#079 Longevity beginnt im Mund. Mit Dr. Kristin Arp

00:00:00: Alkohol hat in der Mundhöhle nur pathologische Folgen.

00:00:03: Es zerstört komplett, es desinfiziert, ist antibakteriell und es klingt vor allem die

00:00:08: Guten und lässt die Bösen stehen.

00:00:09: Das ist ungünstig und wir wissen, dass es Alkohol im Mund egal ob getrunken oder in

00:00:14: der Mundspülung zu Krebs in der Mundhöhle führt und zwar auch sehr beeindruckend.

00:00:18: Herzlich willkommen zu Healthwise, dem Gesundheits Podcast präsentiert von Sunday Natural.

00:00:22: Ich bin Jitz Behrens und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam, was es bedeutet, gesund zu sein.

00:00:27: Wir tauchen einen Themen wie Medizin, Bewegung, Ernährung und emotionale Gesundheit.

00:00:32: Immer mit einem Weisenblick auf das, was uns wirklich gut tut.

00:00:35: Unsere Gesundheit beginnt oft an Stellen, an die wir gar nicht denken, zum Beispiel im Mund.

00:00:41: Was viele nicht wissen, die Mundgesundheit beeinflusst nicht nur unsere Zähne und Zahnfleisch,

00:00:45: sondern hat Auswirkungen auf den gesamten Körper und kann sogar unser Leben verlängern.

00:00:50: Unser heutiger Gestin ist Dr.

00:00:52: Christine Aab, Zahnärztin, Wissenschaftlerin und Social Media Star mit über 64.000 Followern

00:00:57: auf Instagram.

00:00:58: Sie hat es zur Mission gemacht, Zahnmedizin aus der Praxis in den Alltag zu bringen und

00:01:03: zeigt, wie eng unsere Mundgesundheit mit unserer Allgemeingesundheit verbunden ist.

00:01:07: Mit ihrer Expertise und Leidenschaft für innovative Ansätze erklärt sie, warum Longevity tatsächlich

00:01:12: im Mund beginnt und wie wir durch kleine Veränderungen große gesundheitliche Vorteile erzielen können.

00:01:17: Deswegen sage ich herzlich willkommen, Dr.

00:01:19: Christine Aab.

00:01:20: Hallo Nils.

00:01:21: Ich freue mich sehr, danke, dass Sie hier sein darf.

00:01:22: Ach, Christine, ich freue mich auch so sehr.

00:01:24: Und deswegen frage ich gleich mal als Erstes, sind deine Sonntage mich auch gut für Longevity?

00:01:30: Meine Sonntage?

00:01:31: Ja.

00:01:32: Ich glaube schon.

00:01:33: Also ich bemühe mich, Zahnmedizin mal aus der verstaubten Ecke von Zahnseile rauszuholen,

00:01:38: um mal zu zeigen, warum das einfach so ein geiles Fachgebiet ist.

00:01:40: Und wenn ich immer so Studien lese, wieder man stolpert ja auch, du kennst das ja auch,

00:01:46: man studiert ihn, man fällt ja mal von einer Studie in die nächste Studie und daher gibt's

00:01:51: ja echt noch viel zu erzählen.

00:01:52: Ja, das kenne ich, das kenne ich.

00:01:54: Ich habe tatsächlich in meinem letzten Podcast Leben schon mal eine Folge zum Thema Muntigine

00:01:59: und Longevity aufgenommen und war sehr überrascht und ich hoffe, dass wir diese Faszination hier

00:02:04: nochmal wieder so rüberbringen, da bin ich mir ganz sicher, weil je viel mehr man da eigentlich

00:02:09: noch so rausziehen kann.

00:02:10: Und deswegen lass uns doch mal einfach grundsätzlich drüber sprechen, dieses Thema Zahnmedizin

00:02:15: und ich war das eigentlich für dich, ich sage mal, liebe auf den ersten Blick oder eher

00:02:18: Zufall.

00:02:19: Ich glaube in der Zahnmedizin kommst du aus zwei Wegen rein, entweder hast du so viele

00:02:24: komische Sachen erlebt, dass du sagst, das mache ich jetzt besser oder aber du hast

00:02:29: irgendein in deinem Umfeld, der das gemacht hat und wo du...

00:02:32: Was war's bei dir?

00:02:33: Bei mir war, ich hab es in der Familie, bin da aber so viel drin gewesen, dass ich gar nicht

00:02:38: wusste, ob ich das wirklich noch machen will oder ob ich einfach so indoctriniert bin,

00:02:42: dass ich quasi an Ideen ermangelung, mindestens anderes einfällt.

00:02:45: Deswegen habe ich erst mal Zahntechniker studiert und habe geguckt, okay, licht mir das wirklich.

00:02:48: Und das war's.

00:02:49: Und heute, ich bin auch echt, jetzt bin ich 20 Jahre fast an der Front, finde ich immer

00:02:54: noch extrem geil.

00:02:56: Also um ein Karlauer zu bedienen, du lebst seit 20 Jahren von der Hand in den Mund.

00:03:01: Ja, das kann man ganz gut so sagen.

00:03:04: Wenn wir über Longervetis sprechen, was hat denn der Mund eigentlich damit zu tun?

00:03:09: Der Mund ist ja, die Menschen denken immer, Tami ziehen ist so, dass die Zähne funktionieren,

00:03:13: dass nichts weh tut, so die Löcher heil sind und man irgendwie ein schönes Lachen hat.

00:03:16: Das ist so das, was allen Ästhetik und Löcher wirklich behaupten einfällt.

00:03:20: Und das ist es gar nicht.

00:03:22: Denn die WHO hat...

00:03:23: Ist es gar nicht oder ist es auch?

00:03:25: Ist es auch, ja klar.

00:03:26: Aber wir haben dahinter so eine riesen Themenwand noch, die so viel weitergeht, dass man sagt,

00:03:32: das ist unser Daily Business, die Löcher zu machen und es ist auch schön, Ästhetik

00:03:37: zu machen, dass man wahnsinnig viel Laune, keine Frage und hilft auf vielen Menschen.

00:03:41: Aber das, worüber wir in der Community so oft sprechen, ist alles, was dahinter kommt,

00:03:47: was ich aber niemand vorstellen kann, dass es da rein gehört.

00:03:49: Und die WHO hat vor ein paar Jahren die Our Help zur Taskforce berufen, weil sie festgestellt

00:03:56: hat, dass wenn es da oben schon schlammt, dass da so viele Probleme gesundheitlicher

00:04:01: Natur hinten rauskommen, dass man da unbedingt international rauf muss.

00:04:06: Das haben wir alle geschnallt, außer in Deutschland.

00:04:08: In Deutschland wird es jährlich immer weiter runter gestrichen und das sorgt auch für

00:04:13: Unmut bei den Patienten, die sagen, wir müssen immer mehr bezahlen.

00:04:16: Weil die Zahlmedizin in Deutschland auch auf Reihen ist reparieren.

00:04:20: Nein, wie die ganze Medizin grundsätzlich, ja.

00:04:23: Ja, aber die Zahlmedizin ist der einzige Bereich, der sagt, wir machen unsere Patienten jedes

00:04:28: Jahr gesünder.

00:04:29: Wer kann das schon sagen?

00:04:30: Die Zahlmedizin ist die einzige Instanz, die sagen kann, bei uns wird's ja geiler.

00:04:49: Ja, das stimmt.

00:04:50: Ich habe immer regelmäßig so stolz erzählt, dass meine Tochter noch nie ein Loch hatte.

00:04:55: Jetzt ist es 23 und ehrlich gesagt, bis heute noch kein Loch.

00:04:59: Ja, aber es ist so lustig, weil in meinem Jahrgang war das wirklich eine Sensation, wenn jemand

00:05:05: sagt, ich habe noch nie ein Loch gehabt.

00:05:07: Da sieht man ja schon, was sich da verändert hat.

00:05:10: Es ist ja schon krass.

00:05:11: Und dann hatte ich das mal so stolz erzählt und meine Zahl medizinärzt erzählt, das ist

00:05:14: normal heutzutage.

00:05:15: Ja, aber das ist nicht so normal.

00:05:18: Das hängt sehr davon ab, wo du bist.

00:05:20: Okay, wie meinst du das soziale Milieu?

00:05:23: Soziales Milieu.

00:05:24: Also wenn wir jetzt mal so ganz harte Fakten präsentieren, ist es abhängig vom Bildungsgrad.

00:05:29: Und das ist ein Grund, warum ich gesagt habe, wenn es an Informationen liegt, dann ist das

00:05:35: eine gute Investition in, ich meine das über Instagram, in die Öffentlichkeit mit Informationen

00:05:40: zu gehen, weil die Leute, das sieht man ja auf dem Account.

00:05:42: Ich meine, ich mache nur 10, das ist jetzt nicht ein super sexy Thema.

00:05:46: Und da sind richtig viele Leute drauf.

00:05:50: Und wir haben richtig tolle Views jede Woche.

00:05:52: Das heißt, die Menschen interessieren sich durchaus dafür gesund zu bleiben und gesund

00:05:57: zu sein, kriegen aber schlechte Informationen.

00:05:59: Und das ist dann eben Prävention auf einem bisschen anderen Weg als immer zu sagen, benutzen

00:06:04: sie eine elektrische Zahnbürste.

00:06:05: Hauptfehler Nummer eins ist, keiner weiß, wie man mit einer elektrischen Zahnbürste

00:06:08: richtig gut putzt.

00:06:09: Da muss man wahrscheinlich auch unterscheiden, welche.

00:06:11: Vielleicht kommen wir da gleich noch drauf.

00:06:12: Aber ich habe noch was anderes gehabt, weil du hast gesagt mit deiner Tochter, es gibt

00:06:14: eine ganz tolle Studie, und zwar von den denen, die eh ganz gut aufgestellt sind in Präventionen.

00:06:20: Die haben, ich muss jetzt lügen, wann das war.

00:06:23: Ich glaube, das war 83, von 1963 an haben die eine halbe Million Kinder, in denen markt,

00:06:30: die da geboren wurden, bis in die 90er Jahre verfolgt, also wirklich lange beobachtet.

00:06:36: Und haben festgestellt, wer schon als Kind Zahnflaschprobleme und viele Löcher hatte,

00:06:40: hatte deutlich, deutlich, deutlich mehr kardiovaskuläre Erkrankungen später.

00:06:45: Also Herzprobleme, Herzgefäßsysteme, Erkrankungen.

00:06:49: Also man sieht, wenn das schon bei Kindern losgeht, über das, was wir später reden, dass das

00:06:54: einen eklatanten Einfluss auf die Gesundheit als Erwachsener hat.

00:06:58: Und das startet eben da.

00:06:59: Und ich glaube auch, die meisten Leute, die ich sehe, die sehr hauptsatz ist, ich habe

00:07:02: Angst vom Zahnarzt, das sind alles Dinge, die in der Kindheit passiert sind.

00:07:06: Deswegen, dass die Kinder ohne Löcher durchkommen, ist einmal für ihre Gesundheit wichtig.

00:07:10: Aber auch, um einfach nicht so ein Zahnarztrauma zu haben, wo wir echt jeden Tag mit zu tun haben,

00:07:15: was wieder auszubügeln, mit viel Liebe und Humor da durchzukommen, dass die Leute wieder

00:07:20: sagen, ich gehe ganz gerne hin.

00:07:22: Meine Tochter hat es geliebt.

00:07:24: Wir waren mal so ein Kinderzahnarzt, da lief dann die ganze Zeit oben auf dem Fernseher

00:07:27: an der Decke noch irgendwelche Kinderfilme, es gab einen Bellebad.

00:07:30: Also von daher, ich glaube, die hatten ein sehr gutes Verhältnis zum Zahnarzt von Anfang

00:07:34: her gehabt.

00:07:35: Und vor allem, dass ich so lustig finde, die hat auch von Anfang an immer Zahnseite,

00:07:40: Öl benutzt.

00:07:41: Also ich habe das erste Mal Zahnseite, glaube ich, gesehen bei Pretty Woman.

00:07:44: Ich weiß nicht, wer sich die Handys sehen und verinnert.

00:07:46: Das ist das erste Mal, wenn ich mit dem Zahnseite auseinander gesetzt wurde.

00:07:50: Vorher habe ich es noch nie gesehen.

00:07:51: Aber egal, heute ist das anders.

00:07:54: So, kommen wir doch mal aber ganz kurz wirklich zu dem Thema Mund.

00:07:57: Ein Wort, was ich ganz interessant finde, was die wenigsten wahrscheinlich wissen und

00:08:02: vielleicht aber schon die meisten von zumindest meinen Hörerinnen hier kennen, ist ja das

00:08:05: Wort Mikrobiom.

00:08:06: So, und ein Mikrobiom verbindet man ja immer mit der Darmflora letztendlich.

00:08:10: Dass man aber auch Mikrobiom im Mund hat, das glaube ich, wissen vielleicht dann doch

00:08:16: noch nicht ganz so viele.

00:08:17: Und deswegen ist ja die Frage an dich, warum ist das eigentlich so wichtig für uns?

00:08:23: Das Mikrobiom im Mund ist das zweitgrößte Mikrobiom.

00:08:26: Wir haben ja noch ganz andere Mikrobiome.

00:08:28: Wir haben ja auch noch in der Lunge zum Beispiel eins.

00:08:31: Auf der Haut, bei den Geschlechtzeilen.

00:08:34: Ja, es ist eigentlich überall wo Schleimhaut unterwegs ist.

00:08:37: Und das Darmikrobiom fand ich immer spannend und habe mich echt gefreut, als so die ersten

00:08:43: Studien losgingen zum Mund Mikrobiom.

00:08:45: Und er hat eine riesen Datenbasis jetzt mittlerweile, die guten Überblick verschafft, was Mikrobiom

00:08:52: denn so bedeutet.

00:08:53: Das sind im Mund 700 Viecher.

00:08:55: Das ist von Bakterien, Viren, Pilzen.

00:08:58: Das sind so die drei großen ...

00:09:00: 700 ist ja wahnsinnig wenig im Vergleich zu Darmikrobiom.

00:09:03: Ja, das ist wenig.

00:09:04: Aber immer noch viel, viel mehr als alle anderen.

00:09:06: Also auf der Haut zum Beispiel.

00:09:08: Entschuldigung, ja.

00:09:09: Ja, ist recht.

00:09:10: Aber wenn man so ... ich meine, ist ja deutlich kleiner als der Darm.

00:09:13: Überleg mal, was das von der Strecke ist.

00:09:15: Und jetzt mal so die Schnute immer visualisieren, da ist nicht so viel Platz.

00:09:19: Und wir haben auch unterschiedliche Regionen da mit unterschiedlicher Besiedlung.

00:09:23: Das heißt, auf der Wangen-Schleimhaut leben andere Viecher als auf der Zunge zum Beispiel.

00:09:28: Auf der Zunge, das weiß jeder, der schon mal Mundgeruch hat.

00:09:31: Herzlich willkommen, das ist der Kontakt zum Mikrobiom.

00:09:34: Und auf den Zähnen am Zahnfleischrand, also da, wo das Zahnfleisch am Zahn rangeht,

00:09:39: das der sogenannte Sykos, das ist so ein Graben quasi.

00:09:42: Und da ist entscheidend, ob quasi die Bakterien da drüber und da drunter, die haben eine

00:09:47: ganz andere Gefährlichkeit, nenne ich das jetzt mal.

00:09:51: Und die sind im Mund schon, ich finde das von der Evolution her schon eine krasse Nummer.

00:09:56: Also du bist geboren und hast dann den ersten Kontakt in deinem Mund über diese Wange, haben

00:10:01: wir gesagt, auf der Wange sitzt auch was, durch das Stillen und den Hautkontakt zu

00:10:05: den Eltern oder der Mutter beim Stillen.

00:10:07: Das richtige Mikrobiom im Mund entwickelt sich, wenn die Zähne durchkommen.

00:10:12: Dann gibt es dann sozusagen, da können sie sich fest drauf machen auf dieser Zahnoberfläche,

00:10:17: die ja aber auch einfach ganz glatt ist.

00:10:19: Und dann fangen die an sich zu spezialisieren.

00:10:22: Und je älter du wirst, durch die Pubertät, Oestrogen, Testosteron hatten Einfluss, deine

00:10:27: Ernährung hatten Einfluss, aber vor allem eben auch das Putzen.

00:10:30: Und deswegen reden wir Zahnärzte immer ganz gern vom Mikrobiom, weil es gibt ein gesundes,

00:10:37: das im Balance ist, das kennst du, du hast viel mit deinen Gästen darüber gesprochen.

00:10:41: Aber wenn die Balance kippt, dann wird das im Mund relativ schnell ganz eklig.

00:10:47: Und zwar nicht eklig im Sinne vom Mundgeruch oder Löchern oder sowas, sondern die Viecher

00:10:51: sind spezialisiert da drauf mit untereinander Kulaps, sich wirklich in diese Zellen einzuarbeiten,

00:10:58: das Gefäßsystem zu ändern und sich im gesamten Körper zu verteilen und da rasant Sachen

00:11:04: zu machen, die schon so Star-Wars-Qualitäten haben, finde ich.

00:11:07: Also.

00:11:08: Ja, wirklich sehr spannend.

00:11:10: Es ist ja auch so, was ich in meiner Recherche gesehen habe, dass ein Ungleichgewicht wirklich

00:11:15: Krankheiten wie Herzinfarkt oder auch Diabetes fördern kann.

00:11:19: Magst du da vielleicht ein bisschen mehr was zu erzählen?

00:11:22: Ja.

00:11:23: Also die Disbalance, also die Frage, wann kommt denn die Disbalance?

00:11:25: Also, okay, ich habe Mikrobiomen und wann ist das dann mal schlechter, mal besser.

00:11:29: Das ist so, dass ich das so ein bisschen wie so eine Füßpückler-Torte aufbaue.

00:11:32: Das heißt.

00:11:33: Eine was bitte?

00:11:34: So eine Füßpückler-Eistorte, weißt du, da hast du so Vanilleschoko-Erdbeer.

00:11:38: Ich kann die gar nicht.

00:11:39: Aber gut, Eis-Torten schaden nicht so meinen Dingen zusammen.

00:11:42: Und kälst du dieses Sandwich-Eis an der Tanke früher?

00:11:44: Dieses mit diesem leprigen Waffeln rechts, links.

00:11:47: Hast du mal Flutschfinger gegessen, oder?

00:11:52: Ja, Ed von Schleck.

00:11:54: Du hast immer sozusagen eine Base, die fängt erst mal an.

00:12:01: Und die haben wir auch alle.

00:12:02: Das ist also, es gibt ja das gesunde Mikrobiom.

00:12:05: Und wenn diese Pluck, diese Bakterienfilm wird, wir kennen ja alle beim Zahnarzt,

00:12:09: da hast du aber noch Pluck drauf, oder?

00:12:11: Da hast du ja noch Pluck.

00:12:12: Pluck ist nichts anderes als ein Bakterienfilm.

00:12:14: Und der sagt auch erstmal nichts darüber aus, ob gut oder schlecht, das ist einfach

00:12:17: ein Pelz auf dem Zahn.

00:12:18: Und die größer der Wirt, desto weniger Sauerstoff ist in diesen Schichten vorhanden.

00:12:23: Und das hast du eben erst ab einer gewissen Schichtsstärke.

00:12:26: So wie bei so einem Eis.

00:12:28: Also da muss schon ein bisschen, gibt es oben die, die mit viel Sauerstoff arbeiten,

00:12:31: das ist für deine Vanille, ne?

00:12:33: Erdbeer zwischendurch braucht schon ein bisschen weniger und ganz ohne Schuhe gebraucht gar

00:12:36: kein Sauerstoff.

00:12:37: Und die sind ja, die an der Europie sind überall im Körper echt ätzend.

00:12:41: Und die fangen dann an, eine Entzündung zu machen und die haben sich genau den Schwachpunkt

00:12:46: ausgesucht.

00:12:47: Und zwar dieser Bereich am Zahn, wo das Zahnflaschen anlagert, das ist eine Schicht, wo nicht dieser

00:12:52: harte, das harte Zahnflasche ist.

00:12:54: Du kennst es ja, ich meine, du weißt eine Pizza und ein hartes Brot und dein Zahnflasch

00:12:57: hängt ja nicht in fetzenblutig vom Zahn, obwohl da was richtig hartes gerade rübergeht.

00:13:01: Das haben wir, weil unser Zahnflasch da ganz robust ist, das ist wirklich wie Leder.

00:13:06: An dieser Stelle ist das ganz, ganz fein, so ein bisschen wie im Gesicht, so die Haut am

00:13:10: Auge, ganz, ganz, ganz fein.

00:13:12: Und da gehen die richtig drauf und ändern das, also zerstören das und gehen da in den

00:13:17: Blutkreislauf rein.

00:13:18: Und das ist das, was sie wollen.

00:13:20: Sie wollen sich so schnell wie möglich an alle Ecken des Körpers bringen.

00:13:24: Und man hat eben festgestellt, dass die auch auf Herzklappen sich ansiedeln und da auch

00:13:28: wirklich Schäden machen, also das Herz auch wirklich schädigen können.

00:13:31: Sie gehen ins Gehirn und sorgen dafür, dass sie bei Demenz und also bei Alzheimer weiß

00:13:37: man es auf jeden Fall und bei Parkinson mischen sie mit, weil sie dafür sorgen, dass sich da

00:13:41: Plachs bilden in den Gefäßen.

00:13:42: Diese gleichen Plachs machen sie auch in der Gefäßbahn, als atherosclerose bekannt, also

00:13:48: das hier ist Gefäßsystem schädigen.

00:13:50: Sie gehen auf sämtliche Organe, das heißt, wenn du eine Arthritis, also eine rheumatische

00:13:55: Arthritis-Gelenkeentzündung hat, das befeuern die.

00:13:58: Die sorgen bei schwangeren Frauen, die richtig eine Parodontose dann, also das ist eine

00:14:01: Parodontose, wenn diese anerovia da sind und diese Gewebezerstörung machen.

00:14:05: Dann können sie das Geburtsgewicht der Kinder beeinflussen und eine Frühgeburt provozieren.

00:14:11: Sie gehen so weit, dass sie bei, wir nennen das Kohleregteil, das heißt ein Krebs am

00:14:18: Darmende, da sorgen sie dafür, dass die Tumorzellen sich besser teilen können.

00:14:23: Sie machen richtig gemütliches Umfeld für die, sorgen, dass die körperliche Tumorzellabwehr,

00:14:29: die wir ja haben, wir alle haben Tumorzellen, aber unser Körper ist so gut aufgestellt,

00:14:32: dass die Immunabwehr die erkennt, das setzen sie aus und sie sorgen sogar, indem sie mit

00:14:38: mehreren Bakterienarten zusammenarbeiten, dafür, dass wir eine Chemo-Therapie-Resistenz

00:14:43: bei der Tumorbekämpfung haben.

00:14:45: Wir können also wirklich auf jedes eins vom Gehirn angefangen bis in den Uruginitaltrakt

00:14:53: uns runterarbeiten, wo die mitmöschen.

00:14:55: Und deswegen finde ich, ist es halt nicht nur eine Zahnflaschenzündung und so ein bisschen

00:14:58: Plack- und Zahnsäide, sondern ich finde die sind schon.

00:15:01: Also wenn die so anfangen eine Abwehr-Ausser-Gefäch zu setzen, da eine sorgt halt dafür, es gibt

00:15:06: zum Beispiel einen Zusammenarbeiten im Mund mit Pilzen.

00:15:09: Es gibt auch Pilzerkrankungen in der Mundschleimhaut.

00:15:12: Dieser Pilz lagert sich auf die Schleimhaut rauf und kann ein, in diese Zellen eindringen,

00:15:19: mit so eine Art wie so ein kleines Füßchen.

00:15:21: Und gleichzeitig auf seinem Rücken diese Bakterien anheften lassen und nur die.

00:15:27: Das heißt, er ist der Türsteher im Club.

00:15:30: Und das finde ich ist schon diese Symbiose zwischen verschiedenen Bakterien.

00:15:35: Das ist schon, finde ich, wildes Zeug.

00:15:39: Es ist sehr wildes Zeug.

00:15:41: Und ich glaube, Spesens, jetzt hast du die Aufmerksamkeit von allen Hörer*innen und vor allem du hast

00:15:45: den, glaube ich, jetzt auch gehörig Angst gemacht.

00:15:47: Nein, das hoffe ich nicht.

00:15:48: Nein, ich glaube schon, dass jetzt an dieser Stelle wahrscheinlich viele Leute denken,

00:15:52: so Gott, oh Gott, das habe ich jetzt alles auch oder vielleicht habe ich das alles auch

00:15:55: oder vielleicht passiert das jetzt alles gerade schon.

00:15:57: Deswegen ist ja die Frage, die sich an dem Zusammenhang stellt, erst mal grundsätzlich,

00:16:01: wie entsteht sowas, wie stelle ich fest, ob es vielleicht schon entstanden ist und wie

00:16:05: werde ich es los?

00:16:06: Ja, vielleicht, der erste Satz einmal dazu.

00:16:10: Es ist halt ein Riesenhebel.

00:16:12: Und wer jeder, der mal drüber nachgedacht hat oder diesen Zweifel kennt im Wald im

00:16:18: Zahnseil benutzen, ja, nein, vielleicht gar nicht, der weiß jetzt, dass allein das tun.

00:16:23: Und das finde ich halt an der Zahnmitzling so cool.

00:16:25: Mit einer Zahnbürste, ein bisschen Zahnpasta und einer Zahnseide kannst du gegen all diese

00:16:30: Sachen, das Ding ja auch nutzen in die positive Richtung, das alles, was du schlecht machen

00:16:35: kann, muss ja gar nicht so weit kommen.

00:16:37: Du hast also einen Hebel gegen all diese Erkrankungen selber was zu machen, wie du gesagt hast,

00:16:41: Diabetes.

00:16:42: Wir wissen, dass wir Diabetes nicht einstellen können, wenn die Leute eine unbehandelte

00:16:46: Parodontose haben.

00:16:47: Okay, dann lasse mich mal ganz kurz nochmal vor und beginnen bei dem, was du gerade gesagt

00:16:51: hast.

00:16:52: Wir haben ein Thema Zahnbürste, Zahnpasta, Zahnseide.

00:16:56: So, vielleicht fangen wir mal bei diesen drei Themen irgendwie grundsätzlich an.

00:17:01: Worauf sollte ich denn achten bei der richtigen Zahnbürste?

00:17:04: Du hast gerade gesagt, einfach das Thema Elektrische versus das Thema manuelle Zahnbürste.

00:17:09: Aber wir fragen jetzt mal ganz klassisch bei der manuellen Zahnbürste an.

00:17:13: Da gibt es ja auch verschiedene Varianten, sag ich jetzt einfach mal so.

00:17:17: Da gibt es ja immer so das Thema Soft, Mittel und Hard.

00:17:21: Was wäre denn jetzt sozusagen deine Empfehlung Nummer eins?

00:17:25: Womit soll ich denn da starten?

00:17:27: Soll ich eher die Softmittel oder Hard gehen?

00:17:29: Keine davon.

00:17:30: Weil die Studienlage so erschlagend ist mittlerweile, dass wir wissen, dass Elektrische, also irgendwas

00:17:35: mit dem Motor dran, ob es jetzt eine Schaltzahnbürste, ein Runderkopf, ein länglicher Kopf ist,

00:17:40: die sind so viel besser.

00:17:42: Das Entscheidende ist, wir wissen, dass die Zahnärzte sagen, immer eine weiche Zahnbürste.

00:17:47: Und ich habe extra Professor Zimmer da sehr gelöchert, der ist so bei uns so das Wandelnde,

00:17:54: der ist Wittenherdicke der Forscher seit vielen, vielen Jahren zugehört.

00:17:57: Er ist einer der berühmtesten Zahnärzte zu dem Thema, welche Zahnbürste.

00:18:00: Der hat gesagt, den meisten Abrieb, wir haben es untersucht, den meisten Abrieb am Zahn.

00:18:05: Darum geht es ja, wie viel Dreck macht es ab, aber auch wie viel Zahn oder Zahnfleisch.

00:18:10: Macht die weiche Zahnbürste.

00:18:12: Den meisten Abrieb?

00:18:13: Ja, genau richtig gehört.

00:18:14: Und zwar, weil die mehr Borsten hat, die müssen also, wer weicher ist, muss mehr Borsten

00:18:20: hinstellen als Hersteller.

00:18:22: Dann drücken die Patienten und die sollen 100 Gramm drücken.

00:18:27: Das kann jeder mal seine Zahnbürste nehmen und einfach mal zur Küchenwaage rennen und

00:18:30: mal einmal drauf drücken, wie viel 100 Gramm sind.

00:18:32: Das sind, ist echt wenig.

00:18:34: Vor allem Jungs sind prädestiniert, das Ding auch durchaus als Nahkampfverfahren zu setzen.

00:18:37: Und das Ding kriegt einen Scheitel.

00:18:40: Wenn du da drauf drückst, machen die Borsten so von rechts nach links und kriegen einfach

00:18:44: einen Scheitel.

00:18:45: Und die Zahnpaste hat dann aber mehr Auflagefläche, weil es wie so ein aufgeschlagenes Buch ist

00:18:50: und kann einfach, kriegt damit noch den Druck, weil es einem wirklich eigentlich an dem

00:18:54: bürsten Kopf ja klebt und nicht mal an irgendeiner bürste Borste so liebevoll rüber gefläuscht

00:18:59: wird.

00:19:00: Und dann das Ding ist ja so einmal in die Wand und das holzt mehr runter.

00:19:04: Genauso viel ungefähr wie eine harte Zahnbürste.

00:19:07: Die harten Zahnbürsten, ein Zahnarzt wird niemals sagen, bitte nehmt ne harte Zahnbürste,

00:19:11: denn der wird es in Chlorischruppen oder so.

00:19:13: Also da kannst du es machen, origenreinigen Chlorischruppen, super Idee.

00:19:16: Die Armaturen, aber ansonsten hat das im Mund nichts zu suchen, weil diese Borsten wirklich,

00:19:21: das Zahnfleisch, du musst ja vorstellen, wir sind das deshalb keine glatte Fläche, sondern

00:19:26: der Zahn hat einen Bauch und eine Rille und in diesen Rillen machen diese Borsten genau

00:19:30: das.

00:19:31: Sie formieren sich zu so einer Art, ja wie so ein Irokesenschnitt und dübeln da einmal

00:19:36: drüber.

00:19:37: Und damit kannst du deinen Zahnfleisch wegputzen, das ist einfach so, also zerstören.

00:19:40: Und deswegen zieht das nicht.

00:19:41: Das heißt Mittel.

00:19:42: Nee, Mittel, also das ist alles eine Technikentscheidung.

00:19:46: Grissi, du hast jetzt irgendwie gerade alles ausgeschlossen.

00:19:48: Ja, hab ich auch gesagt.

00:19:49: Ich sag gar keine.

00:19:50: Ich finde, Hansanbürste ist einfach aufgelägt.

00:19:52: Gut, Hansanbürste ist ab jetzt hier eliminiert.

00:19:55: Jetzt komm ich mal als jemand, ich hab immer...

00:19:57: Was hast du denn?

00:19:58: Naja, ich benutze tatsächlich, ich hab jetzt zwei Wohnorte und von daher benutze ich tatsächlich

00:20:04: zwei hier von diesen kreisenden elektrischen Zahnbürsten an meinen beiden Wohnorten, aber

00:20:09: ich habe auch an beiden Wohnorten eine immer gepackte Kulturtasche und in der immer gepackten

00:20:15: Kulturtasche ist eine manuelle Zahnbürste drin.

00:20:19: Ich kann sie auch im Flieger benutzen.

00:20:20: Also wenn du jetzt irgendwo kurz unterwegs bist, aber wenn du die Zahnstattung...

00:20:23: Nein, das ist kurz unterwegs.

00:20:24: Also ich benutze sie auch, wenn ich im Urlaub bin sozusagen, also dann bin ich auch zwei

00:20:27: Wochen lang.

00:20:28: Ich reise mit elektrischer Zahnbürste.

00:20:30: Okay, gut.

00:20:31: Das heißt also, kommt jetzt, kommt jetzt also auf die Liste, dass ich für meine immer

00:20:37: gepackte Kulturtasche auch noch eine elektrische Zahnbürste habe, habe ich jetzt erst mal drin.

00:20:40: Das heißt also, wir können jetzt für unsere Hörer*innen festhalten, manuelle Zahnbürste

00:20:44: ist ab jetzt weg.

00:20:46: Ja, weil man in Wirklichkeit musst du ja ganz anders mit der Putzen.

00:20:50: In Wirklichkeit musst du an jedem Zahn ansetzen, ein bisschen kreisen und danach unten, also

00:20:57: zum Ende des Zahnes, wo der Zahn zu Ende ist, also nicht zu Wurzel hoch, also nehmen wir

00:21:02: einen Oberkiefer, Oberkiefer oben die Nase, unten der offene Mund, musst du am Zahnfleischrand

00:21:08: ansetzen, ein bisschen schrubbeln und dann auswischen zur Kauffläche hin.

00:21:12: Ja, zeig mir den, der so putzt, alle Kreisen oder schrubben und deshalb falsch.

00:21:17: Also wäch damit, weil die Technik entscheidet.

00:21:19: Aber jetzt ist das, was wir zu jetzt auch nicht hören, mit der elektrischen Zahnbürste.

00:21:23: Ich wollte schon ganz vieles, was du heute gesagt hast, nicht hören, aber danke, dass

00:21:25: du auf ruhig nimmst.

00:21:26: Ja, ich bin total emotional bei dir.

00:21:29: Die elektrische Zahnbürste, wenn du sie falsch technisch ansetzt, macht genauso viel Schaden.

00:21:34: Jetzt müssen wir aber einmal ganz kurz nochmal definieren, nehmen wir die rotierende oder

00:21:38: die Schall oder Ultraschallzahnbürste.

00:21:40: Es schnuppelt.

00:21:41: Es sind zwar völlig unterschiedliche Systeme und das geht rein um die Technik.

00:21:46: Du musst das Ding halt, zum Beispiel wenn du nur einen runden Bürstenkopf hast, musst

00:21:51: du jeden Zahn, das Teil auf den Zahn drauf halten, so ein ganz klein bisschen nach hinten

00:21:56: und vorne mit den Zwischenräume reinkommst.

00:21:58: Du musst es da so ein, zwei Sekunden halten, bevor du zum nächsten Zahn gehst und die

00:22:02: meisten bewegen das Ding rechts von vorne nach hinten.

00:22:05: Du musst dich mal beobachten.

00:22:06: Was übrigens nicht geht, Leute, bitte hört auf den Geschirrspüler beim Zähneputzen

00:22:10: auszuräumen oder so was.

00:22:11: Nein, nein, nein, das meine ich.

00:22:12: Und ich habe sogar am Anfang immer diese App benutzt, die zu meinen Zahnbürsten gehört,

00:22:16: die mir genau zeigt, wann der Zahn fertig ist.

00:22:19: Ja, und die macht das genauso.

00:22:20: Ich sage dir genau hier nicht hin und her wuscheln, aber wir sind ja so trainiert auf

00:22:24: dieses hin und her.

00:22:25: Und deswegen musst du mal gucken, wie viele Leute doch irgendwann anfangen sind und her.

00:22:29: Und meine Zahnbüsse schimpft auch immer mit mir, wenn ich die 100 Gramm überschreite.

00:22:32: Also von daher.

00:22:33: Genau, genau.

00:22:34: Und deswegen jetzt verstehst du, warum ich sage, dass es, und ich stelle den Lages echt

00:22:38: klar, warum das Ding bewegt sich einfach viel mehr auf dem Zahn drauf und fuzzelt dann

00:22:41: einfach auch den viel effizienter runter.

00:22:44: Wenn du da drei, vier mal über diesen Zahn mal so kurz Amazon zahlen bist, du bist so

00:22:48: vorbei, wieder vorbei, da passiert halt nicht viel.

00:22:51: Das ist, und wenn der Druck nach so ist, dass die Bürsten nach rechts und links stehen.

00:22:55: Gut, dann darf ich aber trotzdem nochmal an dieser Stelle fragen, weil ich habe jetzt

00:22:59: zweimal rotierende Zahnbürsten.

00:23:01: Gibt es auch da eine Empfehlung gegenüber Schall oder rotierende Zahnbürste?

00:23:06: Was würdest du momentan sagen oder sagst du, ist beides okay?

00:23:09: Ist beides okay.

00:23:10: Die sind so gut, also da gibt es zwei große Hersteller und auch ein paar kleine, die diesen,

00:23:15: es geht so um diesen länglichen Kopf.

00:23:17: Der längliche Kopf hat den Vorteil, dass du mit dem Zwei-Zähne abdeckst, also jeden

00:23:23: Zahn quasi zweimal putzt und damit deine Fehlerquote sinkt.

00:23:26: Die Frage ist ja auch immer, wie lange muss ich putzen?

00:23:28: Gibt es auch Untersuchungen?

00:23:30: Es gibt Leute, die schaffen das in zwei Minuten die Ergebnisse und es gibt Leute, die brauchen

00:23:33: neun Minuten um es selber zu kriegen.

00:23:35: Das heißt, da ist auch immer, das kann man ganz cool, ganz cool machen, da machen wir

00:23:41: nach Unreal im Februar zu, weil da habe ich ein Produkt gefunden, wo man es auch zu Hause

00:23:45: testen kann, ohne dass man dieses Anfärbemittel sich aus einem Mund schmieren kann, was wir

00:23:49: alle bei unseren Kindern immer liebevoll im Bad wieder zwei Stunden putzen.

00:23:52: Aber ja, es gibt so Farbethabletten, Farbelackern, es gibt aber auch ein anderes cooles Tool,

00:23:59: dass eine Zahnpasta die Farbemittel drin hat, mit der man das mal so testen kann.

00:24:03: Okay, das heißt also, wir haben jetzt das Thema Hardware, haben wir jetzt zumindest in dem

00:24:10: technischen Bereich gelöst.

00:24:11: Jetzt kommen wir mal weiter zur Zahnpasta.

00:24:14: Also und da, schöne Grüße an meinen Freund Norbert Meinike, der schwört hier auf seine

00:24:21: Zahn-Tabletten sozusagen, auf diese Netschgeschichten, weil er sagt, in dem anderen Zahnpasta ist

00:24:27: ganz viel schlimmes Zeug drin und nur in seinen Tabletten ist das eben halt alles komplett

00:24:31: sauber und rein.

00:24:32: Wie ist dein Zugang dazu?

00:24:34: Die Tabletten oder Pasta?

00:24:36: Tabletten oder Pasta.

00:24:38: Tabletten oder Pasta.

00:24:40: Also Tabletten glaube ich muss man ja auch unterscheiden, gibt es ja auch Tabletten und

00:24:43: Tablettenhersteller sage ich nur so was, aber er, da habe ich auch mal ein Podcast so aufgenommen,

00:24:47: sagt eben halt, es sind eben halt sieben Sachen in den normalen Zahnpasteln drin, die wir alle

00:24:52: da nicht haben wollen, aber, ich weiß nicht, es ist jetzt auch quasi klar, wenn er jetzt

00:24:57: andere, was anderes herstellt, dass er dann natürlich die Meinung dann auch zu hat.

00:25:01: Ja, ich glaube, das geht uns ja in Deutschland manchmal so ein bisschen ab, es gibt ja diese

00:25:05: schwarz-weiß-denken-nicht und dafür sind wir auch einfach mal über 80 Millionen, die

00:25:12: sagen, jeder hat seine eigenen Bedürfnisse, du hast andere Zähne als ich, jeder ernährt

00:25:17: sich anders, das alles hat ja Einflüsse auf das, was da am Ende runter muss.

00:25:22: Und ich glaube, das ist auch so ein Gefühlsthema, das kennen wir alle, die haut er zusammen,

00:25:30: mal bitte hört auf euch mit Seife und Duschbad zu waschen und benutzt am besten auch keinen

00:25:34: Schampu oder nur Scheer-Butter und wir alle kaufen trotzdem die schnell einziehende Körperlotion

00:25:42: und machen auch gerne, dass Schampu das feinschräumt ist, weil das für uns so haptisch dazugehört.

00:25:48: Ich glaube persönlich, dass es Sachen gibt, wie zum Beispiel Sodium-Laurel-Sophat-SLS,

00:25:53: das macht, das ist ein Tensit, also ein Inhaltsstoff in der Zahnpasta, das dafür sorgt,

00:26:01: dass er eben sehr schnell auch Aften macht.

00:26:08: Und ich war bei Coilgate und habe die gefragt, warum die das immer reinmachen, also die haben

00:26:13: auch welches ohne, aber ist jetzt der größte Zahnpasta-Herrsteller, das betrifft jetzt nicht

00:26:17: nur Coilgate, aber ist ein guter Ansprechpartner, weil die echt eine, ich habe die Forschungstruppe

00:26:21: von denen getroffen, die super fit waren, auch sehr offen, wo wir über einzelne Bestandteile

00:26:26: gesprochen haben, warum die drin sein müssen, warum nicht.

00:26:28: Dieses SSS habe ich nicht verstanden, weil mein eigener Mann kriegt davon Aften, wir

00:26:31: haben es mal ausprobiert, mein anderer Zahnpasta ohne und hat es nicht mehr.

00:26:35: Und das geht ja ganz vielen Leuten, so dass sie so Schleimhautreizung von irgendwas kriegen,

00:26:40: manche können auch gewisse Fluidhochdosierten Fluidgähle nicht ab, manche können das auch

00:26:44: nicht, mögen das nicht.

00:26:46: Das heißt am Ende des Tages, dass dann Zeug drin ist, dass manchen gut tut und manchen

00:26:52: nicht.

00:26:53: Diese Tabletten haben das nicht drin.

00:26:56: Das ist also schon mal grundsätzlich die Ansicht zu sagen, ich mache weniger rein, also wenig,

00:27:01: wie ich nur brauche, finde ich gut.

00:27:02: Da nimmt man zum Beispiel auch kein Fluid drin, während andere ja extra drauf schreiben, dass

00:27:05: sie mit Fluid sind.

00:27:06: Genau, und da fangen wir dann an, eine Grundsatzdiskussion, das ist so ein nahe Guerilla-Kämpfen,

00:27:14: vom Town zu brechen, das sind wir wieder so ein bisschen bei Star Wars, ich glaube es

00:27:18: ist eine ähnliche Dimension, ob du sagst, ich bin pro Fluid oder gegen Fluid.

00:27:25: Sag mal so, es gibt Menschen, die brauchen kein Fluid, wann brauchst du Fluid nicht?

00:27:30: Was glaubst du?

00:27:31: Ich glaube, so hat es mir noch mal erklärt, dass es auch was mit dem Wasser zu tun hat.

00:27:37: Das heißt also, dass ...

00:27:38: Nee, ich meine, du als Mensch.

00:27:40: Ach so, wenn ...

00:27:41: Jetzt hast du mal kurz mal Norbi zur Seite, du sagst mal einmal, warum würdest du überhaupt

00:27:46: für dich überlegen, Fluid in einer Zahnpaste zu suchen?

00:27:48: Ich hatte es immer so verstanden, dass es gut für den Zahnschmelz ist.

00:27:50: Ja, aber wie gut?

00:27:51: Warum gut?

00:27:52: Es stärkt den Zahnschmelz.

00:27:54: Nee, es repariert den Zahnschmelz.

00:27:57: Ja genau, also es füllt sozusagen, dass das wieder auf wird, was fehlt.

00:28:02: Ja, wir haben ... es geht um Löcher am Ende des Tages und die entstehen durch zwei Sachen.

00:28:09: Einmal durch so, also die reden in der Medizin, in der Zahnmedizin von Demineralisierung und

00:28:16: Remineralisierung.

00:28:17: Das heißt, Demineralisierung bedeutet, es wird weich in Salop formuliert.

00:28:22: Im Kohlenspray, Kalkium und Phosphat wird rausgelöst, dadurch wird die Struktur brüchig und so

00:28:28: entstehen irgendwann im großen Löcher.

00:28:31: Das passiert durch Bakterien, die zum Beispiel Kohlenhydrate oder Zuckerverstoff wechseln,

00:28:35: deswegen sagen wir, bitte kein Zucker, das ist nicht Kairis und Bakteris, frisst das

00:28:38: nicht rein, die pinkeln das rein.

00:28:40: Also die scheiden das aus, diese Milchsöre, die dann sozusagen den Zahnschmelz aufwenden.

00:28:45: Ich gehe hier echt traumatisiert aus diesem Gespräch raus.

00:28:47: Ich weiß.

00:28:48: Du sprichst von Viecher in den Mund, du sprichst von Kairis und Bakteris, die meine Zähne pinkeln.

00:28:51: Das ist ...

00:28:52: Ja, aber wir müssen ja auch realitätstreu bleiben und ich finde, Kinder haben auch

00:28:56: ein Recht auf Wahrheit.

00:28:58: Und ziehen die Mineralien raus.

00:29:02: Und Flurid hat einen Vorteil und zwar, es sorgt dafür, dass Kalkium und Phosphat eingebaut

00:29:07: werden und an Flurid ohne.

00:29:09: Es ist härter, als das Hydroxylapatit vorher war.

00:29:12: Das ist das, was zerstört wird.

00:29:13: Und wir alle kennen Hydroxylapatit aus Zahnpassen, das ist ja der Gegenspieler vom Flurid, wird

00:29:19: diskutiert, was kann Hydroxylapatit?

00:29:21: Das haben ja viele als Fluridersatz in ihren Zahnpasten.

00:29:24: Weil irgendwie musste das ja wieder zu kriegen, weil wir einfach eine Ernährung haben, wo

00:29:28: viele Leute genau diese Demeneralisierungsphasen viel zu lange über einen Tag haben und sich

00:29:33: ihre Zähne einfach zerlegen dadurch.

00:29:35: Wenn du also top Ernährsten, eine geile Montagehine hast, dann brauchst du kein Flurid.

00:29:39: Dann sag ich dir, ganz ehrlich kannst du mit Wasser putzen.

00:29:42: In dem Moment, in dem du aber Kohlenhydrate ist, vor allem einfache Kohlenhydrate ist,

00:29:48: in dem du Fruchtsohren zu dir nimmst, in dem du vielleicht Softdrinks oder Energydrinks,

00:29:53: dann brauchst du vielleicht doch Flurid.

00:29:55: Weil wir festgestellt haben und Hydroxylapatit, ey, ganz ehrlich, wir sind total ambitioniert

00:30:01: dabei, wenn das Zeug genau das gleiche kann wie Flurid, das wäre super.

00:30:05: Aber im Moment ist es so, es kann ganz bisschen, also es kann remineralisieren, aber es heißt

00:30:11: so schön unter nicht-karyogenen Umständen.

00:30:15: Das heißt keine Säure, aber der pH ist unten, der pH-Welt ist unten, wir haben Säure im

00:30:20: Mund, das heißt diese Situation gibt es fast nicht.

00:30:23: Wozu Hydroxylapatit super ist, ist wenn du Zahn weggeputzt hast, was wir vorhin so hatten,

00:30:27: du hast die harte Zahnwürste benutzt, die schmälzt das offene aus empfindliche Zahnhälse, da kann

00:30:32: es wirklich so draufgeputzt werden und verblockt diese Empfindlichkeiten.

00:30:36: Das hält aber eben bis zur nächsten mechanischen Nutzung deiner Zähne, also wenn du das ins

00:30:41: nächste Franz Brötchen weißt, ist das auch wieder zum Teil runter, deswegen muss es jeden

00:30:44: Tag wieder draufgeputzt werden.

00:30:45: Aber es ist eine ideologische Sache und das was man auch sagen muss ist, wie geht man

00:30:51: mit diesen Tabletten um?

00:30:52: Ja, packt einer die in den Mund und lässt die erstmal aufweichen, der nächste packt

00:30:57: die zwischen die Zähne und zerbeißt die und zerschrubbt die, kommt überall von diesem

00:31:00: Zeug gleich viel an.

00:31:02: Das ist nicht so einfach, als wenn du eine homogene Paste hast, die auf dein Zahnbürste

00:31:05: machst und die da drauf packst, deswegen studiemäßig habe ich noch nicht so richtig Brüller viel

00:31:11: gefunden, weil das meistens von den Herstellern die Studien sind, aber so richtig, welche

00:31:16: die ganz neutral sind, habe ich noch nicht viel gesehen, aber wenn es da welche gibt,

00:31:20: gerne zuschicken, gucke ich mir gerne an.

00:31:22: Aber jetzt kommen wir mal zu einem anderen Punkt, ich habe damals mal gelernt, das kennen

00:31:27: ja die ein oder anderen, das heißt jetzt ohnezahlte Markennennung, das Thema morgens

00:31:31: Aruonal amselmax, so das ganze Idee dabei war, wie mir mal mein Zahn als damals erklärt

00:31:38: hatte, ist, dass man grundsätzlich einfach immer verschiedene Zahnpastas benutzen sollte,

00:31:43: damit eben halt kein Gewöhnungseffekt entsteht.

00:31:45: Jetzt ist es bei mir nochmal ein bisschen extremer, ich habe meine vier verschiedene

00:31:48: Netschsorten in Berlin, ich habe zwei verschiedene Pasta in Hamburg, also morgens und abendspasta

00:31:55: und ich habe noch in meinen Reisetaschen nochmal eine andere, das heißt also in der

00:31:58: Theorie habe ich insgesamt sieben Zahnpastas, Pastis, Pastis, Pastis, irgendwas, auf jeden

00:32:06: Fall, die ich da benutze, das heißt also Variety ist a spice of life, würde ich sagen, ist

00:32:11: bei mir auf jeden Fall schon mal gegeben.

00:32:12: Wunderschöße, die auswürdig mich da interessieren, wenn du so viele hast, was dir da wichtig?

00:32:16: Was mir wichtig ist.

00:32:17: Ja, wenn wunderschöße eine Zahnpasta ausdacht, du sagst, die darf von meiner Kulturtasche,

00:32:20: das sind Frauen ja sehr wählerisch.

00:32:22: Ach so, ach so, naja, also es gibt vier Netschsorten, deswegen sind die in Berlin, die hat mir

00:32:28: Norbert einfach nochmal hingestellt, dann habe ich tatsächlich, wenn ich immer noch in

00:32:32: dieser, wie gesagt, nochmal unbezahlte Marken erinnere, ich bin tatsächlich immer noch so

00:32:36: ein Elmix Kind und ich habe morgens, weil ich möchte dann irgendwie eher was Frischeres

00:32:41: haben und dann nämlich dann normalerweise die, die nicht die Aronal, sondern mehr Rediol,

00:32:45: weil sie eben halt insgesamt eher ein frischeres Gefühl gibt, sage ich mal so was als jetzt

00:32:50: irgendwie vergleichbar die Aronal oder Elmix irgendwie so was mir geben würde.

00:32:56: Also danach suche ich sie aus und die Kultur Taschenvariante ist tatsächlich diese kleine

00:33:00: rote, die wo man immer nur so ein ganz mini, so ein Erbsen, so ein Steckneidelkopf von

00:33:04: nämlich.

00:33:05: Ja genau.

00:33:06: Auch eine Markennennung.

00:33:08: Ja ja, auch eine Bezahlte Markennennung, aber die liegt einfach in der Erstlinien daran,

00:33:11: dass die so wahnsinnig klein ist und eigentlich für immer hält.

00:33:14: Ja.

00:33:15: Also so nach Platz habe ich die ausgesucht.

00:33:18: Also interessant finde ich da so drauf, wie wir als Zahnarzt, dass du ja Norbert's

00:33:26: Florid freie wenig hast, aber dann ja auch so die großen Player dabei hast.

00:33:32: Also eigentlich hast du ja alles.

00:33:33: Ich habe alles.

00:33:34: Du bist der Markt.

00:33:35: Zahnarzt gehen übrigens in Urlaubsländern sofort in die Supermärkte und checken die

00:33:41: Lage und ich finde Asien immer ganz spannend, weil Asien ist zum Beispiel Diskussion über

00:33:45: Florid gibt es das nicht.

00:33:46: Wir sind ja auch außerhalb von Deutschland, das schwappt gerade von Deutschland nach Amerika

00:33:51: diese No-Floret-Welle, aber sonst sind wir auch gerne die Scary Germans deswegen, weil

00:33:56: wir das komisch sind.

00:33:57: Das verstehen die allen dann alle gar nicht.

00:33:59: Das tut übrigens ganz spannend, wenn Trump die Floridierung des Trinkwassers, die viel

00:34:04: zu hoch ist und auch nicht sein sollte, die aber in Amerika ja auch die Lage ausgleicht,

00:34:10: dass die keinen Zahnarzt haben, schlechte Zahnhygiene, schlechte Ernährung haben und sich sehr

00:34:15: substratreich ernähren.

00:34:17: Das wird spannend, wenn er das abstellt, dann wird die Zahnmedizin in Amerika, glaube ich,

00:34:20: um die Ohren fliegen und zwar während seiner Amtsperiode.

00:34:23: Die haben zum Beispiel ganz viel, das fand ich sehr spannend und ich glaube, das wird auch

00:34:28: was für Deutschland, dass die Florid drin haben, da kann man jetzt rüber streiten, aber die

00:34:34: haben sehr viele Essenz, also Öle da drin, ätherische Öle, Kräuter, das ist ein Riesenthema

00:34:41: in Asien und das finde ich sehr spannend, dass man einfach auch sich mal auf sowas auch mal

00:34:45: konzentriert.

00:34:46: Das hat mir ja so in Deutschland schon so ein bisschen mit Schwarz kümmern, aber da ist

00:34:51: glaube ich viel Raum, sowas mal in die Zahnpasten zu mischen.

00:34:54: Ich habe aber auch gelernt, dass Zahnpasten ein hochkomplex chemischer Formel sind, wo

00:35:00: man nicht einfach sagen kann, wir nehmen das raus und tun was anderes rein.

00:35:03: Ich finde, der deutsche Zahnpastamarkt, dafür dass wir ja viele Global Player auf dem Markt

00:35:08: haben, war sehr schnell, dass die Titan Dioxide rausgenommen haben, warum unsere Zahnpasten

00:35:13: ja nicht mehr, das erkennt man übrigens, wenn es an der Frage, woran erkenne ich, ob ich

00:35:16: nach Titan Dioxide meiner Zahnpasta habe.

00:35:18: Schnee weiß, sie ist weiß.

00:35:21: Und wenn ihr zu glasig aussieht, das haben viele Eltern vor allem bei der MX Kinderzahnpasta

00:35:27: gesehen, dass sie sich anders aus den Kindern auch gesagt haben, wir finden nicht mehr so

00:35:31: gut, sie ist ja so gemerktwürdig.

00:35:32: Wenn das so ein bisschen transparenter, so ein bisschen gelig ist, dann weiß das es

00:35:37: kein Titan Dioxide mehr drin.

00:35:38: Ich glaube die ganzen Großen haben es jetzt auch raus langsam.

00:35:41: Und das ist zum Beispiel ganz gut, da waren die verdammt schnell fand ich, wer die Kosmetik

00:35:45: Industrie kennt weiß, die sind nicht so schnell Sachen abzustellen, das haben die gut gemacht

00:35:50: fand ich.

00:35:51: Und Zahnpasta, wenn wir jetzt früher sprechen, in Europa haben wir gerade ein anderes Problem,

00:35:56: es gibt einen sogenannten RDA, wer da sagt, wie viel Abrieb eine Zahnpasta macht, ob die

00:36:01: den Zahn abreibt oder nur den Direktor drauf.

00:36:04: Und der wurde gerade abgeraten, also den gibt es noch, aber die Industrie muss hier nicht

00:36:09: mehr aufführen, das heißt keiner der Zahnärzte kann mehr sagen, ist das eine White-Ning-Zahnpasta,

00:36:13: die wirklich nur weiß macht oder schrubbt die runter.

00:36:16: Kohle Zahnpasten habe ich gerade, wenn Magazine untersucht, die holt immer runter, macht immer

00:36:20: Schäden an der Zahnschmelzsubstanze, also wer Kohle Zahnpasta für sich entdeckt hat,

00:36:25: da will ich nochmal drüber nachdenken, weil die macht kurz weiß, weil sie den Zahnschmelz

00:36:28: mit den Verfärbungen, wo der drin ist, runterholt und dann kommt auch mal kurz diese Jungfreuliche.

00:36:32: Es geht aber mal schneller, weil die Rauchkeiten rein macht und irgendwann kommt halt auch das

00:36:37: Zahnbein da drunter, das ist gelb und empfindlich und das ist der Moment, wo wir Zahnärzte freudigstrahlen

00:36:42: und da stehen und sagen, gut, das muss da wieder was drauf, aber was dann, wenn du alles runtergeputzt

00:36:46: hast.

00:36:47: Also das ist ganz schlauer.

00:36:48: Also da geht es eher um solche Sachen, dass man mehr Sensitivzahnpasten zum Beispiel nimmt.

00:36:51: Also Christian, wir müssen jetzt langsam glaube ich mal weiter vorankommen, deswegen du hast

00:36:56: ja relativ klare Empfehlung hinsichtlich der Zahnbürste gemacht.

00:37:01: Wenn jetzt unsere Hörer in verwirrt sind und nicht wie ich sieben verschiedene Zahnpasten

00:37:07: benutzen möchten, gibt es denn eine Empfehlung?

00:37:10: Also die grundsätzlichen Empfehlung, glaube ich, wenn ich dich richtig verstanden habe,

00:37:13: ist ja, dass erstmal mein Vorgehen mehr als eine Zahnpaste zu benutzen richtig ist, ja

00:37:18: oder nein?

00:37:19: Ja, kannst du machen, ist kein Schaden.

00:37:21: Ist kein Schaden oder sollte man es machen?

00:37:23: Nein, also sollte...

00:37:25: Nein, okay, gut, dann muss man nicht.

00:37:27: Muss nicht.

00:37:28: Wenn du einen Spaß das machst.

00:37:29: Okay, dann, wir müssen jetzt nicht zwingende Margen nennen, aber wenn du jetzt sagen würdest,

00:37:34: okay, liebe Hörerinnen, kauft euch jetzt eine Zahnpaste, achte darauf, dass die...

00:37:40: oder...

00:37:41: Ich würde wirklich die Scentative Zahnpasten nehmen.

00:37:44: Das heißt, die haben nicht viel Abrieb und dann kann jeder für sich entscheiden mit

00:37:49: Flurid ohne Flurid, aber wer jetzt sagt, okay, was ist die beste Stiftung, Warn-Test,

00:37:54: Ökotest, die üblichen Verdächtigen sind immer die Eigenmarken herstellen, der großen

00:37:58: Drogerieketten, die wir in Deutschland haben.

00:38:00: Warum? Die haben eine ganz klare Kostenkalkulation und machen das Mindeste rein, was rein muss

00:38:05: in so eine normale Zahnpasta und fahren da seit vielen Jahren ganz gut.

00:38:10: Cool, cool.

00:38:11: Also ich habe die Emacsensitiv, das heißt also da kriegst du zumindest von einer sieben

00:38:14: Griechen Haag von dir.

00:38:15: Auf jeden Fall.

00:38:16: Also ich finde das auch gut, dass du mehr rausprügst.

00:38:18: Also das finde ich gar nicht schlecht.

00:38:21: Das könnte ja zum Beispiel sagen, eine Medizinischau rumlösen, das jetzt machen solltest.

00:38:24: All right.

00:38:25: Dann komme ich jetzt weiter zu dem Thema Zahnseide.

00:38:27: Und bei dem Thema Zahnseide ist mir jetzt nicht ganz klar, ist es jetzt wirklich eine klare

00:38:32: Empfehlung für das Thema Zahnseide oder ist es generell für das Thema Intertental?

00:38:36: Das heißt also es gibt ja im Grunde noch verschiedene Varianten.

00:38:39: Also erstmal in der Zahnseide gibt es ja gewachsen, nicht gewachsen.

00:38:41: Dann gibt es ja eben halt dann noch diese grundsätzlichen Intertentalbösten und dann

00:38:45: gibt es ja nochmal diese Gumsticks.

00:38:47: So wahrscheinlich gibt es noch mehr, aber das sind so die drei großen Kategorien, die

00:38:50: ich mir die Medi zu spontan einfallen würden.

00:38:52: So und das was mir mein Zahnarzt mal erklärt hat ist, weil ich immer das Gefühl hatte,

00:38:56: ich dachte so immer so, naja, aber so richtig vollständig mit diesen Gumsticks gebürstet,

00:39:01: kriege ich es ja eigentlich nicht und dann sagt er, nein, das Wichtige ist, dass man

00:39:05: das, man eben halt diese Bakterien einmal ein bisschen aufwirbelt und durcheinander

00:39:11: bringt, damit die sich dann nicht zu sehr ansiedeln.

00:39:14: Bakterien kleben sich aneinander fest.

00:39:17: Die können sich mit Proteinen fixieren und deswegen gehen sie auch nicht so schnell

00:39:20: runter.

00:39:21: Und dann kennen wir das Zahnstein, das ist quasi, wenn die Mineralien aus der Spucke,

00:39:24: die da drin sind, quasi runter siedeln, in diesen, so runter sinken, in diesem Schleimfilm

00:39:29: und sich einlagern.

00:39:30: Das ist quasi ein Schloss aus Bakterien.

00:39:32: Also wer sagt zum Beispiel, Zahnstein ist nicht so schlimm, es gibt Leute, die neigen

00:39:37: dazu, aber es heißt auch immer, da bleibt ein dicker Film liegen.

00:39:41: Also die Frage ist immer, warum habe ich erstmal einen dicken Film, das hängt an der Ernährung

00:39:44: auch, es hängt an der Zahnstruktur, wenn ich also Zahnfleisch schon so ein bisschen zurückgeht,

00:39:50: dann ist das einfach eine raube Wurzeloberfläche, geht leichter drauf und dann habe ich natürlich

00:39:54: auch viele Mineralien in der Spucke, die einfach machen, dass das rasend schnell geht als

00:39:57: einer der weniger Mineralien hat.

00:39:59: Hat aber meistens auch den Vorteil, dass ich dann auch an anderen Stellen schlechter

00:40:02: Löcher kriege.

00:40:03: Aber dieses Thema, der Dreck muss runter, das ist tatsächlich so.

00:40:06: Weil wir gelernt haben, diese Viecher, wenn die da erstmal lange noch leben und liegen

00:40:10: können, dann können die, die beeinträchtigen ja die Immunabwehr, auch im Mund.

00:40:16: Und man hat festgestellt, zum Beispiel während Corona liefen viele coole Studien, dass wenn

00:40:22: du viel Bakterien im Mund hast und zum Beispiel wenig trinkst, wir hatten eben das Thema

00:40:27: Hydration hier, dass du dann auch schneller Bakterien aus der Mundfühle in deiner Lunge

00:40:32: zum Beispiel findest und die dann auch bei älteren Patienten zum Beispiel, die im Krankenhaus

00:40:36: sind, auch durchaus mal eine Lungenentzündung machen können.

00:40:39: Also das Zeug im Mund kann schon viel sich vertreten.

00:40:43: schnell verteilen. Das was wir hier haben ist die Frage, warum müssen überhaupt die

00:40:50: Zwischenräume reinigen und welche Reihenfolge sollten das machen? Das ist ja auch mal ganz

00:40:55: die Routine mal zu sagen, wie ist die Routine überhaupt richtig?

00:40:58: Jetzt bin ich gespannt.

00:40:59: Ja, also erst mal reden wir, warum. Die Zahnzwischenräume machen 40% der Zahnoberflächen aus. Das

00:41:04: heißt, wenn du putzt hast, hast du 60% gehabt, das ist jetzt mal knapp die Hälfte, ja, mehr

00:41:10: als die Hälfte, aber knapp die Hälfte nicht. Und da wissen wir jetzt, okay, da lugern die

00:41:15: Viecher rum und die können sich immerhin in ein paar Tagen so zusammenkleben, dass du

00:41:20: da auch mit deinem Pick nichts mehr reißt. Und der Pick ist für mich eher so eine Art

00:41:25: modernen Zahnhölzchen. Die Zahnhölzer bitte, falls ihr noch einer im Schrank habt, bitte

00:41:29: benutzt keine Zahnhölzchen. Damit flockt ihr einfach nur vampirmäßig eure Zahnfleisch.

00:41:34: Aber diese Teile sind sozusagen um das halbe Hohen rauszurügen. Aber es gibt auch Fans unter

00:41:39: den Zahnärzten, die sagen, das reicht. Warum? Weil die leichter sind. Und die wissen die

00:41:44: Zahnärzte, wenn die das benutzen und die bürsten nicht, besser als nix. Aber so richtig weg,

00:41:50: das so ein bisschen, als wenn du so ein Algenfilm von so einer Vase runter kriegst, das kriegst

00:41:53: du nicht mit so einem Fun-Wender. Da brauchst du irgendwas, was borsten hat. Und deswegen

00:41:58: heißt es immer, Zahn zwischen Raum bürsten. Aber die wiederum hatten mir wiederum meinen

00:42:02: Zahnarzt nicht empfohlen, weil er sagt, man kann mittlerweile sehen, dass da auch ein

00:42:07: Abrieb entsteht, weil irgendwann ja so ein bisschen der Sertrat dann da irgendwie auch

00:42:12: so an den Zahnhälsen dann ist. Ja, Mag, also habe ich jetzt noch nichts zulesen. Also,

00:42:21: es gibt auch Leute, die sagen, wenn du Zahnpasta auf Zahnsade machst und damit in Zwischenraum

00:42:25: gehst, macht es auch den Zahn kaputt. Halb Amerika, halb, also alle außer uns machen das.

00:42:30: Und es gab noch keine bösen Bilder auf irgendwelchen, ich lese ja nur echt viel Artikel und bin

00:42:37: auf jeden Fall Zahnpasta auf die Zahnsade. Die ganze Amerikaner, die ziehen einmal, machen

00:42:43: sie sich ein bisschen Zahnpasta auf dem Finger, ziehen, mal legen ihre Zahnsade drauf, Daumen

00:42:48: gegen, ziehen einmal durch und machen das gegen den Zahnzeichen. Aber gut, ja, da ist

00:42:53: ja auch schon ein bisschen was passiert in der Zwischenzeit, vielleicht bei Teil 2. Dann

00:42:57: warten wir auf den Teil 2. Du hörst Robert, wenn du das jetzt hörst, dann wir warten

00:43:00: drauf. Ja, die schönsten Zähne. Aber das heißt, du bist eher Team intertendalböse,

00:43:07: dann Zahnside oder würdest du sagen, Zahnside ist eigentlich das Beste, nur dass es wieder

00:43:12: um das kompliziert ist und wenn es man nicht jeden Tag macht, dann lieber das, was du

00:43:15: jeden Tag machst. Du musst mit irgendwas dazwischen. Und Zahnside ist für den Kontaktpunkt, weil

00:43:19: da kriegen die meisten Leute einfach ihre Löcher. Wenn du so im Röntgen guckst, da ist das Loch,

00:43:24: wo sich die Zähne berühren und da gehst du auch nicht mehr böschen, sondern nur mit

00:43:27: der Zahnside. Du kannst mit der Zahnside genau das Leiche darunter holzen, wie mit dem Bürsten.

00:43:33: Wenn du allerdings größere Zwischenräume als jetzt so, zum Beispiel, so pinke Bürsten,

00:43:38: wenn einer sagt, pinke Bürsten krieg ich überall durch, das kann nicht sein, weil du

00:43:41: hast immer überall zwischen unterschiedlich große Zwischenräume. Und wenn du also größere

00:43:47: Zwischenräume hast, ist mehr eine Technikfrage. Wenn du die Zahnside da überall schön runterkrist,

00:43:53: das heißt aber auch nicht so, die meisten machen so einmal so klack durch den Kontaktpunkt,

00:43:57: klack wieder raus. Du musst halt wirklich am einen Zahn runter, auch nur ein Stück unter

00:44:02: das Zahnfleisch bis du nicht weiter kommst, da so ein bisschen hin und her und dann an

00:44:06: den anderen Zahn und das Leiche da und dann erst wieder raus. Und das machen schon viele

00:44:11: falsch und man macht das vorm Zehne putzen. Vorm Zehne putzen. Okay. Was ich so interessant

00:44:16: finde, meine Tochter benutzt immer diese, diese Zahnside Sticks, also nachhaltig gesehen

00:44:22: natürlich nicht ideal, aber schauen wir mal. Besser als nichts. Besser als nichts. Und da

00:44:26: ist es zum Beispiel so, wo ich mich immer frage, wenn ich jetzt normal Zahnside benutze,

00:44:31: also ich wechsel auch da, lustigerweise alles drei, aber nichts ist so, dass wenn ich jetzt

00:44:35: die Zahnside benutze, dann ist es so, wenn ich jetzt normale vom, vom, vom Rollen abmache,

00:44:41: dass ich dann immer wechsel. Das heißt also, ich bin in einem Zahnraum und dann mache ich

00:44:46: sozusagen ein Zentimeter weiter und dann kommt die nächste Stelle. Das ist hier der Elite

00:44:49: da. Ja, das ist natürlich der Traum. Aber, aber wenn ich jetzt mir vorstelle, ich habe

00:44:54: nur einen so einen Stick, dann habe ich ja tatsächlich die gleiche, gleiche Stelle und

00:45:00: ich frage mich dann immer so, wenn ich da jetzt gerade, wie du schon sagst, das halbe Hähnchen

00:45:03: aus der einen Stelle rausgeholt habe und dann in die nächsten Zahn reingehe, hängt da nicht

00:45:07: nur ein bisschen halbe Hähnchen noch dran, jetzt einen Vertrieb gesagt, die dann da wieder

00:45:10: so reingeht. Also ist, also das halbe Hähnchen so alles optische ganze Abspünfte, so durch

00:45:15: das, ich übertreibe jetzt bewusst, weil man das sieht. Also alles, was man sieht, nämlich

00:45:20: natürlich vorher ab. Aber ich will nur einfach sagen, ich habe so immer das Gefühl, schleppe

00:45:23: ich da nicht vielleicht Bakterien von der einen Stelle zur nächsten? Die Frage ist, wie viel

00:45:27: von den Bakterien, die du, oder was ist der Sinn, also wie wieder bei deinem Zahnarzt,

00:45:33: wenn er sagt, einmal aufscheuchen die Truppe, das stimmt, du solltest ja einmal quasi diesen,

00:45:36: du musst ja jetzt ein bisschen wie so ein Eigenfilm vorstellen, den ziehst du quasi einmal so

00:45:40: gut es geht runter. Wenn du jetzt mit deiner Zahnsäide durch den Kontaktpunkt oben wieder

00:45:46: durchgehst, wie viele von dem Eigen sind noch an deiner Zahnsäide dran? Das weiß sie

00:45:51: nicht. Nicht so wahnsinnig, also da ist was dran, aber nicht so wahnsinnig, aber das

00:45:56: ist nicht so, dass du die so rausschaufelst, sondern du löst die und da kommt jetzt die

00:46:00: Zahnpasta wieder ins Spiel. Es gibt in der Zahnpasta Inhaltsstoffe, die sich, ehemalige Formel, die

00:46:06: wir vorhin gesprochen haben, wo viele Sachen zusammenwirken, die genau dafür sorgen, dass

00:46:10: diese Sachen dann quasi so eingeluld werden, quasi wie so eine kleine Schaumblase und dass

00:46:15: du die dann besser ausspucken und aus, also aus dem Mund rausgerissen. Deswegen ist Zahnpasta

00:46:19: eben auch, hat deswegen diesen Effekt, weil dieses Einlullen dieser Essensreste, nenne

00:46:25: ich es jetzt mal Bakterien, daraus ist. Und dann bist du ja schon ganz gut und ich habe

00:46:32: viele Patienten, die können gar nicht mit ihren Fingern hinten so weit runter, ohne dass

00:46:36: sie den Würgerei zu kriegen. Deswegen finde ich das völlig in Ordnung, dieses Dicks zu

00:46:40: nehmen. Das ist am Ende des Tages alles wie gesagt hauptsächlich, du bist an der Riegelmacht,

00:46:44: nicht nur so klack, klack hoch raus, sondern so ein bisschen an der rechts und links, dann

00:46:48: bist du schon weiter bei. Ich verstehe. Ich habe mal, das war ein anderer Zahnarzt,

00:46:52: den ich relativ vor Jahren mal gefragt habe, ob ich eigentlich alle Zähne mit Zahnseite

00:46:56: behandeln muss, wenn man da so, nein, nur die, die behalten möchte, das fand ich auch

00:47:00: ein sehr bekillerer Spruch. So ein kleiner Zahnarzt, Karl-Laures, das war.

00:47:03: Genau, aber nichtsdestotrotz, also es ist tatsächlich jeden zwischen uns.

00:47:07: Ja und es gibt ja gerade dieses Studium, die hast du aber schon auch gesehen, die ist durch

00:47:11: Social Media, da habe ich durch ungefähr alle Presse-Segmente gegangen, es gab eine große

00:47:15: Studie, ich glaube eine kanadische Studie, weil ich muss erst liegen. Die haben untersucht,

00:47:19: dass sie festgestellt haben, die Leute, die Floss benutzen, eine ziemlich große Studie,

00:47:23: die Floss benutzen, haben weniger Stroke gehabt, also weniger.

00:47:28: Da kommen wir dann wieder zum Thema Herzgesuchtheit.

00:47:30: Und dem Thema Mikrobiom, weil damit holst du genau diese Fiche herunter, weil die gehen

00:47:34: einfach da wieder, visualisieren, das sind die Bakterien, die da den Blutkreislauf ändern

00:47:40: und da reinkommen. Und das ist nicht so, dass nur weil du die dein locker gemacht hast

00:47:45: und die, ich sage jetzt mal, visualisiert. Du hast deine Bakterien einmal mit der Zahnseite

00:47:50: liebevoll jetzt abgemacht und jetzt fallen die runter, offenweg nach draußen und du hättest

00:47:54: sie jetzt auch nicht ausgespielt, die können jetzt nicht im Block wieder beigehen und sie

00:47:57: wieder festkleben. Die müssen sich wieder neu aufbauen. Da sind wir wieder bei der Fes-Püpler-Torte.

00:48:03: Da ist also nicht der ganze Block wieder dran, sondern die müssen sich ganz mühsam auch

00:48:07: wieder erst mal dahin basteln, um dann wieder diese schadhaften Eigenschaften zu entwickeln,

00:48:14: die sie da hatten, also um einfach kriminell zu werden. Und das schaffen die auch nicht

00:48:18: so aus dem Stand wieder.

00:48:19: Dann komme ich mal zum nächsten Punkt, das Thema Zungenreinigung. Was ist ja schon gesagt,

00:48:24: dass man ja da auch Großteil des Mundgeruchs sozusagen entsteht und da ist es jetzt für

00:48:29: mich so eine Überraschung. Beide meiner, meine zahn-elektrischen Zahnwürsten haben

00:48:34: auch ein Zungenprogramm. Das heißt also, dass man dann die Zunge mit der gleichen Böste

00:48:39: reinigt und irgendwie finde ich das jetzt so aus der Zungenschaberwelt dann irgendwie

00:48:43: kommt, finde ich irgendwie komisch die Vorstellung, dass ich jetzt sozusagen den Belag, den ich

00:48:48: auf der Zunge habe, dann wiederum mit meiner Böste, womit ich doch eigentlich meine Zähne

00:48:52: polieren möchte, dann irgendwie benutze. So finde ich irgendwie merkwürdig. Aber nicht

00:48:57: so so trotz der Stelle. Also irgendwie hat der Herrscher sich ja was dabei gedacht. Und

00:49:00: jetzt ist meine Frage Nummer eins. A. Sollte man die Zunge reinigen? B. Wann sollte man

00:49:06: sie reinigen? Eben hat eine Reihenfolge und C. Ist dann die Zahnwürste okay oder kann

00:49:11: man dann, sollte man idealerweise dann ein extra Tool dafür benutzen?

00:49:16: Ich habe die HNO dazu befragt. Die sind ja, Zunge gehört uns ja beiden sozusagen, Zahnmedizin

00:49:22: und HNO, HNO ist ein Ordenmedizin. Und die haben gesagt, die sind keine großen Freunde

00:49:30: von den Metallschabern, weil sie sehen, dass die eine Mikroverletzung auf dem Sinnesorgan

00:49:36: Zunge machen. Das heißt, ich habe da so eine Zunge Böste.

00:49:40: Ja, genau, komme gleich zu. Aber viele haben diesen Metallschaber, deswegen hat da draußen

00:49:44: es bestimmt der eine oder andere, der sagt, die sagt, ich habe das Ding. Weil das ist

00:49:52: ein Flokartiteppich und die Bakterien sitzen unten. Das ist so wie einmal Mehl auskippen

00:49:57: auf dem Flokartiteppich und dann versuchen rauszusaugen. Und so ungefähr ist das ja auch.

00:50:01: Wenn du mit dem Zungenschaber rüber gehst, klappst du sozusagen diese Sinneszellen, das

00:50:05: sind der Sinneszellen, weg und rasierst die so ein bisschen ab. Und wenn du das halt jeden

00:50:09: Tag machst, mehrfach, dann nehmen die auch Schaden. Deswegen, die sehen Zungenentzündung

00:50:13: in Folge von zu starken Zungenreinigen. Da schaffst du mit dem Bürsten genau richtig,

00:50:19: nicht. Das heißt, du brauchst wirklich da nicht jetzt eine Zahnbürste, sondern eine Zungenbürste,

00:50:25: weil die flachere Borsten hat, die aber auch ein bisschen fester sind, weil du hachst

00:50:29: das Ding also ein bisschen. Und da hinten anfangen nicht über den, sozusagen über den Gipfel

00:50:36: rüber gehen. Das macht man automatisch nicht, weil er wirklich erlögereist entsteht.

00:50:41: Immer ganz ambitionierte, die das doch versuchen, noch ein Stück weiter nach hinten zu kommen.

00:50:45: Also ihr bleibt bitte vor dem Gipfel. Und dann macht man das nach dem Zähneputzen, wenn

00:50:51: man da so ein bisschen die Zahnpasta noch nutzt, um sozusagen diese Reinigung ein bisschen.

00:50:55: Aber könnte ich auch meine elektrische Zahnbürste davon nehmen?

00:50:58: Sie wird nicht so effektiv sein, weil sie eine kleinere Auflagefläche hat und weil

00:51:03: sie die Borsten einfach nicht so tief reingehen.

00:51:07: Aber es ist kein Problem, dass ich jetzt sozusagen die Bakterien, die auf der Zunge sind, sozusagen

00:51:12: beim nächsten Mal beim nächsten Putzen dann wieder auf die Zähne rankrie, weil wahrscheinlich

00:51:15: es ist dann eh nicht wahrscheinlich.

00:51:16: Nein, das Mikrobiom auf der Zunge ist dasselbe wie in der Spucke, aber ein anderes als auf

00:51:20: dem Zahn.

00:51:21: Aber das würde ich jetzt ja wiederum dafür sprechen, dass ich es nicht mehr mixe.

00:51:25: Nein, also du kannst ja nicht mit Bakterien sozusagen vom Mund, die auf die Zunge schleppen.

00:51:32: Das sind zwar unterschiedliche.

00:51:33: Verstanden, es ist sowieso in der Spucke, die Spucke ist sowieso in den Zähnen. Das heißt

00:51:36: alles klar. Hab ich verstanden.

00:51:37: Ich meine, du kannst ja nicht die Bakterien von den Zähnen auf die Zunge oder andersrum

00:51:43: verteilen, weil das eh andere Mikrobiotronen sind.

00:51:46: So hab ich's verstanden jetzt.

00:51:47: Also von daher, ich hoffe die hören auch, aber danke für die Aufklärung dann nochmal

00:51:50: an dieser Stelle.

00:51:51: Gut, das heißt also jetzt haben wir festgestellt Zunge reinigen, ja gerne nicht mit Metall,

00:51:57: eventuell mit einer Zahnbürste oder eben halt mit einer extra Zungenbürste.

00:52:01: Ja.

00:52:02: Sehr gut.

00:52:03: Und dann komme ich mal zum nächsten Punkt und da hattest du jetzt eben einmal schon Corona

00:52:07: angesprochen.

00:52:08: Da gab es ja auch dieses Thema, wenn man dann nach Hause kommt oder grohntensätzlich, wenn

00:52:12: man immer ganz viel mit alkoholhaltigen Lösungen, das dann spürt, dass man dadurch dann die

00:52:17: Corona-Veren dann auch mit raus spürt.

00:52:19: Und dann hatte ich dann irgendwann mal gehört, Gott, oh Gott, oh Gott, oh Gott, oh Gott,

00:52:22: dadurch, dass das jetzt alle machen, ruinieren wir unser Mikrobiom im Mund.

00:52:26: Was ist denn jetzt deine Meinung dazu?

00:52:28: Mundspülung?

00:52:29: Ja, Mundspülung ist mal die Frage, mit was?

00:52:32: Also ein bisschen mit ätherischen Ölen, wo nichts anderes drin ist als ätherische Öle.

00:52:36: Also Alkohol ist raus.

00:52:38: Ja.

00:52:39: Wissen wir, dass es keine alkoholhaltigen Mundspülung.

00:52:42: Auch nicht in irgendwelchen, es gibt auch Öle, die angeboten werden, wo Alkohol mit

00:52:48: drin ist, wo man sagt, wenn man da noch eine Lampe raufhält, dann wird es helfen.

00:52:52: Alkohol hat in der Mundhöhle nur pathologische Folgen.

00:52:55: Es zerstört komplett, es desinfiziert, es antibakteriell und es klingt vor allem die

00:53:00: guten und lässt die bösen stehen.

00:53:01: Das ist ungünstig und wir wissen, dass es Alkohol im Mund, egal ob getrunken oder

00:53:06: eine Mundspülung, zu Krebs an der Mundhöhle führt und zwar auch sehr beeindruckend.

00:53:10: Gut, dann nehmen wir jetzt mal Alkohol raus.

00:53:12: Dann nehmen wir mal diese ganz klassischen, nicht alkoholhaltigen Mundspülung, die man

00:53:16: ja auch im Drogeriemarkt immer so bekommt.

00:53:18: Ja.

00:53:19: So, da hat er mir mal einen Zahnarzt gesagt, der sagt ja so, es schadet nichts.

00:53:24: Ich habe einen Vorbereitung auf unser Gespräch.

00:53:28: Ich habe ja gesagt, ich habe ein paar Themen rausgesucht und dabei bin ich auch drüber

00:53:35: gestolpert im Thema Mikrobiom zu Mundspülung.

00:53:39: Man hat festgestellt von verschiedenen Inhaltsstoffen, unter anderem von Chlorhexidin, das ist ja

00:53:49: ein Wirkstoff, der in vielen Mundspülungen drin ist, dass das zerstört nitrietverarbeitende

00:53:56: Bakterien.

00:53:57: Ist das gut oder schlecht?

00:53:58: Das ist schlecht, weil es geht um die Nitratnitriestoffwechsel.

00:54:04: Du ist Nitrat, nitratreiche Nahrung, rote Bete, Blattzeug.

00:54:09: Das ist du im Mund und du hast Bakterien, die wir brauchen in unserem Mikrobom, die das

00:54:15: aufarbeiten, sozusagen, dass es später im Darm für deine Gefäßgesundheit genutzt

00:54:21: werden kann.

00:54:22: Die hat untersucht, wer sieben Tage, gab es Studien, sieben Tage gesunde Leute, haben

00:54:26: mit dieser Mundspülung gespült und das ist wie gesagt im Fast allen, also in vielen Mundspülungen

00:54:32: drin, die hatten dann ein Bluthochdruck, weil diese Bakterien gefehlt haben, die haben

00:54:39: die ausgelöscht und das hat der Körper nach sieben Tagen schon gemerkt, weil dieses Nitrat

00:54:44: fehlte, um die Gefäße elastisch zu halten.

00:54:47: Und das finde ich schon ziemlich bemerkenswert in sieben Tagen, nur weil so ein kleines Bakterium

00:54:51: damals über die Wuppa gegangen ist.

00:54:53: Das finde ich schon heiß.

00:54:55: Die zweite Studie, die ich, oder es ist nicht nur zweite Studie, es ist ein großer Review

00:54:58: gewesen, sehr nahmenhaft.

00:55:00: Man hat festgestellt, dass dieser, wir haben ja gesagt, die killen vor allem die Guten,

00:55:06: die Bösen eigentlich dazu, einen sogenannten Gen-Schiff zu machen.

00:55:09: Das machen fast alle Bakterien, das heißt, die sitzen da eng beieinander in ihrem Bakterienfilm

00:55:14: und killen sich gegenseitig und bauen Teile vom Genmaterial des gekühlten Nebenan in

00:55:22: ihr eigenes Genome ein, wenn sie der Überzeugung sind, dass das quasi besser ist.

00:55:26: Also den Genvorteil.

00:55:27: Und das machen sie auch durch Mundspülung, und zwar weiß man, dass diese Mundspülung

00:55:32: zu erhöhten Antibiotika-Resistenzen führt.

00:55:35: Und das finde ich schon was anderes, weil da hat man einen Antibiotikum in Corona zu

00:55:40: Lungenentzündung untersucht.

00:55:42: Das hat nicht mehr gewirkt, wenn diese Gen-Schifts passiert sind durch Mundspülung aktiviert.

00:55:48: Das heißt, man muss echt drüber nachdenken, ob man das macht.

00:55:51: Und das ist eben, man killt diese Bakterien und man macht Gen-Austausch, der eine Antibiotika-Resistenz

00:55:57: im späteren Leben machen kann.

00:55:58: Aber ich finde, wenn man das so, also ich für mich, habe jetzt einfach die Entscheidung

00:56:01: drauf, ich habe zu viele Downsites jetzt sozusagen, im Zuhang in Verbindung mit Mundspülung

00:56:06: dann einfach schon gehört und zu wenig Up-Sites sozusagen bekommen.

00:56:09: Das heißt also, von daher ist mein Resümee eigentlich so, ich mache es einfach nicht.

00:56:13: Im Alltag nicht.

00:56:14: Wenn du eine Parothontitis-Parlament-Look gekriegt hast oder du hast eine wahnsinnige Entzündung

00:56:19: im Mund oder sowas, dann redet mit deinem Zahnarzt und der sagt dir dann, die sagen dir, die Kollegen

00:56:24: ganz genau, welche Sache du benutzen musst.

00:56:25: Aber dieses "Ich mach das aus Gewohnheit, weil es ein frisches Gefühl ist", das ist

00:56:30: einfach eine falsche Intention dafür, weil es wirklich auch was macht.

00:56:34: Dann komme ich nochmal zu einem letzten Thema, was vielleicht gegebenenfalls auch zu den

00:56:39: Zahnseiten gehört hatte, aber als natürlich jemand, der auch Brian Johnson folgt, habe

00:56:43: ich auch festgestellt, der macht ja Aquaflossing.

00:56:46: Das heißt also, der hat so eine, ja quasi Wasserdüse sozusagen, die dann eben halt dann alles damit

00:56:53: rausspült.

00:56:54: Das habe ich mir natürlich dann als Brava Long-Javity-Enthusiast dann auch gekauft.

00:56:58: Ich finde es ehrlich gesagt wahnsinnig nervig, ich mache es mittlerweile irgendwie in der

00:57:02: Dusche, weil es, weil es irgendwie, weil es ein ganz körperer Ergebnis ist.

00:57:06: Genau, irgendwie gefühltes ganz körperer Ergebnis dann wirklich so ist.

00:57:08: Und ehrlich gesagt, man macht es auch nicht so viel Spaß, dass ich es eigentlich auch

00:57:11: nicht sonderlich oft mache.

00:57:13: So, jetzt trotzdem, wir reden ja hier über Mundgesundheit und Long-Javity und da kann

00:57:18: natürlich dann eine Empfehlung von Brian Johnson, dann müssen wir ja zumindest ja in dieser

00:57:22: Stelle da mal kritisch hinterfragen.

00:57:23: Wie ist dein Zugang dazu?

00:57:27: Es ersetzt weder Zahnseite noch die Bürstchen.

00:57:30: Du kannst es on top machen und dann wird es vielleicht auch ein bisschen viel auf der To-Do-Liste

00:57:34: finde ich.

00:57:35: Wo es nicht schlecht ist, finde ich, ist bei Brickets, wenn du Brickets, also den Zahnspangen

00:57:41: trägst, vor allem die, die Brickets an der Innenseite tragen, die haben es echt schwer,

00:57:45: die richtig zu reinigen.

00:57:46: Da ist das ganz gut, jedes Tril zu haben.

00:57:48: Wenn du Implantator hast, kann man auch darüber nachdenken, aber muss man auch wissen, das

00:57:53: Zahnfleisch liegt da an und da prallt auch der Wasserstrahl ab.

00:57:57: Der geht da ja nicht, also entweder verletzt er oder er geht nicht rein.

00:58:00: Aber da jetzt den richtigen Druck fürs richtige Zahnfleisch zu haben, das ist illusorisch.

00:58:05: Unter Brücken hilft es manchmal auch, der eine oder andere hat eine Brücke in seinem

00:58:09: Mund, also wo ein Zahn fehlt, wo du rechts und links eine Krone hast und so ein Faket zahnt

00:58:13: dazwischen.

00:58:14: Da kann man das auch super nehmen, aber alle anderen haben jetzt keinen großen Mehrwert

00:58:19: davon ausgelöst.

00:58:20: Okay, ich darf es gut und gewissens jetzt aufhören.

00:58:22: Du darfst aufhören damit, ja.

00:58:24: Okay, Einglück, Einglück.

00:58:25: Dann haben wir meiner Meinung nach zumindest alles, was die in irgendeiner Weise mechanische,

00:58:31: reinigende Arbeit im Mund dann sozusagen betrifft, erst mal weitestgehend abgehakt, hoffe ich.

00:58:36: Ja.

00:58:37: Und jetzt kommen wir doch mal, wenn wir jetzt über das Mikrobiom vom Darm reden, dann schreibe

00:58:41: ich mal ja "Probiotika" und "Pribiotika".

00:58:44: Also das heißt, also da reden wir über Nahrungsmittel, Lebensmittel.

00:58:47: So, und jetzt ist für mich die Frage, gibt es denn auch "Pribiotika", "Probiotika",

00:58:52: die besonders gut sind?

00:58:53: Lebensmittel, einfach grundsätzlich Lebensmittel, wo du sagst, die empfiehlst du für ein gutes

00:58:59: Mikrobiom im Mund?

00:59:03: Es gibt "Probiotika" auch in Tablettenformen, die wir unterstützen zu einer Parodontosotherapie

00:59:11: zum Beispiel geben.

00:59:12: Okay, aber das ist für mich jetzt ein Sonderfall.

00:59:13: Das ist ein Sonderfall, ja.

00:59:14: Aber ich wollte sagen, es gibt durchaus Studien, die sagen, dass es auch bei so einer, wenn

00:59:19: du ein gekipptes Mikrobiom hast, du hast eine Parodontose bekommen, man behandelt die jetzt,

00:59:24: kann man sich damit zum Beispiel auch was Gutes tun.

00:59:27: Grundsätzlich halt ich es für sehr gut.

00:59:28: Wir haben letztens, wenn man sowieso Leute interviewt, mache ich das mit meinen Patienten,

00:59:33: ich habe viele Kollegen und die Gastroenterologen plan ich immer am Ende ein, damit wir viel

00:59:38: reden können, weil wir haben uns viel zu erzählen.

00:59:39: Und ich habe als Weihnachtsgeschenk von einem Gastroenterologen ein Kombutschabpilz gekriegt

00:59:46: in Skubi und finde es mega.

00:59:48: Also, "Probiotika" - Ich habe es in der Zeit lang auch mal gemacht und ich habe irgendwann

00:59:55: aufgehört, weil mir es einfach zu viel Zucker war, was man dafür ja immer braucht, um eben

00:59:59: halt so ein Kombutscher anzusetzen.

01:00:00: Ja, der muss ja richtig lange angesetzt werden, damit er das verstoffwechselt.

01:00:02: Ich weiß, ich weiß, aber trotzdem, es bleibt ja sehr zuckerhaltiges Getränk.

01:00:06: Kennst du Tim Specter?

01:00:07: Ja, du sollst schon ein kleines Schnapslaster von Trink hier, nicht ein 0,3.

01:00:10: Ich kenne Tim Specter, der ist in England ganz viel, das Sori-Projekt am Laufen, so finde

01:00:15: ich einen coolen Kollegen, Kings College, also wirklich alles, was er haben hat.

01:00:19: Oder Postgres auch.

01:00:20: Ja, auch richtig, guter Typ.

01:00:21: Der hat auch ein Skubi.

01:00:23: Ich kenne so viele Gastroenterologen, die ein Skubi haben und die sagen, die ernähren

01:00:26: sich aber auch so gut.

01:00:27: Also, die machen "Probiotika", auch die fassen auf ihre Ballaststoffe auf und die

01:00:31: essen fast alle, also entweder in Skubi oder fermentieren selbst.

01:00:36: Tim Specter, wenn er den Kühlschrank aufmacht, denkt, er lebt.

01:00:40: Das kann man sich viel Gutes tun und ich finde, wir leben ja in Deutschland.

01:00:43: Wir haben so viele, es gibt tolle Start-ups aus Berlin, die tolle Sachen fermentieren,

01:00:49: wo man sich das Ding einfach kaufen muss, wo jetzt keiner anfangen muss, irgendwie selber

01:00:53: herumzufermentieren, sondern da einfach ein Supermarkt geht und das Ding einsteckt und

01:00:57: das mal ab und zu darauf packt und wer keinen Sauerkraut mag, ein bisschen Käfige in seinen

01:01:03: Joghurt mischt oder sowas.

01:01:04: Also, da gibt es ja so viele Varianten, das zu machen.

01:01:07: Vielleicht aber in dieser Stelle, ich sage es immer wieder, noch mal davor kurz zu

01:01:10: warm.

01:01:11: Also, wenn man einen Sauerkraut eigentlich nicht mag und es nur wegen der Fermentierung

01:01:14: macht, dann sollte man auf jeden Fall frisches kaufen bzw. irgendwas, was gekühlt wird.

01:01:19: Alles, was pasteurisiert ist, ist so Mause tot, genauso wie auch Kanutscher, wie du es gerade

01:01:24: sagst.

01:01:25: Wenn ich das jetzt irgendwie aus dem Regal kaufe, was nicht gekühlt ist, genauso sinnlos.

01:01:31: Das heißt, ihr könnt euch grundsätzlich merken, alles, was ihr an fermentierten Sachen kauft,

01:01:35: was außerhalb der Kühlung überlebt, könnt ihr davon ausgehen, dass es tot ist?

01:01:39: Ja, hast du völlig recht, weil es sind lebende Mikroagentismen, die man als Probiotiker ist

01:01:44: und die überleben nichts, was irgendwie so heißt.

01:01:47: Aber du sagst im Grunde eigentlich das, was für den Darm grundsätzlich gut ist, ist

01:01:50: es auch fürs Mund Mikrobiom.

01:01:51: Man weiß, dass das Darm Mikrobiom kippen kann durch das Mund Mikrobiom, das kann auch.

01:01:57: Und zwar fragt man sich ja, aber da ist ja wenn wir es runter schlucken, ich meine es

01:02:00: ist eine Magensore.

01:02:01: Es gibt ein paar fiese Ficher, so hat die Jungs, die kommen auch da durch.

01:02:04: Aber man hat festgestellt, wer zum Beispiel Morbus Kronen hat, hat keine Oster-Mundhöhle,

01:02:10: die gibt es nur da, deswegen findet man die da auch so gut wieder und kann sagen, die

01:02:13: kommen nur aus dem Mund.

01:02:14: Und die siedeln sich da dann auch an.

01:02:16: Das heißt, wer ein gesundes Mund Mikrobiom hat, hat auch ein gesundes Darm Mikrobiom.

01:02:21: Das verengt tatsächlich zusammen, sehr doll sogar, wie wir gesehen haben an all den

01:02:25: Sachen.

01:02:26: Wenn wir jetzt das Thema Zucker.

01:02:27: Ich meine, wir können ja hier keinen Podcast über das Thema Mundhygiene und Zähn machen,

01:02:32: ohne Zucker zu erwähnen.

01:02:33: Ist Zucker wirklich so schlimm, wie man es immer hört?

01:02:36: Also jetzt für den Mund, wir reden jetzt nur über den Mund.

01:02:38: Wir reden jetzt nur über den Mund, genau die ganzen Ernährungsmediziner legen jetzt schon

01:02:43: das Ohr an, besonders an den Hörer, genau.

01:02:48: Zucker ist in der Medizin immer eine Diskussion mit der Fettleibigkeit.

01:02:52: Im Mund alleine ist es die Nahrung für die pathologischen Bakterien, die Karies machen.

01:02:58: Das ist so.

01:03:00: Also Zucker füttert die Falschen und ausschließlich die Falschen.

01:03:03: Unser Problem ist nicht mal eine gute Schokolade zu essen oder sich mal irgendwie in den Snickers

01:03:09: rein zu pfeifen.

01:03:10: Unser Problem ist, dass wir einen ganzen Tag Zucker essen und dass wir dem Mund mit der

01:03:15: Spucke keine Chance mehr geben, sich überhaupt wieder zu neutralisieren, weil dann schon das

01:03:19: nächste einschlägt.

01:03:20: Also die Dosis, das hilft, das ist an der Medizin einfach, das wird ewig weiterleben dieser

01:03:26: Satz.

01:03:27: Und deswegen, man kann naschen, man kann auch Zucker essen.

01:03:29: Man sollte sich aber einmal im Klaren darüber sein, wo es drin ist, denn wir sehen Löcher

01:03:33: bei Leuten, die ein Tagesprotokoll führen müssen, weil sie sagen, ich mache alles richtig,

01:03:38: ich esse nichts.

01:03:39: Ich sage, du hast irgendwo Zucker drin, wenn ich auf einmal sehe, dass die inzwischen

01:03:42: noch überall Karies kriegen, dann ist das nicht normal.

01:03:44: Und das findet sich meistens in was anderem.

01:03:47: In Müsli, wo 30 Prozent Zucker drin sind, obwohl man dachte, man ist was Gesundes.

01:03:52: In Getränken ist das eine oder andere drin.

01:03:54: Es gibt so viele Lebensmittel, die so viel mehr Zucker kriegen.

01:03:56: Also diese Alternativen Milchs haben ja auch sehr, so häufig.

01:03:58: Auch Joghurt.

01:03:59: Ich hatte letztens eine Mitarbeiterin, ich war auf den Joghurt geguckt, das war so

01:04:03: ein ganz kleiner Flacher.

01:04:05: Der hatte zwei Stück Würfelzucker, Zucker drin.

01:04:07: Also der nimmt euch ein Naturjoghurt, püriert an per Erdbeeren rein, habt ihr deutlich

01:04:12: mehr von, als wenn ihr einen Erdbeerjoghurt kauft, dass so viel Zucker zusetzt.

01:04:15: Ein wichtiger Punkt, jetzt sind wir bei dem Thema Fruchtzucker.

01:04:17: Das heißt also, bei mir ist es wirklich so, dass ich, wir haben im Büro, haben wir immer

01:04:21: einen großen Obstkopf da stehen und ich ess da schon, keine Ahnung, nehm ich jetzt mal

01:04:25: so was wie, ich ess gerne meine Kiwi, weil die ja auch wieder eine gute Wirkung auf die

01:04:28: DNA hat und von daher.

01:04:30: Drei pro Tag, glaube ich, brauchst du denn?

01:04:32: Ja, zwei bis drei pro Tag ist es.

01:04:34: Von hier schmeckt dann wie ein Ess, das erschüttert mit mir, ne?

01:04:36: Ich hab den Blick gesehen, ah, muss das ansprechen.

01:04:38: So, aber jetzt nehmen wir es doch mal so.

01:04:41: Das heißt also, ich ess dann bemeistens irgendwann so zwischen Frühstück und Mittag, ess ich

01:04:45: dann irgendwann meine Kiwi und dann ist das etwas, wo du als Zahnärztin dann sagst, dann

01:04:51: musst du direkt danach irgendwas tun oder solltest du dann als Überlebst?

01:04:54: Nein, locker bleiben.

01:04:55: Überlebst du super und deine Zähne auch.

01:04:57: Das Thema, also wir sehen Veretzungen, wenn Leute viel Obst essen oder vor allem trinken

01:05:04: und das immer in so kleinen Schlücken, das sehen wir als Veretzungen am Zahn.

01:05:09: Das ätzt richtig den Zahn runter, den Spiegel blank und da fehlt richtig viel Zahn und das

01:05:14: macht es dann auch empfindlich irgendwann, weil diese Schutzschicht runter ist.

01:05:17: Deswegen, da geht es darum nicht einen ganzen Tag immer Obst zu essen, sondern lieber

01:05:22: irgendwie ein, zwei Mal am Tag, aber nicht zehn Mal, immer so hintereinander.

01:05:25: Und als ganze Frucht, ne?

01:05:28: Die Studienlage ist klar, eine Obstsaft ist mal nice, aber ist nix, wo sich dann...

01:05:34: Nein, die Obstsaft hat mir hier schon Professor Michalsen einfach ausgeredet.

01:05:38: Ja, den hat mir komplett zerlegt.

01:05:39: Also von daher danke Andreas an dieser Stelle auch mal.

01:05:41: Also, Sefte finden in meinem Leben nicht mehr statt.

01:05:44: Das habe ich ihm super dankend.

01:05:46: Aber wenn ich jetzt mal weitergehe, es ist ja fast eine Art, also es ist dem Saft schon

01:05:52: sehr nahe, ist das Thema Apfelessig.

01:05:54: Apfelessig wissen wir, ist eben halt um Gluzucker Spikes eben zu reduzieren, eine sehr gute

01:05:58: Variante, insbesondere morgens schon vielleicht einfach so einen kleinen Apfelessig-Shot.

01:06:03: Da sieht man ja auch, wenn man dann irgendwie in der falschen Instagram-Bubble ist oder

01:06:06: TikTok oder wie auch immer, dann sagen die dann mal so ja und morgens nehmen, aber am

01:06:10: besten mit dem Strohhalm, damit dann eben halt es nicht deine Zähne berührt und am

01:06:14: besten danach auch nochmal Zähne putzen.

01:06:16: So, wie ist da dein Zugang zu dem Thema Apfelessig?

01:06:20: Also Apfelessig an sich finde ich, ist, hat medizinisch wie du genau sagst, aus den Punkten

01:06:25: ist was, was gut tut, was kein, also was dem Körper jetzt durchaus was man machen kann.

01:06:31: Man sollte nicht direkt dann nach Zähne putzen und Essig ist, es kennen jeder, ist ein Kalkglüser

01:06:39: und wir haben nun mal Calcium im Mund und das heißt, das greift an, das ist eine starke,

01:06:45: eine sehr starke Säure, deswegen ist diese Idee mit dem Strohhalm gar nicht so schlecht

01:06:49: oder einfach schnell trinken, ansetzen runter.

01:06:51: Das ist, es gibt, ja, einmal auf Ax, das kannst du gut machen.

01:06:57: Das kann ich, da kann ich mir noch im Dorf groß geworden.

01:06:59: Genau, ich auch und kann da auch, kann das fühlen.

01:07:03: Genau so, einfach im schnellen Sturz runter, nicht lang zögern und danach einfach entweder

01:07:09: in Glas Wasser, hilft so ein bisschen schneller das Spucke auf die Sprünge, aber mal festgestellt,

01:07:14: auch nach Cola zum Beispiel ist die Spucke relativ schnell wieder da.

01:07:18: Das Problem ist einfach die Dauer, wenn du halt dreimal eine Kugel am Tag trinkst, dann ist

01:07:23: die Zucker und Säure Kombination einfach mies.

01:07:26: Und darum geht es, einmal kurz mal ein halbes in Glas Apfelessig im Sturz runter, bringt

01:07:30: keinen um.

01:07:31: Ich würde eigentlich drei Minuten nach nachgleich wieder zehn, vielleicht fünf bis zehn Minuten

01:07:35: warten, aber diese halbe Stunde hat man festgestellt, das bringt es nicht.

01:07:40: Gut, dann kommen wir zum nächsten TikTok-Trend, Ölziehen.

01:07:43: Ölziehen, ich wusste es, Ölziehen.

01:07:45: Kann ich gleich ganz kurz beantworten.

01:07:46: Vielleicht magst du einmal kurz erklären, was Ölziehen ist und dann kannst du deine Meinung

01:07:50: dazu geben.

01:07:51: Ölziehen ist, man kennt aus der Ayurveda Medizin, die es ja lange, lange Zeit gibt, das Ölziehen.

01:07:58: Das bedeutet, du nimmst Sesamöl, den Europa-Fiel Kokosöl zum Beispiel, einen Esslöffel, nimmst

01:08:06: den in den Mund.

01:08:07: Ich finde, du lieben Öl, aber okay, ja.

01:08:08: Ja, du kannst grundsätzlich jedes Öl nehmen, aber das sind so die traditionellen, wo man

01:08:11: auch Studienergebnisse untersucht hat und man hat auch festgestellt, dass das so bei Bakterien,

01:08:19: bei Zahnfleischgesundheit auch nicht schadet.

01:08:25: Es hält die Zähne nicht auf, was manche denken, ja, ich mache Ölziehen mit Kokosöl und kriege

01:08:28: dann gleich mal weiße Zähne, das ist einfach Unfug.

01:08:30: Da gibt es nicht eine Studie zu.

01:08:31: Also ich habe ganz viele Studien dazu gelesen, gibt auch ganz viele Studien dazu und aller

01:08:35: allange das Gleiche bringt null.

01:08:36: Also falls ihr das damit deswegen macht, könnt ihr das lassen.

01:08:38: Ich habe es immer gehört, dass das so entgiften soll, sozusagen im Mund, dann so, dass man

01:08:44: da irgendwie vergrößt.

01:08:45: Der entgiftet nichts.

01:08:46: Also das ist einfach ...

01:08:47: Warum macht man es denn?

01:08:48: Ja, weil dieses Entgiften ist ja in der Medizin sowieso so ein Provokationswort.

01:08:52: Das macht einzig und allein in der Organe, aber dieses Detox in dem Sinne, dass wir Giftstoff

01:08:58: im Mund haben.

01:08:59: Warum sollte ich Öl ziehen?

01:09:02: Medizinisch gibt es dafür keinen guten Grund, außer was man sagen kann, die Leute, die Öl

01:09:06: ziehen, haben meistens eine sehr gute Ernährung, eine sehr gute Pflege und deswegen sind sie

01:09:10: auch überzeugt, dass das Öl ziehen was bringt.

01:09:12: Aber das kann ich insgesamt gesund leben.

01:09:13: Ja genau.

01:09:14: Also die Leute, die Öl ziehen, haben ein hohes Gesundheitsprozess.

01:09:16: Genau.

01:09:17: Und das kommt jetzt auf die gleichen Liste wie das Water Flossing.

01:09:20: Ja.

01:09:21: Machen wir nicht.

01:09:22: Gut.

01:09:23: Ja und du musst das lang machen.

01:09:24: Du musst es bis 20 Minuten machen.

01:09:26: Besuch mal 20 Minuten, so einen ...

01:09:28: Gut.

01:09:29: Schaffe ich nicht.

01:09:31: Gut.

01:09:32: Dann würde ich sagen, kommen wir doch mal zu einer Sache, da weiß ich nicht ganz genau,

01:09:37: ob du da auch eine Meinung zu hast, aber jetzt bin ich mal sehr gespannt, weil wir schon in

01:09:40: dieser ganzen Long-Javity-Bubble sind, ist ja auch das Thema NMN etwas, was dir quasi ein

01:09:46: NAD+-Booster ist.

01:09:48: Und die Varianten, es gibt ja einmal die Möglichkeit, NMN als Kapsel aufzunehmen oder aber das,

01:09:54: was eben halt der Bezinkler macht, als der sozusagen Papst des NMN, der sagt eben halt ...

01:10:00: Letzt erzählst du mal noch mal, was NMN ist.

01:10:01: NMN ist im Grunde genommen eine Vorstufe von NAD+ und NAD+ wiederum ist quasi, wenn man

01:10:07: es mal ganz einfach sagt, der Brennstoff, der in unseren Metochonnen, in unseren Kraftwerken,

01:10:11: in unseren Zellen verbrannt wird.

01:10:13: Das heißt also umso ... und da ist es so, dass wenn man mit 50 Jahren hat man statistisch

01:10:18: gesehen noch den Hälfte des NAD+-Wertes, wie jetzt dreißjähriger.

01:10:22: Das heißt, deswegen einer der Gründe, warum man im Alter weniger Energie hat, sagt man

01:10:25: einfach, weil weniger NAD+ also weniger Treibstoff da ist.

01:10:28: Jetzt hat man, wie gesagt, okay, dann will man einfach ein bisschen mehr Treibstoff wieder

01:10:32: reintun, hat dann angefangen NAD+ zu supplementieren und hat dann festgestellt, das macht gar keinen

01:10:37: Unterschied.

01:10:38: Warum liegt das?

01:10:39: Weil man muss sich das vorstellen, dass die Metochonnen wie so ein Ofen sind, wenn ein Ofen

01:10:43: klappe und da kann ich keinen ganzen Baumstamm reintun, weil die Ofen klappe zu klein ist.

01:10:46: Deswegen nimmt man einen Vorstuf von NAD+ und da gibt es zwei, einmal NR und einmal

01:10:51: NMN.

01:10:52: Und wenn man dann wiederum NMN, nehmen wir mal als eine der Beispiele, man kann eben

01:10:56: halt NMN auch nehmen, aber NMN komme ich deswegen drauf, weil das wird sehr gerne als Polver

01:11:01: angeboten, weil David Zinkler sagt, eben halt, das soll man sich unter die Zunge legen morgens

01:11:06: und dann wird es schon über die Mundschleim halt aufgenommen.

01:11:09: So, und das ist eben halt die beste Bio-Vervügbarkeit, die man dann in dem Zusammenhang haben kann.

01:11:14: Da habe ich jetzt wiederum gelernt, dass das wahnsinnig aggressiv ist für die Szene.

01:11:19: Das habe ich auch gehört, ich habe da ehrlicherweise jetzt keine, kann ich mich jetzt nicht auf

01:11:25: irgendwas Studiemäßiges stützen.

01:11:28: Ich kann dir das nochmal, ich gucke das gern für dich nochmal nach.

01:11:31: Gut, dann reichen wir das mit Zweisweil dann in den Show Notes nach.

01:11:34: Ja.

01:11:35: Aber zumindest sage ich mal an dieser Stelle vielleicht einfach mal Vorsicht für alle,

01:11:38: die schon in dieser NMN-Routine drin sind, dass man gegebenenfalls ist, vorm Zähne putzen

01:11:42: machen sollte, um gegebenenfalls quasi da was machen.

01:11:45: Ja, und bei allen Puddern, das ist ja eh, so würde ich auch sowieso immer nochmal nachspülen.

01:11:51: Es dauert aber sehr wahnsinnig lange, wenn man es unter die Zunge legt, muss ich sagen,

01:11:56: es dauert schon echt lange, bevor es sich aufgelöst hat.

01:11:59: Also hast du in der Form was gemerkt?

01:12:00: Also kann man es dann irgendwie nachweisen, dass es dann was bringt?

01:12:03: Nein, ich hätte es wahrscheinlich messen müssen, wie ich ja immer mit predigem Essen machen

01:12:06: messen, und ich habe leider mein NRD+-Spiegel noch nie gemessen.

01:12:09: Ich habe aber auch so genug Energie, deswegen habe ich irgendwie keine Ahnung.

01:12:11: Den Andruck habe ich auch.

01:12:12: Habe ich nicht das Gefühl irgendwie, dass ich da noch einmal steigern kann, wann daher

01:12:17: habe ich dann irgendwann auch damit aufgehört.

01:12:19: Ja, vor allem denke ich auch, es hat ja auch immer noch den Bezug zu den Mitochondrien,

01:12:23: also wäre es ja auch ganz geil, die auch mitzunehmen irgendwie, denke ich.

01:12:27: Definitiv, das ist ja immer das, was ich sage, wenn euer Mitochonien sowieso schon kaputt

01:12:30: sind, so dann fängt erst vielleicht mal mit Q10 an, um irgendwie mal so ein bisschen die

01:12:34: Schmierstoffe, die Mitochondrien zu erhöhen, und dann mein Lieblingspunkt kreatin das,

01:12:38: was ihr als Output aus den Mitochondrien habt, das ATP besser zu transportieren.

01:12:42: Das heißt also, ich würde jetzt sagen in der Reihenfolge fangen erst mal mit den Kreatinern,

01:12:45: da ist ein besser Transport, wenn du das Gefühl hast, da ist nicht genug Energie da, dann

01:12:48: schmier mal deine Mitochondrien, dann nimmst du Q10 und wenn alles nicht davon funktioniert,

01:12:54: dann kannst du vorne ein bisschen mehr Treibstoff reintun.

01:12:55: Also so wäre meine Reihenfolge ehrlich.

01:12:57: Ich würde auch nicht gleich mit irgendwas anfangen, was ich mal ganz, also ich höre

01:13:02: ab und zu, es ist Gott sei Dank weniger geworden, dass Leute sich so esslöffelweise solitul

01:13:09: nach dem Zähne putzen, noch mal in den Mund schmieren, weil es ja die Bakterien abtöten

01:13:13: würde.

01:13:14: Das halte ich auch für schwierig.

01:13:16: Also deswegen Leute, wenn ihr da rauf guckt und denkt, weiß nicht, ob das was bringt,

01:13:22: das sind auch mal innere Stimmen, die einem sagen, informiere dich vorher noch mal bevor

01:13:25: du es gleich machst.

01:13:26: Dann komme ich zu einem nächsten Punkt, Kaugummi.

01:13:30: Also auch da Brian Johnson, glaub ich, gehaut ja mal für 60 Sekunden oder 90 Sekunden

01:13:34: immer in Kaugummi.

01:13:35: Das macht er in Erslinge, in den Speichelfluss, glaube ich, anzuregen, das ist so sein Thema

01:13:39: dazu.

01:13:40: Ich muss dir auch ganz ehrlich sagen, ich mag das irgendwie, obwohl ich nur morgens aus

01:13:43: dem Haus gehe und schon gerade dann als letztes Szenegerputz hab und alles, irgendwie fahre

01:13:47: ich witzigerweise, ich sag mal so, an zwei bis drei von fünf Tagen die Woche, wenn ich

01:13:53: zur Arbeit fahre, habe ich auf dem Anfang dann irgendwie noch ein Kaugummi, was ich kaufe.

01:13:58: Einfach weil es mir ein bisschen frischeres Gefühl, der noch mal zusätzlich gibt.

01:14:01: Jetzt ist die Frage an die Zahnärztin.

01:14:04: Kaugummi, ja, nein, vielleicht.

01:14:06: Kaugummi ist eine super Option, wenn du unterwegs bist, was gegessen hast oder einfach weißt,

01:14:15: das war jetzt so, wo du viel Süßkram ist oder wo du weißt, viel Kohlendydrate, viel Zucker

01:14:20: reingegangen.

01:14:21: Und einfach um da mal so diese Demineralisierungsphase, mal zu stoppen und wieder in die Remineralisierung

01:14:29: zu kommen, so denken wir.

01:14:31: Wir denken, ja klar, es gibt Sachen, die sind schädlich für die Zähne, wenn das den ganzen

01:14:36: Tag ist, also unterbricht diese Phasen.

01:14:38: Und da ist Kaugummi einfach eine super Sache.

01:14:40: Direkt nach dem Zähne putzen müsste man sich erfragen, warum du das machst.

01:14:45: Hast du immer noch das Gefühl, das ist ein schlechten Geschmack oder irgendwas, dass

01:14:48: es eher mal so, da würde ich immer reinhorchen, warum.

01:14:51: Wahrscheinlich genauso, warum andere Leute eine Zahnspülung benutzen.

01:14:54: Also hier ist eine Mundspülung benutzen, irgendwie ist es dann nochmal frischer.

01:14:59: Du hast ja auch Zahnpasten, die Fluoridren haben und die meisten haben ein Natriumfluoridren.

01:15:06: Das heißt, das braucht lange um zu wirken.

01:15:08: Wenn du das also gleich wieder verdünnst, spuckst du aus eigentlich?

01:15:11: Oder spückst du aus?

01:15:12: Ja, bei dem Berlin, wenn ich zur Arbeit fahre, habe ich ja eh keinen Fluorid, da habe ich

01:15:16: ja Norbert's...

01:15:17: Ach so, ja.

01:15:18: Ja, aber das ist konsequent mit Zyditol weiter zu machen.

01:15:24: Also Kugummi hat wirklich den Effekt, dass du die Spuckeproduktion anwirfst und damit

01:15:31: ja diese Rheemenerale, da sind da Mineralien drin, aber auch Antibakterielle Stoffe und

01:15:37: die Spucke umspült das einfach so ein bisschen, so einmal die Dusche anstellen.

01:15:41: Und das ist das Gute daran.

01:15:43: Manche haben noch Zyliterin, weil es einfach Streptococcus Mutants zum Platzen bringt.

01:15:48: Das klingt ja immer zu Kugummi.

01:15:49: Ja.

01:15:50: Und da auch, wenn es da ja Riesenaufschrei wegen einer Studie aus der Charité gibt, die

01:15:56: gesagt hat, Zylit kann eben gewisse Sachen machen.

01:16:01: Ja, aber entschuldigung, diese Studie, weil die Menge an Zylit, die Menge an Zylit, die

01:16:05: man ganz ehrlich gesagt, wer konsumiert ist, so viel Zylit...

01:16:08: Ich durfte ja nicht zu Ende reden.

01:16:09: Und zwar wird das nicht sein, wenn du deinen Kugummi ist, dann passiert da gar nichts.

01:16:13: Ja, wenn du da die Nummer hier...

01:16:14: Ich habe echt, an tatsächlich von einer Vollung an die ganze Zeit, oh mein Mann macht immer

01:16:18: drei Teelöffel Zylit in seinen Kaffee.

01:16:21: Okay, Leute, da sind wir wieder beim Thema, die Dosis des Giftes.

01:16:24: Ihr könnt auch fünf Kugummies am Tag essen.

01:16:25: Er wird dir auch nichts haben, egal was los ist.

01:16:29: Die Idee, finde ich, an der Studie ist richtig zu sagen, wir nehmen etwas zu uns, was unser

01:16:33: Körper vor 30 Jahren noch gar nicht kannte.

01:16:36: Und wir essen so viele Sachen irgendwo drin, dass wir uns darüber im Klaren sein müssen,

01:16:40: so wie mit der Mundspülung, der hätte kein Mensch drüber gedacht, dass das dafür sorgt,

01:16:45: dass Antibiotika-Resistenzen entstehen.

01:16:48: Es gibt einfach, die Welt ist, es ist ein Junge in unserem Mund und der macht schon viel.

01:16:52: Gut, dann möchte ich jetzt noch mal...

01:16:54: Also, darfst du weiter behalten, um das auch nochmal sozusagen.

01:16:56: Okay, ich habe verstanden, bringt nichts und wenn...

01:16:59: Zylit Kauke?

01:17:00: Nein, nein, nein, also ich habe verstanden, wenn dann Kugummi eher zwischendurch nach dem

01:17:04: Essen.

01:17:05: Ja.

01:17:06: Gut, dann nehmen wir auch das mit.

01:17:07: Jetzt komme ich nochmal zu einem... also wirklich, wir nehmen hier alle Social-Media Trends hier

01:17:10: mal kurz auseinander und der Nächsten, den ich unbedingt an dieser Stelle nochmal erwähnen

01:17:14: möchte, ist das Thema Maustaping.

01:17:17: Ja.

01:17:18: Es soll ja sozusagen der Schlüssel zu einem besseren Schlaf sein, weil man eben halt dann

01:17:22: gezwungen wird, durch die Nase zu atmen, aber auch zu einem gesünderen Atem in diesem

01:17:26: Zusammenhang.

01:17:27: Wie ist denn da dein Zugang zu?

01:17:30: Ich habe die Haare jetzt ja dazu auch gefragt und die Meinung ist...

01:17:35: Also und ich habe die ganzen Studien dazu auch durchforstet und da hat selbst Nature und

01:17:42: so ganz schöne Sachen veröffentlicht.

01:17:44: Die Meinung sagt, dass kein Nutzen im Moment nachgewiesen ist, um sich so ein Tape darauf

01:17:51: zu machen.

01:17:52: Also zumindest aus zahnmedizinischer Sicht?

01:17:54: Nee, auch was Schnarchen und so was angeht.

01:17:58: Sagen die, sie haben da keinen Effekt nachgewiesen, wo man sagt, dass...

01:18:03: Also es gibt im Moment keinen Grund, kein Problem für diese Lösung sozusagen.

01:18:08: Okay, kommt auch den Stabel der zu Urlfeuer, Roter Flossing und Ölzüge.

01:18:12: Ja, viele verletzen sich da auch wirklich mit, weil das klebt an der Lippenschleimaut

01:18:15: ab und reißen sich die dann halt mit Hybränen.

01:18:17: Ich glaube, wir haben jetzt sehr viele Trends abgehakt und wir brauchen ja auch noch...

01:18:22: Machst du das eigentlich?

01:18:23: Auf keinen Fall.

01:18:24: Auf keinen Fall.

01:18:25: Und ich muss da auch irgendwie lustigerweise mal einen Joko denken, der sich irgendwann

01:18:29: mal den Mund zunähen lassen hat in einer Challenge.

01:18:31: Ja, ja.

01:18:32: Auf keinen Fall.

01:18:33: Auf keinen Fall.

01:18:34: Auf keinen Fall.

01:18:35: Also deswegen kommen wir doch mal zum Schluss, nachdem wir jetzt hier quasi einmal alles auseinander

01:18:39: genommen haben.

01:18:40: Deine Vision, wie würdest du die Zahlenmedizin der Zukunft sehen, wenn sozusagen alles möglich

01:18:46: wäre?

01:18:47: Ich glaube, die Zahlenmedizin muss an dem Punkt, dass sie ein ganz starkes Präventionstool

01:18:54: ist und mit so wenig finanziellem Einsatz.

01:18:58: Man muss dafür irgendwas Teures kaufen, niemand muss dafür wahnsinnig viel Zeit investieren.

01:19:04: Es ist egal, wo du lebst auf der Welt oder es ist für alle gleich zugänglich und ein

01:19:09: Riesentool in der Prävention für seinen ganzen Körper.

01:19:13: Und genau da gehört es hin.

01:19:14: Und das hat die WHO für sich schon festgestellt und ich finde, wir in Deutschland sollten

01:19:19: das auch feststellen.

01:19:20: Dass es nicht darum geht, nur...

01:19:22: Oder dass man auch manchmal zu schnell dabei ist, zu sagen, ja, Zermittsien, Synkronen

01:19:28: und irgendwie wir schleifen Sachen ab.

01:19:29: Wir können heute Ästhetik machen, ohne dass wir den Zahlen anfassen müssen, also was

01:19:34: wegbohren müssen.

01:19:35: Wir haben so starke Präventionstools und auch für Kinder.

01:19:40: Deutschland ist mit seinem Präventionsprogramm so, so, so gut.

01:19:44: Dieser Blick in die Zukunft, dass ich das jetzt mache, damit ich eben später keine

01:19:50: Alzheimer bekomme oder keine Herzprobleme vielleicht aus anderen Gründen, weil ich

01:19:55: übergewichtige bin.

01:19:56: Das ist nicht wegen den Bakterien in meinem Mund.

01:19:58: Und das ist auch ein Tool, ist vielleicht Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen werden

01:20:02: damit auch gepusht, zu sagen, ich kann da schon was leisten dafür, dass es mir an

01:20:07: anderer Stelle besser geht in eine Erkrankung, in der ich vielleicht sonst nicht so viel

01:20:12: Möglichkeiten habe, Einfluss zu nehmen.

01:20:14: Deswegen ist es ein starkes Tool für ein langes, gesundes Leben.

01:20:18: Sehr gut.

01:20:19: Und ich glaube, das haben wir heute auch wirklich von dir gelernt.

01:20:21: Ich bedanke mich ganz herzlich.

01:20:23: Sehr gerne.

01:20:24: Ich habe mir schon vorhin auch die richtigen Einordnungen von dem ein oder anderen trennt.

01:20:28: Und für alle, die jetzt Lust bekommen haben, noch mehr von diesen Art von Tipps zu bekommen,

01:20:33: den empfehle ich natürlich an einen Social Media Account, der einfach unter Dr.

01:20:38: Christine Aab läuft.

01:20:39: Und da kriegt man regelmäßig wirklich die neuesten Tipps aus der Mundhygiene.

01:20:43: Und ich kann jetzt noch mal zum einen sagen, danke, dass du da warst.

01:20:47: Sehr, sehr gerne.

01:20:48: Danke für deine coolen Fragen, Nils.

01:20:50: Sag mal, hast du eigentlich auch ein Lieblings-Supplement?

01:20:56: Ja.

01:20:57: Vitamin D.

01:21:00: Wenn euch diese Folge gefallen hat, würde es mir sehr helfen, wenn ihr eine Bewertung

01:21:04: bei Apple Podcast oder Spotify hinterlasst.

01:21:06: Damit ihr nichts verpasst, abonniert unseren Newsletter.

01:21:09: Dort gibt es nicht nur um diesen Podcast.

01:21:11: Meistens stellen wir euch da ganz neue Produkte vor, zu denen es dann auch immer ein Einführungsrabatt

01:21:16: Code gibt, der aber nur 24 Stunden gültig ist.

01:21:19: Und das wäre ja blöd, wenn man das verpasst.

01:21:21: Also, den Newsletter findet ihr unter www.sunday.de/newsletter.