#088 Strongevity – Training für ein langes Leben mit Eric Blaser

Shownotes

"Krafttraining ist die Absicherung für ein langes Leben!" In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit dem Sportwissenschaftler Eric Blaser über das Konzept Strongevity – und warum Krafttraining weit mehr ist als Muskelaufbau.⁠ Eric erklärt, wie physische Stärke, Beweglichkeit und Regeneration unsere Lebensqualität bis ins hohe Alter prägen – und welche Rolle dabei Prinzipien wie Progressive Overload, funktionelles Training und bewusste Ernährung spielen.⁠ Dabei wird klar: Wer heute stark sein will, denkt langfristig – und beginnt am besten genau jetzt.⁠

⁠Das erwartet dich: 💪 Warum Muskelkraft im Alter mehr bedeutet als Ästhetik – und ein Schlüssel zu Selbstständigkeit ist 🔁 Wie Progressive Overload wirkt – und was du über Wiederholungen, Gewicht & Bewegungsradius wissen solltest 🧘 Weshalb Beweglichkeit für nachhaltiges Krafttraining unverzichtbar ist 🏃‍♀️ Warum Ausdauer und Kraft sich nicht ausschließen – sondern ergänzen 🧠 Was Kreatin mit mentaler Leistungsfähigkeit zu tun hat 📉 Warum Pilates zwar wichtig, aber kein Ersatz für echtes Krafttraining ist 📏 Wie du deinen Fortschritt mit Kraftwerten objektiv messen kannst 💡 Was du heute noch tun kannst, um mit Krafttraining zu starten

Mehr zu Eric Blaser: https://www.linkedin.com/in/eric-blaser-149a661b6/ Mehr zur Folge unter: www.sunday.de/podcast

Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv – Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.

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