider nicht unbedingt

00:29:59: immer ganz sexy macht, dass man eigentlich so lange man sich hier in einer Norm oder einem

00:30:03: guten Maß bewegt, vielleicht, wenn man das Zweiter bewahrt, gar nicht jetzt den Unterschied

00:30:07: merkt, man wird älter, aber man behält seine Leistungsfähigkeit. Darum geht es uns eigentlich,

00:30:11: dass man sagt, man kann ein aktiver Teil der Gesellschaft sein, man geht seinen Hobbys nach,

00:30:15: man macht seinen Sport, man ist mental auch dort, dass man mit seinen Freunden Dinge erleben kann.

00:30:21: Und das ist ja ein Thema, wenn viele Leute älter werden, gerade dieser mentale,

00:30:26: kognitive Abbau. Es muss ja nicht demenz sein, es gibt ja verschiedenste Stufen und Formen davon,

00:30:30: und dagegen muss man natürlich ganz stark etwas tun. Und ich denke, wir bewegen uns in eine Welt,

00:30:37: wo die Bevölkerung älter wird, vor allem in Westeuropa, wo wir vermutlich länger arbeiten

00:30:42: werden müssen, um unser längeres Leben auch zu finanzieren. Und auf der anderen Seite,

00:30:46: wir können es auch. Es ist ja durchaus schön, es gibt dann Leute, die vielleicht einen Karrierewechsel

00:30:52: machen, aber sozusagen ihr Leben aktiv gestalten. Und ich glaube, das ist eigentlich unser alter Ziel,

00:30:58: jetzt nicht Jahre zu zählen, sondern die Qualität zu erlangen. Ich nehme nochmal das Wort Karriere

00:31:03: ganz kurz auf. Was würdest du sagen, welche Perspektiven die Absolventen eures Programms

00:31:07: vielleicht auch erwarten? Also, glaubst du auch da, dass sich dann gegebenenfalls die Karriere

00:31:11: auch nochmal richtig ändern kann? Also, wir sehen jetzt über die letzten Jahre einen unglaublichen

00:31:16: Boom dieses Themas Long-Jet with Theven allgemein. Das lässt sich daran festmachen, dass Bücher von

00:31:22: diesen Experten in Leser-Hitlisten sind, die Nina Hogue hast du erwähnt, die einige erfolgreiche

00:31:27: Bücher im Deutschbrachengraum dazu geschrieben hat. Aber es gibt natürlich auch viele internationale

00:31:32: Autoren, Mediziner, die jetzt mittlerweile, sag ich mal, schon fast mehr Influencer sind. Es gibt

00:31:38: Shows auf Netflix und und und. Also, das Thema wird immer präsenter. Uns geht es natürlich darum,

00:31:44: Experten in diesem Feld auszubilden und weiterzubilden. Das heißt, viele unserer Studenten

00:31:50: sind Mediziner, die Patienten entweder jetzt schon willkommen heißen oder künftig beraten wollen

00:31:55: und einfach sich sicher sein wollen. Sie machen das bestmöglich. Aber gleichzeitig gibt es auch

00:32:00: Leute in angrenzenden Bereichen, die einfach Interesse haben, sich hier vorzubilden. Das heißt,

00:32:04: wir haben auch Juristen, die im Bereich Regulatur regarbeiten, Leute, die in dem Thema

00:32:10: Gesundheitswesen, in Steuerungspositionen sitzen. Weil das Ganze ist natürlich ein sehr weitfassendes

00:32:17: Thema, mit was sehr viele Bereiche umfasst. Und uns geht es auch darum, durch Fortbildung den Zugang

00:32:23: dazu zu optimieren. Ich finde es ganz interessant, weil du es nochmal so ansprichst, dass teilweise

00:32:28: eben halt, wie du das Thema Netflix sehen, da gab es ja diese Serie auch zu dem Thema Blue Zuns,

00:32:33: also wo die Menschen eben halt überprüfzional alt werden und den Den Wütnern, den habe ich

00:32:38: schon zweimal in meinem Leben treffen dürfen. Und das ist so witzig. Das kommt auch in der Serie

00:32:43: am Anfang ganz gut rüber, dass der eigentlich jemand ist, dem, ich sage es mal, du hättest

00:32:47: das Arbeit nicht unbedingt erfunden, sondern das war jemand, der eigentlich wirklich gerne gereist

00:32:50: ist und gerne unterwegs war und dann einfach durch Zufall im Rahmen seines Reisens auf diese

00:32:56: Blue Zone Standard gestoßen ist. Und jetzt mittlerweile, also der tingelt durch die ganze

00:33:02: Welt einfach wirklich noch als Redner, als Hochbezahlter, um eben halt über seine Erfahrung

00:33:06: und seinen Themen zu reden. Gerade auch durch die Netflix Show natürlich jetzt nochmal ein

00:33:10: Uplift. Als ich ihn 2017 das erste Mal getroffen habe, da fand ich das Thema so ganz interessant,

00:33:16: aber der ist jetzt heute wirklich ein Rockstar, genauso wie auch ein Human-Männer oder ein Peter

00:33:19: Tier, ja wirklich ein Rockstar, der Branche dann einfach wirklich geworden sind und die Instagram

00:33:24: feeds voll sind mit diesen Leuten. Das ist schon interessant, was sich dadurch ergeben hat. Aber

00:33:30: ich finde es ja positiv, würde ich jetzt einfach mal so sagen, weil ich glaube, dass das, was diese

00:33:36: Menschen teilen, ja eigentlich eher dazu motiviert, ein besseres, gesünderes Leben und mehr auf das

00:33:43: Thema sich selbst zu achten, dann auch liegen. Absolut, das sind natürlich alles ganz wichtige

00:33:48: Botschafter und Leute, die das schaffen, über solche Medienkanäle gut zu kommunizieren. Die

00:33:54: Begabt sind es weiterzugeben, das sind dann eben nicht staubige alte Professoren, die brauchen

00:33:58: wir auch, aber auf der anderen Seite brauchst du jemanden, der das Ganze vielleicht, manche

00:34:02: von denen auch gar nicht erfunden haben, aber einfach gut aufbereitet weiter gibt und deswegen

00:34:07: freue ich mich natürlich über jeden Einzelnen. Also ich erzähle immer wieder, es gab bei der

00:34:11: Weltausstellung Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA so eine sogenannte Hall of Man,

00:34:16: das war eine Ausstellung dort für die amerikanische Bevölkerung, um ihnen bewusst zu machen, wie

00:34:22: der menschliche Körper funktioniert, weil damals Public Health als Lehre begonnen hat. Also was

00:34:28: können wir als Bevölkerung tun, um gesünder zu sein? Einfaches Beispiel Wasserfilter,

00:34:32: gesundes Wasser der Bevölkerung zur Verfügung zu stellen. Bei den Ratten waren jetzt nicht von

00:34:36: irgendwelchen Randgruppen unserer Bevölkerung eingeschleppt und die Krankheiten, sondern das

00:34:41: ist ja alles zurückzuführen auf Erreger. Damals wurde dieses Wissen plötzlich bekannt. Wir haben

00:34:46: diese Dinge entdeckt, wir hatten die Wissenschaft und dann wurde die Bevölkerung breit dazu informiert

00:34:51: und was hat sich getan? Unsere Lebensqualität, die Lebenserwartung hat sich geändert, die gesondert

00:34:55: ist nach oben gegangen und eine solche Hall of Man, die wird es heute nicht mehr geben. Jetzt sind

00:35:01: wir natürlich auf Social Media und sonst wo unterwegs und da braucht solche Botschafter und

00:35:05: insofern finde ich das ganz toll, wenn die Erfolg haben, weil das in Folge dann hilft, dass natürlich

00:35:10: andere größere, breitere Gruppen der Gesellschaft sich dieses Themas auch irgendwie annehmen.

00:35:14: Was wünscht ihr zum Abschluss, dass die Hörer*innen zum Thema longevity für ihr eigenes Leben aus

00:35:20: ihrem Gespräch mitnehmen? Das ist gar nicht so kompliziert, auch wenn es jetzt ein akademisches

00:35:24: Studium dazu gibt. Das ist natürlich für die Leute, die Experten sind und werden wollen, aber

00:35:30: das was jeder von uns beitragen kann, ist relativ einfach und ich kenne Menschen, die machen sich

00:35:34: einen unglaublichen Stress, um herauszufinden, ach, ist jetzt der eine Influencer Biohacker

00:35:40: Arzt besser als der andere, ist dieses Buch sinnvoller als das nächste. Man kann ja mal

00:35:44: irgendwo beginnen. Das ist eigentlich die Botschaft, um die es mir geht, dass eigentlich der Einstieg,

00:35:50: also wenn das jetzt nichts ist, was irgendwie lebensgefährdend wirkt, ich möchte jetzt nicht

00:35:53: die Leute wohin treiben, wo es gefährlich wird, aber eben zu sagen, ich schaue mal mehr drauf,

00:35:58: was kann ich bewegungstechnisch tun, wie sieht es mit meiner Ernährung aus? Vielleicht das eine

00:36:04: oder andere Supplement, Taurin hast du genannt, da gibt es natürlich auch immer wieder Trends.

00:36:08: Ich muss fair sagen, von den sogenannten Hallmarks of Aging, wenn man sich die Studienlage ansieht,

00:36:12: scheint es so, dass Taurin wirklich auf alle einen sehr positiven Einfluss nimmt. Aber wenn

00:36:18: ich jetzt in Form von Red Bull den Unmengen konsumiere, dann ist vielleicht auch nicht das Richtige.

00:36:23: Nein, mit Sicherheit nicht, weil letztendlich sind da ja auch nie die Beside-Effekte immer,

00:36:27: wie es genauso wie mit dem Thema Resveratrol, ein Stoff, der im Rotwein sehr gut vorhanden ist,

00:36:32: um die volle Menge Resveratrol auf sich zu nehmen, müsste man 12 Liter am Tag trinken. Ich

00:36:36: glaube, da gibt es andere Kolesterolschäden, die dann nicht ideal werden. Aber ja, ich denke,

00:36:41: da wird uns noch immer wieder neue Sachen überraschen. Wir werden immer wieder neue Sachen

00:36:47: sehen und nichtsdestotrotz, ich habe ja heute ein Gespräch mit einem der Forscher da auf dem

00:36:52: Kongress, den ich dann fragte, ob es dann eine reiche Medizin irgendwann sein wird. Und er meinte,

00:36:57: er ist sich hundertprozentig sicher, nein, weil alles, was dazu führt, dass die Gesellschaft

00:37:03: gesund bleibt, viel günstiger ist als das jetzige Krankheitssystem. Also diese sehr langen,

00:37:10: lebenden Menschen, die aber alle sehr lange krank sind, ist viel teurer, als wenn wir es schaffen,

00:37:15: dass die Menschen, die im Augenblick noch in ihre Gesundheit sind, gesund bleiben und lange

00:37:20: leben, wird es auf jeden Fall die günstigere Alternative sein. Das bleibt zu wünschen,

00:37:25: dass die Menschen so vernünftig sind, dass sie das alles erkennen. Ich persönlich habe diesen

00:37:29: sogenannten Homo Ökonomikus, der jetzt hier mit dem Rechenstift und dem Rechenschieber arbeitet,

00:37:34: nicht immer kennengelernt. Das ist leider so, dass es gerade hier zu lande, im Deutschsprach,

00:37:39: in Europa, wo wir ja grundsätzlich ein ganz gutes Gesundheitssystem haben,

00:37:43: gewisse Ressentiments gibt, da Änderungen vorzunehmen. Und die Leute oft sagen,

00:37:47: du, was wollt ihr eigentlich? Unser durchschnittliches Alter ist ja schon hoch. Und insofern ist es um

00:37:52: so wichtiger eben darauf hinzuweisen, wo drückt der Schuh im Moment? Eben eine lange Morpidität vor

00:37:58: dem Tod. Und das ist das, was wir eigentlich ändern wollen. Also idealerweise lange gesund leben und

00:38:04: dann, wenn es denn sein muss, sozusagen möglichst ohne eine Krankheitsphase sanft entschlafen. Und

00:38:10: auch das ist ein Ziel, obwohl wir lieber vom Leben reden als vom Tod. Aber grundsätzlich auch das ist

00:38:16: eines der Ziele von longevity. Ich sage vielen Dank für das Gespräch. Mehr zum Studium findet

00:38:23: ihr unter gcls.study, also kein Punkt.de oder Punkt.at oder Punkt.ch, wie man da denken würde,

00:38:29: sondern es ist eben halt gcls.study. Ich packe es auch noch mal in die Schonorts und sage vielen

00:38:35: Dank fürs Gespräch, lieber Dominik. Vielen Dank für die Einladung. Was nimmst du eigentlich für

00:38:41: Subliments? Hast du irgendwas, wo du sagst, dass es so dein Subliment-Thema auf das du nicht verzichten

00:38:46: möchtest? Also jetzt nicht Marke, sondern Inhaltsstoff? Ich versuche relativ viel Sport zu machen,

00:38:52: so wie du. Das heißt, ich schaue natürlich, dass ich ausreichend Protein zu mir nehme,

00:38:57: Vitamin D, Magnesium viel und ansonsten einen MN. Wenn euch diese Folge gefallen hat, würde es mir

00:39:05: sehr helfen, wenn ihr eine Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify hinterlasst. Damit ihr nichts

00:39:09: verpasst, abonniert unseren Newsletter. Dort geht es nicht nur um diesen Podcast. Meistens stellen

00:39:14: wir euch da ganz neue Produkte vor, zu denen es dann auch immer ein Einführungsrabattcode gibt,

00:39:18: der aber nur 24 Stunden gültig ist. Und das wäre ja blöd, wenn man das verpasst. Also,

00:39:23: den Newsletter findet ihr unter www.sunday.de/newsletter.