#006 Raus aus dem Hormonkarussell. Mit Dr. Judith Bildau

00:00:00: Wer hält das so alles am Laus? Das sind die Frauen.

00:00:03: Also gerade, wenn es Kinder gibt, gerade wenn es Familie gibt, Frauen,

00:00:09: das haben wir jetzt auch während der Corona-Pandemie gesehen, Frauen waren,

00:00:12: war das geschlecht, was wirklich das Management gemacht hat.

00:00:16: Homeoffice, Kinder, Home-Schooling.

00:00:18: Das wird immer so als selbstverständlich vorausgesetzt.

00:00:22: Und aussteht es dann zuerst, wenn die Frauen ein bisschen Burn-Houten anbringen.

00:00:27: Herzlich willkommen zu "Hells weiß", dem Gesundheitspodcast präsentiert von Sanne Natural.

00:00:31: Ich bin Jitz Behrens und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam,

00:00:34: was es bedeutet, gesund zu sein.

00:00:36: Wir tauchen einen Themen wie Medizin, Bewegung, Ernährung und emotionale Gesundheit.

00:00:41: Immer mit einem Weisenblick auf das, was uns wirklich gut tut.

00:00:44: In der Phase zwischen 35 und 45 Jahre geraten viele Frauen in ein bares Hormon-Caus,

00:00:51: das ihren Alltag ordentlich durcheinanderwirbelt.

00:00:54: Schlafstörungen, Stimmungsschwankung und unerklärliche Gewichtszunahme, das volle Programm.

00:00:58: Heute wollen wir herausfinden, wie man dieses Hormon-Caussell anhalten kann

00:01:03: und wieder mehr Balance ins Leben bringt.

00:01:06: Dr. Judith Bildauer ist eine renommierte Gynäkologin und Hormonexperte.

00:01:10: Sie ist sowohl in Rom als auch in der Toskana tätig

00:01:13: und gehört zu dem Team von Europas ersten Online-Hormon-Klinik.

00:01:17: Sie ist erfolgreiche Autorin, medizinischer Ratgeber für Mädchen und Frauengesundheit.

00:01:21: Und ihr besonderes Tollent ist es, komplexe medizinische Sachverhalte verständlich zu erklären.

00:01:26: Sie begeistert viele Frauen und macht sie zu einer gefragten Gesundheitsexpertin im TV, Print und Online-Medien.

00:01:32: Und deswegen sage ich herzlich willkommen, Dr. Judith Bildauer.

00:01:34: Hallo, danke lieber Nils für die tolle Einleitung und auch für die tolle Einladung.

00:01:40: Ich freue mich sehr, wirklich sehr, dass wir heute über dieses Thema sprechen.

00:01:46: Ja, ich freue mich auch sehr auf das Gespräch

00:01:48: und fangen mit einer vielleicht etwas ungewöhnlichen Frage an.

00:01:51: Du lebst ja seit einiger Zeit in Italien, hat sich seit deinem Umzug die Gestaltung der Sonntage verändert?

00:01:56: Also ich glaube, es hat sich wenig so sehr verändert,

00:01:59: wie die Gestaltung meiner Sonntage oder die Gestaltung der Wochenenden.

00:02:03: Weil mein Arbeitsalltag sich im Grunde ganz so wahrzunehmen,

00:02:07: viel von Deutschland unterscheidet, weil ich als Ärztin arbeite eben auch in Italien.

00:02:11: Aber die Wochenenden haben noch eine ganz andere Qualität bekommen.

00:02:16: Wie in Italien findet das Leben wirklich, wirklich ganz jährlich hauptsächlich draußen statt.

00:02:21: Und dieses Gefühl, Sonntag morgens aufzüberlegen,

00:02:26: ob man jetzt in die Vinaigoporgese geht oder da ans Meer fährt, wo man denn irgendwie Abend ist.

00:02:32: Das ist was, was ich aus Deutschland so nicht kannte.

00:02:35: Und das ist etwas, was ich hier extrem genieße.

00:02:39: Das mediterrane Klima, das tolle Essen, also Essen spielt eine ganz, ganz große Rolle.

00:02:45: Die Auswahl des Essens.

00:02:46: Ja, und da leben wir jetzt hier auch in einer Stadt, die sehr, sehr viel bietet.

00:02:55: Also ja, also das ist schon eine Lebensqualität,

00:03:00: für mich eine große Bereicherung einer Lebensqualität.

00:03:04: Um Lebensqualität geht es ja auch in dein Buch.

00:03:06: Und ich finde es ganz interessant, wenn man da eine Einladung in den Buch schließt,

00:03:12: dass du vorher durch die Buchlehnen gegangen bist und festgestellt hast,

00:03:15: es gibt eigentlich noch keine Literatur genau dazu, zu der Phase, die du in Betwen nennst.

00:03:22: Das heißt also diese Phase zwischen 35 und 45 im Leben einer Frau.

00:03:27: Was war die Inspiration, dieses Buch zu schreiben?

00:03:29: Es ist eine tolle Frage, Nils, weil ich habe mich einfach an das Buch dran gesetzt.

00:03:34: Also ich hatte noch keinen Verlag, ich habe mich an das Buch dran gesetzt,

00:03:40: wann ich darüber schreiben wollte.

00:03:42: Ich bin tatsächlich durch die Buchlehnen gegangen und alles, was ich für Frauen an Rat gebe,

00:03:46: und bevor ich noch Rat habe, denkt mir da natürlich,

00:03:48: Gewicht verlieren oder für Mütter, Elternratgeber und dann gab es die wechseljahre.

00:03:55: Und ich war auch gerade, wie ich gerade in dieses Alter bekomme in den letzten Jahren

00:04:00: und in meiner Hormonsprechstunde habe ich viele, viele Spaun, die sich an mich wenden und sagen,

00:04:08: mein Frauenarzt, meine Frauenärztin sagt, ich bin Zylow für die Wechseljahre,

00:04:12: aber es geht mir nicht.

00:04:14: Und ich habe ganz, ganz viele Frauen, die in den Wechseljahren sind,

00:04:17: und sagen mir, geht es eigentlich seit Jahren schon nicht gut.

00:04:20: Das heißt also diese klassischen Wechseljahre, die wir kennen und die jetzt zum Glück in den Fokus,

00:04:26: auf den medialen Fokus zurück, wir sprechen endlich darüber, sind ganz, ganz wichtig.

00:04:31: Aber die erste hormonellen Veränderungen beginnen eben schon früher.

00:04:35: Das ist der Moment, wo vielen Frauen gesagt wird, das ist der Stress, Job und Familie.

00:04:40: Das ist Stress aus der Arbeit, was auch mit Sicherheit stimmen mag.

00:04:46: Das ist ja oft auch multifaktoriell bewingt.

00:04:48: Und Frauen haben eine große Doppelbelastung gerade, wenn sie auch noch Liter sind.

00:04:52: Aber es ist eben nur die eine Seite der medialen Frauenbesottheit an sich ist ja etwas,

00:04:58: was Jahrzehnte, ja Ruhdeutsche machen, stark vermachlässig wurde.

00:05:02: Und ich habe einfach gemerkt, dass alles beginnt schon früher.

00:05:08: Und die Idee war eben auch dahinter, weil wir gerade in unserer Westdefin Medizin dazu reichen,

00:05:13: immer erstes Problemen an Prüfzeichen zu behandeln, dass man ganz viel Prävention betreiben kann.

00:05:19: Also die Idee ist, Frauen in Begegnung zu begleiten, ihr zu erklären, was passiert da eigentlich gerade.

00:05:24: Insofern signalisieren wir, ihr seid nicht verrückt, es ist normal, normal im Sinne von natürlich.

00:05:31: Deswegen muss man es trotzdem nicht aushalten und natürlich auch als Vorbereitung für die Wechseljahre.

00:05:38: Dass eben dieses große, dunkel Lob, in das viele gerade,

00:05:42: viele Frauen gerade einfach noch so rein rauschen, weil sie sich vorher nie,

00:05:46: weil sie davor nie darüber ausgeteert wurden, was sich alles verändert, das soll gar nicht mehr entstehen.

00:05:51: Sondern Frauen, mein Wunsch ist, dass Frauenmedizin so bestaltet wird, dass Frauen begleitet werden,

00:05:56: auch präventiv und dass sie gesund und stark in jeder Lebensphase sind.

00:06:03: Ja, und dann habe ich dieses, diese Idee, eine Verlag vorgestellt und wurde eigentlich zu 90 Prozent abgenehm,

00:06:12: weil gesagt wurde, nee, das ist ja irgendwie so eine kurze, kurze Zeitspanne,

00:06:17: die die interessiert ja eigentlich in manchen.

00:06:19: Also das verkauft sich mit Sicherheit, was soll das?

00:06:22: Und dann habe ich eben diesen einen Verlag, ich sage, nee, das machen wir.

00:06:26: Und das war dann für mich der Startschuss da weiter zuvor.

00:06:30: Ich habe ja sehr häufig Gespräche dieser Art und von daher würde ich dir 100 Prozent nicht recht gehen.

00:06:37: Wenn man immer das Thema Menopause anspricht, dann kommt man immer zu dem Punkt,

00:06:41: dass eine gute Vorbereitung auf diese Phase wirklich auch einiges erleichtert,

00:06:45: genau was du sagst, ist nicht nur die Unsicherheit, die man beseitigt,

00:06:47: sondern es ist eben halt auch vor allem, dass man viele von den Symptomen,

00:06:50: wenn man sie rechtzeitig genug eben halt darauf vorbereitet angeht,

00:06:55: auch gar nicht so schlimm werden, wie sie werden könnten.

00:06:58: Ich will jetzt ja auch keine Angst machen, aber grundsätzlich sagt man eben,

00:07:02: halt umso früher man sich mit dem Thema Auseinandersetzung umso fließender Gewirrtes

00:07:07: und umso besser kommt man da auch insgesamt durch, oder?

00:07:11: Genau so ist es.

00:07:13: Und wir haben vor allem, also jetzt einmal zu dem Begriff in Betrieb,

00:07:19: es gibt keinen Begriff für diese Zeit eigentlich.

00:07:21: Oft wird gesagt, dass es ganz interessant ist, dass du es ansprichst,

00:07:24: weil ich hätte jetzt gedacht, es wäre die Prämenopause,

00:07:29: dann kommt die Perumene Pause und dann die Menopause.

00:07:32: Aber vielleicht magst du einmal ganz kurz diese Begrifflichkeiten sagen,

00:07:35: bevor du dann sagst, warum du keine diese Begrifflichkeiten nutzt.

00:07:39: Ich muss ehrlicherweise sagen, ich benutze ja auch oft Prämenopause jetzt.

00:07:43: Also gerade wenn ich dann irgendwie Folien in Worträmen zeige,

00:07:46: ich muss es ja irgendwie benennen, aber rein medizinisch gibt es keinen

00:07:50: korrekten Begriff.

00:07:51: Das ist Prämenopause ist die gesamte fertige Zeit der Frau,

00:07:54: also die gesamte Phase von der Pubertät bis zu den Wechseljahren.

00:07:59: Und eine 40-jährige Frau hat ja jetzt nichts gemeint mit einem 15-jährigen

00:08:04: Mädchen in dem Sinne.

00:08:05: Denn deswegen müsste es eigentlich eine Unterscheidung geben,

00:08:08: aber die gibt es eben nicht.

00:08:10: Und deswegen habe ich diesen Begriff irgendwie treen.

00:08:13: Ich habe mich nach vorne drüber gesprochen und habe gesagt, wie soll ich

00:08:15: denn diese Phase nennen?

00:08:17: Und sie hat dann gesagt, ja, das ist so dazwischen.

00:08:19: Das ist so irgendwie, ich kann es gar nicht definieren.

00:08:22: Und die haben gesagt, Mensch, das ist inzwischen.

00:08:24: Das ist ja, das ist inzwischen ganz genau.

00:08:26: Also die Prämenopause beginnt mit der Pubertät, endet mit der Prämenopause.

00:08:31: Die Prämenopause sind die Wechseljahre.

00:08:33: Das können wir auch medizinisch korrekt klimakterieren nennen.

00:08:36: Rein statistisch beginnt die Prämenopause mit etwa 25 Jahren.

00:08:41: Dann kommt die Menopause.

00:08:44: Die Menopause ist eigentlich keine Phase, sondern ein wenig Tag.

00:08:50: Das sind die letzte Periodien, die letzte Menopausen im Leben einer Frau.

00:08:55: Und zwölf Monate nach der letzten Menopausen, also zwölf Monate nach

00:09:02: die Menopause, fängt dann die Postmenopause.

00:09:05: In der Regel würde man ja wahrscheinlich dann diesen Moment der letzten

00:09:08: Blutung gar nicht wissen, oder?

00:09:10: Kann man ja dann wahrscheinlich das weiß man ja erst hinterher, oder?

00:09:13: Das weiß man dann erst zwölf Monate danach.

00:09:15: Also ich habe viele Frauen, die denken, jetzt habe ich zehn Monate lang nicht geblutet.

00:09:18: Jetzt bin ich durch.

00:09:19: Dann kommt noch mal eine Blutung.

00:09:21: Die Eierstöcke rufen noch mal geruht und dann beginnt das Jahr wieder von vorne.

00:09:25: Also das kann eine unheimlich lange Zeitspommer sein.

00:09:29: In sehr Frauen, sehr viele Würden enttiefen erleben.

00:09:32: Der Körper verändert sich, emotional verändert sich auch sehr, sehr viel.

00:09:36: Das Tod über die Ingeniemitwinkphase ist.

00:09:41: Sind die ersten Veränderungen, aber dann haben ganz viele Möglichkeiten,

00:09:44: es als richtig gut gehen zu lassen.

00:09:47: Und es ist oft die Phase, wo Edward Eichels sagt, das ist psychisch bedingt.

00:09:52: Das ist richtig Burnout, das ist Stress, so weiter.

00:09:55: Oder aber ja, vielleicht ist das schon hormonell, sie bekommen mal die Pille.

00:09:59: Wollen wir mal einsteigen in diese typischen Symptome der Phase?

00:10:03: Vielleicht auch ruhig schon mal, weil es ja ein Spezialgebiet ist,

00:10:06: in das Thema der typischen hormonellen Veränderung, die in dieser Phase schon

00:10:10: auftreten können. Total gerne.

00:10:12: Also Giftraum kommen im Gegensatz zu Männern mit einem Depot an Eizellen

00:10:19: auf die Welt. Also wir haben ein Päckchen repackt und wir haben ein Päckchen beschnürt.

00:10:23: Das sind unsere Eizellen, damit kommen wir auf die Welt.

00:10:26: Männer produzieren jeden Tag Sperren neu, können bis ins hohe Lebensalter.

00:10:32: Robert De Niro, ich weiß, bei der Acht oder sowas, ist mit Achtzig

00:10:36: noch mal Vater geworden. Also wenn er sind im Grunde ein Leben

00:10:39: nach Zeugungsfähg, auch wenn die Qualität der Sperrnien abnimmt, aber es geht.

00:10:45: Bei Frauen ist es so, dass diese Eizellen reserven,

00:10:49: irgendwann ausgebraucht sind. Dann findet keine Eisprinze mehr statt.

00:10:52: Und dann ist im Prinzip das Formulenevel relativ niedrig,

00:10:56: das Formulenevel der Sexualartigkeit.

00:10:58: Der Körper ist wahnsinnig schlau. Ende 30, Anfang 40,

00:11:05: bei manchen Frauen eben auch schon sind Mitte 30.

00:11:08: Merkt der Körper, dass sich diese Eizellen reserven langsam,

00:11:11: ganz langsam, es wollen nicht überworfen, aber in den nächsten Jahren

00:11:15: dem Ende zu neigen und stellen deshalb auf Sparmodus und lässt

00:11:20: einsatzlich mehr jeden Monat, jedem Zitrus ein Eisprung stattfinden.

00:11:24: Das ist total schlau, merken die Frauen aber, wenn sie Frauen keinen

00:11:30: Eisprung haben, steht kein Gelbkörper.

00:11:32: Wenn kein Gelbkörper da ist, steht kein Gelbkörper,

00:11:35: aber auch Hormon, das Krogesteron.

00:11:37: Das Krogesteron ist ein ich liebe Krogesteron.

00:11:40: Krogesteron ist ein totales Wohlfühlhormon.

00:11:43: Das macht uns ausdrücklich, das lässt uns gut schlafen.

00:11:47: Das ist wassausscheidend.

00:11:50: Es ist aus dem Basis wichtig für unsere Knochen, unsere Gelenke

00:11:54: für unsere Haut reguliert auf unseren Zirkus.

00:11:59: Und wenn das fehlt, im Umkehrschluss, kommen natürlich einige Beschwerden.

00:12:03: Das sind zum Beispiel die Frauen, die sagen, ich habe immer schon

00:12:07: irgendwie nicht wenige Brute, wir waren damit dazu.

00:12:09: Aber jetzt taue ich mich an manchen Tagen gar nicht mehr aus dem Haus,

00:12:12: weil ich das Gefühl habe, ich könnte dauernd wie ausbluten.

00:12:16: Es ist so wahnsinnig viel.

00:12:18: Es sind Frauen, die sagen, man steht das wahnsinnig kurz,

00:12:20: hat immer die 28, 30 Tage, jetzt sind es 21 Tage.

00:12:24: Das sind auch Frauen, die auf einmal Schlaf stürzen, vor allem

00:12:27: in der zweiten Typos hätte entwickelt, wo das Krogesteron einfach

00:12:30: sehr wichtig ist.

00:12:31: Das sind auch Frauen, die auf einmal ein richtig äftiges PMSD,

00:12:35: menstruales Symptom haben.

00:12:39: Das mit wirklich einer ganz großen,

00:12:42: zivilologischen Komponente wie Ängsten, Depressionen,

00:12:46: Brustspannung usw.

00:12:49: Und all das ist eben auch dieses hormonelle Ungleichsbeweg

00:12:54: zurückzuführen, achtet sich dafür, dass die Schildrüse beeinflusst wird,

00:12:58: wie entwickeln wir, nachvollziehet die Intoleranz,

00:13:01: wie ist der Meme Intoleranz und treten plötzlich aus.

00:13:05: Ja, also ist ein ganzes Paket, was da passiert, aber irgendwie

00:13:10: spricht wie Walter Wilber.

00:13:13: Ja, ich habe interessanterweise gerade gestern mit einem Freund

00:13:16: gesprochen, der jetzt seine Hochzeitsplan und der mir dann sagt,

00:13:19: dass ein gemeinsamer Freund von uns zum Beispiel nicht kommt mit seiner

00:13:22: Frau, also er kommt, aber seine Frau nicht, weil es nämlich genau

00:13:25: dann eben diese Feierlichkeit eben halt in ihren Zyklus fällt und er sagt,

00:13:30: da kann die aus Gründen nicht mehr an so einer Feierteilung.

00:13:36: Also genau das, was du beschreibst, also bei eben halt ihre

00:13:38: ihre Phase dann so intensiv extrem ist, dass sie sagt, da

00:13:44: es passt mit einer Feier dieser Art nicht zusammen.

00:13:48: Also von daher, das sind und genau in dieser Phase, die ist jetzt nicht

00:13:50: in der, also die ist genau in diesem, in Betrien, wie du sie nennst.

00:13:54: Genau, das ist genau das, was du sagst.

00:13:57: Also es kommt da zu sozialen Einschränkungen.

00:13:59: Es kommt zu beruflichen Einschränkungen.

00:14:03: Also das hat wirklich eine Rehmanz für die Lebensqualität der Frauen.

00:14:07: Wollen wir vielleicht auch mal was Positives über diese Phase sagen?

00:14:12: Ja, das ist so die Zeit, wo ich die Bauenelemonkern lebe.

00:14:18: Haben wir, ich muss das ganz klar sagen, wo wir wirklich auf unser selbst wissen,

00:14:25: um unseren selbst wert, wo wir wirklich auf den Mut haben,

00:14:31: Dinge zu hinterfragen, egal ob es Partnerschaftsbis sind,

00:14:35: Beziehungen sind oder auch mitnusslich.

00:14:37: Noch mal zu schauen, was will ich eigentlich?

00:14:40: Ist es das, was mir gerecht wird, werde ich dem gerecht?

00:14:43: Also das ist auch eine wahnsinnig spannende Phase, in der wir sehr mutig zu uns selbst stehen.

00:14:49: Also wir sind eben nicht mehr die 18, 20, 25-jährigen Mädchen,

00:14:53: sondern wir sind gestandene Frauen.

00:14:55: Wir haben schon unheimlich viel Wegstrecke gemacht,

00:14:58: schon unheimlich viel geleistet, obwohl wir mit diesem geleistet,

00:15:02: da wollen wir nicht immer irgendwie eine Trophil für vergeben.

00:15:05: Aber wir haben wirklich schon einfach viele, viele Lebensjahre.

00:15:08: Viele, viele Frauen sind Mütter.

00:15:10: Viele Frauen werden jetzt Mütter.

00:15:12: Auch in dieser Inbetriebphase ist natürlich eine Speicher- schaft nötig.

00:15:16: Also es ist eine ganz spannende Phase, die unheimlich viel Potenzial beinbautet.

00:15:22: Wichtig ist eben, dass es den Frauen gut geht.

00:15:25: Das Teile in dieser Inbetriebphase ist, dass es den Frauen relativ schnell wieder gut gehen kann.

00:15:30: Und dass es, weil es sehr, sehr viele Kitzmittel gibt.

00:15:32: Und das muss nicht die Kinder sein, das kann die wirklich tatsächlich sein.

00:15:36: Ich auch, wie eine Kiloge, natürlich arbeite ich auch mit den Kindern,

00:15:39: aber eben auch die Pflanzenheife, Fytofarmaker,

00:15:43: wirken hier Studienbasier, sehr gut, mikronährstoffisch,

00:15:47: arbeiten sehr viel in dieser Phase mit Mikronährstoffen hochdosiert.

00:15:51: Und es ist erstaunlich, was, was passiert.

00:15:55: Und wenn es den Frauen gut geht in dieser Phase, dann sind die gar nicht mehr zu stoppen.

00:16:01: Und dann kommen natürlich auch ganz anders in die Decksiare rein,

00:16:05: weil sie kümmern sich jetzt schon um Muskelgesundheit.

00:16:09: Also die Mut der Muskelnuskulatur nimmt schon mit Bütze 30 ab.

00:16:13: Also das ist nichts, was in den Decksiaren passiert.

00:16:15: Das ist dann oft eher so, ich nenne das immer Paltbeschleuniger.

00:16:18: Das Gleiche geht für die Knochendichte.

00:16:20: Um unseren 30ern überwiegen die abbauenden Zellen, die osteoklastenden,

00:16:26: den aufbauenden Zellen.

00:16:27: Das ist auch keine Geschichte der Decksiare oder der älteren Frau.

00:16:31: Sondern das beginnt alles schon viel, viel früher.

00:16:34: Wenn wir jetzt anzuhren, vorsorgend zu betrauben,

00:16:36: dann wendet sich das Platt jetzt in unseren Wunschspuren.

00:16:41: Ich fand das wirklich sehr faszinierend in deinem Buch,

00:16:44: wie du da auch wirklich so reingehst, weil ganz ehrlich gesagt,

00:16:47: man ist ja immer schnell so dabei, dass so Kräuter oder so naturkundliche Sachen

00:16:52: so nach dem Motto, na ja, es schadet nicht.

00:16:54: Aber du hast da ja wirklich ganz klare Empfehlungen und ganz klare auch positive Erfahrungen.

00:17:00: Und da sind ja die ein oder anderen Sachen dabei,

00:17:03: die schon sehr traditionell wirken, teilweise manchmal auch man vielleicht noch nie von gehört hat.

00:17:08: Also ich fange jetzt einfach mal mit Mönchsfeffer an.

00:17:11: Also da hast du ja einen relativ großen Abschnitt in deinem Buch gerade groß.

00:17:15: Aber du redest das ja schon sehr, sehr ausführlich dann darüber.

00:17:18: Also was ist Mönchsfeffer und wobei hilft er?

00:17:21: Mönchsfeffer ist eine Antipeflasse eines.

00:17:26: Also wir kennen sie schon sehr, sehr lange, wird auch "Käuschlamm" genannt

00:17:31: und ist ein ganz wichtiger Bestandteil meiner täglichen Arbeit in der Frauenhautrunde.

00:17:38: Und wenn ich mit Frauen rede, die sich amnicht werden,

00:17:42: meine Patientinnen werden sagen, die oft, ich habe ja schon Mönchsfeffer genommen,

00:17:45: es hat aber nichts gebracht.

00:17:47: Dann frage ich immer, wie haben sie es denn genommen?

00:17:50: Das haben die es in einer ganz kleinen Dosierung und auch einfach mal so irgendwie.

00:17:54: Und dann kann das sich so schadet ja nicht, muss aber auch nicht unbedingt helfen.

00:18:00: Und das wird den Mönchsfeffer Agnes Kastus aufgenannt.

00:18:03: Wird ihn eins hat nicht gerecht, weil wir haben sehr, sehr gute Studie zum Mönchsfeffer,

00:18:09: was der alles kann, wenn er erstens richtig besiert wird und zweitens nach einem

00:18:14: richtigen Therapie Schema.

00:18:16: Warum wird er auch "Käuschlamm" genannt, weil er in hohem Dosierung eben auch

00:18:20: und die Livido schmälern kann.

00:18:23: Das ist etwas deswegen auch Mönchsfeffer, was wohl Mönche

00:18:29: nonen eingenommen haben und die sexuellen Lust vertreten.

00:18:33: Also der Mönchsfeffer ist bei allen mitteln Präparaten, die wirken haben,

00:18:39: hat der Mönchsfeffer auch Nebenwirkungen.

00:18:41: Und das ist unter anderem wie gesagt die Verbindung der Livido muss aber nicht sein.

00:18:45: Auf keinen Fall.

00:18:46: Also es ist nicht etwas, wenn jede Frau dann rechnet, wenn sie es einnimmt.

00:18:49: Aber es ist eben der Herr Stammt halt dieser Name.

00:18:54: Und der Mönchsfeffer hat einen Einfluss wirklich auf die auf unser Formul-Achse,

00:19:01: die ja von Hirn aus besteuert wird.

00:19:03: Also da wird der Mönchsfeffer regulierend und wirkt auch auf den Produktionsspiel.

00:19:09: Das heißt, also die Wirkungsweise ist wirklich bekannt.

00:19:14: Also das ist nicht so, man sagt, da kann man mal nehmen, keiner weiß so richtig,

00:19:17: was es macht, sondern die Wirkung ist gelebt.

00:19:22: Ja und es ist eben halt wirklich auch, du sagst es ja auch eben,

00:19:25: auch gerade die, die man mindert eben halt auch das PMS, kann eben halt auch dadurch,

00:19:29: also die Beschwerden des PMS können ja auch die signifikant gemindert werden,

00:19:33: wenn ich es richtig verstanden habe, oder?

00:19:34: Genau und ich habe ja in dem Anhang des Buchs auch das Literaturverzeichnis,

00:19:38: da werden die Studien ja aufgezählt.

00:19:41: Also jeder kann das nachlesen.

00:19:44: Wir wissen, dass es gegen PMS wird.

00:19:46: Wir wissen, dass es spannende Kruste wird.

00:19:48: Wir wissen, dass es fibrous regulierend wird.

00:19:50: Wir wissen auch, dass es mit Pflanzionsbeschwerden abschwechen kann,

00:19:53: eine starke Glutung verbessern kann.

00:19:57: Also es ist auf jeden Fall etwas, was also eines meiner Lieblingsmedik,

00:20:02: ich nenne es Medikament, in der oder Preparat, in der in-between Zeit.

00:20:07: Was man immer wissen muss, wie es ist, dass man bei Fütter und Fahrmarker

00:20:12: etwas Geduld braucht.

00:20:14: Es ist eben nicht ein chemisches Preparat, wie jetzt die Pillow

00:20:19: mit einem plumpetischen Hombon, was relativ schnell wird.

00:20:22: Das muss man ganz, ganz, ganz ehrlich mit den Frauen sprechen.

00:20:26: Wächtest du wie Flanzwisch arbeiten oder möchtest

00:20:28: die Mikronährstoffe arbeiten?

00:20:30: Das ist auch eine tolle, tolle Datel zu Mikronährstoffe.

00:20:33: Bei PMS zum Beispiel, wo sie Vitamin B6, Zink Omega 2, also wirklich

00:20:39: tolle Untersuppung, aber es dauert etwas.

00:20:43: Also ich gebe immer so eine Zeitdeterwahl von etwa 3 Monaten an.

00:20:46: Ich habe Frauen gesagt, ich kann nicht mehr warten.

00:20:47: Ich kann nicht mehr.

00:20:49: Da geht es dann tatsächlich um eine schnelle und auch wirklich

00:20:52: medikamentöse Entsinnung von hormoneller Niveaus.

00:20:55: Die kann ich auch anbieten.

00:20:56: Aber ich habe viele Frauen, die sagen, ich möchte es jetzt

00:20:59: pflanzlich oder ulti in Kombination mit Mikronährstoffen

00:21:03: versuchen und auf das klappt.

00:21:05: Dr. Judith Bildau empfiehlt in ihrem Buch und auch in dieser Folge

00:21:10: verschiedene Fütter-Therapeutika, wie Mönchswerfer, Schafgabe oder

00:21:13: Frauenmantel.

00:21:14: Und falls ihr euch fragt, wo es diese in einer hohen Qualität zu

00:21:17: kaufen gibt, so schaut doch mal bei Sander vorbei.

00:21:19: Unter www.sander.de/podcast habe ich euch mal die Produkte

00:21:23: direkt verlinkt.

00:21:24: Und jetzt zurück zur Folge.

00:21:26: Rein statistisch gesehen habe ich bei den meisten meiner Folgen

00:21:30: um die 70 Prozent Frauen als Hörer.

00:21:33: Wenn das bei diesem Podcast gegebenenfalls bei dieser

00:21:37: Episode auch noch der Fall sein sollte, dann sind es immer noch

00:21:39: 30 Prozent Männer gibt, die jetzt hier zuhören.

00:21:41: Die werden natürlich sagen, oh mein Gott, wenn ich jetzt meine

00:21:44: Frau auch noch Mönchswerfer gebe oder die das jetzt auch noch

00:21:46: nimmt und die Libbydu auch noch weiter singt, dann können das ja

00:21:50: ganz schlecht aussehen.

00:21:51: Wie gehst du denn mit dem Thema um?

00:21:54: Also das ist ein Nebenwirkung, die ich bespreche.

00:21:57: Lust ist multifaktoriell.

00:22:00: Also Lust ist nicht, also ist nicht, ich gebe ein Präparat, die

00:22:05: Lust verschwindet komplett.

00:22:07: Oder ich schmiere, teste, aus der Ruhe gehen und die Lust geht

00:22:11: durch die Decke.

00:22:11: Ganz so funktioniert sexuelle Lust nicht, sondern es ist, ob wir

00:22:15: das wollen oder nicht auch ein Spiel unser persönlich,

00:22:18: bzw. unserer Partner schatzt.

00:22:20: Also wir spielen mehrere Faktoren rein.

00:22:22: Wenn Frauen aber das Gefühl haben, Mönchswerfer, obwohl

00:22:27: Partner schafft, ob das Gefühl ist, den eigenen Körper passt,

00:22:31: aber die Lust wird wirklich für den Mönchswürfel, Mönchswerfer

00:22:33: geschmeldet, dann gibt es andere Fetofarmaker, die helfen können.

00:22:37: Also der Schrank ist voll.

00:22:39: Ich habe ja vor allem über das Problem, also wir wissen,

00:22:44: dass die Wahrscheinlichkeit eines PMS erwähnt wird mit einer

00:22:47: Östrogendominanz.

00:22:49: Eine relativem Östrogendominanz pro Gestoron zählt.

00:22:52: Östrogen ist noch normal.

00:22:53: Das heißt, das Östrogen ist dominant.

00:22:55: Genau.

00:22:55: Und also etwas, was das Progestoron pusht.

00:22:58: Und da gibt es auch ein anderes Flamtsdiffel, mit wie zum

00:23:02: Beispiel den Frauenmärkten oder Schadgabe, die pro Gestoron

00:23:06: artig wirken.

00:23:07: Das heißt, auch damit können wir pro Gestoron mannen

00:23:10: beschwerden, kabbern.

00:23:11: Auf das geht.

00:23:13: Und wenn man immer noch die Möglichkeit näht, der

00:23:15: bioidentischen Hormon Ersatzterapie aussieht, kann auch mit,

00:23:19: also wenn es auch eine relativ typische Lösung sein sollte,

00:23:23: kann ich mit mikronisierter Befall bioidentischen Hormon

00:23:27: pro Gestoron in der zweiten, die die selbste arbeiten.

00:23:30: Das geht.

00:23:31: Das ist ja immer etwas, ich werde leider nicht müde, es immer

00:23:35: wieder ansprechen, weil ich immer wieder das Feedback bekomme.

00:23:37: Ja, aber das kann ja Brustkrebs auslösen.

00:23:39: Und da ist es, sagt du lieber was dazu.

00:23:43: Ach, ich weiß genau, was du meinst mit dem gewöhnlichen

00:23:47: Mühde.

00:23:48: Manchmal bin ich so ein bisschen müde, weil ich wiederhol's auch

00:23:52: immer, immer wieder.

00:23:54: Ich probiere wirklich irgendwie dagegen anzureden, auch mit

00:23:58: Studien, das zu benegen und das alles in ein Verhältnis zu

00:24:02: setzen.

00:24:02: Also es gibt, du weißt, du weißt es ja sicherlich dieses Thema

00:24:07: Hormone, Brustkrebs und so weiter ist dieser alten

00:24:09: WHO Stundiöcke-Schulde 2002, wo auf einmal gesagt wurde, das macht

00:24:13: Brustkrebs und deswegen kriegen wir jetzt keine Frauen, wir

00:24:16: haben bioidentische Hormone oder überhaupt eine Hormone Ersatztherapie.

00:24:22: Vor allem, wo der ja noch mit zithetischen Hormonen arbeitet.

00:24:24: Okay.

00:24:25: Aber auf einmal haben wir...

00:24:27: Die Pferdeurinen basiert haben, ich meine ganz ehrlich, die

00:24:29: synthetischen Stoffe haben auch Pferdeurin-Museum.

00:24:31: Ich meine, das ist ja per se schon Disgusting.

00:24:34: Genau. Und auf einmal haben die Frauen, also man hat das jetzt auch

00:24:38: im Nachgang, noch mal ich weiß nicht, viel häufiger osteoporose

00:24:44: bedingte Faktoren gehabt wurden, bettlegelt wurden, Immobilien

00:24:49: und so weiter.

00:24:50: Also es ist ganz viel passiert, nachdem man den Frauen eben diese

00:24:53: Hormone Ersatztherapie weggenotbt hat, abgesehen davon, dass es ihnen

00:24:57: auch einfach schlechter ging, dass viele Frauen sehr, sehr, sehr

00:25:00: gelitten haben und man hat ihnen einfach keine Alternative anbegroten.

00:25:03: Abends dann hat sie auf den Bechselgehalt, oder...

00:25:07: was auch immer, ist total natürlich und da müssen sie durch und dann wird alles

00:25:11: kommt zu. Ist es ja nicht. Also wir wissen ja, was mit den Frauen passiert, die viele

00:25:15: Jahrzehnte dann ohne diese sexuale Hormone lieben. Das Risiko für Ostiprohose ist

00:25:20: erhöht, für Herzreinblosserkrankungen ist erhöht. Entwicklung einer Demenz-Cadro-Basklete

00:25:26: erkrankt, ich hatte es eben schon. Diabetes, all das wird ja, steigt ja, steigt ja, dann ist

00:25:32: ja wirklich bei Frauen nach der Menokrause. Und Herzkreislauf erkrankten sind jetzt auch bei

00:25:40: Frauen Todesursachen Nummer eins. Da hat man Sterbensfrauen. Frauen sterben nicht an

00:25:45: Brustkrebs und heute schon mal gar nicht mehr. Was wir wissen ist, dass das mikronisierte

00:25:50: bilidärische Progessere wohnen maximal, maximal. Es gibt Daten, die sagen, dass Brustkrebsphysikos

00:25:56: überhaupt gar nicht erhöht. Andere sagen maximal minimale Erhöhung. Aber es ist immer noch

00:26:02: weniger, immer noch weniger als Übergewicht, als wenn ich mit Glas Wein pro Tag trinke,

00:26:08: als wenn ich mich mit wenig Körper nicht bewege. Und all die Frauen, die nicht gut

00:26:14: eingestellt sind, bilidärischen Hormone, haben oft Übergewicht, haben aus keine Kraft

00:26:20: zu körperlichen Betätigung, haben hohe Cortisol-Spiegel, weil sie völlig ausgenaukt und gestresst

00:26:26: sind. Man muss die Sachen einfach ins Verhältnis setzen. Ich kriege die schlimmsten Schicht

00:26:30: von den Frauen erzählt, wie sie in Frauen Erzingerzungen gehen und über bilidärische

00:26:34: Hormone sprechen wollen. Die Antwort ist jedes Mal, nee, das gibt Krebs. Also das ist wirklich

00:26:38: ein ganz alter Rot, der immer wieder herausgezaubert wird und das ist nach heutiger Datenlage.

00:26:46: Dieses Schreck geschrecktgespenst ist wirklich, ist nicht aktuell.

00:26:56: Ich finde es ganz richtig, dass du es auch nochmal so aussprichst, weil ich glaube, dass

00:26:59: es auch den meisten Frauen gar nicht so bewusst, wie hoch das Krebsrisiko, insbesondere auch

00:27:03: das Brustkrebsrisiko, erhöht wird, auch durch einen moderaten Genuss von Alkohol. Also ich

00:27:08: finde, das ist etwas, was aus irgendeinem Grund, ich glaube, dass die Alkoholobby sehr stark

00:27:12: oder es will einfach keiner hören, weil keiner der Spiefer der war sein möchte, aber das

00:27:16: wirklich ein Genuss von mehr als zwei Gläser pro Woche, das Krebsrisiko deutlich erhöht

00:27:25: ist, glaube ich, den wenigsten Leuten bewusst. Genau, das wird alles so, was du ohne zu

00:27:31: Hinterfragen gemacht, das ist ja auch, jeder darf das für sich selbst entscheiden, das

00:27:35: ist ja auch völlig okay, aber das wird eben nicht hinterfragt. Aber die bioidektischen

00:27:40: Hormone, die sind dann das große Problem und das das Verhältnis verstehe ich nicht. Wir

00:27:45: wissen, dass die synthetischen Hormone auch, also auch die Pinnen, auch das Brustkrebsrisiko

00:27:52: minimal erhöht bei einem, aber das ist jetzt bei jungen Frauen, muss man sagen, das Risiko

00:27:56: das zu bekommen, Brustkrebs, willkommen, ich schweige die Zahlen auch alle in dem Hof,

00:28:00: ist ja wahnsinnig gering und ein wahnsinnig geringes Risiko, was etwas erhöht wird, ist

00:28:05: immer noch ein sehr geringes Risiko. Aber die synthetischen Hormone wurden ja Jahrzehnte

00:28:10: lang quasi wie, wie, weiß ich nicht, wie Zuckerbatte verteilt. Also da wurde ja gar nicht

00:28:18: lieber nachgedacht. Und jetzt, wenn da wirklich ein, also was ich meine, haben ja schon über

00:28:22: die 14, 15-jährige Mädels zack, zack, zack, Pillow und sowas Haut, Haare, Lifestyleprodukte,

00:28:28: das war ja, war ja gang und gäbe, so bin ich auch auf aufgewachsen als in Bequemensbau,

00:28:32: alle haben die Pillow bekommen. Obwohl da ja auch wirklich gravierende Nebenwirkungen

00:28:37: zu erwarten sind oder es hat die Pinnen trotzdem ihre Berichtberechtigung und es ist für viele

00:28:43: Frauen aufgärts wichtig, auch auf was mit selbstbestimmiger Selbstbestimmung der Frau

00:28:47: zippen muss, es ist alles überhaupt ein Priose, es ist ein Medikament. Und da wurde

00:28:50: nie drüber gesprochen. Und jetzt bei den bio-ethischen Hormonen oder bei der Render

00:28:54: Ersatztafe zu betan, als ob das wirklich denn toll sind ist. Obwohl wir ganz andere

00:29:01: Sachen machen, wie unser Risiko deutlich mehr steigern. Und das wissen wir, also die Zahlen

00:29:06: lieben es. Also ich möchte nur abschließend zu dem Thema jetzt noch sagen, also wirklich

00:29:11: es lohnt sich sehr auch, deswegen auch nochmal dein Buch zu kaufen, weil du erklärst ja

00:29:14: sehr genau auch welche Mikronährstoffe, welche Phytotherapeutika eben halt auch wo für gut

00:29:20: sind. Also alleine dafür lohnt es sich auch noch mal die Reinstellen, da haben wir jetzt

00:29:24: ja nur quasi die Oberfläche gekratzt. Du sprichst in deinem Buch auch von der Power der weiblichen

00:29:29: Hormone. Was meinst du damit genau? Weibliche Hormone, weibliche sexuale Hormone haben

00:29:36: mir wahnsinnig gekratzt. Das sieht man daran, dass sie einfach schützend auf unseren ganzen

00:29:40: Körper wirkt. Also sie schützen unser Herz-Heißlauf-System, sie schütze unsere Knochen, sie schütze

00:29:48: unser Gewirren. Also sie sind wirklich absolute Lifesaver. Und deswegen muss man eben gucken,

00:29:56: wenn die sich verändern, ist es ja ganz klar, dass sie auch einen wahnsinnigen Einfluss haben.

00:30:00: Also diese Kraft, die positive Sinne, wenn sich da was verändert hat, eine Auswirkung

00:30:05: auf uns auf ins Buch körper, auf unsere Sehne. Hormone, weibliche Hormone sind extrem

00:30:11: Powerful. Und wie sieht es in die Frau von mir dann sagen, ich wusste gar nicht, dass das

00:30:17: alles von der Hormone sein kann. Weißt du, wenn sie irgendwie Brain-Fork haben bei Astrogenmangel,

00:30:23: wenn sie keine Konzentration mehr haben, wenn sie Angst haben, ich habe Frauen hier am

00:30:27: Eis, deswegen Alzheimer entwickelt haben, weil sie wirklich aus der Tür gehen und sich

00:30:32: nicht mehr erinnern, was sie eigentlich draußen wollten oder die Nadel ihnen nicht mehr einfallen.

00:30:36: Sie haben wirklich Angst. Und dann leicht man das wieder aus und die sagen, ich bin wieder

00:30:41: kognitiv da und wusste gar nicht, welche Kraft vom Monat haben. Deswegen.

00:30:47: Das war eine der wirklich der großen Überraschungen, die ich im Rahmen von anderen Podcastgesprächen

00:30:51: schon gelernt habe, ist ja, dass Frauen tatsächlich häufiger an neurodegenerative Erkrankungen

00:30:57: erkranken als Männer. Und ich dachte, es liegt vielleicht daran, dass Frauen einfach älter

00:31:00: werden im Durchschnitt, aber es ist tatsächlich, wenn man sich die Kororte der 80-jährigen

00:31:04: anschaut, Frauen zu Männer, dann sind tatsächlich immer noch mehr Frauen betroffen. Und der

00:31:09: Grund ist genau das, was du sagst. Also das Schutzhormon des Gehirns ist tatsächlich das

00:31:14: Astrogen. Und interessanterweise haben dann die Männer aufgrund des Wandels von Testosteron

00:31:20: zu Astrogen eben halt einen höheren Astrogen-Level als viele Frauen in dem vergleichbaren Alter.

00:31:27: Also von daher genau das, was du sagst. Also die Power der weiblichen Hormone ist nicht

00:31:30: zu unterschätzen und deswegen umso wichtiger darauf zu achten, dass sie auch immer noch

00:31:34: da bleibt.

00:31:35: Genau. Und wir kommen jetzt erst so dahinter. Ja, also das ist auch etwas, das wurde immer

00:31:40: irgendwie so gar nicht, da gab es gar keine richtige Forschung zu. Und jetzt fängt das,

00:31:45: fängt das so an. Es gibt jetzt ein ganz tolles Ergebnis von Lisa Mosconi. Das ist eine Hirnf,

00:31:51: eine Neurostientist, ich wusste nicht Italienerin, aber arbeitete in Amerika. Jetzt, da wurde

00:31:59: gezeigt, dass also viele immer gedacht irgendwie, die Astrogene Rezeptoren entwirren neben

00:32:04: Örgipal ab, weil das Hirn gibt Örgipal auf. Es kriegt kein Astrobeen mehr Punkt aus,

00:32:09: da nehmen die Rezeptoren halt ab und fertig. Und jetzt hat sie mit so einem Scan gezeigt,

00:32:14: dass in der Postmenopause, also wirklich mal auf den Dexilierende der Körper ist eigentlich

00:32:19: schon kapiert haben müsste, dass es kein Astrobeen mehr gibt. Steigt die Anzahl der Astrogene

00:32:24: Rezeptoren, weil das Hirn wirklich so hummert und wirklich so viel Astrogene wie irgendein

00:32:29: Körper noch zirkuliert, Wind ist Richtung Hirn ziehen. Das ist eine ganz neue, neue,

00:32:35: neue Erkenntnis, die wir haben. Und das wird auch, wird auch einfach viel, viel verändern,

00:32:40: was Therapeutes oder auch präventive Maßnahmen angeht. Also das Weichlichste ging es extrem

00:32:46: auf, diese sexualen Traumelene angewiesen. Wo wir gerade schon beim Gehirn sind, möchte

00:32:51: ich mal kurz die Brücke schlagen zur mentalen Gesundheit. Du hast da ja in dein Buch auch

00:32:56: einen, einen größeren Absatz zu geschrieben. Inwievert spielt das in diesem Kontext eine Rolle?

00:33:01: Vom Skosar. Ganz, ganz, ganz, ganz, was Skosarolle spielt. Das ist eine ganz große und wichtiger

00:33:08: Aspekt, die mentale Besintheit der Impikriefstrauen. Wenn wir dich jetzt so impfen, jetzt, wer hält

00:33:16: das so alles am lausen? Das sind, das sind, das sind tief Frauen. Also gerade, wenn es Kinder gibt,

00:33:23: gerade wenn es Familie gibt Frauen, das haben wir jetzt auch während der Corona-Pandemie gesehen,

00:33:28: Frauen waren, war das geschlecht, was wirklich das Management gemacht hat. Homeoffice, Kinder,

00:33:35: Home-Schooling. Also, und das wird immer so als selbstverständlich vorausgesetzt und aussteht

00:33:47: es dann zuerst, wenn die Frauen wirklich ein bisschen Burn-Haut landen. Soweit darf es

00:33:53: einfach nicht kommen. Also Frauen sind auch häufig so veranmerkt, dass sie sich sehr

00:33:59: verantwortlich für alles fühlen. Es ist auch etwas, wo runter die mentale Gesundheit natürlich

00:34:06: leiden kann. Aber also es ist wirklich absolut fundamental, dass wir aus die Frauen aufpassen.

00:34:17: Und das empfinde ich oft als meine Ausgabe, als Gynäpologe, dass ich eben nicht nur Eierstöcke

00:34:22: und Witterungstösse, sondern wirklich auch, wie geht es dem Frauen mental? Weil nur dann,

00:34:29: können sie nicht nur haben, sie haben ihre eigene Lebensqualität, sondern können auch in dem

00:34:32: Maße für andere da sein, wie viele es auch einfach wollen, herzklar. Aber Frauen vergessen

00:34:40: ihre mentale Gesundheit oder ihre mentale Konsequktion aus oder stellen sie hinten an.

00:34:47: Das möchte ich wirklich. Ich frage jede Patientin, wie erst vor die Zwiegez, wie ist die Blutung

00:34:53: oder keine Ahnung, wie geht es? Weil das ist am Ende das absolut wichtigste, egal in

00:35:01: welter Lebensphase. Es ist wie die Ansage im Flugzeug immer wieder. Also erst mal muss man

00:35:07: sich selbst die Sauerstoffenmaske aufsetzen, bevor man anderen hilft. Und ich glaube,

00:35:10: das ist genau der Punkt, den viele Frauen vergessen. Und du hast ja genau diesen Punkt auch in dein

00:35:16: Buch auch noch mal mit drin, wo du sagst, selbst für Sorge ist kein Wellnesswoche erinnert.

00:35:20: Genau, das ist dann immer so das. Ja, dann wie sagt die Frauen, ja, weil ich gehe jetzt am

00:35:25: Wochenende, mach ich mal ein Spar-Tag oder so was. Das ist gut, das ist auch schön. Aber das

00:35:30: im Rösch natürlich die Kohleprobleme, die aus vielen Familien oder beruflichen Netzwerken

00:35:36: herrschen. Das ist dann mal irgendwie um den Quartifuol-Wohlter-Ei ins Spielbibliote kurz

00:35:41: bis die Krutter zu kriegen. Aber das sorgt natürlich nicht insgesamt für in Last und für

00:35:45: in Spanne. Sondern es braucht tatsächlich mehr. Und ich möchte gerne die Frauen motiven,

00:35:51: nicht nur auf ihren Körper zu wahren, sondern eben auch auf ihr psychisches Empfinden.

00:35:56: Gerade weil Frauen wird ja häufig gesagt, stelle ich nicht so an oder das ist normal. Ja,

00:36:02: das ist natürlich. Und dann musst du durch, egal ob sie Schwangerschaft übertreibt hat,

00:36:08: egal ob sie in den Wechseljahren ist oder in Betrieben, es ist immer so durchhalte Parole,

00:36:13: die Frauenbezirkungswert. Und ich wünsche mir, dass Frauen da wird es auch zu den Anwältern,

00:36:20: die in der Selbstwertung sagen, nein, also mein Körper ist mir wichtig, meine Seebe ist mir wichtig.

00:36:26: Und einmal zu sparen im Swimming-Pulsch, wenn man reicht, mir nicht um körperlich und

00:36:35: geistig gesund zu bleiben, sondern dann muss es mehr für mich geben. Was am Ende ja auch allen

00:36:40: mit Menschen gut wird. Welche Veränderungen bezüglich Gewicht und Körperbild, wo du gerade

00:36:46: beim Körper warst, sind denn sehr häufig und wie können die Frauen denn damit umgehen?

00:36:50: Und jetzt zunächst gibt es runter Sucho, dass Frauen in Betrieben, Sysodenslik,

00:36:56: Molinienkörper führen. Also das ist von daher überraschend, weil man ja meinen könnte, wenn

00:37:02: man jetzt Social Media in den, so denken würde, die Social Media uns das oft vormacht, dass es um

00:37:11: Platte, Haut und flache Beuche und keine Zenonite, erst recht kein Po oder sowas geht. So ist es nicht,

00:37:19: sondern Frauen haben ein Friedenspaket, ein Friedenspaket mit ihrem Körper beschlossen.

00:37:25: Natürlich gibt es irgendwie was, was nicht gefällt, um über Frauen befahrt zu werden und so weiter,

00:37:29: aber es ist nicht mehr so allumfassend, dass man sich komplett richtig blöd findet dadurch,

00:37:35: wenn der Wusen ein bisschen hängt oder keine Ahnung gegen Streifen aber auch so, sondern

00:37:40: Frauen in Betrieben erkennen durchaus, was ihr Körper schon alles geleistet hat, wo er sie schon

00:37:45: überall hingezogen hat. Also da ist eine größere Selbstzufriedigkeit, was natürlich toll ist.

00:37:51: Was jetzt das Gewicht angeht und das hat jetzt nichts, so jetzt ist mir noch mal ganz wichtig,

00:37:56: nichts mit 2-0 zu tun oder irgendwelchen Modelmaßen, die alles aus haben soll. Aber wir wissen eben,

00:38:03: dass durch den Abbau der Muskelmasse und auch durch die kommunellen Veränderungen

00:38:09: in Betrieben langsam das Gewicht steigt und Körpergewicht, wie gesagt, da geht es nicht in

00:38:16: das Tonne-Foto oder die Instagram Story, sondern da geht es einfach auch um Gesundheit und es geht

00:38:24: einmal in das Körperfett, aber vor allem um das Baupfett, wo wir eben auch wissen, durch viele

00:38:31: hormonelle Umstellungen und Verlust der Muskelmasse und so weiter kommt es zu dem chlaméatten Baupfett

00:38:38: und auch dem visceralen Baupfett. Also nicht nur das, was man aussieht, vielleicht als Wettungsregel

00:38:42: so ein bisschen sieht, sondern auch was eben um die Organe gibt. Und das ist mir ein bisschen,

00:38:47: je mehr Baupfett, jener viscerales Baupfett, desto höher das Risiko für Kade, v.a. Erkrankung

00:38:53: oder auch Diabetes. Das heißt, um das jetzt wieder zurückzuspielen, irgendwie in Betrieben,

00:38:59: können wir schon anfangen, in das gesunde Älterwerden zu investieren und jetzt nicht nur irgendwie

00:39:07: ärgern über das halbe Kilo mehr oder überhaupt leider größer mehr okay geschenkt, aber sondern

00:39:13: es als etwas zu sehen, dass unser Körper Aufmerksamkeit braucht.

00:39:19: Wenn du jetzt so ein Thema Aufmerksamkeit auf den Körper dann so richtigst, es ist ja sehr

00:39:24: häufig so, dass Frauen dazu tendieren, ich sag jetzt mal Ausdauersportarten zu machen oder

00:39:30: ich sag jetzt mal vielleicht auch noch so Yoga oder sowas, aber das, was ja die meisten Frauen scheuen,

00:39:37: ist ja meistens echte Kraftarbeit. Also wirklich mit womöglich auch noch mit Gewichten arbeiten,

00:39:42: weil und jetzt kommt es, die meisten Frauen ja davor immer Angst haben, zu kräftig zu werden.

00:39:48: Also dann eben halt ihre feminine Figur zu verlieren und ich, der sehr häufig im Fitnesscenter ist,

00:39:55: muss sagen, schaff das erst mal. Also wirklich so das, was dann immer da als Angstbild vor Augen ist,

00:40:02: das zu erreichen, das sollen wir erstmal eine Frau vormachen, wie man das mal so eben

00:40:07: ein paar Songen schaffen kann, dass man auf einmal einen riesen Oberarm oder riesen Oberschenkel oder

00:40:11: ein breites Kreuz bekommt. Aber ja, gibt doch mal eine Empfehlung in diesem Zusammenhang raus.

00:40:15: Ich bin total froh, dass du das ansprichst, weil das ist nicht genau das, was ich immer sage.

00:40:20: Wir haben Krafttraining, Frauen entspricht irgendwie nicht unserem Selbstbild. Wir sehen uns

00:40:25: vielleicht eher so Fitnesskurse, aerobik, das ist überhaupt gar nicht böse oder sowas,

00:40:30: was ich meine, aber so sind wir irgendwie sozialisiert. Also wir sehen uns nicht mit den schweren Handeln.

00:40:35: Was aber, wie du sagst, falsch ist, weil wir wissen eben Abnahme, Muskelmasse,

00:40:43: das können wir mit Ausdauertraining, Joghurt oder sowas, das reicht nicht. Also damit werden wir

00:40:49: keine Muskulatur aufbauen. Wir brauchen wirklich, wir brauchen wirklich Muskeltraining, gezieltes

00:40:56: Muskeltraining. Warum ein bei Muskulatur aufbaut, bedeutet die Muskulatur verbrennt. Das heißt,

00:41:03: unter Stoffwechsel funktioniert ja Frauen, die sagen, ich esse schon gar nichts mehr,

00:41:07: dabei habe ich nichts verändert. Da ist oft das Problem, dass eben nichts verändert wurde,

00:41:11: was einfach die Ernährungsweise angeht, was die Energieaufnahme, also die Kalorietaufnahme angeht.

00:41:16: Aber das Problem ist eben auch, und ich gehe auch ganz viel spazieren, das reicht eben nicht,

00:41:21: sondern wir brauchen die Muskulatur, um den Stoffbecks aktiv zu reichen. Das ist das erste,

00:41:27: um für die Muskelatur auch das zweite ist, dass unsere Knochen eine starke Muskulatur brauchen,

00:41:34: um nicht in die Osteopenie oder in die Osteoporose zu rutschen. Weil der Knochen wird zum Wachstab,

00:41:41: die Stabilisierung angeregt, wenn es durch die Muskeln zu zukommt. Das hat was mit Scherkräften

00:41:49: und so weiter zu tun. Also kurz um, wir brauchen eine gute Muskulatur für unser Ganseswohlbefinden

00:41:59: und auch als Prävention ins Alter. Aber wie gesagt, es ist so, dass die Muskelmasse gegen Fettmasse

00:42:06: eingetauscht wird, bis erst mit 60, 70, was auch immer so bio uns das vorstellt, sondern in unserem 20er.

00:42:12: Jon, ich glaube, dass was wirklich in dem Zusammenhang nochmal wirklich wichtig ist,

00:42:17: zu sagen gerade, ich bin jemand, der schon eigentlich mehr oder weniger sein Leben lang ein Läufer war.

00:42:22: Und deswegen habe ich das Thema Beintraining zum Beispiel immer vernachlässig. Ich war jetzt gerade

00:42:27: neulich wieder bei einer Biomedanzanalyse, also eine Zusammensetzung meiner Muskulatur und

00:42:33: meines Körperfetts und allen drum und dran. Und ich habe alles im Oberkörper überdurchschnittlich

00:42:39: entwickelt. Nur meine Beine sind mittelmäßig oder durchschnittlich. Und das, obwohl ich jetzt

00:42:44: schon so lange laufe, weil ich eben halt genau das nicht getan habe. Man schafft es durch Laufen,

00:42:49: durch Joggen und Radfahren, was ich auch viel mache, nicht die Muskulatur signifikant aufzubauen.

00:42:55: Genau, auch Yoga reicht letztendlich nicht. Also es ist toll. Jene Körper, diese Bewegung ist super

00:43:03: und wichtig. Aber was die Muskulatur angeht, muss es schon zielter sein.

00:43:10: Also Frauen rannen die Gewichte. Es lohnt sich, weil nur dadurch ist diese, ich glaube, du schreibst

00:43:19: auch in dein Buch 1,3 Prozent Muskelabbau pro Jahr. Also wir nehmen kontinuierlich ab. Also wir müssen

00:43:29: wirklich richtig dagegen haupt. Wir müssen wirklich dagegen halten. Und ich finde, jeder,

00:43:34: der mal seinen Sparbuch irgendwo vergessen hat und das man wieder findet, auf einmal nach 10

00:43:38: Jahren sieht, okay, jetzt hat man da immer nur so 1 Prozent Zinsen oder 2 Prozent Zinsen darauf

00:43:42: bekommen, dann sieht man ja, wie viel trotzdem durch den Zinssitzinfekt entsteht. Das funktioniert

00:43:47: aber auch leider andersrum. Das heißt, minus 1,3 Prozent pro Jahr ist eben halt dann etwas,

00:43:52: was einem ganz schön schnell in so eine Abwehrspirale bringt. Also von daher, ja, ich habe

00:43:57: es schon gesagt, ranne die Gewichte. Genau. Und der beste Zeitpunkt ist jetzt. Der beste Zeitpunkt

00:44:05: ist jetzt einfach auch präventiv. Es gibt ein zu früh. Du hast jetzt das Thema Herzgesundheit eben

00:44:12: auch nochmal in dem Zusammenhang angesprochen. Auch das ist ja etwas, worauf Frauen gerade in dieser

00:44:17: Inbetrienphase auch besonders achten sollten. Ja, genau. Weil es beginnt einfach schon da. Die

00:44:25: entwickeln in der Inbetrienphase häufig durch diese relative Espoge, also nicht nur ein Espogelmangel,

00:44:31: sondern ein zerhältnisbesich zu viel Espogel kann eine Insurginresistenz, also kann die Zellen

00:44:39: weniger erfindlich für Insümbienrache. Das bedeutet, dass Insurginen wir so als Schlüssel,

00:44:45: um das in den Zucker aufzunehmen. Und wenn die Zellen auf diese Insurginen nicht mehr reagieren,

00:44:52: wird eben weniger Zucker aufgenommen. Das selbst bedeutet, dass wir haben ein häufig, also häufiger,

00:44:58: ein Grundhujuckerspiegel. Das muss endet nicht zwangsläufig immer in einem Diabetes,

00:45:05: in einer Bikzuckererkrankung sorgt, aber eben dafür, also es ist so ein Kreislauf,

00:45:10: ja, dann gibt es mehr Bauchfett, dann steigt das Risiko eben auf, wie diese

00:45:16: Kardiobaskelehne im Erkrankung. Also das alles beginnt eben schon früher und ist eben auch

00:45:21: hormonär getriggert. Das ist so das Raufsenausruf. Und einmal kann man die Räume natürlich

00:45:28: ausgleichen, das kennen wir, haben wir so besprochen, das geht gut. Aber das zweite ist,

00:45:32: dass wir auch unser Herz-Preislauf-System stärken können, schützen können und dem

00:45:39: Liedrigkeiten, die wir jetzt, wenn wir älter werden, die uns begegnen werden.

00:45:44: Es gibt in deinem Buch ja auch Rezepte. Und da muss man sich ja dann erst mal fragen,

00:45:50: "Hormonkarussell und Rezepte, wie passt das denn zusammen?"

00:45:54: Ja, das ist wieder das Phytopharmaker, Mikronährstoffe und Ernährung. Also wir haben ja ganz viele

00:46:04: Stoffe auch in unserer Nahrungsmitte. Wir haben was so ein bisschen verlernt,

00:46:12: essen auch als Medizin oder Prävention zu sehen, glaube ich. Da sieht mir so abhanden

00:46:18: kommen. Das ist oft eine Nahrungsaufnahme, den Hummer zu stillen oder Genüste zu stillen.

00:46:26: Aber dass Essen auch wirklich therapeutisch nirgsam sein kann, das haben wir so ein bisschen verloren,

00:46:33: würde ich sagen. Hast du ein Lieblingsrezept?

00:46:36: Ich habe vollen noch mal reingeguckt, wenn ich jede Woche eins daraus mache. Also ich schaffe das

00:46:42: nicht komplett, das muss man auch, denke ich nicht, sich nur noch nach dieser Rezepte zu

00:46:46: erinnern. Aber jetzt im Sommer, auch jetzt gerade wo, wir haben jetzt letzte Woche mehrfach die

00:46:52: Erbsen-Minsuppe gemacht. Die ist ganz toll, ganz leicht und kannst du wirklich auch zwischendurch

00:47:04: essen. Wirklich. Kann man auch kalt essen, muss man auf keinen Fall wahr essen. Was ich auch mag,

00:47:10: ist die Phytophobole mit Sojakdreh. Da gibt es auch, wenn man so ja nicht mag, kann man auch was

00:47:16: anderes nehmen. Da gibt es so ja Alternativen, aber auch die Bowls, die lieben sogar meine

00:47:22: Mädels mittlerweile, auch zwischendurch ein leichtes Rezept. Und wir arbeiten wirklich mit

00:47:29: hormonell wirksam Nahrungsmittel. Das ist noch Spaß.

00:47:33: Ich komme schon zu meiner letzten Frage, Judith, auch wenn ich das Gefühl habe, wir können in

00:47:38: jeden Bereich, den wir gesprochen haben, noch viel tiefer einsteigen, aber dafür gibt es ja auch

00:47:41: noch dein Buch. Was ist die wichtigste Botschaft an die Frauen, die du gerade, die sich im

00:47:46: Hormonkaussell oder im Betrieb finden, nach außen geben möchtest?

00:47:49: Ich wünsche mir sehr, dass Frauen sich nicht von mir zufrieden geben, dass auch wenn es natürlich

00:47:58: ist, es so bleiben muss oder gut für sie ist. Ich wünsche mir, dass Frauen es schaffen,

00:48:06: darauf zu bestehen, adäquate Läfer zu bekommen, bzw. sich sensibel verschaffen können. Das ist

00:48:13: wirklich auch mal symbolisch für die Zukunft, für die weibliche Medizin, dass Frauen eine

00:48:18: fachlich fundierte und adäquate Therapie zuteil wird. In Betrien passieren ganz vielen,

00:48:26: wir seiten nicht verrückt, ihr seid nicht spass. Es ist so gar nicht eure Schuld, weil ihr euch zu

00:48:31: viel aufgeheizt habt, sondern es ist eine Zeit der beginnenden Umstellung und das Merk-

00:48:37: wiegels bauen. Man kann etwas tun. Es gibt unterstützende Maßheit.

00:48:43: Frau Solleige, weder in Bequen, noch in den Wechseljahr, noch da warte jetzt. Es ist mein ganz großer

00:48:49: Wunsch als Frau, als Mutter von Töchtern, als Ärztin.

00:48:54: Ich sage vielen Dank für das Gespräch. Das Buch "Raus aus dem Hormonkaussell" ist erschienen im

00:48:59: Griechen Unserverlag. Die waren mutig genug, es herauszubringen. Und es gibt es natürlich überall

00:49:03: im Buchhandel. Und ich sage danke fürs Gespräch. Ich danke dir, Nils. Es war mir eine sehr große Freude.

00:49:10: Wir sind ja mitten in der Europameisterschaft. Bist du für Italien oder für Deutschland?

00:49:18: Ich muss mir noch ein bisschen entscheiden. Also momentan kann ich noch für beide sein. Also ich

00:49:23: kann momentan zu beiden Mannschaften halten und bin immer freuen, wenn sie für den Gestern

00:49:28: Italien, Nils, war ja absolute Zitterpartie. Was meinst du, was hier los war? 10 Sekunden

00:49:34: nach vom Abschluss der Ausblei? Verrückt. Ich war in einem italienischen Restaurant, als

00:49:40: das Tour fiel. Von daher, ich weiß, was da los war. Dann weiß du, was ich meine.

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00:49:59: zu denen es dann auch immer ein Einführungsrabattcode gibt, der aber nur 24 Stunden gültig ist.

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