#078 Haut & Longevity. Länger gut aussehen. Mit Dr. Miriam Rehbein

00:00:00: Ich mache viel ganzheitliche Betrachtung von Anti-Aging.

00:00:03: Meine Kundin kommt ja nicht nur mit dem Hautproblem.

00:00:06: Am Ende stell ich fest, okay, sie essen zu viel Zucker,

00:00:09: sind komplett verzuckert.

00:00:10: Sie haben Leaky Gut, die Nährstoffe werden nicht aufgenommen.

00:00:13: Und noch zu wenig Östrogen.

00:00:15: Da kann ich von Außen cremen, wie ich will.

00:00:17: Da wird die nie gut aussehen.

00:00:19: Da muss man schon ganzheitlicher denken

00:00:21: in der modernen Anti-Aging-Medizin und eben auch der Matheologie.

00:00:25: Herzlich willkommen zu "Hells weiß",

00:00:27: dem Gesundheits-Podcast präsentiert von "Sun in natural".

00:00:29: Ich bin Dietz Behrens.

00:00:30: In diesem Podcast erkunden wir gemeinsam,

00:00:32: was es bedeutet, gesund zu sein.

00:00:34: Wir tauchen einen Themen wie Medizin, Bewegung, Ernährung

00:00:38: und emotionale Gesundheit.

00:00:39: Immer mit einem Weisenblick auf das, was uns gut tut.

00:00:42: Strahlende Gesundheit ist kein Zufall.

00:00:45: Sie ist das Ergebnis der richtigen Pflege,

00:00:48: gezierten Nährstoffzufuhr und einem bewussten Lebensstil.

00:00:50: Gerade wenn es um Hautalterung und Langlebigkeit

00:00:53: spielten Wirkstoffe wie Retinol und essenzielle Mikronährstoffe

00:00:56: eine entscheidende Rolle.

00:00:57: Dr. Miriam Rehbein ist der Matheologin,

00:00:59: der Doktor Mie, Medical Skincare und eine echte Expertin,

00:01:02: wenn es um innovative Hautpflege

00:01:04: und wissenschaftlich fundierte Anti-Aging-Stadien gibt.

00:01:06: Mit ihrem langjährigen Erfahrung in der Dermatologie

00:01:09: und ihrem tiefen Verständnis für Wirkstoffe wie Retinol

00:01:11: hat sie eine Hautpflegelinie entwickelt,

00:01:14: welche die Hautregeneration auf Zellebene unterstützt.

00:01:17: Ihr Ziel, nachhaltige Hautgesundheit

00:01:19: durch eine Kombination aus wirksamer Pflege,

00:01:21: innerer Nährstoffversorgung und moderner Wissenschaft.

00:01:24: Deswegen sage ich herzlich willkommen, Dr. Miriam Rehbein.

00:01:27: Vielen, vielen Dank.

00:01:28: Ich bin sehr froh, dass ich hier bin und schön,

00:01:30: dass wir Zeit haben, über so wichtige Themen heute zu sprechen.

00:01:33: Ich freue mich sehr auf das Gespräch.

00:01:35: Wir hatten das schon mal genügend

00:01:36: bei einem Insights Sunday-Event auf der Bühne gemeinsam

00:01:39: über das ganze Thema zu sprechen.

00:01:41: Das Ganze hat mich dazu inspiriert,

00:01:43: ich jetzt unbedingt auch noch mal hier bei HealthVice einzuladen,

00:01:47: weil wir auch ein positives Feedback davon bekommen haben

00:01:49: von dem Know-how, was du da geteilt hast.

00:01:52: Von daher lege ich die Erwartungslatte ganz hoch.

00:01:54: Darfst du.

00:01:55: Ich glaube auch, wir werden nicht in Deutsch werden.

00:01:58: Miriam, was tust du an Sonntagen für deine Haut?

00:02:00: Ehrlicherweise, ich habe ja drei kleine Kinder, wie du weißt.

00:02:03: Deswegen gibt es bei mir gar keine Sonntage.

00:02:05: Ich habe quasi meine Werkswoche, Werktagswoche,

00:02:09: sieben Tage lang.

00:02:10: Und was ich mir aber sonntags tatsächlich gönne,

00:02:14: ist, wenn alle mittags schlafen,

00:02:16: so eine kleine Wellnissroutine zu machen.

00:02:19: Da mache ich ein Peeling, da gönne ich mir mal eine Maske.

00:02:22: Da gehe ich auch mal irgendwie ins Dampfbad oder so.

00:02:25: Da gönne ich mir tatsächlich immer eine Stunde Meatyme,

00:02:28: die bei mir natürlich immer so ein bisschen was mit Beauty-Erholung

00:02:32: und Hautpflege zu tun hat.

00:02:33: Sehr schön, sehr schön.

00:02:35: Das kenne ich auch noch, ich habe nur eine Tochter,

00:02:38: aber dann hat sich meine Frau auch mal mit ihr zum Mittagsschlaf hingelegt.

00:02:41: Ich habe damals tatsächlich noch eine Sonntagszeitung gelesen,

00:02:45: muss ich zugeben, und eine kleine Tee dazu.

00:02:47: Das kommt mir wirklich vor, als wir aus dem letzten Jahrhundert

00:02:50: vor so einem großen Stuck Papier saßen und sich Artikel durchgelesen haben.

00:02:54: Rituale und Regelmäßigkeiten, das ist das, was der Mensch auch braucht

00:02:58: und was uns gut tut.

00:02:59: Ich glaube, dass die Zeitung ist.

00:03:01: Oder das iPad, wenn man was liest, oder der Tee oder der Kaffee.

00:03:04: Ich wurscht, Hauptsache, man hat ein Ritual, was man so für sich macht.

00:03:08: Absolut, absolut.

00:03:09: Vielleicht kommen wir sogar noch zu so einer Frage,

00:03:11: aber wir steigen jetzt mal ein.

00:03:13: Was hat dich ursprünglich dazu inspiriert,

00:03:15: dich so intensiv mit dem Thema Haut gesund hat

00:03:17: in Verbindung mit Langlebigkeit zu beschäftigen?

00:03:20: Ja, also lustigerweise, wenn man der Matheologin ist

00:03:23: und studiert, dann beschäftigt man sich mit Zellen.

00:03:25: Und dann kommt ganz früh im Rahmen der Biochemie schon das Thema Zellalterung.

00:03:29: Das heißt, es ist einem schon sehr früh bewusst,

00:03:31: dass wir altern, fand ich noch nie so toll.

00:03:34: Ich hab immer gesagt, ja, irgendwie will ich das jetzt.

00:03:37: Schade, ich würde doch möglichst lange, möglichst dynamisch

00:03:40: und jung bleiben.

00:03:41: Und ich möchte auch echt voll gerne lang auf dieser Welt bleiben,

00:03:45: weil es mir doch ganz gut gefällt, das Leben.

00:03:47: Und deswegen habe ich das aus einem natürlichem,

00:03:49: intrinsischen Gefühl heraus mich früh damit beschäftigt.

00:03:52: Was wollte ich eigentlich gar nicht werden?

00:03:54: Ich war zunächst erst mal Chirurgie gemacht,

00:03:56: allgemein wisszuralen Unfallchirurgie,

00:03:58: hatte aber selbst immer Haut Probleme.

00:04:01: So, und deswegen habe ich im Studium dann schon angefangen,

00:04:04: da hast du die Möglichkeiten gehabt mit Bibliotheken und Ähnlichem.

00:04:07: Damals gab es ja auch noch nicht so im Internet alles.

00:04:10: Wir saßen ja noch klassisch in der Bibliothek und haben gelesen.

00:04:13: Aber da habe ich angefangen, mich wirklich mit Haut zu beschäftigen,

00:04:16: weil ich dachte, das gibt es doch nicht.

00:04:18: Warum kriege ich das nicht in Griff?

00:04:21: Weil ich dann mit 20 endlich los werde

00:04:23: und habe mich dann selbst zu Experten gemacht,

00:04:25: um mir selbst zu helfen.

00:04:27: Und daraus ist eigentlich diese Leidenschaft für Haut und Hautschönheit

00:04:31: in Kombination eben auch mit Anti-Aging oder Hautalterung entstanden.

00:04:37: Und jetzt ein paar Jahrzehnte später

00:04:39: weiß ich natürlich noch viel mehr als damals mit 20

00:04:43: und kann sagen, es ist wahnsinnig viel möglich,

00:04:46: was tatsächlich vor wenigen Jahren noch gar nicht möglich gewesen wäre.

00:04:49: Ja, und ich glaube, da sehen ja auch die Studien mittlerweile,

00:04:53: du hast ja auch einige auf dieser Konferenz,

00:04:55: da für uns auch geteilt, da kommen wir auch da noch zu,

00:04:58: aber da sieht man ja, was funktioniert und was eigentlich auch nicht funktioniert.

00:05:02: Ich finde es ganz interessant, ich hatte den Professor Steinck aus dem Volker,

00:05:06: der hatte in diesem Zusammenhang dann auch mal gesagt,

00:05:09: gleich als erstes mal zu sagen, was nicht funktioniert

00:05:11: für den Thema Anti-Aging ist, Hyveleron.

00:05:14: Ja, genau, das stimmt, ja.

00:05:16: Genau, für mich ist es eine Überraschung, wo ich dachte, wow,

00:05:20: ich dachte immer, das wäre sozusagen die Allzweckwaffe

00:05:23: für das Thema Hautalterung, aber nein.

00:05:25: Ja, da kommen wir jetzt auch schon zum ersten großen Problem.

00:05:28: Es gibt einen ganz großen Playermarkt,

00:05:30: das hat mal alles, was mit Marketing zu tun hat,

00:05:33: was uns sagen möchte, was funktioniert.

00:05:35: Und das steht oft ganz konträr zu dem, was tatsächlich ist,

00:05:39: nämlich Studien und die Wissenschaft, die dann tatsächlich zeigt, was geht.

00:05:43: Hyveleron ist das beste Beispiel, weil wenn du das eingibst beim Internet,

00:05:47: irgendwo kriegst du natürlich 1000 Artikel und jeder hat das Gefühl,

00:05:50: ja, Hyvelonsäure, das ist Anti-Aging, dann machst du genau das richtig.

00:05:54: Und Feuchtigkeit für die Haut, super, dann wären wir überhaupt nicht mehr altern.

00:05:58: Das ist total falsch, das ist tatsächlich,

00:06:00: genau das Gegenteil ist der Fall, mit zu viel Feuchtigkeitspflege,

00:06:04: die wir von außen auftragen, altert die Haut sogar schneller,

00:06:07: weil sie sich daran gewöhnt.

00:06:09: Und so wirkliche Wirkstoffe, die in der Tiefe,

00:06:11: die die Erneuerung ankurbeln und uns ein Stück weit konservieren können,

00:06:15: die werden oft im Marketing einer Werbung eher kritisch besprochen.

00:06:19: Und das hat einfach damit zu tun, weißt du, wenn etwas wirkt,

00:06:22: dann merkt man es.

00:06:24: Wenn du richtig Sport gemacht hast, merkst du es auch,

00:06:27: dann schwitzt du das Muskelkater.

00:06:28: Und wenn wir die Haut wirklich verändern und verbessern wollen,

00:06:32: dann passiert auch was mit der Haut.

00:06:33: Das kann auch am Anfang bedeuten, dass die vielleicht mal ein bisschen gereizt ist,

00:06:37: dass die vielleicht mal ein bisschen gerötet ist,

00:06:39: dass sie sogar am Anfang ein bisschen mehr Pickelchen hat.

00:06:42: Und dann denken viele gleich, ach du je mir dem Gottes Willen, bloß nicht,

00:06:45: vertrage ich nicht, setz dich wieder ab und vergess,

00:06:48: naja, es gibt halt keine Wirkung ohne ein Anführungszeichen Nebenwirkung.

00:06:51: Und das ist auch einer der Gründe,

00:06:53: warum jetzt viele große Cosmetik-Player, die so am Markt sind,

00:06:56: die ihre Produkte bewerben, mit solchen Wirkstoffen

00:06:59: vielleicht gar nicht erst arbeiten, weil die sich natürlich sagen,

00:07:02: oh je, wenn jetzt die Millionen Kunden, die meine Creme nutzen,

00:07:05: am Anfang sagen, oh, meine Haut reagiert mit Rötung,

00:07:07: wir haben gar keine Zeit, um Möglichkeit zu erklären,

00:07:10: dass das so sein muss am Anfang, weil es eben funktioniert.

00:07:14: Und das ist so spannend, wir Dermatologen und auch der Volker,

00:07:16: und wir alle, wir sitzen da immer und sagen, mein Gott,

00:07:19: wir müssen so viel mehr Aufklärung betreiben,

00:07:21: damit man als Verbraucher auch versteht, was kann ein Produkt,

00:07:26: was kann ein Wirkstoff und was kann er nicht.

00:07:28: Ja, und Hyleronsäure zusammengefasst,

00:07:31: kann uns kurzfristig aufpolstern, die Hornhaut sozusagen,

00:07:35: kann uns aber nicht konservieren und langfristig Jünger machen.

00:07:38: Ich find das ganz so lustig, wenn man mal schaut,

00:07:40: wie viele Abendprodukte es gibt, also Nachtcreme,

00:07:43: da steht drauf Nachtcreme, und dann haben die vielhyleronsäure,

00:07:47: wo ich dann denke, ah, ja, warte mal,

00:07:49: wenn ich ganz gut aufgepolst, dann bin ich die Nacht.

00:07:52: Wer weiß, was du Nachts vorhast? - Ja, das stimmt, das stimmt.

00:07:55: Also, ich seh Blenden aus im Bett.

00:07:57: Also, im Übrigen würdest du dich wundern,

00:07:59: die meisten gibt es nicht nur Nachtcreme, Tagescreme,

00:08:02: es gibt ja alles Mögliche Verrückte, Marketingtechnisch auch.

00:08:05: Und es gibt ja dann auch Männerpflege und Frauenpflege,

00:08:08: was viele nicht wissen, Männerpflege enthält oft

00:08:11: genau die gleiche Rezeptur wie das weibliche Pendant.

00:08:14: Es kommt da nur in einer grauen oder schwarzen Verpackung

00:08:17: und hat einen anderen Duft. Und ist günstiger im Übrigen.

00:08:20: Männerpflege ist günstiger, obwohl das Gleiche drin ist,

00:08:23: in den meisten Fällen ist Hage genau die gleiche Rezeptur enthalten,

00:08:27: wie in Frauenpflege, verrückt. - Das ist wirklich total verrückt,

00:08:31: aber andersherum, ich war mal ganz geschockt,

00:08:33: als ich mal gesehen hab, was so ein Kostüm für die Damen kostet,

00:08:38: im Vergleich, was ein Anzug für Männer kostet,

00:08:40: vom gleichen Hersteller, dann ist man ja auch schon so überrascht,

00:08:43: wenn man sagt, die Frauen sind bereit, mehr auszugeben,

00:08:46: deswegen sind die Sachen teurer. - Wir sind Opfer.

00:08:49: Dann kommen wir doch mal zu den Sachen, die hoffentlich funktionieren.

00:08:52: Ich hab's in der Ankündigung schon mal gesagt,

00:08:55: auch unter anderem über das Thema Retinol.

00:08:57: Das ist ein Goldstandard im Anti-Aging-Bezeichnet.

00:09:00: Nicht ich, sondern es ist tatsächlich so.

00:09:02: Retinol ist und bleibt weiter in der Goldstandard,

00:09:05: wenn es um Anti-Aging und Ästhetik geht.

00:09:07: Alle Wirkung von Anti-Agingmitteln

00:09:09: werden an der Effektivität vom Retinol gemessen.

00:09:12: Jetzt muss man vielleicht noch mal kurz aus,

00:09:14: was ist denn Retinol? Das ist neuerdings in aller Munde,

00:09:17: auch wenn wir in Deutschland immer ein bisschen später dran sind,

00:09:20: in Amerika, sag ich mal, nutzt fast jede Frau schon seit Jahrzehnten.

00:09:24: Die wissen, wie gut das ist und wie gut das funktioniert.

00:09:27: Ich hab den Trend seit ein, zwei Jahren,

00:09:29: dass auch mehr Retinolprodukte auf den Markt kommen.

00:09:32: Ich hab damit vor zehn Jahren angefangen.

00:09:34: Retinol ist Vitamin A mal kurz zusammengefasst oder einfach gesprochen.

00:09:38: Vitamin A ist ein fettlösliches, essenzielles Vitamin.

00:09:40: Heißt etwas, was wir nicht selbst herstellen können,

00:09:43: sondern dem Körper zufügen müssen.

00:09:45: Und Retinol hat eben in der Haut ne ganz, ganz besondere Eigenschaft.

00:09:49: Es schafft nämlich, den Hautzyklus anzuregen,

00:09:51: also sozusagen die Hauterneuerung zu puschen.

00:09:54: Und gleichzeitig so abgestorbene alte Hautzellen,

00:09:57: um die Haut zu entfernen.

00:09:59: Und damit ist es eines der effektivsten Inhaltsstoffe,

00:10:02: wenn es um Anti-Aging-Cremes geht.

00:10:05: Und jetzt fallen aber unter diesem Begriff Vitamin A

00:10:08: oder Retinol viele kleine Subtypen.

00:10:11: Es gibt das reine Retinol, es gibt Retinal,

00:10:14: es gibt Retinolpalmitat, es gibt Retinolester.

00:10:18: Und für ganz viele ist das irgendwie so ein und dasselbe.

00:10:21: Und da entsteht so ganz viel Unsicherheit.

00:10:24: Dann fragt man sich, ist es jetzt besser, ich nehm Retinol,

00:10:27: nehm ich das, was nehm ich eigentlich?

00:10:28: Also das ist tatsächlich so ein ganz bunter Strauß,

00:10:31: der auch im Moment in Deutschland auch ganz schlecht beleuchtet ist

00:10:34: und der Endverbraucher ganz viel Unsicherheiten hat.

00:10:37: Sich denkt, wow, kann ich das jetzt einfach nehmen?

00:10:39: Ist das für empfindliche Haut? Was ist besser, Retinal, Retinol?

00:10:43: Was ich schon mal zusammenfassend sagen kann

00:10:45: für alle, die sich jetzt noch überlegen, soll ich damit anfangen?

00:10:47: Und was nehm ich, ist, dass egal welches dieser Produkte,

00:10:50: Vitamin A tatsächlich der am besten wirkende Inhaltsstoff ist,

00:10:56: den es in Cremes gibt.

00:10:57: Das funktioniert immer, ob man will oder nicht.

00:10:59: Das ist einer der Wirkstoffe, für die so viele Studien gibt,

00:11:02: wie für keinen anderen Wirkstoff in Kosmetika überhaupt.

00:11:05: Und deswegen ist die Entscheidung für so ein Produkt

00:11:07: auf jeden Fall zuerst schon mal richtig.

00:11:09: Sehr gut, sehr gut. Ich würde auf Retinol, Retinal gerne gleich

00:11:12: noch etwas später eingehen.

00:11:14: Ich möchte einmal ganz kurz nochmal fragen,

00:11:16: gibt es bestimmte Hauttüten oder Zustände,

00:11:18: bei denen du von der Verwendung von Retinol,

00:11:21: Retinal, was auch immer, abraten würdest?

00:11:23: Also ist es so, dass zum Beispiel bei Schwangeren und Stillenden

00:11:27: keine Studien gibt, deswegen raten wir da grundsätzlich von ab.

00:11:29: Also als Oral, man kennt das ja auch aus der Akkubahandlung,

00:11:32: darf man sich auf gar keinen Fall nehmen?

00:11:34: Nein, um Gottes Willen. Also das ist ja dann auch Tritinoin,

00:11:38: also das ist Retin-Säure.

00:11:40: Das ist wieder was anderes, das ist so,

00:11:41: als mit meinem Apfel und Birn vergleichen.

00:11:43: Retin-Säure ist auch chemisch gesehen etwas ganz anderes

00:11:46: als Retinol oder Retinal.

00:11:47: Aber im Weitesten Sinne kommt es ja auch von Vitamin A.

00:11:50: Genau, aber es gibt Vitamin A Säuren und es gibt Vitamin A.

00:11:53: Und Säuren, es gibt ja auch zum Beispiel Salz und Salzsäure.

00:11:57: Ja. - Kannst du auch nicht vergleichen?

00:11:59: Nein, kann man nicht vergleichen.

00:12:01: Ich würde sagen, jetzt auf meine Schnitzel kommt keine Salzsäure.

00:12:04: Besser nicht, das könnte unter Umständen tödlich ändern.

00:12:07: Also deswegen kann man das einfach so gesehen nicht vergleichen.

00:12:10: Beides hat zwar einen gleichen Ursprungsstamm,

00:12:12: sind aber chemisch, machen die komplett unterschiedliche Dinge

00:12:15: im Körper und da muss man halt ein bisschen schauen.

00:12:17: Dann vergessen wir den Teil.

00:12:18: Genau, und man muss natürlich auch noch mal unterscheiden

00:12:20: zwischen Oraleraufnahme, also in Tablettenformen oder Nahrungsmittel

00:12:23: und auch auf der Haut.

00:12:24: Vitamin A in Oraleraufnahme ist wichtig für unsere Seekraft

00:12:27: und wird in der Leber gespeichert,

00:12:30: macht ganz andere Prozesse in unserem Körper

00:12:32: als zum Beispiel auf der Haut.

00:12:34: Vitamin A auf der Haut sorgt tatsächlich für diese Anregung

00:12:38: des Zellzyklus, des Hautzellzyklus,

00:12:40: sorgt also dafür, dass mehr Collagen und Elastin gebildet wird

00:12:43: und ist deswegen so wahnsinnig kraftvoll,

00:12:45: wenn es um Anti-Aging oder Hautverbesserung geht.

00:12:47: Reduziert gleichzeitig noch Teildrüsen,

00:12:49: also ist deswegen auch gut bei unreiner Haut.

00:12:51: Aber das muss man wirklich ein bisschen differenziert betrachten.

00:12:54: Und da wird es nämlich dann auch schon schwierig,

00:12:57: weil genau das, was du grad denkst, so heißt doch alles Vitamin A,

00:12:59: denken natürlich viele.

00:13:01: Und da fehlt einfach wahnsinnig viel Aufklärung,

00:13:03: was diese verschiedenen Wirkstoffe denn tatsächlich dann machen,

00:13:06: wenn man sie einnimmt oder aufträgt.

00:13:09: Verstehe.

00:13:10: So, wenn wir aber jetzt noch mal auf die Frage zurückkommen,

00:13:12: welche Hauttypen würdest du sagen, sollst du uns nicht nehmen?

00:13:15: Genau, siehst du, sind wir schon abgestellt.

00:13:16: Also, Schwangere und stillende sollten es nicht nehmen.

00:13:20: Und grundsätzlich ist es so, es gibt jetzt kein Hautzustand,

00:13:23: wenn man von normaler Haut spricht, der es nicht nehmen sollte.

00:13:25: Also, selbst wenn es empfindliche Haut hat,

00:13:27: da muss man einfach vorsichtiger anfangen.

00:13:29: Da nimmt man eine niedrige Dosierung

00:13:30: und gewöhnt die Haut so ein bisschen dran.

00:13:32: Wenn man eine akne Haut hat, also sehr fettige,

00:13:34: teilkaltige Haut,

00:13:35: dann kann man schon gleich mit höheren Dosierung anfangen.

00:13:38: Auch Männer können gleich mit höheren Dosierung anfangen,

00:13:40: weil ihr habt dickere Haut und ihr habt mehr Teig in der Haut,

00:13:43: weil das Testosteron eben für die Teigproduktion verantwortlich ist.

00:13:46: Deswegen haben Männer grundsätzlich größere Poren dickere Haut mehr Teig,

00:13:50: als bei Null zum Beispiel.

00:13:51: Und wenn man jetzt aber eine Wunder hätte,

00:13:53: oder hat natürlich eine Hautverletzung,

00:13:55: hat eine Verbrennung oder, oder, oder,

00:13:57: da sind natürlich solche Sachen,

00:13:59: alle Formen von externen Mitteln mit Vorsicht zu genießen,

00:14:03: sollte immer auf die intakte Haut angewendet werden.

00:14:06: Und wenn man sehr empfindlich ist oder auch zu einer Rosacea neigt,

00:14:10: dann fängt man mal ganz vorsichtig an

00:14:13: und gewöhnt die Haut so ein bisschen dran.

00:14:14: Aber Rosacea wäre kein Ausschlusskriterium.

00:14:16: Nein, im Gegenteil.

00:14:17: Du war Rosacea im Endstadion,

00:14:19: wenn das so richtig schlimm ist und die haben große Poren,

00:14:21: die haben, die haben eine Knollenase

00:14:23: und immer wieder Papeln und Pusteln,

00:14:25: da verschreiben wir es sogar oral.

00:14:27: Ja, also das ist tatsächlich,

00:14:30: gerade bei so Patienten unglaublich gut,

00:14:32: um das Problem mehr bei der Wurzel zu packen.

00:14:35: Okay, sehr gut.

00:14:36: Dann kommen wir doch mal zu dem Thema Haut-Euridration.

00:14:39: Wie kann man dann Ritinolen die Routine integrieren,

00:14:42: ohne solche Nebenwirken zu minimieren?

00:14:44: Da muss man mal genau hinschauen, was ist drin.

00:14:47: Ja, also erstens ist da Ritinol, Ritinal.

00:14:50: Ritinolpalmitat enthalten in dem Produkt,

00:14:52: was ich zu Hause habe,

00:14:53: weil das ist schon mal ganz wichtig,

00:14:55: wenn es ums Nebenwirkungsprofil geht.

00:14:56: Und es ist ein reines Ritinol, ein verkapseltes Ritinol.

00:14:59: Ich arbeite zum Beispiel bei mir immer nur

00:15:02: mit komplett verkapselten Wirkstoffen.

00:15:03: Also ich verkapsel das Ritinol, das Ritinal,

00:15:05: damit ich verkapsel alles.

00:15:07: Weil dann hat man den Vorteil,

00:15:09: dass es eben nicht auf der Epidermis,

00:15:11: also an der obersten Hautschicht wirkt,

00:15:13: sondern in der Dermis.

00:15:14: All diese Nebenwirkungen, dass die Haut gereizt wird,

00:15:17: dass die gerötet ist, dass die spannend,

00:15:19: dass man das Gefühl hat,

00:15:20: "Ui, das ist mir vielleicht zu viel oder ich kriege echt zehn."

00:15:23: Das ist immer, weil, ich sag mal so,

00:15:25: unverkapselte, pure Wirkstoffe natürlich schon dann wirken,

00:15:29: wenn du sie auftrickst, also auch an der Epidermis,

00:15:31: da wo es eigentlich noch gar nicht anfangen soll zu wirken.

00:15:33: Und da muss man so ein bisschen hinschauen.

00:15:35: Deswegen bevorzuge ich tatsächlich diese verkapselten Wirkstoffe,

00:15:38: weil dann entfalten ihre Wirkung da, wo sie sie entfalten sollen,

00:15:40: und dann hast du kaum Nebenwirkungen.

00:15:42: Dann spürst du auch gar keine Irritation,

00:15:44: sondern du hast deine Haut einfach, sage ich mal,

00:15:46: sehr schön, sehr schnell, sehr schön so rum.

00:15:49: Und das ist nochmal ein Unterschied,

00:15:52: und da muss man natürlich gucken, auch Dosierung.

00:15:54: Ja?

00:15:55: Und wenn du mit 0,1% Retinolarbeitest,

00:15:59: dann brauchst du gar keine Sorgen machen,

00:16:00: weil das ist super gering, da passiert einfach gar nichts,

00:16:02: wie der kann die sensibelste Haut morgens, mittags, abends schmieren.

00:16:05: Wenn wir aber Richtung 1% gehen,

00:16:07: da wird es dann schon ein bisschen knackig.

00:16:09: Dann merkt man schon alles klar, wo ich merke, dass die Haut arbeitet,

00:16:13: die ist vielleicht zwischenzeitlich auch mal fast

00:16:15: vom Gefühl ein bisschen trocken,

00:16:16: das passiert eben an den höheren Dosierungen.

00:16:19: Und da würde ich dann empfehlen,

00:16:20: okay, wenn ich ein 1%iges Retinolprodukt zu Hause habe,

00:16:23: macht das doch am Anfang einfach mal erst mal 2 oder 3 Mal pro Woche abends.

00:16:27: Und wenn man das gut verträgt nach 14 Tagen,

00:16:29: dann vielleicht langsam erhöhen.

00:16:31: Also sich wirklich individuell ein bisschen rantasten,

00:16:33: weil unser Haut ist ein lebendes Organ.

00:16:36: Auch das wird immer vergessen.

00:16:38: Gut, dann nur einmal ganz kurz, dann nur das Rantasten.

00:16:41: Das heißt aber, das Ziel wäre es theoretisch schon,

00:16:44: dass ich irgendwann es jeden Abend einlöze.

00:16:46: Ja, logisch. - Okay.

00:16:48: Und Abend ist richtig, weil du hattest eben gerade gesagt,

00:16:51: dann kann ich es auch morgens, mittags, abends nehmen.

00:16:53: Aber grundsätzlich ist doch Retinol etwas,

00:16:55: was ich am Abend nehme, oder?

00:16:57: Ach, das ist auch so eines der gefährlichen Halbwissen,

00:16:59: die immer so verbreitet werden.

00:17:00: Ich finde es gut, dass du das grad fragst.

00:17:02: Sag mal so, Retinol macht uns Licht empfindlicher.

00:17:05: Jetzt denken immer viele so,

00:17:06: oh Gott, wenn ich jetzt ein Vitamin-A-Produkt nehme,

00:17:09: darf ich auf keinen Fall mehr in die Sonne.

00:17:11: Deswegen habe ich auch ganz viele Patienten, die sagen,

00:17:13: ah ja, nee, ich nehme das nur im Winter und nur abends.

00:17:15: Wo ich mir denke, also ihr wisst schon,

00:17:16: dass es ganz viele Länder gibt,

00:17:18: da gibt es gar keinen Winter,

00:17:19: und die Frauen schieben mir trotzdem Retinol.

00:17:21: Das ist auch so ein bisschen ein europäisches Phänomen.

00:17:23: Licht empfindlicher bedeutet nicht,

00:17:26: dass man nicht in die Sonne darf.

00:17:27: Licht empfindlich bedeutet, wenn ich beispielsweise

00:17:30: ohne Sonnenschutz und ohne Retinol eine Stunde in der Sonne sitze

00:17:34: und dann wird meine Haut langsam rot,

00:17:37: die sogenannte Irritämschwelle,

00:17:39: dann ist das mit Retinol vielleicht nur noch eine Dreiviertelstunde.

00:17:42: Also man ist jetzt nicht, der war mir, der sich ...

00:17:44: 25% weniger.

00:17:45: Genau. Und das muss man bedenken.

00:17:47: Deswegen empfehle ich immer, na ja,

00:17:49: wenn man auch übrigens unabhängig vom Retinol empfehle,

00:17:52: Sonnenschutz zu nehmen, wenn man die Sonne geht,

00:17:53: aber tatsächlich einfach nicht Schutzfaktor aufzutragen.

00:17:56: Ich nutze Retinol morgens und abends in unterschiedlichen Dosierungen,

00:18:00: weil ich natürlich immer, ich sage mal,

00:18:02: wenn ich was mache, mache ich das Richtige.

00:18:04: Es macht für mich keinen Sinn,

00:18:05: dass ich abends Retinol auf meiner Haut schmiere,

00:18:08: dass es schön meiner Haut Nährstoff gebe

00:18:11: und meine Haut zum Arbeiten ankurbeln

00:18:13: und morgens dann irgendwie mit Feuchtigkeit blockieren ein Stück weit.

00:18:17: Sondern ich arbeite einfach mit kleinen Dosierunterschieden.

00:18:20: Abends nehme ich eine höhere Dosis

00:18:21: und morgens nehme ich nur so ein ganz leichter Erhältungsdosis,

00:18:24: damit es mitläuft und mache mir einen Sonnenschutz oben drüber.

00:18:27: Aber das muss man einfach verstehen.

00:18:28: Es macht dich lichtempfindlicher.

00:18:30: Es heißt nicht, dass du das Licht und die Sonne meiden musst.

00:18:33: Wir sind ja bei den Nahrungsergänzungen auch immer so,

00:18:35: da sprechen wir gerne so vom Feridusting.

00:18:37: Das heißt, da ist dann irgendwie was drin.

00:18:39: Und dann sagt, oh ja, Mensch,

00:18:41: ist auch Quercetin drin nach dem Motto "Haken" dran.

00:18:43: Das ist aber dann so eine geringe Dosierung,

00:18:45: dass man sagt, kann man es auch gleich lassen.

00:18:46: Wo ist denn die Schwelle von Retinol, wo man sagt,

00:18:49: da kann man es auch gleich lassen?

00:18:50: Das Problem ist, alle Studien, die es gibt,

00:18:53: die die positiven Effekte zeigen, sind ab 1% Retinol.

00:18:56: Das heißt, es sollte immer eigentlich,

00:18:57: um diese Studienergebnisse erzielen zu können,

00:19:00: wenn man streng nach Studien geht, bei 1% Retinol sein.

00:19:03: Jetzt ist es aber so, was ich zum Beispiel immer mache,

00:19:06: dass ich mit verschiedenen Retinolderivaten arbeite.

00:19:09: Ich habe Retinol enthalten, ich habe Retinal enthalten

00:19:11: und Retinolpalmitat enthalten,

00:19:12: sodass man auch mit geringeren Dosierungen

00:19:15: natürlich großartige, studienbasierte Effekte erzielt.

00:19:18: Am Ende kommt es wirklich auf die Zusammensetzung drauf an.

00:19:21: Aber wenn da nur 0,1% enthalten ist, dann diffundiert ist,

00:19:24: vor allem wenn es unverkapselt ist.

00:19:25: Das ist so wie ein Apfel, der in der Sonne liegt.

00:19:28: Was ist da noch an Vitiminen drin?

00:19:29: Redoxreaktion, das ist Chemie, siebte Klasse, erinnere ich mich.

00:19:33: UV-Strahlung, Sauerstoff reagiert.

00:19:36: Natürlich auch mit Vitamin A.

00:19:38: Und wenn ich diese Creme aus meinem Tiegelchen pumpen oder rausholen,

00:19:42: und die kommt an Sonnenlicht oder normales Tageslicht und Sauerstoff,

00:19:46: oxidiert ganz viel von diesem Vitamin.

00:19:49: Und dann ist einfach nicht mehr viel drin, was ich auftrage.

00:19:52: Und das ist übrigens einer der weiteren Gründe,

00:19:53: warum ich die Wirkstoffe verkapseln,

00:19:55: damit die eben genau nicht dieser Redoxreaktion ausgesetzt sind.

00:19:58: Und dann kannst du auch mit geringerem Anteil

00:20:00: natürlich maximaler Effekte erzielen,

00:20:02: weil du das Vitamin schützt.

00:20:04: Eindlich ja auch ganz logisch.

00:20:06: Eigentlich ganz logisch.

00:20:07: Dann kommen wir doch jetzt doch mal auf diese drei Formen.

00:20:09: Ich finde es ja ganz interessant, weil ich habe nämlich auch wieder,

00:20:12: wir haben eben im Vorgespräch schon über das Influencer-Wissen

00:20:15: dann sozusagen gesprochen, was dann immer jeder so kolpotiert.

00:20:18: Und vergesst Ritinol, ihr braucht jetzt alle Ritinal.

00:20:21: So, und was ist denn jetzt die Wahrheit?

00:20:24: Na ja, die Wahrheit ist, dass es ab diesem Jahr,

00:20:27: und ab dem nächsten Jahr, glaube ich,

00:20:28: es ist ganz streng eine neue Ritinolverordnung gibt in Europa,

00:20:31: eine neue Kosmetikverordnung, die sozusagen vorschreibt,

00:20:34: wie viele Ritinolen ein Produkt sein darf.

00:20:36: Was jetzt mal aus meiner Sicht als der Motologin totaler Schwachsinn ist,

00:20:39: das wurde gemacht, weil man gesagt hat,

00:20:40: hey, wir müssen aufpassen, dass die Leute nicht zu viel Ritinol

00:20:44: insgesamt aufnehmen, also über die Nahrung, über die Haut,

00:20:46: um keine toxische Schwelle zu erreichen,

00:20:48: was aber mit so einer Creme auch fast unmöglich ist.

00:20:50: Aber es gibt ja immer wieder so eine neue Verordnung,

00:20:52: wo man dann da sitzt und sich denkt,

00:20:54: wer hat sich denn das jetzt da im EU-Parlament

00:20:55: gerade völlig betrunken überlegt?

00:20:58: Also, so, diese neue Verordnung wurde ausgesprochen.

00:21:01: Das hat natürlich dazu geführt,

00:21:02: dass ganz viele Kosmetikhersteller gesagt haben,

00:21:05: oh Gott, jetzt müssen wir einen neuen Hype auslösen.

00:21:07: Das gilt nämlich nur fürs Ritinol und nicht fürs Ritinal.

00:21:10: Deswegen ist jetzt neuerdings auch auf Instagram

00:21:13: und in dieser ganzen Kosmetikbubble

00:21:15: dieser Ritinalhype ausgelöst worden.

00:21:17: Wollte sagen, nein, ihr braucht jetzt alle unbedingt Ritinal.

00:21:20: Hintergrund ist die Ritinolverordnung.

00:21:22: Das heißt, da versuchen jetzt die Firmen

00:21:24: schon so ein bisschen den Endverbraucher vorzutunen auf,

00:21:27: ja, ja, Ritinal ist super, nicht Ritinol.

00:21:30: Faktisch und wissenschaftlich ist es so,

00:21:33: dass sowohl Ritinol als auch Ritinal

00:21:35: als auch Ritinopimitat großartig wirken.

00:21:38: Es kommt am Ende dann doch immer auf die Dosis an.

00:21:41: Weißt du, Ritinal ist natürlich,

00:21:44: bei Ritinol hast du zwei Oxidationsstritte

00:21:46: zum aktiven Metaboliten.

00:21:48: Bei Ritinal nur einen.

00:21:50: Ja, also, das ein Zwischenschritt sozusagen gesparte.

00:21:53: Könnte man sich jetzt so im Köpfchen vorstellen,

00:21:55: so, ah, ja, dann wirkt es ja schneller und besser.

00:21:57: Ist natürlich nicht so, weil die Haut baut ja permanent

00:21:59: im Stoffwechsel alles um.

00:22:00: Nur ist es jetzt so, wenn du natürlich dann nur 0,1% Ritinal hast,

00:22:04: wird auch das nicht wirken.

00:22:06: Natürlich brauchst du auch da eine kritische Schwelle.

00:22:08: Deswegen ist es gar nicht so sehr wichtig,

00:22:10: ist jetzt Ritinal drin oder Ritinol drin,

00:22:12: sondern am Ende ist wichtig,

00:22:13: wie viel von dem jeweiligen Stoff ist enthalten

00:22:16: und ist genug enthalten, damit es auch wirken kann.

00:22:20: Und auch da, ne, das ist dann immer dieses kritische Wissen,

00:22:23: was man dann doch braucht,

00:22:25: um das zu verstehen, was da eigentlich gerade abgeht.

00:22:27: Also, Quintessenz ist,

00:22:29: Ritinal ist nicht besser als Ritinol

00:22:31: und Ritinol ist auch nicht besser als Ritinal.

00:22:33: Ein Produkt ist immer dann gut,

00:22:34: wenn von einem der beiden Produkte

00:22:37: ausreichend enthalten ist, damit es wirkt.

00:22:39: Oder von mir aus von beiden so viel,

00:22:41: dass es in Summe eine großartige Wirkung entfaltet.

00:22:44: Oder sogar von allen drei, ne.

00:22:46: Das ist also, findet man halt selten,

00:22:48: weil das machen Hersteller nicht.

00:22:50: Das ist recht aufwendig.

00:22:52: Aber am Ende geht es immer um die Dosis, ne.

00:22:55: Wie wir es schon sein, die Dosis macht das Gift

00:22:57: und die Dosis macht aber auch die Wirkung.

00:22:59: Okay, aber nur noch mal einzugreifen.

00:23:03: Wie entscheidest du denn,

00:23:04: welches von den Wirkstoffen du in welche Produkte reintust?

00:23:07: Ich nehme ja immer alle drei.

00:23:08: Wenn ich jetzt zum Beispiel ein Produkt für die Augenpartie mache,

00:23:11: dann arbeite ich also bei ganz empfindlicher, ganz dünner Haut.

00:23:14: Arbeit ich gerne mit dem Ritinalparmitat,

00:23:16: also der Vorvorvor-Stufe sozusagen.

00:23:19: Weil das natürlich langsamer wirkt,

00:23:22: weil die Wirkung nicht so schnell eintritt.

00:23:24: Und damit hat mein Kunde auch die Möglichkeit,

00:23:27: der Patient die Möglichkeit sich ein bisschen daran zu gewöhnen.

00:23:29: Und die Haut wird ein bisschen dran gewöhnt.

00:23:30: Okay, auch ist bei dir immer nur dieser eine Wirkstoff?

00:23:33: Nee, nicht nur. Ich habe ja verschiedene Intensitäten.

00:23:35: Dann gibt es auch noch eine, die ist dann advanced.

00:23:37: Da ist dann gleich ein Prozent Ritinal enthalten für die,

00:23:39: die das eh schon immer nehmen, die vertragen auch mehr.

00:23:42: Aber es geht so ein bisschen tatsächlich immer um die Dosisierung.

00:23:44: Ich habe auch ein Produkt, wo ich von allen drei Metaboliken

00:23:48: unglaublich viel enthalten habe.

00:23:49: Das ist dann sozusagen die absolute Experience Professional Bombe.

00:23:53: Da geht die Haut nochmal in eine ganz neue Stufe.

00:23:58: Aber man muss sich tatsächlich rantasten.

00:23:59: Und jetzt ist ja Haut auch nicht gleich Haut.

00:24:01: Wie gesagt, so wie du zum Beispiel eine viel dickere Haut hast,

00:24:03: als ich, per se schon, weil du ein Mann bist,

00:24:06: hätte jetzt meine Omie, wenn sie noch leben würde,

00:24:09: eine viel empfindliche Haut als ich,

00:24:10: weil die einfach schon viel dünner ist

00:24:11: und der Hautzügel ist langsamer ist.

00:24:13: Also das ist schon auch so ein bisschen eine individuelle Ansprache.

00:24:17: Und man muss sich ein bisschen rantasten.

00:24:18: Man wird selbst zu seinem eigenen Experten.

00:24:21: Das ist tatsächlich wie im Training.

00:24:23: Ich meine, du weißt genau, was du im Fitness machst.

00:24:24: Du willst den Muskel aufbauen.

00:24:26: Also fängst du an, den zu fordern.

00:24:28: Du gehst ja auch nicht am ersten Tag im Fitnessstudio

00:24:30: und packst dir maximal Gewicht drauf.

00:24:32: Und bist dann sozusagen völlig fertig danach,

00:24:35: sondern man fängt einen Training.

00:24:37: Du kriegst gar nicht hoch.

00:24:38: Genau. Also das meine ich ja.

00:24:39: Du kriegst ja jetzt auch im Training,

00:24:42: baust du dein Muskel langsam auf

00:24:43: und machst ein Trainingsplan und sagst,

00:24:45: okay, alles klar, was ist mein Ziel?

00:24:47: Ich möchte Muskelaufbau.

00:24:48: Also machst du ein Trainingsplan.

00:24:49: Die Haut ist ein lebendes Organ.

00:24:51: Das sind Zellen, die in permanentem Stoffwechsel stehen.

00:24:53: Und auch die brauchen einen Trainingsplan,

00:24:55: wenn wir sie verändern wollen.

00:24:57: Wenn wir Anti-Aging, wenn wir die Hautalterung aufhalten wollen,

00:25:01: müssen wir die Haut trainieren.

00:25:03: Und die trainieren wir nicht mit Gewichten,

00:25:05: sondern mit verschiedenen Retinoldosierungen.

00:25:07: Aber dann habe ich heute schon wirklich einiges gelernt,

00:25:09: weil zum Beispiel, also A, das Thema Tagsüberverwenden war

00:25:13: für mich wirklich etwas, was immer ein Nogo,

00:25:15: zweitens hieß es für mich immer maximal 1-3 Mal pro Woche.

00:25:21: Das heißt also, auch da ist es wie im Fitnesscenter,

00:25:23: so am Anfang war ich mit der, was weiß ich,

00:25:25: ich habe nicht 2 Kilo Handel an und irgendwann habe ich dann nicht 20.

00:25:27: So, also das heißt also, da gibt es jetzt quasi das Ziel,

00:25:31: wäre schon eine, ich sage mal so, zumindest wenn man jetzt sagt,

00:25:34: okay, ich möchte mich jetzt nicht ganz so stark

00:25:36: von der Sonne schützen, aber zumindest jeden Tag es einzusetzen,

00:25:39: wäre dann um den Effekt dann eben halt auch zu erreichen.

00:25:42: Absolut.

00:25:43: Okay, was gibt es denn noch für weitere Nährstoffe,

00:25:46: die für die Hautgesundheit wichtig sind?

00:25:48: Ich beschreibe das immer ganz gern so, Retinold ist der Bauarbeiter.

00:25:51: Ja, du hast jetzt eine Baustelle,

00:25:53: du willst ein großes tolles Haus bauen,

00:25:54: in dem Fall haben wir eine total schöne, ebenmäßige Strafe,

00:25:57: Haut bauen, also haben wir Bauarbeiter, das ist das Retinold,

00:25:59: das sagt sozusagen, okay, Leute, auf geht's, let's do it.

00:26:02: Aber ohne Baustoffe, Zement und alles, was man so braucht,

00:26:06: kannst du auch kein Haus bauen.

00:26:08: Und das heißt, die Haut braucht natürlich auch Nährstoffe,

00:26:10: wir brauchen Mineralstoffe, wir brauchen Kohlagehen,

00:26:12: wir brauchen Vitamine, wir brauchen Antioxidantien,

00:26:15: also all diese Dinge braucht die Haut natürlich auch,

00:26:17: damit sie überhaupt den Hautzyklus bedienen kann.

00:26:20: Und deswegen sind für mich Ceramide essentiell,

00:26:23: Vitamine E ist ein weiteres Vitamin,

00:26:26: was für die Haut wahnsinnig wichtig ist.

00:26:29: Nerezinamide, also B-Vitamine, großartig und unglaublich wichtig

00:26:33: für die Hauptbarriere.

00:26:34: Ich bin ein Riesenfreund von Probiotika, also wirklich Hautmikrobiom.

00:26:39: Kennen wir vom Darm, ist auf der Haut im Übrigen nichts anderes.

00:26:42: Wenn das Hautmikrobiom nicht intakt ist,

00:26:44: ist der Säureschutzmantel nicht intakt,

00:26:45: ist die Hauptbarriere nicht intakt,

00:26:47: da kannst du von innen so viel machen, wie du willst,

00:26:49: wenn die nicht funktioniert, hast du immer Probleme mit der Haut.

00:26:51: Gerade z.B. Neurodermitika, die kennen ja dieses Problem,

00:26:54: wo einfach die Hauptbarriere nicht intakt ist,

00:26:56: dann hast du immer trockene Haut, immer offene Stellen

00:26:58: und das sind echt Themen.

00:27:00: Und deswegen ist es ganz wichtig,

00:27:01: dass man da intelligente Nährstoffkombination sucht,

00:27:05: die man zum einen in der Creme hat.

00:27:07: Und ich meine, das dürfen wir einfach nicht aus da anlassen,

00:27:09: das andere ist tatsächlich auch,

00:27:10: was füge ich meinem Körper zu von innen.

00:27:13: Also sprich Wort Ernährung, Mikronährstoffe.

00:27:17: Unsere Haut spiegelt tatsächlich

00:27:19: auch unseren gesundheitlichen Zustand wieder.

00:27:22: Wir, der Matologen, können an der Haut

00:27:24: unglaublich viele Mangelzustände ablesen.

00:27:27: Ja, für uns ist es eine Blickdiagnose,

00:27:29: oft zu sehen, hat jemand Vitamin C-Mangel,

00:27:31: hat jemand vielleicht einen Eisenmangel.

00:27:33: Das können wir sehen, indem wir unsere Patienten

00:27:36: gründlich untersuchen und ansehen.

00:27:38: Ich find's so lustig, dass du gerade Eisenmangel mach, ansprichs,

00:27:40: weil ich werde ja sehr häufig darauf angesprochen,

00:27:43: dass insbesondere von jüngeren Frauen,

00:27:45: dass die dann immer sagen, ich bin immer so antriebslos.

00:27:47: Und dann denke ich eben ganz häufig so,

00:27:50: ich glaube, du hast einen Eisenmangel.

00:27:51: Oder mit dem D.

00:27:52: Ja, aber ich finde auch ganz häufig,

00:27:54: die Frauen, die einen Eisenmangel haben,

00:27:56: den sieht man auch ganz häufig wirklich an.

00:27:59: Ich weiß gar nicht, das ist so,

00:28:00: ich will gar nicht mal sagen, dass die unbedingt blasser sind,

00:28:02: aber die sehen so ...

00:28:04: Doch grau.

00:28:05: Ja, ist ja auch so.

00:28:08: Das ist auch tatsächlich so, du kannst es ja sozusagen

00:28:10: per Blickdiagnose einmal Augenlid runterziehen,

00:28:12: wenn das hier nicht rosig ist, sondern weiß ist,

00:28:14: sprich das am Ende des Tages für eine Blutarmut,

00:28:17: weil ohne Eisen haben wir halt eben zu wenig HB,

00:28:19: und da muss man einfach Eisen substituieren.

00:28:22: Ja, wirklich sehr interessant.

00:28:24: Was sind denn jetzt aber mal so Nährstoffe,

00:28:26: die von innen ...

00:28:27: Also auch da kommen wir ja natürlich wieder zu so was wie Hyleronsäure.

00:28:30: Es gab ja dann immer so Drinks mit Kolladienendrinks,

00:28:33: Hylerondrinks.

00:28:35: Vitamin E war eine Zeit lang auch mal ganz,

00:28:38: als von innen Schönheitsthema,

00:28:41: was ja mittlerweile, glaube ich, so ein bisschen auch ...

00:28:44: etwas kritischer gesehen wird.

00:28:45: Auf der Haut tut es mehr.

00:28:47: Das ist tatsächlich so ein Wirkstoff für nicht Vitamin E in Cremes.

00:28:50: Topisch kann viel mehr als wenn man es einnimmt.

00:28:52: Also wenn es jetzt nur um Haut geht.

00:28:54: Aber grundsätzlich ist es ja tatsächlich so,

00:28:57: der gesunde Nährstoffmix macht es.

00:29:00: Und ich sehe immer mehr, die sich auf eine Sache fest schießen,

00:29:04: was anderes komplett vergessen.

00:29:05: Es funktioniert dann halt auch nicht.

00:29:07: Und dann musst du natürlich auch noch schauen,

00:29:09: okay, ist mein Darm denn auch in der Lage, das alles aufzunehmen,

00:29:12: was wir sehen in der Praxis.

00:29:14: Ich mache ja viel ganzheitliche Betrachtung von Anti-Aging.

00:29:17: Also meine Kundin kommt ja nicht nur mit dem Hautproblem.

00:29:19: Und am Ende stelle ich aber dann fest, okay,

00:29:22: sie essen zu viel Zucker, sind komplett verzuckert.

00:29:24: Sie haben Leaky Gut, ja, die Nährstoffe werden nicht aufgenommen.

00:29:27: Und noch zu wenig Oestrogen, weißt du,

00:29:29: da kann ich von außen cremen, wie ich will.

00:29:31: Da wird die nie gut aussehen.

00:29:32: Das heißt, da muss man schon echt auch ein bisschen ganzheitlicher denken

00:29:35: in der modernen Anti-Aging Medizin.

00:29:37: Und eben auch der Matheologie.

00:29:39: Und da ist es tatsächlich so, dass ...

00:29:42: Ich sehe, dass wir zunehmend Darmprobleme haben.

00:29:47: Also ich hab so viele Patienten mit ...

00:29:52: Ich würde das jetzt mal zum Beispiel

00:29:53: einer chronischen Darmerkrankung oder einfach diesem Leaky Gut.

00:29:56: Das ist so ein Begriff, der sich ja auch im WS eingebürgert hat.

00:29:59: Aber genau das trifft es auch ein bisschen.

00:30:01: Und das liegt natürlich auch an unserer industrialisierten Ernährung.

00:30:04: Diese ganze ...

00:30:05: Ich will es gar nicht fahrsündeln, sondern einfach Lebensmittelindustrie

00:30:08: mit Fertig-Lebensmitteln, wo Sachen drin sind,

00:30:11: die in meinen Augen, da kannst du dir auch jeden Tag

00:30:13: eine kleine Dosis Gift einflößen.

00:30:15: Und da muss man sich nicht wundern, dass man nach zehn Jahren

00:30:18: täglich kleine Dosis etwas ungesund ist,

00:30:21: vielleicht nicht mehr so strahlen Straf dasteht.

00:30:24: Und das ist was, was ich jetzt in den letzten Jahren

00:30:27: extrem, extrem beobachte.

00:30:29: Und es hilft natürlich auch nichts,

00:30:31: wenn man dann eine Nahrungsergänzung zu sich nimmt,

00:30:34: so nach dem Motto, das wird's jetzt alles richten,

00:30:36: sondern das muss man wirklich ganzheitlicher betrachten.

00:30:39: Absolut, absolut.

00:30:40: Ich finde, du sprichst da einen ganz entscheidenden Punkt an.

00:30:43: Du hast jetzt z.B. das Thema Zucker angesprochen,

00:30:46: gesprochen oder aber eben auch in industriellen Food. Das was ja damit

00:30:51: ganz häufig verbunden ist, sind das ja auch, dass es dann alles

00:30:54: entzündliche Lebensmittel sind. Total. Und Entzündung im

00:30:57: Körper ist eigentlich so der größte Killer für das Long-Legend

00:30:59: G-Game. Und man spricht ja auch schon von "Inflamm-Aging".

00:31:04: Ja. Richtig. Also quasi die die Mission aus der der

00:31:08: Inflammation und dem Alter werden. So und das wird ja auf die

00:31:11: Haut sich mit Sicherheit genauso auswirken. Total. Das ist ja das,

00:31:13: was wir sehen. Warum bekommen viele im Alter plötzlich eine

00:31:15: rosa Zähre? Das ist eine Autimunerkrankung. Wir wissen bis

00:31:18: heute gar nicht, wieso. Die Ursache ist noch nicht gänzlich

00:31:20: geklärt. Da gab es noch viele Theorien über Milben und doch

00:31:23: erblich und am Ende des Tages ist das ein Entzündliche, eine

00:31:27: entzündliche Hauterkrankung. Wo kommt die her? Warum tritt die

00:31:29: vor allen Dingen dann so ab 30 vermehrt aus? Ich habe das Gefühl,

00:31:32: das ist jetzt ja ein Gefühl. Das ist de facto nicht so, aber

00:31:34: gefühlt jeder Zweite hat das, ne? Und weiß es noch nicht mal.

00:31:37: Die wundern sich dann, dass sie immer irgendwie so wie so eine

00:31:39: Spätagne bekommt. Plötzlich Papel, Pusteln, Rötungen im

00:31:42: Gesicht und was ist das eigentlich? Also das ist zunehmend

00:31:45: Sibrychek-Zähme, sehe ich mehr. All diese Dinge muss man

00:31:49: tatsächlich schauen, kommen natürlich irgendwie von innen.

00:31:51: Ja und die Haut spiegelt das wieder. Nicht umsonst sagt man

00:31:54: ja auch, wenn jemand total glücklich ist und sich gut ernährt

00:31:58: und mit sich im Reinen ist, sieht der besser aus. Du siehst

00:32:02: einfach besser aus. Schwangere haben deswegen so eine krasse

00:32:06: Ausstrahlung. Nicht alle, ne? Aber viele, viele, weil sie

00:32:09: total glücklich sind. Weil sie Nahrungsergänzung nehmen.

00:32:13: Christia, deine Schwangerschafts-Sytamine, die

00:32:14: nimmst du dann auch jeden Tag, weil du das ja für dein Kind

00:32:17: machst, ne? Und klar, das Oestrogen, was irgendwie in 700

00:32:21: Facher Form dein Körper durchflutet, da lässt die

00:32:24: einfach strahlen. Da siehst du Bomber aus und deine Haut

00:32:26: ist strafft. Ich finde, das ist immer so für mich so ein

00:32:27: glückliche, schwangere Frauen, dann meine Dünge um sie zu

00:32:29: kategorieren. Das ist immer wie so ein Weichzeichner, der

00:32:32: über diese Person ist. Total. Es ist so ein totaler Glow,

00:32:34: irgendwie so was. Ich bin dann ja total. Um den wünschen wir

00:32:37: Frauen uns eigentlich immer, da denkst du immer so mein Gott,

00:32:39: diesen Glow hättest du eigentlich gern immer, ja? Da muss man

00:32:41: natürlich sich überlegen, warum hat man den in der

00:32:43: Schwangerschaft? Erstens, man ist besser durchblutet, man hat

00:32:45: ja mehr Blut. Zweitens, man ernährt sich tatsächlich besser,

00:32:49: ne? Weil man für das Kind, und ich bin gesagt, ich rede jetzt

00:32:51: nicht für alle, aber in der Regel, ne? Weil man für dieses

00:32:53: Kind ja gesund essen möchte, weil man auch ganz viele

00:32:56: Nährstoffe auch verzichtet, von denen man weiß, die sind

00:32:58: vielleicht nicht so gesund, ne? Da wird nichts groß gegessen,

00:33:01: da wird also da ist man ja viel bewusster, man nimmt viel mehr

00:33:04: Eiweiß zu sich, wenn man es braucht. Es wird der Eisenhaushalt

00:33:08: und alle Vitamine werden überwacht, wenn da nur der

00:33:11: kleinste Mangel ist, ne? In der Vorsorge, dann kriegst

00:33:13: der gleich immer schön alles per Infusion wieder reingedonnert.

00:33:16: Du bist also eigentlich dein ganz amter Verbrennungsmotor,

00:33:20: ist im besten Modus und dann hast du auch noch

00:33:22: Oestrogen, also Hormone, die sozusagen unter die Decke

00:33:26: gehen, also du stehst halt da wie ne Eins. Und dann überlegst

00:33:29: dir, was passiert denn jetzt, wenn man plötzlich 40, 50, 60

00:33:32: wird? Erstens, unsere Hormone, auch mal Männer, nicht nur

00:33:34: bei Frauen, da sind im Keller. Ja. Da kannst du dich schon mal

00:33:36: nicht gut fühlen, da kannst du auch nicht gut aussehen, weil

00:33:38: die sind auch essentiell für die Optik. Zweitens, die Ernährung

00:33:41: über Jahre hat man nicht mehr drauf geachtet, weil wir in

00:33:44: unserer Stressgesellschaft, wir sind am arbeiten, wie die

00:33:46: Blöden, alles muss schnell gehen, das Fast Food schnell in die

00:33:49: Mikrowelle, zack rein, man schläft viel zu wenig und schlechter

00:33:54: und man kontrolliert auch seine Blutwerte eigentlich nicht

00:33:58: mehr. So, ich glaube, am seltensten geht so die Gruppe

00:34:01: zwischen 20 und 50 zum Arzt. Ja, also wir beide jetzt vielleicht

00:34:07: häufiger, weil wir das wissen und es dann beschäftigen. Aber

00:34:09: wenn ich so meine Patienten random frage, ja, wann haben

00:34:12: sie denn das letzte Mal ihr Blut untersuchen lassen? Wo sind

00:34:14: dann ihre Hormone und wo stehen ihre Vitamine und wissen sie, wie

00:34:17: ihr Eisen wert und Vitamin D ist, da guckt nämlich an, als würde

00:34:20: ich von irgendwie, keine Ahnung, was reden. Ich weiß genau, was

00:34:23: du meinst und ich, ich habe mich auch gerade, wie du es

00:34:27: beschreibst. Also ich war, glaube ich, letzte Woche erst einen

00:34:29: neuen Hormontest gemacht. Ich war eben gerade beim Blutabnehmen

00:34:32: und habe meine, meine Mikronährstoffe untersuchen

00:34:34: lassen. Also ich finde, ich ist das ja so ein bisschen dieser

00:34:37: Blick ins Cockpit. Ja. Und ich habe immer so das Gefühl, wenn man

00:34:40: nicht so drauf schaut, also das ist ja das, was die an

00:34:43: Reagaten mache, ja, mal so mit Messen machen, Messen, dann

00:34:45: irgendwie so sagt, also einfach mal messen, wo man steht, dann

00:34:47: machen und dann das verändern. Ganz genau. Wir haben aber

00:34:51: trotzdem ein Mikronährstoff, der, der im wahrsten Sinne des

00:34:55: Wortes ja in aller Munde sind, also sind wir auch wieder beim

00:34:57: Influencer Game und das ist ja das Thema Collagen. Da sieht man

00:35:01: ja wirklich, dass das ja ein, ein Riesen Hype ist. Ich finde

00:35:05: es ganz interessant, weil ich fand es so vor ein paar Jahren war es

00:35:11: noch so dieses Elastarn so oder hieß das Produkt so oder der

00:35:15: Wirkstoff? Das Produkt, aber ich weiß, was du meinst. Ja, aber

00:35:17: da war ja in Wörtern eigentlich so so ein Elastin, so ein

00:35:21: Collagenen Elastin-Drink war das. Genau, so war es so. Das war

00:35:24: ja auch eine Zeit lang so, man hat das Gefühl gehabt, die haben

00:35:26: ja irgendwie Millionen für Werbung ausgegeben und es war

00:35:28: Überhalt. Ja. So und dann. Jeder hat es getrunken. Und

00:35:30: irgendwann gab es dann auch der Matheologen wie dich, die

00:35:32: dann sagen, na ja, da kann man auch ein paar Gubimbechen essen,

00:35:34: haben einen gleichen Effekt so. Und wie siehst du dann jetzt,

00:35:38: also wie schaust du dann jetzt sozusagen auf die aktuelle

00:35:40: Collagenenwelle? Also ich sehe es, ich sehe es natürlich so ein

00:35:43: bisschen differenzierter, weil am Ende, worum geht es, es geht

00:35:47: am Ende um Proteinen, um Aminosäuren und ja, die sind

00:35:51: total essentiell. Und das ist tatsächlich ein Thema ab

00:35:55: spätestens, dem 30. Lebensjahr. Baut unser Muskel so brutal

00:35:59: ab. Und wenn wir da, wenn man da nicht gegensteuert, indem man

00:36:03: die Aminosäuren im Körper zuführt und natürlich auch

00:36:06: durch entsprechendes Training, den Aufbau fördert, dann hast

00:36:10: du eigentlich keine Chance, dann alterst du. Und das ist im

00:36:13: Übrigen für die Haut auch essentiell, ne? Warum funktioniert

00:36:16: das, wenn wir Aminosäuren, Proteine, Collagenen, das zu

00:36:19: uns nehmen, es funktioniert, weil wir wirklich da ab dem

00:36:23: 30. Lebensjahr, übrigens ab eigentlich Mitte des 20. Lebensjahr

00:36:25: Mangel haben und es nicht mehr ausreichend zu uns nehmen. Und

00:36:29: das ist echt ein ganz großes Thema und das wird total

00:36:31: unterschätzt und es gerät jetzt erst in den Fokus. Ich finde

00:36:34: das im Übrigen auch so spannend, weil es gibt jetzt noch so

00:36:36: einen neuen Hype auf Instagram und unter Influencer, das ist so

00:36:40: die die Vierziger Fraktion, die älteren Influencerin, wie

00:36:43: ich. Da heißt das, hey Mädels, kein Ausdauersport mehr,

00:36:47: wir müssen Krafttraining machen. Ja. Ja, wir müssen Kraft

00:36:51: Training machen, um eben diesen muskelsch Wund und diesen

00:36:54: collagenisch Wund in unseren Zellen entgegenzuwirken. Und

00:36:58: das ist halt tatsächlich so. Wenn man sich die Haut einer

00:37:01: 50er unter dem Mikroskop anguckt und die Haut einer 20

00:37:04: Jährigen ist, ein wesentlicher Unterschied per Blickdiagnose,

00:37:06: die Collagenfasern. Na, die Haut ist einfach, die wird

00:37:09: immer Wappelliga, die hat immer mehr, immer weniger

00:37:12: Elastizität, immer weniger Collagen und dadurch alterst

00:37:15: du natürlich, weil etwas, was prall gefüllt ist, was

00:37:17: fehler ist, sieht einfach auch logischerweise besser aus. Und

00:37:19: da muss man natürlich aktiv gegensteuern und da musst du

00:37:22: entsprechend auch deinem Körper die entsprechenden

00:37:24: Mikronährstoffe zuführen. Verstehe. Verstehe. Da gibt es

00:37:27: ja auch gewisse Co-Faktoren, wenn ich das aus unserem

00:37:30: Gespräch vom letzten Mal richtig erinnere. Vitamin C. Genau,

00:37:32: Vitamin C, glaube ich, gehört dazu. Also einfach nur

00:37:34: Collagen nehmen ohne eine entsprechende Vitamin C Zufuhr.

00:37:37: Kann nicht entsprechend aufgenommen werden. Das ist

00:37:39: auch übrigens bei Eisen her auch so. Eisen pur wird nicht

00:37:42: gut aufgenommen. Kombination mit Vitamin C wird es

00:37:45: deutlich besser aufgenommen. Deswegen trinken ja viele das

00:37:47: dann auch irgendwie in Kombination mit O-Soft. Ja,

00:37:50: ist so ein Thema. Aber ja, es gibt Co-Faktoren, die

00:37:53: essentiell sind, damit wir es überhaupt verarbeiten

00:37:55: können. Ja. Okay. Sehr gut. Wenn wir jetzt aber mal auf

00:37:59: weitere externe Faktoren rausgehen, was den Lebenstier so

00:38:02: betrifft. Wo würdest du sagen, sind die größten

00:38:05: Stellhebel, das war andersrum gesagt, wenn die nicht

00:38:08: stimmen, dann kann auch Retinol-Collagen, was immer

00:38:11: eigentlich nicht viel machen. Du ganz ehrlich, live,

00:38:14: das sind Lifestyle-Themen, also wer raucht zum

00:38:16: Beispiel eine Schachtel am Tag, der wird schwer

00:38:18: haben, weil mehr Stress kann man der Haut nicht

00:38:21: zufügen und dem Körper, egal welche Form von

00:38:24: Drogen konsumiert. Also das ist eigentlich also

00:38:26: alles, was an Toxin sozusagen da ist, ist total

00:38:29: kontraproduktiv. Aber eben auch zu viel Sonne. Also

00:38:32: ich hab ja viele Kunden, die auch in Dubai leben

00:38:35: oder in Spanien, Mallorca, die fliegen dann immer

00:38:38: ein und dann sitzen und sagen, ach Mensch, also

00:38:40: irgendwie meiner Haut, dann sage ich ja, so, wenn

00:38:42: man dann sechs Monate jeden Tag sich nur in der

00:38:45: Sonne aufhält und dann auch in der Prallensonne ohne

00:38:48: Sonnenschutz, das ist halt auch richtig krasser

00:38:50: oxidativer Stress für die Haut, da kannst du

00:38:52: auch dann schwer gegen ankremen. Also so ein

00:38:54: bisschen vernünftiger Lifestyle, dass man bewusst

00:38:57: auch mit Toxinen umgeht. Ich sag nicht, hey,

00:38:59: ihm ist jetzt alle aufhören zu rauchen, auch wenn

00:39:01: ich das gut finde, aber vielleicht schon mal

00:39:03: weniger. Und am Ende wirklich auch Ernährung.

00:39:07: Also wenn du deinem Körper auch da, ich empfinde

00:39:10: viele Lebensmittel genauso als giftig und toxisch

00:39:14: wie eine Zigarette. Ja. Also da mach ich gar nicht

00:39:17: so sehr einen Unterschied, weil in unserem Körper,

00:39:18: der muss das Ganze ja auch wieder los werden und

00:39:20: mit, eh, weiß ich nicht was bis eh, weiß ich nicht

00:39:23: was zu Recht kommen und Konservierungsmitteln

00:39:25: und Chemischen zusetzen, also Ur, das ist natürlich

00:39:30: kontraproduktiv. Und es gibt so ein paar Dinge,

00:39:33: die jeder einfach ändern kann. Das ist wie ich mit

00:39:36: Stress umgehe, also eine einfache Sache, wie

00:39:38: eine Meditation tatsächlich in den Alltag

00:39:40: einzubinden, um so ein bisschen diese Cortisol

00:39:42: Ausschüttung mal zu regulieren, häufiger das Handy

00:39:45: vielleicht doch mal wegzulegen und nicht, es

00:39:47: klingt jetzt blöd, aber nicht nonstop auf TikTok,

00:39:49: Instagram rumzusäppen, weil diese, diese

00:39:52: Dopaminsucht, die da entsteht, ist auch total

00:39:54: richtig intrinsischer Stress, das lässt uns

00:39:57: übrigens auch schneller altern. Also ab und zu

00:39:59: vielleicht einfach mal hier und jetzt eine

00:40:00: weiße Wand anschlafen. Ja. Und so beisig

00:40:03: sein und mal das ganze System so ein bisschen

00:40:05: runterfahren. Das ist echt wichtig. Und als

00:40:09: letztes Schlaf, also eines der, ich glaube

00:40:12: belastendst ein Themen überhaupt für

00:40:14: allejenigen, die nicht gut schlafen, der

00:40:16: Schlaf, ein tiefer guter Schlaf ist mit

00:40:21: das Wichtigste, wenn es um Anti-Aging und

00:40:24: Langlebigkeit geht und vielleicht aber auch

00:40:28: eine Dinge, die tatsächlich am langwierigsten

00:40:31: umzustellen. Das schlechte Ernährung kannst

00:40:32: du weglassen, Zigaretten kannst du

00:40:34: weglassen, Handy kannst auch beiseite

00:40:36: legen, aber sich ins Bett legen sagen, so

00:40:38: heute Nacht bin ich gut schlafen funktioniert

00:40:39: halt nicht. Ja. Ist aber super wichtig. Ich

00:40:42: glaube, dass dieser same time sleep hack,

00:40:45: sage ich mal sowas, also dass du wirklich

00:40:47: immer um die gleiche Uhrzeit ins Bett

00:40:49: gehst und die gleiche Uhrzeit aufstehst,

00:40:51: ist glaube ich da schon wirklich einer der

00:40:52: Wirkungsfolzen, die man machen kann und

00:40:54: das ist natürlich das, was viele Leute am

00:40:55: Wochenende nicht hören wollen, wenn sie

00:40:57: dann irgendwie in der Woche immer um 10 Uhr

00:40:59: ins Bett gehen und sagen, heute ist noch

00:41:01: freitabend, heute. Und trotzdem zu Hause

00:41:03: sind, aber sagen, nee ich will ja nicht

00:41:06: am Samstag ganz schon um 6 Uhr aufwachen.

00:41:08: Weißt du, was ganz interessant ist, ich

00:41:09: habe mich damit jetzt so viel beschäftigt,

00:41:10: mein Mann schläft ja so wahnsinnig schlecht

00:41:12: und meine Kinder schlafen alle total

00:41:13: auch. Du kannst mir jetzt sagen, hier legt

00:41:15: dich mal hier vorne vor die Tür, kannst

00:41:16: eine Stunde pennen, kann ich, ich komme

00:41:18: mich da in die Kanz einschlafen und ich

00:41:20: finde das so spannend, weil ich habe mich

00:41:21: bei den Kindern so viel damit beschäftigt,

00:41:23: wie lernen denn Kinder das durchschlafen,

00:41:25: weil das, weil es sind so drei kleine

00:41:26: Kinder, ich kann sie nicht beischlafbar

00:41:28: allen machen, die soll es gehen, ist ja irre.

00:41:30: Und voll spannend, weil es ist ja so, der

00:41:34: Schlaf verläuft natürlich in Zyklen,

00:41:35: du hast immer Wachphase, T-Schafe und

00:41:37: Wachphase und in dieser Wachphase bist

00:41:39: du ja auch fast wach, aber irgendwie

00:41:40: lernen wir ja irgendwann, dass wir dann

00:41:42: wieder in den Schlaf sinken und das muss

00:41:44: man wirklich lernen als Baby. Das ist

00:41:46: nichts, was wir so von Haus mitbekommen

00:41:48: und ich habe das tatsächlich meinen

00:41:50: Kindern dann beigebracht, indem ich dann

00:41:52: so ein begleitete Schlafcoaching mit

00:41:54: dem gemacht habe. Ich gehe aber dann nicht

00:41:55: hin und schuckel und reibe und mache

00:41:58: irgendwelche äußeren Dinge damit die

00:42:00: schlafen, sondern ich bin einfach da, dass

00:42:02: sie wissen, sind nicht allein und ich

00:42:03: gebe ihnen die Zeit, dass die lernen sich

00:42:05: selbst zu beruhigen und selbst in den

00:42:07: Schlaf zu finden. Das haben die jetzt

00:42:09: alle gelernt, das ist so krass, ich muss

00:42:11: da nicht mehr reingehen, die weinen

00:42:13: nachts nicht, sondern die haben gelernt

00:42:14: aufwachen und sich wieder fallen lassen,

00:42:17: ist ein ganz natürlicher Prozess und ich

00:42:19: glaube, dass ganz viele Kinder und auch

00:42:20: wir als wir noch Kinder waren, viele das

00:42:23: nicht gelernt haben, weil man sich da

00:42:25: gar nicht mehr beschäftigt hat. Unser

00:42:26: Eltern, das war so eine Generation, die

00:42:28: hatten ganz andere Themen, da war man

00:42:30: noch gar nicht so, dass man sonst

00:42:31: ins Detail geguckt hat bei vielen

00:42:33: Sachen und das ist was, was glaube ich

00:42:35: total spannend ist für die jetzt ranwachsende

00:42:38: Generation, dass man denen das beibringt.

00:42:40: 100 Prozent, 100 Prozent. Also ich würde

00:42:42: sagen, Schlafen ist wirklich einer der, ja

00:42:44: ich glaube, das kennt auch jeder von sich

00:42:46: selbst, wenn man mal schlecht geschlafen hat.

00:42:48: Ich sehe das immer wieder, ich nehme ja

00:42:50: im Schnitt zweimal die Woche auch hier so

00:42:51: ein Podcast auf und wenn dann die Reels

00:42:53: dann irgendwie mal ein bisschen Zeit

00:42:54: versetzt, dann so erscheinen, dann sehe

00:42:56: ich schon genau, wie ich da geschlafen habe

00:42:58: in der Nacht davor. Ja, die Haut strahlt

00:43:00: das nämlich auch aus, deswegen auch

00:43:01: echten Schönheitselex hier. Wenn du gut

00:43:04: geschlafen hast, siehst du besser aus. Die

00:43:05: Haut hat ein Glow, du hast eine bessere

00:43:07: Durchblutung, du bist dynamisch, der

00:43:10: Detail ist ebenso, ja. Wir haben jetzt ja

00:43:13: relativ viel auch im Zusammenhang mit dem

00:43:14: Lebensstil drüber gesprochen, was wir

00:43:16: alles nicht zu uns nehmen sollten. Ja.

00:43:17: Das heißt also, da sind wir glaube ich

00:43:18: jetzt recht vollständig, würde sagen,

00:43:20: wahrscheinlich auf Platz eins ist

00:43:21: wahrscheinlich jede Art von Drogen und

00:43:24: da würde ich jetzt einfach mal den

00:43:25: raffinierten Zucker mal zupacken, weil er

00:43:27: ja im Grunde auch eine größte legale

00:43:29: Droge auf der Welt. Genau. Also von daher,

00:43:31: jede Art von Drogen nehmen wir einfach mal

00:43:33: mal auf die ganz schlechte Seite. Jetzt

00:43:35: wollen wir mal die ganz gute Seite uns

00:43:37: anschauen. Was sind denn so die Sachen, wo

00:43:40: du sagen würdest, okay, die gehören jetzt

00:43:42: wirklich hier auf die Doppel-Positiv-Seite?

00:43:44: Na ja, gut, alles an grünen Gemüse und

00:43:48: muss man aber auch wieder so ein bisschen

00:43:50: defensieren, weil ich bin großer, vielleicht

00:43:51: kaufs die so nahelein und lokal.

00:43:53: Das klingt jetzt wörd, aber weißt du, was

00:43:55: habe ich von der Banane, die quer um die

00:43:56: Welt geflogen ist und dann eingespritzt

00:43:57: wurde mit irgendwelchen Reifungsmitteln.

00:43:59: Macht auch wieder keinen Sinn. Also deswegen

00:44:01: bin ich kein Freund davon immer zu sagen,

00:44:02: ja alles was Gemüse und Obst ist es

00:44:04: super, nee, auch da, leider, leider,

00:44:06: leider muss man heutzutage genauer

00:44:07: hinschauen. Aber grundsätzlich grüne

00:44:10: Gemüsesorten, überhaupt Gemüse ist

00:44:12: sinnvoll. Wenn man schon Fleisch essen

00:44:14: möchte, auch da hinschauen, wo kommt

00:44:16: das Fleisch her? Ich fand es immer so süß,

00:44:19: es gab diesen Lachsheib. Alle haben

00:44:22: immer gesagt, oh ja, ich esse. Es war eine

00:44:24: Weile lang hatte ich das Gefühl, dass alle

00:44:25: Menschen sich von Lachshein erinnern

00:44:27: möchten, weil es ja auch so gut ist.

00:44:28: Wo ich mal gesagt habe, ire, wisst ihr

00:44:30: eigentlich wo der Lachshein herkommt?

00:44:31: Ja, was ist da drin? Wo kommt der her?

00:44:33: Wie wurde der hergestellt? Was ist also,

00:44:35: man muss echt bei allem was so gut ist,

00:44:38: kritischer hinschauen. Wichtig ist, man

00:44:41: kann auch mal rotes Fleisch essen, aber

00:44:43: idealerweise nicht zu viel und

00:44:46: idealerweise vielleicht irgendwie lokal

00:44:47: vom Biobauern. Und dann kommt natürlich

00:44:49: immer dieses Argument, die Keule, ja,

00:44:50: kann sich nicht jeder leisten. Ich finde

00:44:52: auch, man muss auch nicht immer Fleisch

00:44:54: essen. Früher hat man in Deutschland auch

00:44:56: nur einmal pro Woche gab es mal

00:44:57: Fleisch und den Sonntagsbraten. Genau.

00:45:00: Ja, oder dann gab es mal einmal pro

00:45:01: Woche vielleicht einen guten Fisch und

00:45:03: auch kleine Portionen. Wer hat eigentlich

00:45:05: gesagt, dass das in diese daily Ernährung

00:45:07: gehören muss? Und mir ist wichtig, aber

00:45:11: mein Kinder, ich schaue immer, was bekommen

00:45:13: wir essen tatsächlich wahnsinnig viel

00:45:16: Gemüse. Wir essen wahnsinnig wenig

00:45:18: Fleisch und ich versuche einmal pro Woche

00:45:22: ein Fischgericht zu kochen, was sie dann

00:45:26: auch essen. Ja. Und das sind keine

00:45:28: Bestiebchen. Genau. Und das ist aber auch

00:45:32: kein irgendwie Lachs, ja, sondern es kann

00:45:35: mal Lachs sein, aber dann ist es

00:45:36: tatsächlich ein nicht geimpfter Wild

00:45:38: Verlachs und der ist so schwer zu

00:45:39: bekommen. Man glaubt, man glaubt, es ist ja

00:45:40: kaum. Und ich bin schon dabei, dass ich

00:45:43: mit Omega 3 zum Beispiel, wir haben viele

00:45:46: Supplements zu Hause, wir haben viele

00:45:47: dieser Supplements tatsächlich zu Hause

00:45:49: und ich achte das schon drauf, dass wir

00:45:51: genug Mikronährstoffe haben, wenn wir sie

00:45:53: in der Ernährung nicht zuführen können.

00:45:54: Und ich bin so eine richtige, ich bin

00:45:57: eine militante Köchin geworden über die

00:45:59: letzten Jahre und ich bin da selbst von mir

00:46:01: total überrascht, weil als Kind bin ich

00:46:03: gar nicht so groß geworden, aber wenn man

00:46:04: anfängt sich damit zu beschäftigen, ich

00:46:06: habe richtig Ekel vor gewissen Lebensmitteln

00:46:08: entwickelt, weil ich einfach mal hingeschaut

00:46:09: habe, wie die hergestellt werden. Voll. Also

00:46:12: bei mir ist es ganz ausgeprägt, leider

00:46:14: mit mit Geflügel, also Hähnchen und Kute.

00:46:16: Also, dass, wenn man diese Bilder einmal

00:46:18: gesehen hat, dann habe ich damit echt ein

00:46:20: Riesenproblem und es ist interessanter

00:46:23: Weise finde ich persönlich, du sagst,

00:46:26: rotes Fleisch, also Schweinefleisch ist

00:46:27: sowieso auch, also mal außen vor, weil ich es

00:46:30: auch langweilig finde und warme, so was

00:46:32: ungesundes, langweiliges Essen ist.

00:46:33: Deswegen, also bei mir ist es eigentlich

00:46:35: eher das Rindfleisch dann tatsächlich,

00:46:36: weil ich diese ganz schlimmen, abschreckenden

00:46:38: Bilder, wie ich sie eben halt von den

00:46:40: Hähnchen kenne, nicht ganz so von den

00:46:42: Kühen kenne, weil da habe ich auch schon mal

00:46:44: mit Kurverwiese gesehen. Aber worauf ich

00:46:46: eigentlich hinaus will, ist auch da es ist

00:46:48: interessant, dass die neuesten Studien

00:46:49: zeigen, dieses OO, das macht Krebs, rotes

00:46:52: Fleisch, liegt ja auch wieder an der

00:46:53: Verarbeitung. Das heißt also, das große

00:46:55: Problem ist natürlich die Metwurst oder

00:46:57: generell Wurst, jeder Art von Wurst,

00:46:59: hochverarbeitet, schlecht, aber ein

00:47:01: Rindfleisch, was nicht schwarz angebraten

00:47:04: ist, sage ich mal so, ist also was nicht

00:47:06: stundenlang auf dem Grill lag. Ist nicht schlecht,

00:47:07: nein, ist proteinlastig, ja.

00:47:08: Hat eigentlich gar nicht so eine

00:47:10: negative Wirkung sozusagen und ideal

00:47:12: Weise eben halt dann aus einer vernünftigen

00:47:14: Haltung, dann kann man da eigentlich nicht

00:47:16: viel zugegen sagen. Absolut richtig,

00:47:18: grundsätzlich gilt, ich versuche Nährstoff-

00:47:20: mix für meine Familie zu kochen, der

00:47:22: gemüselastig ist und proteinlastig und

00:47:25: Protein, da denken ja viele dann immer

00:47:26: gleich irgendwie ans Fleisch, aber wir machen

00:47:27: total viel mit Linsen. Also wir kochen

00:47:29: fast jedes Gericht hat irgendwelche Form

00:47:31: von Linsen enthalten, es sind die Kinder

00:47:32: super gerne und ganz ehrlich, war für mich

00:47:35: früher immer so ein Ölgericht, ich lieb es,

00:47:36: ich liebe Eintopf, ich komme aus Münsterland,

00:47:39: ja, ich finde so ein Linsen-Eintopf

00:47:40: großartig und was bei uns rauf und runter

00:47:43: geht, wirklich rauf und runter in allen

00:47:44: Varianten sind echt Kartoffeln. Ja, ich muss

00:47:47: ein bisschen lachen, weil wir werden ja

00:47:48: von manchen Nationen auch Kartoffeln

00:47:50: genannt wie Deutsche und dann denke ich,

00:47:51: ich bin da, die deutsche Kartoffel, ich bin

00:47:53: da richtig stolz drauf, also ich finde die

00:47:54: Kartoffel, richtig hammer, die Kartoffel ist

00:47:57: der Knaller, die schmeckt großartig, die

00:47:58: kann so in allen Variationen machen, ich

00:48:00: kann eine Woche lang jeden Tag Kartoffel

00:48:02: essen und finde sie immer noch geil, ja,

00:48:04: da mache ich eine Bratkartoffel, mache ich

00:48:05: nur Ofenkartoffel, da mache ich frische

00:48:07: Pommes selbst, für die Kids. Also warum

00:48:10: denn so eine beknackte TK-

00:48:12: gemannte Pumpe, nee, schneide ich einfach

00:48:14: zurecht, zack in Ofen, fertig, finden die

00:48:15: super, also warum Schips kaufen, schneide

00:48:18: ich ganz fein, zack, zack, zack in Ofen,

00:48:20: haben die abends ihre Schips und sind die

00:48:22: genauso happy, also ich finde die deutsche

00:48:24: Kartoffel richtig gut.

00:48:26: Shout out vor die Kartoffel, also wirklich

00:48:27: eine Kartoffelpause, nee, ich bin da

00:48:29: hundertprozentig bald, ich habe eine Zeit

00:48:30: lang meiner Kartoffelpause gehabt, aber ich

00:48:31: erzählte es nicht schon wieder, mir wurde

00:48:33: neulich vorgewählt, wo ich mir hoffen, wenn

00:48:34: man mich regelmäßig hört, dass ich immer

00:48:35: die gleichen Geschichten erzähle, wann

00:48:37: daher lasst du... Weil du so viel von Kartoffel

00:48:38: erzählt hast? Weil ich... Ich fühl es mir

00:48:40: immer sympathisch, wir gehen gleich auch

00:48:42: mitergessen, ich bestelle eine Kartoffel.

00:48:44: Ja, weil ich tatsächlich in meiner Kindheit

00:48:46: gab es immer zu jedem Gericht, sozusagen,

00:48:48: es gab von sechs von sieben Tagen

00:48:49: mindestens gab es eben halt Kartoffeln

00:48:50: bei uns und dann braucht ich erst mal

00:48:52: eine Kartoffelpause, als ich aufgezogen

00:48:53: bin, dann bin ich sehr viel auf Nudeln

00:48:54: und Reis gegangen und heute bin ich

00:48:57: wieder voll voll im Kartoffel gehen.

00:48:59: Aber ich verrate dir mein absolutes

00:49:00: Lieblingsgericht, und das kann ich echt,

00:49:01: dass meine Kinder lieben es auch, ich liebe es.

00:49:03: Ist tatsächlich einfach Kartoffel mit

00:49:06: Körnigenfrischkäse, bisschen Pfeffersalz,

00:49:08: ich finde das hammer, ich könnte sie

00:49:10: jeden Tag essen, ich finde das so und damit

00:49:12: hast du eine Nahrungsmittel, ne, ordentlich

00:49:15: Eiweiß, also wirklich eine wunderbare

00:49:18: Eiweißquelle, die Kartoffel schön

00:49:19: basisch, also besser geht es eigentlich

00:49:21: nicht. Ja und es ist interessant bei mir

00:49:23: auch tatsächlich nicht so ein, also es

00:49:25: ist gut für den Blutzucker bei mir auch,

00:49:26: dass ich jetzt interessanterweise dadurch

00:49:28: dass ich so gut damit schon mal groß

00:49:29: geworden bin, scheint das sehr sehr

00:49:31: positiv ausgleichend, ausgleichend

00:49:33: sein, während Reis komplett spiked, ist

00:49:35: es eben halt bei der Kartoffel nicht so.

00:49:36: Also Kartoffelpause winnen.

00:49:38: Ja. Gut, haben wir das auf jeden Fall festgehalten.

00:49:40: Ich würde einen Punkt noch mal gerne jetzt

00:49:42: hier mit auf die positive Liste setzen

00:49:43: und das ist eben halt nochmal zum Thema

00:49:45: Antioxidanzien sozusagen.

00:49:47: Das heißt also oder vielleicht magst du

00:49:49: sie einfach mal sagen, also ich denke so

00:49:50: an so was wie Bären, fermentierte Sachen.

00:49:52: Ja super. Also ja also ich ist eine Weile

00:49:56: lang, war ich ein Bären-Junkie, ne? Ich

00:49:57: finde da ist wieder und das klingt jetzt

00:49:59: echt so doof, ich hasse es, dass ich das

00:50:00: dann immer hier so sagen muss, weil ich

00:50:01: würde es einfach am liebsten sagen, ja

00:50:02: nimmt alle eure Blaubeeren, Heidelbeeren,

00:50:04: Himbeeren, Brombeeren großartig, weil

00:50:07: eine Antioxidanz im Bombe das Einzige,

00:50:10: was echt kritisch ist, wo kommen sie

00:50:12: herbe Christia, ohne Pestizide und so

00:50:14: und deswegen sage ich, ich bin so ein

00:50:16: richtiger militanter Nahrungsmittel

00:50:18: Einkäufer geworden, weil es so schwierig

00:50:21: ist, qualitativ hochwertige, nicht

00:50:24: belastete Lebensmittel zu bekommen und

00:50:26: deswegen die Beere an sich großartig,

00:50:28: aber man muss echt hinschauen, wo

00:50:30: kommt die her und ich habe eine Weile

00:50:33: lang, haben wir ganz ganz viel Heidelbeeren

00:50:35: gegessen und Brombeeren und alles

00:50:38: mögliche und auch da musst du natürlich

00:50:40: einfach saisonal essen, ja oder du musst

00:50:43: halt wirklich die Eingefrorenen nehmen,

00:50:45: die aber von nebenan sozusagen

00:50:47: ökologisch übers Wochenende eingefroren

00:50:48: wurden, da muss man halt auch hinschauen

00:50:51: und das ist glaube ich das wichtigste

00:50:53: Thema, dass man bei allem was man macht

00:50:54: jetzt wissen wir mittlerweile alles,

00:50:56: gibt auch genug Möglichkeiten sich zu

00:50:57: informieren, was ist gesund, was ist nicht

00:50:58: gesund, was hat viel Antioxidanz, was

00:51:00: hat nicht, was viel schwieriger ist, ist

00:51:02: dass man hinschauen muss, wo kommt's her?

00:51:03: Ich möchte an dieser Stelle auch nochmal

00:51:05: wirklich einen kleinen Shout-out für das

00:51:06: wie du sagst eingefrorene Obst und

00:51:08: Gemüse nehmen, weil gerade so ein

00:51:10: Bio Brocoli hat einfach nachweislich viel

00:51:13: viel mehr Mineralien und

00:51:15: Mineralien noch drin, als wenn ich

00:51:18: einen frischen Brocoli Bio im Supermarkt

00:51:21: kaufe. So ist es. Beim Gemüsehändler auf

00:51:23: Markt, da will ich sagen gewinnt

00:51:25: wahrscheinlich immer noch der frische

00:51:27: vielleicht oder bin ich mir nicht so sicher?

00:51:28: Bin ich mir nicht so sicher. Aber ich will

00:51:29: einfach sagen also wirklich gerade das

00:51:31: was sozusagen diese Supermarktkette

00:51:32: einmal schon komplett durchlaufen hat,

00:51:34: da muss man sagen, da ist häufig der

00:51:37: Bio Brocoli der Gewinner und

00:51:40: das finde ich ist nochmal ganz wichtig

00:51:42: in dem Zusammenhang zu sagen, weil

00:51:43: wir haben gesagt, wer kann sich das

00:51:44: den leisten? Es ist signifikant günstiger,

00:51:47: weil ich tatsächlich bei dem bleibe ich

00:51:50: beim Brocoli, beim Bio Brocoli nur die

00:51:52: Röschen dann habe und nicht den großen

00:51:53: Kettenstil noch bezahlen muss vom

00:51:55: Gewicht und dadurch habe ich eigentlich

00:51:57: viel viel mehr Brocoli fürs Geld.

00:51:59: Total und ich war mal bei uns in Bayern

00:52:02: auf so einer Gemüsefarm und habe

00:52:05: zugesehen wie das geerntet wird. Die

00:52:08: ernten ja dann den Brocoli der sozusagen

00:52:09: für den Frischverkauf ist, kannst

00:52:11: natürlich direkt am Feld kaufen, das ist

00:52:12: dann super, weil gerade geschnitten oder

00:52:13: er geht dann in die Supermärkte und die

00:52:15: haben aber auch gleichzeitig diese TK

00:52:17: Ware hergestellt und das wird geschnitten

00:52:20: und sofort eingefroren. Ja das ist

00:52:22: natürlich gigantisch, weil die Vitamine

00:52:24: komplett konserviert ist. Also seitdem

00:52:27: ich das live gesehen habe, bin ich ein

00:52:28: Riesenfan von TK Bio Gemüse und Obst

00:52:31: auch, also auch Beeren und Co. Super.

00:52:32: Wir kommen langsam zum Ende, nicht so

00:52:34: so rossig, ich habe noch zwei, drei

00:52:35: Fragen. Ich habe hier nochmal eine

00:52:37: Alternative von Retinol mir aufgeschrieben.

00:52:40: Ich hoffe ich spreche es richtig aus,

00:52:42: das heißt Baku Kjol. Ja. So, was wissen

00:52:46: wir denn darüber? Naja das war auch

00:52:47: wieder so ein Hype der irgendwann so

00:52:49: entstanden ist, der ist jetzt ja

00:52:50: komplett abgeflaut. Also ich weiß nicht wie

00:52:52: es dir geht, in der Weile lang hast du es

00:52:53: ja überall gelesen und dann dachtest

00:52:55: das das Non plus Ultra, jetzt ist es

00:52:57: irgendwie in die Versenkung getreten.

00:52:59: Das Problem bei diesen

00:53:00: Alternativen und pflanzlichen

00:53:01: Alternativen ist immer die Studienlage

00:53:03: ist da relativ dünn. Also es konnte nicht

00:53:06: ansatzweise mithalten mit den Ergebnissen

00:53:08: dann vom tatsächlich vom Retinol. Ich

00:53:09: glaube deswegen hat sich es auch nicht

00:53:10: durchgesetzt. Was würdest du sagen, sind

00:53:12: die größten Missverständnisse, wenn es

00:53:15: um Anti-Aging und Hautpflege geht? Ganz,

00:53:17: ganz, ganz klar, dass die Leute immer noch

00:53:20: glauben, dass Feuchtigkeitspflege

00:53:22: essentiell ist. Wenn ich Frauen frage, ja

00:53:24: was machen sie denn mit ihrer Haut? Wie

00:53:26: kreben sich einen sagen, ja ich nehme gar

00:53:27: nicht viel Feuchtigkeit, ich mache alles

00:53:29: mit Feuchtigkeit, Feuchtigkeit, Feuchtigkeit

00:53:30: und dann wundere ich mich immer so, weil

00:53:33: eigentlich wissen wir alle schon, dass,

00:53:34: wenn man immer alles von außen zuführt,

00:53:36: immer Feuchtigkeitspflege drauf macht,

00:53:38: dann gewöhnt die Haut sich dran. Es gibt

00:53:39: diesen Abhängigkeitseffekt, kennt man

00:53:41: auch so von bestimmten Lippenpflegestüchten,

00:53:42: dann kriegt ihr eine richtige Sucht, weil

00:53:44: du musst es immer auftragen, sonst sind sie

00:53:45: platzend, sind ihr auf. Das ist natürlich

00:53:47: bei der Haut genauso. Wenn ich immer von

00:53:49: außen Feuchtigkeit zufüge, dann sage ich

00:53:50: meinen Zellen, hey ihr braucht nichts machen,

00:53:52: es kommt alles von außen, setzt euch hin,

00:53:53: tut gar nichts mehr und das ist ja auch

00:53:56: einer der Gründe, warum es durchaus

00:53:57: Studien gibt, die sagen, wow wer so mit

00:53:59: klassischen Moisturisern arbeitet, macht

00:54:02: eigentlich keinen Anti-Aging, sondern macht

00:54:04: eigentlich Fast-Aging. Trotz einem können

00:54:06: sich ja die wenigsten von denen, die einmal

00:54:08: in dieser Schleife drin sind, vorstellen,

00:54:10: damit aufzuhören. Also labellorabhängige

00:54:13: kenne ich einige, Entschuldigung, habe ich

00:54:14: nicht gesagt, Hautpflege, Stiftprodukt,

00:54:17: abhängige kenne ich einige, aber auch ich

00:54:20: könnte mir jetzt schlecht vorstellen,

00:54:22: morgens keine Tagescreme zu verwenden

00:54:24: und ganz viele Frauen, insbesondere

00:54:27: würde ich sagen, können sich auch nicht

00:54:28: vorstellen, nach dem Duschen sich nicht

00:54:29: den ganzen Körper einzukremen. Weil sie es

00:54:31: so gewohnt sind. Weil sie es so gewohnt sind.

00:54:32: So, was machen wir da? Entzug.

00:54:34: Wirklich, Trockmann-Entzug. Ja, denn

00:54:36: es ist tatsächlich so, brauchst du einen Entzug.

00:54:38: Ist ja mit diesem Lippenstift genauso, da

00:54:40: bringt es ja nichts, dass du sagst, okay ich

00:54:41: mache es nur noch einmal am Tag, ich meine

00:54:42: erhältst du es halt. Und klar ist, dass du

00:54:45: aber Babys krebt man eigentlich nicht ein.

00:54:46: Die ist wunderbar, da wissen wir alle, ach je

00:54:48: weniger machst, desto besser. Und dann fangen

00:54:50: wir Frauen irgendwann an, so, oh ja, es

00:54:51: braucht eine Feuchtigkeitsfähigkeit, es

00:54:52: braucht noch eine Maske, es braucht

00:54:53: dieses, ich jenes, sonst krebe ich mich noch ein.

00:54:55: Und die Cosmetikindustrie macht es uns das ja

00:54:57: auch vor und irgendwie hat man das Gefühl,

00:54:58: ja das gehört dazu so ein bisschen und dann ist

00:55:00: das auch noch schön parfümiert, alles und

00:55:02: dann duftest du nach Vanille und Rose und

00:55:04: weiß nicht was, wo ich mir denke, oh Gott,

00:55:05: ich will auch dieses Parfüm alles gar nicht

00:55:06: auf der Haut haben, weil das auch nicht

00:55:07: gut. Und dann komme ich und sag, boah

00:55:10: Leute, ihr müsst damit aufhören, wenn wir

00:55:12: jetzt von heute auf morgen die Feuchtigkeitsfähigkeit

00:55:13: viel geabstätzt, dann ist die Haut erst

00:55:15: mal trocken. Weil ich habe ja den Zellen

00:55:17: jetzt jahrelang gesagt, ey, ihr müsst nichts

00:55:19: machen, ich mache das alles für euch von

00:55:21: aus und die Zelle denkt sich, okay ich mache

00:55:23: auch nichts mehr, ich sitze jetzt hier und

00:55:25: chille. Und wenn man es dann ernst meint und

00:55:28: dann lässt man das mit der Feuchtigkeitspflege

00:55:30: von außen, dann sagt die Zelle, was mit der

00:55:32: los? Krimpt die jetzt noch oder nicht mehr?

00:55:34: Spint die? Ah, vielleicht macht es das morgen

00:55:36: wieder, wartet so ein bisschen. Bis die das

00:55:39: ernst nimmt und kapiert, ach du Heiliger

00:55:42: Bimba, die crempt jetzt nicht mehr, wir

00:55:44: müssen echt den Hintern wieder hochkriegen

00:55:45: und selbst aktiv werden, dauert es 8 bis 12

00:55:48: Wochen. Hautumstellung dauert 8 bis 12

00:55:51: Wochen, aber dann, dann wirst du belohnt,

00:55:54: weil dann kriegst du tatsächlich wieder

00:55:56: dickere Haut, robustere Haut, dann hat man

00:55:59: nicht das Gefühl, dass du morgens nach dem

00:56:01: Eingremdreistun später schon wieder

00:56:02: nach cremen könntest, weil die Zellen

00:56:05: einfach wieder im Hautzyklus rundlaufen.

00:56:07: Und deswegen funktioniert eben auch

00:56:08: Retinol. Retinol ist in diesem Zusammenhang

00:56:11: so ein bisschen der Tritt in den Hintern

00:56:13: für die Zellen. Das Retinol, wenn man es

00:56:15: dann nutzt, sagt den Zellen so, liebe Leute,

00:56:17: jetzt warte lang genug faul, kriegt man wieder

00:56:19: den Hintern hoch, ich brauche hier Zellteilung,

00:56:21: ich brauche neues Collagen, ich brauche

00:56:22: Mephibroblasten, ich will Elastin, hier

00:56:25: zack, zack, zack, zack, zack an die Arbeit,

00:56:27: Bauarbeiter. Und genau das passiert. Und

00:56:29: dann muss man halt 8 bis 12 Wochen durch

00:56:31: so eine Phase geben, was gefühlt hat, oben

00:56:33: an der Haut ist trocken, ich sehe

00:56:35: älter aus als vorher. Ja, aber danach kommt

00:56:38: die große Belohnung. Das ist wie mit dem

00:56:39: Training. Wenn man dabei bleibt und hält

00:56:41: das durch, dann stehst du irgendwann vom

00:56:43: Spiel und sagst, okay, alles klar, ich sehe

00:56:45: gut aus. Das mit der Haut genauso. Auf

00:56:48: jeden Fall ein weiter Weg dahin. Das muss

00:56:50: ich sagen. Ich habe es mal tatsächlich nach

00:56:51: unserem letzten Gespräch, wo du es mir

00:56:52: schon mal erzählt hast, mal versucht und

00:56:53: man sieht wirklich dann auch schon nach

00:56:55: zwei, drei Tagen, man sieht wirklich aus

00:56:57: wie so eine, mir kam es so vor wie so

00:56:59: eine Alufolie, die man nicht mehr so richtig

00:57:02: glatt gezogen bekommen, weil sie anders

00:57:04: schon zerknittert war. Das ist wie die

00:57:05: Schlange kurz vom Heuten, weil dann

00:57:06: sozusagen wirklich das alte ist noch oben

00:57:09: drauf und dann geht das ab und dann kommt

00:57:10: rosige neue Haut nach und dann musst du

00:57:12: aber einmal durch. Ansonsten bleibst du

00:57:14: halt immer in dieser Moisturizing-

00:57:16: Spirale und alters tatsächlich

00:57:18: eigentlich schneller. Und dann wäre noch

00:57:21: mein Tipp, weil jetzt sagt, okay, nee,

00:57:22: boah, das ist alles, alles wie du, ja dann

00:57:24: lieber nichts machen. Weißt du, warum

00:57:26: viele Männer übrigens viel jünger

00:57:28: aussehen als gleichaltere Frauen?

00:57:29: Was sie sehr häufig nicht kremen.

00:57:30: Genau. Weil die einfach nichts machen oder

00:57:33: vielleicht einmal ein bisschen bei der

00:57:35: Frau was klauen und aussehen, aber halt

00:57:37: nicht wie viele Frauen. Ich nenn sie immer

00:57:38: meine Heim-Anten ins Frauen. Ja, die haben

00:57:40: Serien und Cremes und Masken und dieses

00:57:42: und jenes, die haben alles voll stehen

00:57:44: im Bad und wundern sich aber, dass sie

00:57:47: irgendwie die Haut nicht praller kriegen,

00:57:49: nur kurzfristig immer. Und der

00:57:51: gleichaltrige Mann oder der ist ja oft

00:57:53: sogar noch zehn Jahre älter, so im

00:57:55: klassischen Setting, häufig so, sieht

00:57:58: jünger aus, hat weniger Verhalten und

00:58:00: hat gar keine Hautprobleme und denkt

00:58:02: sich immer, was macht meine Frau da

00:58:03: eigentlich mit ihrem ganzen Zeug im

00:58:05: Bad? Ja, weil der macht nämlich gar

00:58:07: nix. Also mal kurz drüber nachdenken und

00:58:10: vielleicht den Partner mal angucken, was

00:58:12: der so macht. All right. Was würdest du

00:58:15: sagen, wenn wir in die Zukunft schauen?

00:58:16: Gibt es irgendwas an neuen Wirkstoffen,

00:58:19: Technologien, die vielversprechend sind,

00:58:21: wo du glaubst, okay, das könnte eigentlich

00:58:22: der nächste Hype werden? Ja, total.

00:58:24: Exosom. Also Exosom, Stammzeltherapie,

00:58:27: Polynokletide, die gerade gespritzt

00:58:29: werden, also alles, was Richtung Stammzeltherapie

00:58:32: geht, wo wir sozusagen wirklich in den

00:58:36: Haut Zellzyklus eingreifen. Longevity in

00:58:40: der Dermatologie ist aktuell eines der

00:58:43: größten Themen überhaupt passiert.

00:58:45: Wahnsinnig viel. Was sind Exosome?

00:58:49: Einfach gesagt quasi wie Stammzellen.

00:58:52: Kannst du extrahieren, zum Beispiel

00:58:55: aus dem Apfel, also kannst du wirklich

00:58:57: vegan auch herstellen, aus Obst und

00:58:59: Gemüse kannst du Stammzeltprodukte

00:59:00: nehmen. Polynokletide sozusagen, kleine,

00:59:03: kleine, ich nenne das immer für meine

00:59:06: Kunde, sage ich mir, ist wie eine Frischzellenkur,

00:59:08: werden aus Lachssperma gewonnen,

00:59:09: tatsächlich. Das ist eine Richtung, die

00:59:12: super spannend ist, also alles, was mit

00:59:14: Collagen-Neubildung zu tun hat. Wie

00:59:16: kriegen wir die Fibroblasten in unserer

00:59:18: Zelle dazu erstens mehr zu werden, um mehr

00:59:21: Collagen zu bilden, weil das ist natürlich

00:59:22: ein Schlüssel auch zur Jugendlichkeit.

00:59:24: Aber widdest du sowas schon an? Ja, ganz

00:59:26: viel. Wirklich, das heißt ich komme dann zu dir

00:59:28: und kriege dann Lachssperma gespritzt

00:59:30: oder was, wie, wie, wie, wie, wie, wie

00:59:31: Komik. Ich finde es immer so lustig, ich

00:59:33: muss immer lachen. Das wird aus Lachssperma

00:59:35: gewonnen, ich muss dich enttäuschen, ich

00:59:36: werde dir nicht das pure Lachssperma

00:59:38: spritzen, aber ich werde dir Polynokletide,

00:59:40: die aus dem Lachssperma gewonnen werden,

00:59:42: würde ich dir ins Gesicht spritzen.

00:59:44: Jetzt, jetzt, jetzt, jetzt können wir den Podcast, wenn wir weiter machen, nur noch nach 20 Jahren.

00:59:50: Ja ich glaube auch, ich glaube auch. Ich bin schockiert und errötet und fasziniert

00:59:55: zugleich. Zum Abschluss, wenn du einen Rat geben würdest, der sich mit seiner Haut langfristig beschäftigen möchte,

01:00:01: dass sie strahlen und gesund bleiben. Welchen Rat würdest du dieser Person geben?

01:00:05: Ja, entweder das richtige zu tun oder nichts zu tun. So blöd das klingt, entweder mit Retinolprodukten anzufangen, wenn man sich

01:00:10: pflegen möchte und aktiv was tun möchte. Aber bevor man das falsch macht, macht man

01:00:14: tatsächlich oft besser nichts. Und es ist einfach falsch zu glauben, dass ich mit einer

01:00:20: Creme oder auch mit einem Treatment oder mit einem Supplement alles erreichen kann.

01:00:27: Es ist immer der Zusammenschluss aus all diesen Komponenten, die am Ende dafür sorgen, dass man

01:00:33: lange lebt und lange dabei auch gut aussieht.

01:00:37: Ich sage vielen Dank fürs Gespräch. Für alle, die mehr von mir im Erfahren wollen, die finden

01:00:42: dich ja auf Instagram unter Dr. Mie. Und ansonsten hoffe ich, dass wir uns bald wiedersehen.

01:00:48: Hoffe ich auch. Vielen, vielen Dank.

01:00:50: Hast du eigentlich ein Lieblingssupplement?

01:00:55: Also ich liebe tatsächlich, ich nehme gerne Collagen, ich nehme Keratin und Omega 3, ohne das geht gar nichts.

01:01:03: Keratin? Ja.

01:01:04: Für die Haare? Ja. Nö, nicht nur für die Haare, überhaupt für die Zellen.

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01:01:24: der aber nur 24 Stunden gültig ist. Und das wäre ja blöd, wenn man das verpasst.

01:01:28: Also den Newsletter findet ihr unter www.sunday.de/newsletter.