#092 Lichttherapie & LED-Technologie. Mit Dr. Timm Golüke

00:00:00: Abends reinige ich das Gesicht. Das ist wirklich wichtig.

00:00:03: Es gibt keinen Dermatologen, der sagt, dass wahrscheinlich einer der besten Hacks überhaupt ist,

00:00:08: dass man wirklich abends sein gerät, sich nochmal richtig reinigt.

00:00:11: Ja, man ist da faul. Das verstehe ich auch, aber es ist wichtig, weil man weiß.

00:00:15: UV-Strahlung kann Hautalterung hervorrufen, aber auch Pollution.

00:00:19: Das heißt, Feinstaub geht in die Poren, führt dort zu einer Entzündung, chronische Entzündung, Hautalterung.

00:00:25: Das heißt, wenn ich über Jahre meinen Gesicht abends nicht wasche,

00:00:27: ist es einer der Faktoren, die die Hauthalterung begünstigen kann. Also Gesicht waschen.

00:00:31: Herzlich willkommen zu Healthwise, dem Gesundheitspodcast präsentiert von Sun in Natural.

00:00:36: Ich bin Jitz Behrens und in diesem Podcast erkunden wir gemeinsam, was es bedeutet, gesund zu sein.

00:00:41: Wir tauchen einen Themen wie Medizin, Bewegung, Ernährung und emotionale Gesundheit.

00:00:46: Immer mit einem Weisenblick auf das, was uns wirklich gut tut.

00:00:49: Gesunde, strahlende Haut ist längst kein reines Beauty-Thema mehr,

00:00:54: sondern ein Spiegel unserer inneren Gesundheit und oft auch ein Frühwarnensystem.

00:00:58: Zwischen LED-Masken, Collagenpulver und Biohacking Gadgets stellt sich die Frage,

00:01:03: was davon wirkt wirklich und was ist gut gemachtes Marketing.

00:01:07: Dr. Tim Gollecke ist Dermatologe, Gründer der Hautpflegemarke Roy Ferne

00:01:11: und führt eine eigene Praxis in München.

00:01:14: Er gilt als einer der führenden Experten, wenn es um evidenzbasierte, ganzheitliche Hautgesundheit geht

00:01:20: und das weit über die klassische Dermatologie hinaus.

00:01:23: In seiner Arbeit verbindet er Hightech-Methoden mit Pflanzeln, basierten Kosmetik

00:01:27: und einem klaren Fokus auf Prävention, Anti-Aging und gesunde Haut in jedem Alter.

00:01:32: Und deswegen sage ich herzlich willkommen Dr. Tim Gollecke.

00:01:36: Hallo, liebe Nils, schön mal wieder beide zu sein in neuem Setting.

00:01:39: Es war zu lange, dass wir uns nicht gesehen haben.

00:01:41: Das stimmt tatsächlich. Ich glaube wirklich sagen zu können,

00:01:44: ich habe niemanden so häufig so interviewt wie dich,

00:01:46: aber das liegt auch daran, dass du es immer so gut eloquent auf den Punkt bringst.

00:01:49: Allerdings in einem anderen Format, das heißt, es ist die Premiere bei Healthwise jetzt hier.

00:01:52: Genau.

00:01:53: Und deswegen kennst du diese Frage auch noch nicht,

00:01:55: aber meine erste Frage ist ja meine Sonntagsfrage.

00:01:57: Und deswegen, Tim, tust du an den Sonntagen mehr für deine Haut als an anderen Tagen?

00:02:01: Eigentlich nicht. Wenn ich jetzt so kurz überlegt habe, nein,

00:02:06: ich habe eigentlich, ich bin relativ diszipliniert, da kommen wir später noch dazu.

00:02:09: Das ist auch wichtig, um gesunde Haut und schöne Haut zu haben, wirklich disziplin zu haben.

00:02:13: Würde ich eigentlich nicht sagen, dass ich jetzt den ganzen Sonntag

00:02:16: Meatime mache und Masken mache und Peelings mache, nein,

00:02:19: ich mache, glaube ich, meine normale Routine, die ich auch an den anderen Tagen mache.

00:02:22: Und sie ist blendend aus dabei.

00:02:24: Deswegen ist meine Frage, wenn du morgens in den Spiegel schaust,

00:02:26: was siehst du dann zuerst, den Arzt oder den Typen, der einfach nur eine gute Haut haben möchte?

00:02:31: Ich sehe erst nur den Typen, der eine gute Haut haben muss.

00:02:33: Morgen ist nicht immer so meine Stärke, vor allem gerade jetzt Heuschnupfen-Saison,

00:02:37: bin ich mal ein bisschen geschwollen, als erstes mal ein bisschen Face-Jogher,

00:02:40: ein Antisdaminikum, Kaltduschen und dann sieht das Ganze schon viel besser aus.

00:02:44: Oh, okay, sehr gut.

00:02:45: Dann haben wir gleich schon die ersten Tipps hier mitgenommen.

00:02:48: Und sag mir mal, wie viel High-Tech steckt mittlerweile in deinem eigenen Badezimmer?

00:02:52: Also gibt es da irgendwas, was du an dieser Stelle teilen möchtest oder weiter empfehlen?

00:02:56: Ja, also die einzige, die weiß oder das einzige High-Tech-Gerät,

00:02:59: was ich wirklich regelmäßig nehme, ist ein LED-Maske.

00:03:02: Also versuche ich so 3-5 Mal die Woche, meist ist es so 3-mal.

00:03:08: Okay.

00:03:09: Was ja interessant ist, weil es ja auch theoretisch nur 10 Minuten dauert,

00:03:12: aber auch da kommen wir jetzt mal zu.

00:03:14: Das heißt also, wir wollen mal über das Thema Lichttherapie sprechen.

00:03:17: Ich möchte ein bisschen mehr verstehen, was da wirklich hintersteckt.

00:03:19: Und ich finde es ganz interessant, es gibt ja so Masken, die rotes, blaues oder infrarotlich haben.

00:03:25: Das heißt also, wo unterscheiden Sie sich dann auf der zellulären Ebene

00:03:28: und warum spielt auch die Wellenlinge eine so große Rolle?

00:03:31: Also LED gibt es ja schon länger.

00:03:33: Wir machen das in der Praxis schon lange.

00:03:35: Nur die Masken sind relativ neu, dass man das praktisch als Home-Device,

00:03:39: als Zuhause-Benutzer-Tool haben kann.

00:03:41: LED ist Light-Emitting-Device, sind Geräte, die Licht aussenden

00:03:46: und die verschiedenen Farben kommen von verschiedenen Wellenlängen.

00:03:49: Das bekannteste, was ich auch nutze, ist rotes Licht.

00:03:52: Das ist eine Wellenlänge normalerweise so um die 630 Nanometer.

00:03:55: Das regt, Studien gesichert, kommen wir nachher sicherlich auch noch mal kurz dazu,

00:03:59: die Collagen-Neubildung an und kann helfen, den Collagen-Abbau zu vermindern.

00:04:05: Blaues Licht, wenden wir in der Praxis manchmal an,

00:04:08: das ist eine andere Wellenlänge um die 415 Nanometer.

00:04:11: Das kann bei Arten helfen, weil das die Bakterien vermindert,

00:04:16: die eine der Gründe sind, warum Menschen Arten haben.

00:04:19: Und rotes Licht, vielleicht kennen manche von euch Infrarotsauen,

00:04:23: diese ganzen Sachen, ist wiederum eine andere Wellenlänge.

00:04:26: Das ist, glaube ich, 830 Nanometer ungefähr

00:04:28: und das fördert durch Blutung und kann auch Heilung fördern.

00:04:31: Es kommt auch in anderen Bereichen als in der Dermatologie zum Einsatz.

00:04:34: Also die Farbe kommt immer von einer anderen Wellenlänge

00:04:37: und damit auch eine andere Einsitzmöglichkeit dieser Lichtquelle.

00:04:41: Wenn ich richtig aufgepasst hast, hast du jetzt zweimal rot gesagt,

00:04:43: aber es ist einmal rot und einmal infrarot.

00:04:45: Genau, einmal, genau. Also rot, red light, LED und das andere ist infrarot,

00:04:49: also verschiedene Wellenlänge, genau.

00:04:51: Okay, das heißt aber, welche Hautprobleme

00:04:55: sich dadurch, sag ich mal, sowas messbar verbessern lassen,

00:04:58: wenn wir jetzt mal, wir bleiben jetzt einfach mal wieder roten,

00:05:01: weil du sie selber nutzt, was würdest du sagen,

00:05:04: welchen Effekt kann man denn da erwarten oder vielleicht sogar sehen?

00:05:07: Also ich habe natürlich gestern extra noch mal gegoogelt

00:05:10: bei PubMed, das ist so die verlässlichste Quelle für Studien.

00:05:14: Es gibt Studien, weil immer ja wieder auch meine Follower zum Teil schrauben,

00:05:17: ja, da gibt es ja keine Studien.

00:05:18: Und wenn dann kommen die nur von den Firmen, die die Masken herstellen,

00:05:21: es gibt Studien natürlich, gibt es noch nicht so viele Studien,

00:05:24: da wartet man natürlich noch ab.

00:05:25: Es gibt Studien, die aber zeigen,

00:05:27: dass LED-Licht, die den Abbau von Collagen vermindern kann

00:05:32: und auch die Collagen-Synthese anregen kann.

00:05:34: Man muss natürlich bei den ganzen Dingen, über die wir heute reden werden,

00:05:37: reden wir später auch noch über Supplements, etc.,

00:05:40: Biohacking im Allgemeinen.

00:05:42: Ich erkläre das meinen Patienten immer so, es ist eigentlich ein Mosaik.

00:05:45: Du musst verschiedene Steine nehmen, um gesunde und schöne Haut zu haben.

00:05:49: Und einer dieser ganzen Steine, die dazu führen, können Tools sein,

00:05:53: kann Collagen sein, können Supplements sein.

00:05:56: Ganz wichtiger Stein ist Sonnenschutz, die Genetik, der Schlaf.

00:06:00: Also tausend kleine Dinge führen zusammen,

00:06:03: dass die Haut möglichst schön und auch gesund ist,

00:06:05: ja auch wichtig, nicht nur schön, sondern auch gesund bleibt.

00:06:08: Gibt es denn da gewisse Kontraindikationen?

00:06:11: Das heißt also, keine Ahnung, kann ich vielleicht,

00:06:15: also wir bleiben jetzt mal bei dem Roten Licht,

00:06:16: kann ich vielleicht bei dem Roten Licht das Thema mit Akten,

00:06:20: vielleicht sollte man das dann eher nicht machen, oder keine Ahnung, eine Rosa-C,

00:06:24: haben ja auch sehr, sehr viele Leute gefühlt irgendwie immer mehr.

00:06:27: Ich weiß gar nicht, ob da ein Vorschubel gerade jetzt irgendwie ist.

00:06:29: Jetzt auch.

00:06:30: Ja, in der Tat, in der Tat.

00:06:32: Von daher gibt es da auch etwas, wo man sagen würde,

00:06:35: das sollte man dann lieber lassen.

00:06:37: Ja, also grundsätzlich sollte man vielleicht immer,

00:06:40: wenn man alles richtig machen will, bevor man so einen Tool hat,

00:06:42: vielleicht den Haut, also die Hautärztin des Vertrauens, fragen,

00:06:45: ist die Maske denn überhaupt etwas für mich?

00:06:47: Sachen, wo ich als Hautarzt mal einen Patienten sage,

00:06:49: nee, würde ich lieber nicht machen, ist, was du gerade als erstes gesagt hast,

00:06:52: eine fluoride Argne, weil da ja Bakterien mit dem Spiel sind.

00:06:55: Das heißt, wenn du diese Maske trägst,

00:06:57: kannst du natürlich die Argne mehr machen,

00:06:59: a) durch die Wärme und b) auch weil die Maske ja dein Gesicht berührt

00:07:03: und somit die Bakterien sich vermehren könnten.

00:07:05: Das ist eine Sache.

00:07:06: Dann, was es relativ häufig gibt, dass Patienten darüber berichten,

00:07:10: dass, wenn sie zu Melasma, also zu Pigmentstörungen,

00:07:14: eigentlich, dass man da vorsichtig sein sollte,

00:07:16: da warten wir jetzt gerade noch auf Studien, ob das wirklich so ist,

00:07:19: aber da würde ich im Moment auch meinen Patienten

00:07:22: oder den Leuten, die uns heute zuhören,

00:07:24: raten, da wäre ich erst mal vorsichtig, würde ich nicht machen,

00:07:27: weil es ist ja Licht.

00:07:28: Und wir wissen heute, dass Melasma nicht nur durch UV-Licht,

00:07:31: sondern auch durch andere Lichtarten verstärkt werden kann.

00:07:34: Und dann kommen wir auch zur Rosatär.

00:07:37: Grundsätzlich ist natürlich das Rotlicht auch anti-entzündlich,

00:07:41: was ja bei der Rosatär wiederum gut wäre.

00:07:43: Aber die Rosatär ist natürlich auch durch mehr Durchblutung ausgelöst

00:07:48: und LED-Licht kann auch die Durchblutung verstärken.

00:07:52: Das merkt man so ein bisschen, wenn man die Maske aufhat,

00:07:54: ist danach ja so warm, wenn man die Maske runternimmt

00:07:56: und man kann schon das Gefühl,

00:07:57: dass das Gesicht manchmal ein bisschen röter ist,

00:07:59: einfach mehr durchblutet.

00:08:00: Das heißt, auch bei Rosatär wäre ich eher vorsichtig.

00:08:04: Ja.

00:08:05: Und ist es denn so, dass wenn du sagst,

00:08:07: Wärme mehr durchblutet, oder dass du eben gerade so gesagt hast,

00:08:10: morgens erst mal Kalt duschen, um das Gesicht abschwellen zu lassen,

00:08:13: würdest du dann sagen, okay, morgens die Maske aufsetzen,

00:08:16: ist dann eine schlechte Idee,

00:08:17: weil man im Zächerfall dann noch mehr Puffy-Eis bekommt?

00:08:21: Ja, genau.

00:08:22: Also für mich wäre das morgens nicht A wegen der Zeit.

00:08:24: Und ich mach's eher abends.

00:08:27: Versuche es manchmal, was Sie gerade schon vorher so kurz besprochen haben,

00:08:30: zu verbinden, was natürlich ideal ist,

00:08:32: wenn man diese "Meine Maske dauert 10 Minuten",

00:08:34: gibt Masken die Daumen länger.

00:08:35: Ich versuch das dann immer mit irgendwas anderem zu verbinden.

00:08:38: Du hast gerade gesagt Meditation, das ist natürlich toll.

00:08:40: Habe ich schon ein paar Mal versucht, aber ich glaube,

00:08:42: das sollte jetzt mehr machen.

00:08:43: Ich mach die Augen zu, weil die nächste Frage ist ja auch wieder,

00:08:46: dass die Leute fragen, kann man denn die Augen auflassen?

00:08:48: Der Hersteller meiner Maske habe ich extra hingeschrieben,

00:08:51: weil ich die Frage eben hatte von Patienten,

00:08:53: sagt es überhaupt kein Problem, die Augen aufzuhaben.

00:08:55: Natürlich wieder das Gleiche, wenn ich Augenerkrankungen habe, etc.

00:08:58: Dann wirklich lieber dem Hersteller fragen,

00:09:00: geht dir heutzutage einfacher,

00:09:01: Instagram DM oder auch den Augenarzt fragen

00:09:04: und lieber immer vorsichtig sein.

00:09:06: Ganz interessant, ich habe hier gesehen,

00:09:07: dass deine Maske auch das nicht hat.

00:09:09: Bei mir sind so Einsätze drin,

00:09:10: die die Augen quasi wie so eine Taucherbrille abdecken.

00:09:14: Das heißt also, bei mir ist es tatsächlich so,

00:09:16: dass ich durch so eine Art Tunnel gucken kann

00:09:18: und damit eigentlich gar nicht so viel...

00:09:19: Deine Augen schützt, ja.

00:09:20: Genau, meine Augen schützt von der roten Licht.

00:09:22: Ich versuch trotzdem eher, Mediationen die Augen zuzuhaben,

00:09:25: aber ich merke schon,

00:09:28: weil das sind so extra Einsätze,

00:09:30: ich hatte die Einsätze ursprünglich nicht mit drin

00:09:32: und mit den Einsätzen merke ich,

00:09:33: dass die Augen schon doch besser geschützt sind.

00:09:35: Einfach so.

00:09:36: Ich mache meistens die Augen zu aus Instinkt.

00:09:39: Ja.

00:09:40: Und was würdest du denn sagen,

00:09:42: was kann ich denn erwarten,

00:09:43: nach welcher Zeit ich welchen Unterschied geben,

00:09:45: falls ihr erwarten kann oder sehen kann?

00:09:48: Also wichtig ist bei den ganzen Biohacking-Methoden,

00:09:50: Subliments zu dem Menären noch kommen,

00:09:51: ist immer wichtig, wirklich Kontinuität

00:09:53: und dann musst du es über einen längeren Zeitpunkt sehen.

00:09:56: Ich versuch das manchmal,

00:09:56: meinen Patienten zu erklären Pilates.

00:09:58: Wenn man einmal Pilates macht,

00:09:59: fühlt man sich danach super

00:10:00: und denkt, man sieht ganz anders aus.

00:10:02: Nur so ist es natürlich nicht.

00:10:04: Wenn man das aber sehr lange macht,

00:10:05: dann merkt man schon andere Haltung,

00:10:07: weniger Rückenschmerzen etc.

00:10:09: Und genauso ist es auch bei diesen Dingen,

00:10:10: man muss die wirklich regelmäßig machen,

00:10:13: also 3-5 Mal die Woche,

00:10:15: wenn ich es einmal die Woche, einmal im Monat mache,

00:10:17: das bringt dann relativ wenig,

00:10:18: dann kann ich es gleich lassen.

00:10:20: Es sei nicht markt, das Gefühl, dass ich es mache.

00:10:22: Und man braucht da einen in anführlichen langen Arten.

00:10:27: Und was ich eben schon gesagt habe,

00:10:29: sind ja ganz viele verschiedene Sachen.

00:10:30: Man weiß dann vielleicht,

00:10:31: wenn man nach einem Jahr wieder ein Foto macht

00:10:33: und sich anguckt,

00:10:34: man macht ja dann nicht nur die LED-Maske,

00:10:35: sondern nimmt auch Supplements,

00:10:37: nimmt mehr Sonnenschutz,

00:10:38: krebt sich mehr ein,

00:10:38: schläft vielleicht mehr,

00:10:39: trinkt ein bisschen weniger,

00:10:40: hat hoffentlich aufgehört zu rauchen

00:10:42: oder nie geraucht.

00:10:43: Und dann sieht man natürlich den Unterschied schon,

00:10:45: was dann der einzelnen Punkte,

00:10:48: die man macht oder geändert hat,

00:10:50: der Hauptausschlag ist,

00:10:52: das ist schwierig zu erfassen.

00:10:54: Dann gibt es ja neben den Masken,

00:10:57: gibt es ja auch LED-Helme.

00:11:00: So, ich vermute mal,

00:11:01: dass die eine andere Wirkung haben.

00:11:04: Genau, das gibt Helme jetzt,

00:11:06: weil Haarausfall es ja ein riesen Thema hat.

00:11:08: Wir haben, glaube ich, auch schon mal eine Folge,

00:11:09: wo mich heute noch die Leute drauf ansprechen,

00:11:11: dass Haarausfall ein riesen Thema,

00:11:12: täglicher Praxis wirklich.

00:11:14: Also die LED-Masken wirken prima

00:11:17: über eine Tichblutungsanregung der Haarwurzel,

00:11:19: so wie zum Beispiel auch Minoxidil.

00:11:21: Es gibt auch hier Studien,

00:11:24: noch nicht so viele Studien,

00:11:25: was gibt es Studien,

00:11:26: die gezeigt haben,

00:11:26: dass in Verbindung mit anderen Studien gesicherten Methoden

00:11:31: der Haarausfall vermindert werden kann.

00:11:33: Bei Haarausfall ist es immer ganz richtig,

00:11:36: das wird ja erst mal gucken,

00:11:37: sind keine anderen Erkrankungen,

00:11:39: haben wir ja damals auch darüber gesprochen,

00:11:40: Eisen, Hormone etc.,

00:11:42: wenn das alles in Ordnung ist,

00:11:43: ist es in meisten Fällen ja antrogenetischer Allerbezieh,

00:11:46: also erblich bedingt der Haarausfall bei Männer und Frauen.

00:11:49: Und dann kann der Helm wirklich eine gute Alternative sein,

00:11:52: aber in Verbindung mit wirklich Dingen,

00:11:55: wie zum Beispiel Minoxidil, Topisch

00:11:57: oder als Mann Finasterit-Tabletten.

00:12:00: Also wenn meine Patienten mich fragen,

00:12:01: soll ich mir den Helm kaufen, holen,

00:12:04: dann sage ich ja,

00:12:05: aber nur wenn sie eine der anderen Methoden damit kombinieren,

00:12:08: um praktisch sozusagen dann von allen Freunden zu kämpfen.

00:12:11: Verstehen, das heißt also von innen und von außen,

00:12:13: wobei das Minoxidil ist ja dann auch von außen.

00:12:16: Genau, auch von außen.

00:12:18: Und von innen, da erinnere ich mich noch an unser Gespräch,

00:12:20: gab es ja zwei unterschiedliche Medikationen

00:12:23: für Männer und für Frauen,

00:12:24: das eine hat das eben gesagt.

00:12:25: Genau, Finasterit.

00:12:26: Genau.

00:12:27: Und für Frauen hattest du aber auch eine Empfehlung damals?

00:12:29: Ja, für Frauen müsste man mit dem Frauenarzt zusammenarbeiten,

00:12:32: da gibt es dann auch Hormontherapien, die man machen kann.

00:12:34: Die meisten Patientinnen wegen dann immer ein Ab und sagen,

00:12:37: nee, dann möchte ich doch lieber erst mal das Topische machen

00:12:39: und nicht gleich mit dem Hormon arbeiten,

00:12:41: weil das Hormon natürlich dann nicht nur an der Haarwurzel wirkt.

00:12:44: Wichtig, ganz kurz noch zum Helm,

00:12:45: es gibt ja auch Kreisrundenhaarausfall,

00:12:47: da hilft der Helm natürlich nicht.

00:12:49: Das heißt auch hier wichtig,

00:12:50: vielleicht ganz kurz mal den Hautarzt die Hautsärzten fragen,

00:12:53: ich überlege mir den Helm zu kaufen,

00:12:55: wäre das was für die Art von Haarausfall, die ich habe?

00:12:59: Kreisrundenhaarausfall möchte ich nur noch mal ganz kurz darauf hinweisen,

00:13:02: das ist jetzt nicht, weil hinten diese Mönchgeschehen ja auch kreisrund,

00:13:06: dann irgendwann wird,

00:13:08: sondern es geht ja wirklich darum,

00:13:09: dass so büschelweise an verschiedenen Stellen

00:13:11: so wirklich dann ein Kreisrund was rausfällt.

00:13:14: Genau, aufmals runde, hallose Areale,

00:13:16: es ist ein Autoimmungeschehen,

00:13:17: also ein ganz anderer Grund als Haarausfall

00:13:19: wegen Eisenmangel oder Genetisch, da hilft der Helm nichts.

00:13:22: Ja.

00:13:23: Also eher so für die normalen,

00:13:26: altes Bedingten oder andersbedingten Haarausfall.

00:13:29: Genau, oder manchmal nach Stress etc.

00:13:31: und dadurch, dass natürlich manche dieser Tools auch relativ teuer sind,

00:13:33: vielleicht wirklich erst mal vorher einen Checkup machen,

00:13:35: mit dem Hautarzt reden oder Hautärztinnen fragen,

00:13:38: ist das denn was für mich

00:13:39: und dann erst die Entscheidung oder den Kauf tätigen.

00:13:42: Welche technischen Merkmale sollte man beim Kauf denn beachten,

00:13:45: sowohl für die Maske und/oder Helm?

00:13:46: Also die Wellenlänge, was ich gerade gesagt habe,

00:13:49: ist bei den Gesichtsmassen um die 630, beim Helm glaube ich auch,

00:13:54: müsst ihr mal nochmal nachgucken.

00:13:55: Wichtig ist immer Studienlage.

00:13:57: Also wenn mich meine Follower, meine Patienten fragen, sage ich immer,

00:14:00: bitte fragt den Hersteller,

00:14:01: weil natürlich auch manchmal die Frage kommt, es gibt ja Geräte.

00:14:03: Sie sind teurer, die sind billiger, soll ich mir das nehmen, das nehmen.

00:14:07: Natürlich die Studien, die der Hersteller schickt,

00:14:09: sind natürlich häufig vom Hersteller gemacht,

00:14:11: aber eine Studie ist eine Studie.

00:14:13: Natürlich gibt es Studien mit, weiß ich nicht, 100.000 Leuten,

00:14:16: die das gemacht haben oder Studien mit nur wenigern,

00:14:18: aber eine Studie ist eine Studie.

00:14:20: Und dann würde ich auch die Entscheidung machen,

00:14:22: passt mir der Helm, von der Form ist der mir angenehm.

00:14:26: Die zweite Sache ist, ist die Zeit, wie lang ich den Helm oder die Maske benutzen soll

00:14:32: und wie oft ich es in der Woche mache.

00:14:34: Realistisch, mit dem wie ich lebe, das ist auch ein Punkt,

00:14:37: der damit rein spielen sollte.

00:14:39: Und dann, wie gesagt, was wir vorhin schon gesagt haben,

00:14:43: nicht als singluläre Therapie, sondern wirklich nur in Kombination

00:14:46: mit einer lokalen Therapie, idealerweise Mann und Frau mit Minoxidil.

00:14:52: Gibt es denn so Risiken bei einer falschen oder übermäßigen Anwendung?

00:14:56: Das fand ich nämlich ganz interessant,

00:14:57: neben der Hersteller von meiner Maske warnt richtig davor,

00:15:01: dass man sagt, mindestens 24 Stunden Pause haben zwischen zwei Anwendungen.

00:15:05: Ja, da sind eben auch Studien dazu gemacht worden.

00:15:08: Dann gab es sicherlich auch, was man schon merkt nach der Maske,

00:15:11: dass das Gesicht da rot ist, man durchblutet, etc.

00:15:14: Das heißt, das könnte natürlich schon sein, Rosatär verschlechtert.

00:15:18: Wenn ich Eckzimmer habe, übrigens habe ich vergessen zu sagen,

00:15:20: sollte ich es auch nicht machen?

00:15:21: Nein, dann die Haut erst mal wirklich in Ruhe kommen lassen

00:15:24: und dann nicht noch zusätzlich in Lichtreiz drauf setzen.

00:15:27: Man sollte sich schon an die Vorgaben des Herstellers halten,

00:15:31: weil die kommen ja nicht von irgendwo her, sondern in diesem Bestandteil

00:15:34: der Studien, die der Hersteller gemacht hat mit seinem Gerät.

00:15:37: Was ist das Optimum für das beste Ergebnis, ohne irgendein Gesundheitsrisiko?

00:15:42: Ich finde es ganz interessant, was du sagst, den Hersteller wirklich zu fragen,

00:15:45: weil letztendlich muss man dann ja wirklich schauen.

00:15:47: Ich kann mir mal vorstellen, wie du sagst, die Preise sind ja schon sehr unterschiedlich.

00:15:50: Das ist ein bisschen, ich glaube, wenn du so eine Maske dann bei Wisch bestellst

00:15:54: für 40 Euro, dass dann durchaus sein könnt, dass die einfach nur rot leuchtet.

00:15:57: Genau, oder bei Alibaba oder ich weiß nicht was.

00:15:59: Genau, also dass es dann im Zweifelsfall wahrscheinlich dann schön ist,

00:16:03: dass man eben die Rotes Licht auf dem Gesicht hat,

00:16:05: aber wird wahrscheinlich keine große Wirkung dann haben.

00:16:07: Wie ist es denn?

00:16:09: Du hast gesagt, ihr setzt das schon länger auch in der Praxis dann ein.

00:16:13: Das heißt also, wenn du sagst, ihr habt da mit einer Erfahrung

00:16:16: im professionellen Umfeld, kann man jetzt sagen, dass die Home Devices

00:16:20: schon dem sehr nahe kommen oder würdest du sagen, nie?

00:16:23: Also da war dann quasi das, was wir in der Praxis gemacht haben,

00:16:26: schon noch mal was anderes.

00:16:28: In der Praxis war es ein Nachteil.

00:16:29: In USA war das so vor zehn Jahren, hat das fast jeder gemacht.

00:16:32: Das sind riesige Geräte gewesen, wo man aber das regelmäßig machen muss.

00:16:38: Und diese Geräte waren meistens eine halbe Stunde dadurch natürlich stärker.

00:16:41: Und es wurde empfohlen, das ungefähr dreimal die Woche zu machen.

00:16:44: Was natürlich schwierig ist, in eine Praxis zu gehen, Parkplatz zu suchen,

00:16:48: aus dem Job zu gehen für eine halbe Stunde LED Therapie.

00:16:51: Das heißt, daran ist das Ganze auch gescheitert,

00:16:54: so dass man das eigentlich heute nur noch macht, in Verbindung mit einem Facial,

00:16:57: dass man dann sagt, okay, zum Ende machen wir jetzt noch zehn Minuten LED.

00:17:01: Aber auch das ehrlich gesagt, macht nur Sinn, wenn man es regelmäßig macht,

00:17:05: was mit einem Facial ja wieder schwierig ist,

00:17:06: weil ein Facial macht ja nicht dreimal die Woche.

00:17:08: Okay.

00:17:09: Das heißt, eigentlich sind die LED-Masken nicht unterlegen,

00:17:14: sie sind schwächer als die Devices, die man früher in den Praxen hatte,

00:17:18: aber natürlich viel einfacher in den Alltag einzubauen.

00:17:21: Gibt es denn Devices, von denen du jetzt aus deiner professionellen Sicht sagst,

00:17:26: da siehst du schon kritisch, dass die jetzt in die Homewelt eingetreten sind?

00:17:32: Das heißt also, dass das jetzt einfach Sachen sind, die die Leute zu Hause machen können?

00:17:36: Es gibt ja so Devices, die kommen dann,

00:17:38: darum sollte man vielleicht auch immer erst mal so ein halbes Jahr warten,

00:17:41: wie lange halten sich die Devices,

00:17:43: vielleicht können sich manche noch dran erinnern, Clarisonic,

00:17:45: diese Bürste, die gibt es nicht mehr.

00:17:47: Und wir hatten die alle, die war toll und Reinigung.

00:17:51: Ich glaube die noch irgendwo, mich, dass ich sie benutze, aber ja.

00:17:53: Und die gibt es nicht mehr, weil da eben genau das Problem war,

00:17:56: die mit diese sauber zu halten, die Bürste sauber zu halten,

00:17:59: dann wurde Arkn oftmals, haben es natürlich Leute genommen,

00:18:01: die eher ölige Haut hatten, Hauptprobleme hatten.

00:18:03: Rosatia, Arkn, Rosatia war es ganz schlecht,

00:18:06: weil die Bürste, die Durchblutung gefördert hat, dann die Rosatia mehr geworden ist.

00:18:10: Arkn, das heißt es gibt auch Devices, die eine relativ kurze Halbwertzeit haben

00:18:14: und dann wieder relativ schnell verschwinden.

00:18:17: Ich bin auch nicht so ein Freund von Geräten,

00:18:20: kommen wir nachher noch dazu, Microcurrent-Geräten,

00:18:22: was mich da so immer ein bisschen stört,

00:18:24: dass diese Geräte dann immer dem Verbraucher suggerieren,

00:18:29: dass man auch die Produkte dazu nehmen müsste von dem Hersteller.

00:18:32: Also es kommt mir dann immer so ein bisschen vor,

00:18:34: man kriegt die Kaffeemaschine geschenkt und muss die Kapsel dann aber kaufen.

00:18:38: Und die Kaffeemaschine ist gar nicht so teuer, aber die Kapseln dann.

00:18:41: Das stört mich so ein bisschen.

00:18:43: Dass Microcurrent natürlich die Durchblutung anregt etc.

00:18:46: Ich weiß gar nicht, was das ist.

00:18:47: Gut sein kann.

00:18:48: Es gibt verschiedene Hersteller, es sind so kleine, wie so eine Art Box,

00:18:50: wo du übers Gesicht gehst, um praktisch Wirkstoffverbesser einzuschleusen,

00:18:55: Mikrostrom.

00:18:56: Ah, doch, dann bekomme ich es doch.

00:18:57: Die sehen immer so ein bisschen lustig aus wie so Panda-Bären.

00:19:00: Ja, ja, genau so.

00:19:01: So eine Kugel manchmal vorne auch dran und das dann dann Hersteller.

00:19:04: Wollen ja keine Namen nennen, die natürlich dann auch oft sagen,

00:19:07: ja gut, das funktioniert natürlich nur, weil unsere Produkte,

00:19:10: die man dann kaufen soll, damit viel besser eingeschläust werden.

00:19:13: Das würde ich jetzt als Hautarzt nicht unbedingt empfehlen.

00:19:16: Ich verstehe, ich verstehe.

00:19:18: Dann kommen wir doch ruhig mal in den inneren Bereich.

00:19:20: Was hältst du denn so grundsätzlich, wenn wir auch jetzt mal ein bisschen weitergehen,

00:19:24: auf Hauthaare-Negel von Supplements?

00:19:27: Das heißt also, Klassiker sind sowas wie Biotin, Silicium, MSN.

00:19:33: Also Supplements empfehlen wir oft auch bei Haarausfallpatienten.

00:19:38: Auch da ist es so, Supplements sollten nie die einzige Therapie sein,

00:19:42: sondern ich empfehle wirklich meinen Patienten als Hautarzt,

00:19:44: das zu kombinieren mit, was wir eben schon gesagt haben,

00:19:47: entweder Lösungen oder Tabletten oder vielleicht auch der LED-Therapie

00:19:51: oder auch PAP, lasst mal exosom 1000 Sachen.

00:19:54: Biotin ist so ein bisschen streitbar, weil man nachgewiesen hat,

00:19:59: dass Biotin schon eine Wirkung hat, um den Haarausfall zu vermindern,

00:20:04: aber nur bei Leuten, die einen nachgewiesenen Biotin-Mangel haben.

00:20:08: War auch so ein bisschen auf TikTok und Instagram.

00:20:12: Wir haben ja auch ein Haar-Supplement bei Royal Fern,

00:20:14: wo wir auch Biotin hatten und da hatte ich auch ein paar Follower

00:20:17: oder auch Patienten, die dann gesagt haben, ja gut,

00:20:19: aber ich habe hier dieses Studie, wo wirklich es heißt,

00:20:21: dass es nur hilft, wenn ich ein Biotin-Mangel habe.

00:20:24: Ja, das stimmt.

00:20:26: Was ja mit den meisten Supplements so ist.

00:20:28: Also es gibt ja kaum einen Supplement,

00:20:32: durch das sich irgendetwas verbessert,

00:20:35: wenn man nicht vorher ein Mangel hatte.

00:20:37: Also ich finde, das ist jetzt, ehrlich gesagt,

00:20:38: ich würde darauf antworten, noch Shitschalock.

00:20:40: Ja, genau. Und eigentlich auch ein bisschen Common Sense.

00:20:43: Aber es gibt andere Inhaltsstoffe,

00:20:49: Fruity Extract zum Beispiel, der helfen kann,

00:20:52: das vorzeitige Erkrauen der Haare zu vermindern.

00:20:55: Ihr merkt schon, wie ich sie immer sage, helfen kann.

00:20:57: Auch das wieder, was ich vorhin gesagt habe, ein Mosaik.

00:21:01: Das richtige Supplement kann das Hautbild verbessern.

00:21:04: Ich zum Beispiel fange meinen Tag an,

00:21:06: ich nehme jetzt halt im halben Jahr jeden Morgen als erstes Elektrolyte.

00:21:09: Ja. Mir tut das gut.

00:21:11: Okay.

00:21:12: Ist es die Disziplin, die mir gut tut?

00:21:14: Ich glaube ja, weil das so eine Ritualisierung ist.

00:21:16: Ein bisschen wie auch mit der Maske, was du vorhin gesagt hast.

00:21:19: Maske, Meditation, einfach mal nicht reden.

00:21:22: Ja.

00:21:22: Drei, vier Mal die Woche.

00:21:23: Sich hinlegen, die Augen schließen, einfach mal für sich sein.

00:21:26: Und bei mir ist es jeden Morgen Elektrolyte.

00:21:29: Dann nehme ich Proteine, auch an Tagen, wenn ich keinen Sport mache.

00:21:34: Ist es so, dass ich das Protein nehme und denke,

00:21:36: am nächsten Tag habe ich gleich sehr viel mehr Muskeln?

00:21:38: Nein.

00:21:39: Aber auch das tut mir irgendwie gut,

00:21:41: weil es ist ja Stress genommen, am Tag viel Protein zu essen,

00:21:44: weil wir wissen alle, wenn man älter wird,

00:21:45: sollte man mehr Protein essen, um den Muskelabbau entgegenzuwirken,

00:21:48: der mit dem Alter natürlich mitkommt.

00:21:50: Und dann mische ich, dann komme ich gleich zum nächsten Thema,

00:21:53: wo manche immer sagen, ja, das bringt ja nichts.

00:21:55: Das Protein mit einem Collageben.

00:21:59: Zusammen im Plender trinke das.

00:22:01: Und das ist meine Dreierstufe.

00:22:02: Jeden Morgen Disziplin.

00:22:04: Es tut mir gut, wenn ich das gemacht habe.

00:22:05: Beginnt mein Tag besser und ich fühle mich einfach wohl damit.

00:22:08: Er setzt das andere Dinge wie genügend Schlaf, Sonnenschutz.

00:22:11: Nein, es ist wieder eine Sache, die mir hilft,

00:22:15: meinen Körper und meine Haut gesund zu halten.

00:22:18: Wenn ich total gut war, nichtsdestotrotz würdest du,

00:22:20: sagen, ich komme gleich auf das Thema Collagenen noch mal,

00:22:23: aber davor diese anderen Sachen, die wir angesprochen haben,

00:22:25: das gewisse Supplemente für bestimmte Menschen oder Leute,

00:22:31: bestimmten Phasen oder Lebensstilen besonders geeignet sind.

00:22:33: Das heißt also zum Beispiel Frauen in der Menopause

00:22:36: oder Sportler*innen oder keine Ahnung was.

00:22:39: Also gibt es da etwas, wo du sagst, aus der dermatologischen Betrachtung,

00:22:42: dass man da besonders wichtig ist,

00:22:44: dass man da jetzt eben halt supplementiert?

00:22:47: Ja, ja, also es gibt natürlich spezielle Hautsupplements,

00:22:49: die natürlich dann häufig Antioxidantien enthalten,

00:22:52: was natürlich gut ist, weil einer der Hauptfaktoren der Hautalterung

00:22:56: sind die freien Radikale.

00:22:57: Das heißt, wenn ich zusätzlich zur Hautpflege

00:22:59: innerlich Antioxidantien zuführe, hilft das.

00:23:02: Das Gleiche ist mit anti-entzündlichen Inhaltsstoffen,

00:23:04: weil Hautalterung ist natürlich auch eine chronische Entzündung,

00:23:07: wie wir alle wissen.

00:23:08: Das heißt, ja, Supplements machen sind, vor allen Dingen auch,

00:23:12: aber das ist jetzt eher ein endokrinologisches Problem,

00:23:15: nicht Problem, sondern eine Fragestellung,

00:23:16: bei Frauen in den Wechseljahren etc.,

00:23:19: das wirst du auch wissen, da gibt es ja auch Studien.

00:23:22: Das ist ja wirklich nicht so, dass das nur die böse Industrie,

00:23:25: sich denkt, sie verkauft den Leuten die Supplements ohne jede Verbesserung,

00:23:30: sondern nein, das macht schon Sinn,

00:23:31: in gewissen Lebensphasen gewisse Supplements zu nehmen.

00:23:35: Dann hast du jetzt gerade das Thema Kologien angesprochen.

00:23:38: Man hat ja das Gefühl, dass das wirklich etwas ist,

00:23:41: was gerade im Augenblick an einem gewissen Hype,

00:23:44: sag ich mal so was, hat ich erinnere noch vor gar nicht so langer Zeit.

00:23:47: Ich würde sagen, wahrscheinlich fünf bis sieben Jahren oder so was,

00:23:50: da gab es solche Elastindrinks oder alles so gerne Markenname,

00:23:55: ich weiß es nicht so genau, aber auf jeden Fall ...

00:23:57: Aber du weißt, was ich meine, das ist ein komischen Schatz.

00:23:59: Gefühlt sind die auch verschwunden, oder zumindest sie, ich sehe sie nicht mehr so.

00:24:02: Und die waren in der Hauptwärmezeit kurz vor der Tagesschau.

00:24:04: Ja, also da schien ein großer Markt gewesen zu sein.

00:24:08: Wie ist denn dein Blick auf das Thema Kologien?

00:24:12: Du hast ja gerade gesagt, du nimmst sie auch.

00:24:14: Ich nehme auch Kologien, also auch Kologien,

00:24:18: ist ähnlich wie bei den LED-Masken, auch noch mal bei PubMed geguckt.

00:24:22: Es gibt auch dazu Studien.

00:24:25: Natürlich sind noch größere Studien, mehr Studien,

00:24:27: vielleicht noch unabhängere Studien notwendig.

00:24:30: Es gibt gewisse Dinge, worauf man achten sollte,

00:24:32: wenn man sich entscheidet, ein Kologien-Supplement zu nehmen.

00:24:36: Es gibt es als Kapseln, es gibt es als Drink, was du gerade gesagt hast.

00:24:39: Ich persönlich finde ein Puer für mich in der Anwendung leichter zu dosieren.

00:24:45: Man weiß mittlerweile, dass die Bio-Vervügbarkeit

00:24:49: von einem von hydrolysiertem Kologien besser ist.

00:24:52: Es gibt ja Mariniskologien, also aus Fischen.

00:24:55: Es gibt Bovinis, aus Rindern gewonnen.

00:24:57: Da streiten sich so ein bisschen die Geister.

00:25:00: Oftmals sind da die Studien sicherlich von den Firmen gesponsert.

00:25:03: Der eine, der ein Mariniskologien herstellt, sagt natürlich, das ist viel besser.

00:25:06: Ich finde, das sollte man für sich auch selber als Endverbraucher entscheiden.

00:25:09: Das ist mir eigentlich lieber vom Gefühl.

00:25:12: Wir haben zum Beispiel ausschließlich Vegetarisches.

00:25:14: Das ist immer aus der Eierschalen membranen.

00:25:16: Oder das, wenn ich sage, ich möchte eigentlich jetzt nicht ein tierisches nehmen,

00:25:18: ist auch das eine Alternative, die hilft.

00:25:21: Man sollte darauf achten, dass es mehr als ein Typ Kologien ist.

00:25:27: Also die Typen, die sehr gut sind für Haut- und Haargesundheit,

00:25:30: ist Typ 1 und 3, die oft kombiniert werden auch.

00:25:33: Dann gibt es noch Typ 2, das ist für Knorpel gut.

00:25:35: Es gibt auch Präparate, wo viel mehr verschiedene Kologientypen drin sind.

00:25:39: Aber wichtig ist, dass man vielleicht darauf guckt,

00:25:41: hydraulisiert, dass es leichter zum Aufnehmen und dass man guckt,

00:25:44: dass zumindest Haut-Typ 1 und 3 enthalten ist.

00:25:52: Weil man da eben weiß, das sind die Kologientypen,

00:25:55: die für die Hautgesundheit wichtig sind.

00:25:57: Er setzt das vielleicht irgendwelche kleinen Treatments beim Hautarzt.

00:26:03: Er setzt das nach Hautpflege.

00:26:04: Er setzt das im Sonnenschutz.

00:26:05: Nein, es ist wieder, was wir vorhin schon gesagt haben,

00:26:08: einer der weiteren Punkte, wenn ich wirklich alles machen möchte,

00:26:11: dass meine Haut möglichst lang gesund und schön ist.

00:26:14: Da komme ich mal zu meinem persönlichen Lieblings-Supplement

00:26:17: aus unterschiedlichen Gründen.

00:26:18: Aber nur aus der Hausperspektive nehme ich ja wirklich

00:26:21: das wahnsinnig gern Assaxentin.

00:26:23: Und genau, da sind aber zwei Faktoren noch mit dabei,

00:26:26: die ich tatsächlich bei mir, wie da Studienlager gleich 1,

00:26:31: festgestellt habe, Punkt 1 ist tatsächlich,

00:26:33: dass ich sonst immer sehr schnell zu Sonnenbrennen neige,

00:26:36: auch wenn ich mich natürlich versuche, immer einzugreben.

00:26:40: Aber manchmal, wenn es dann so Situationen gibt,

00:26:41: wo man dann vielleicht doch zu lang in der Sonne ist und/oder,

00:26:43: aber vielleicht nur kurz,

00:26:46: aber dafür dann eben vielleicht den Sonnenschutz vergessen hat,

00:26:49: merke ich, dass meine Haut ein bisschen resistenter geworden ist,

00:26:53: was das Thema betrifft.

00:26:54: Und Punkt 2, ich früher immer das Gefühl hat,

00:26:57: dass ich in der Winterzeit eher so ein bisschen Käse aussehe

00:27:01: und ich jetzt so ein bisschen, also nicht mehr dieses,

00:27:03: ich habe einfach eine gesündere Hautfarbe,

00:27:05: so seitdem ich das nehme.

00:27:06: So, ist das jetzt wirklich Endgleich 1,

00:27:09: also meine Beobachtung oder hast du da auch eine Erfahrung zu?

00:27:14: Du, das ist ja auch wichtig, dass man es auch einfach auf sich selber hört.

00:27:17: Wenn man selber sagt, wie du jetzt sagst, ich nehme das Assaxentin

00:27:20: und meine Haut subjektiv, sieht einfach besser aus,

00:27:23: ist so ein bisschen wie mit meinen Elektrolyten,

00:27:25: meinem Protein etc., ich denke, es tut mir gut.

00:27:27: So, das Assaxentin Studien gesichert ist,

00:27:32: als Antioxidanz, dass das der Hautgesundheitsgut tut, ist sicher.

00:27:36: Natürlich als Hautarzt höre ich nicht so gerne,

00:27:38: dass du sagst, dass es den Sonnenbrand nicht ganz so,

00:27:41: weil du solltest natürlich eigentlich keinen kriegen

00:27:43: und immer Sonnenschutz nehmen, aber gut, natürlich,

00:27:45: Antioxidanzien reduzieren auch Entzündungen,

00:27:48: weil Sonnenbrand ist ja eine Entzündung,

00:27:50: das heißt, das kann schon sein das,

00:27:51: trotzdem bitte immer Sonnenschutz nehmen.

00:27:53: Und das mit der Hautbräune, das kann ich mal nicht vorstellen,

00:27:57: nicht bräune, nicht bräune.

00:27:58: Ich sehe noch ein bisschen gesünder aus,

00:28:00: weil ich ein bisschen rosiger aussehe.

00:28:01: Es ist ja tatsächlich so, dass Lachse, Fluchskriebser, Flamingos,

00:28:04: die kriegen ja alle ihre Farbe daher.

00:28:06: Und ich bin jetzt noch nicht Flamingo-Hot,

00:28:08: aber es ist ja so, weil es auch länger nicht mehr in der Sonne ist.

00:28:11: Und trotz allem sehe ich, glaube ich, immer...

00:28:13: Also, ich hatte, bevor ich das genommen hatte,

00:28:16: hatte ich tatsächlich im Winter ab und zu das Gefühl,

00:28:17: dass ich irgendwie den Selbstbräuner oder sonst was habe.

00:28:19: irgendwie was brauche, weil ich mir zu Käse vorkam und das komme ich mir heute nicht mehr.

00:28:23: Kann sein, kann sein. Also deine Studie zeigt es ja live, weil du siehst wirklich gesund

00:28:28: aus, wenn ich die hier so angucke.

00:28:30: Okay, sehr gut. Dann kommen wir doch tatsächlich mal zu dem, was du schon mehrfach angesprochen

00:28:34: hast, das Thema Lebensstil. Das heißt also du sagst ja selbst oft, dass die gesunde Haut

00:28:40: auch ein Spiegel unseres Lebensstils ist. Was sind denn da die größten Einflussfaktoren?

00:28:45: Der größte Einflussfaktor ist natürlich, sie werden dir jetzt nicht gerne hören, die

00:28:49: Genetik.

00:28:50: Oh ja, okay.

00:28:51: Das ist wirklich, ja, über allem.

00:28:55: Aber das ist ja wirklich interessant, weil in diesem ganzen Longevity-Game ist es ja so,

00:29:01: dass diese Langenlebigkeit, da gibt es unterschiedliche Studien, aber ich meistens sage, dass ungefähr

00:29:06: nur 20 bis 30 Prozent der Langenlebigkeit von der Genetik abhängt.

00:29:10: Ja, vielleicht ist es bei der, ich finde immer, wenn man als Dermatologe, der natürlich auch

00:29:16: ästhetische Behandlungen macht, die Leute fragt, wenn jemand zum Beispiel zur Zornisfaltenbehandlung

00:29:20: häufig kommt, dann frag ich immer, ja, wer hat denn die Zornisfalte? Und jeder Patient

00:29:23: weiß ja genau, meine Mutter hat die oder mein Vater hat die. Das heißt auch, vielleicht

00:29:26: ist es von der Faltenbildung, dass Mimik natürlich in einer gewissen Weise genetisch ist oder

00:29:34: weibliche Patienten berichten ja häufig auch Zellulite, dass die Mutter, die Großmutter

00:29:37: hat überhaupt gar keine Zellulite und sie selber auch nicht. Und dann gibt es ja auch

00:29:41: wirklich Leute, die ganz schlank sind, alles richtig machen und trotzdem Zellulite haben,

00:29:45: wenn man die dann fragt. Ja, was sagen die ja, gut, meine Mutter hatte das auch schon

00:29:49: und die war immer schlank, sie ist wie Proteine, sie macht Sport etc. Das heißt, das ist eher

00:29:53: so aus der Praxis sehe ich das, dass das schon finde ich meinem Gefühl nach mit der größte

00:29:59: Faktor ist.

00:30:00: Okay, aber dicht gefolgt von Sonne, was wir gerade schon gesagt haben, also Sonnenschutz,

00:30:04: ich gebe offen zu, ich habe das früher auch nicht immer gemacht. Wir haben glaube ich

00:30:09: schon mal darüber geredet, dass ich sogar, sollte ich eigentlich sagen, vor 20 Jahren

00:30:12: in Solarium gegangen bin und zwar schlauerweise immer Donnerstag, damit Freitags zum Ausgehen

00:30:17: die Bräune dann da waren. Also das bitte überhaupt gar nicht machen, das ist Nummer

00:30:21: 1, Hautalterung. Dann natürlich Dinge wie Rauchen nicht Schlaf, Schlafmangel, weil

00:30:26: nach zweim Hormone freigesetzt die auch die Hautgeneration, Hautregeneration fördern.

00:30:31: Das ist ganz interessant, weil du das sagst, ich erzähle ja eigentlich in fast allen meinen

00:30:35: Vorträgen, dass ich mal sage, jedes Organ funktioniert noch genauso gut wie vorher bei

00:30:39: Schlafmangel außer das Gehirn. Das heißt also das Herzschläge weiter, die Niere arbeitet

00:30:44: weiter, die Leber arbeitet weiter, also alle Organer arbeiten eigentlich genauso weiter

00:30:47: bei Schlafmangel, nur das Gehirn nicht und da habe ich dann nochmal darüber nachgedacht.

00:30:51: Eigentlich stimmt es nicht, weil genau was du sagst, die Haut ist ja unser größtes

00:30:54: Organ und man muss einfach wirklich sagen, wenn du schlecht geschlafen hast, siehst du

00:30:59: suboptimal aus.

00:31:00: Das zeigt sich, ich glaube, da spielt auch ein bisschen rein, dass man ein Crumpy ist,

00:31:04: weil man einfach schlecht geschlafen hat und nicht gut erholt ist und das ist ja auch eine

00:31:07: Sache, die wir nicht beeinflussen können. Egal was wir alle machen, über alles was wir

00:31:10: gerade reden, auch ganz wichtig ist mal einfach versucht, das bisschen relax die ganze Sache

00:31:14: anzugehen und happy zu sein. Nicht immer das leichteste, aber gut.

00:31:17: Dann Zucker natürlich, riesen Thema, glaube ich, hast du bestimmt auch schon Portals

00:31:21: darüber gemacht. Der Zucker verbindet sich mit Proteinen, somit auch dem Collagen.

00:31:25: Frau Dr. Schmiedebeck war hier, das ist ja ihr Lieblingsthema.

00:31:28: Das ist ja ein E-Corrifet in dem Thema, das stimmt auch, das heißt natürlich auch das

00:31:32: sollte man relax sehen. Wenn man jetzt ab und zu gerne mal ein Stück Schokolade ist oder

00:31:37: etc., dann macht das glücklich und das zeigt sich auch in der schönen Haut. Aber natürlich

00:31:40: dauerhaft wissen wir, Glucation auch in der Hautalterung ist nicht gut.

00:31:44: Dann die richtige Hautpflege, das ist wichtig.

00:31:48: Da komme gleich nochmal zu mir fehlt noch das Thema Rauchen auf jeden Fall.

00:31:52: Ja, Rauchen ist, ich habe Gott sei Dank nie geraucht. Gott sei Dank nie.

00:31:56: Ich glaube zu behaupten, dass ich bei 90 Prozent der Menschen sehe, wenn sie reinkommen, ob

00:32:01: sie rauchen oder nicht, am Hauttour, weil Hauttour hast du die Hautfarbe, die Hautbeschaffenheit.

00:32:07: Rauchen vermindert die Durchblutung der Haut. Das zeigt sich, wenn die Leute manchmal auch

00:32:10: sagen, ja, der, die raucht so viel, das ist ein faller Hautton, ist entzündungsfördernd

00:32:15: und wir wissen heute, dass einer der Hauptgründe für Hautalterung ist die Entzündung. Das

00:32:19: heißt, rauchen, bitte nicht machen.

00:32:21: Ich finde es ganz interessant, ich bin ja der Meinung der heutigen Instagram-Welt, wenn

00:32:25: man jetzt jetzt nicht die offenen Lungen und ich weiß nicht, was auf diese Packung machen

00:32:29: würden, sondern einfach einmal drauf schreiben würde, wenn du rauchst, siehst du schneller

00:32:34: alt und scheiße aus, würde das wahrscheinlich viel mehr Leute von überzeugen.

00:32:38: Glaub ich auch, glaube ich auch.

00:32:39: Wenn du rauchst, hält das Botox kürzer oder so.

00:32:43: Ja, aber es ist ja so.

00:32:45: Ich bin gemeinsam mit bekannte Alex von Relling, die war tatsächlich, also ihre Großmutter hat

00:32:50: gesagt, wenn du rauchst, siehst du schneller alt aus, das hat sie überzeugt, nicht zu rauchen.

00:32:54: Also von daher als Teenager.

00:32:55: Ja.

00:32:56: Und von daher, ich glaube tatsächlich, dass das wahrscheinlich viel mehr Wirkung hätte,

00:33:00: als diese eventuelle Risiko eines Lungkrebs, das was, ja, wenn man niemanden kennt, der

00:33:05: Lungkrebs hat, dann ist das irgendwie nicht so abschreckend.

00:33:07: Ja, stimmt.

00:33:08: Während ich wirklich sehen kann, jetzt gerade in meinem Freundeskreis der Gelaich-Altrigen,

00:33:13: insbesondere die Menschen, die immer geraucht haben, dass die schon sich viel kannte Älter

00:33:18: aussehen.

00:33:19: Also wirklich sehr, sehr älter.

00:33:20: Und da ist jetzt mal jenseits der Genetik.

00:33:22: Und dann natürlich Alkohol, wie immer, auch das ist wie mit dem Zucker, regelmäßig Alkohol,

00:33:26: trinken sie uns ja alle einig, ist nicht gut.

00:33:29: Aber dieses, das, was man immer dachte, was ihr auch gern so in so Asteroics Comics und

00:33:34: so was immer gezeigt wurde, dass Leute, wenn sie eben viel getrunken haben, so eine rote

00:33:37: Nase haben und so was, alles ist da wirklich ein Zusammenhang?

00:33:40: Ja, das ist ganz klar, weil das ist Rosatia.

00:33:42: Also einer der Triggerfaktoren für Rosatia ist Alkohol, weil Alkohol durch Alkohol ist

00:33:47: lallig schon, obwohl ich nichts getrunken habe, weil Alkohol die durch Blutung anregt und

00:33:53: die Leute, die Rosatia haben, wissen das auch.

00:33:55: Das heißt, wenn die wirklich ein Glas Rotwein trinken, Histamin durch Blutung etc., wird

00:33:59: die durch Blutung angeregt und die Nase ist röter.

00:34:02: Auch das, wie auch mit dem Zucker, wenn man ab und zu mal ein Glas Wein trinkt, das mache

00:34:09: ich auch, ist das nicht schlimm, wie alles in Maßen.

00:34:12: Wie alles in Maßen.

00:34:14: Aber ist es so, dass Rotwein mehr Auswirkungen hat als Weißwein?

00:34:18: Hängt immer vom Histamiengehalt ab.

00:34:20: Es gibt ja mittlerweile sogar solche, eine Freundin von mir hat das, kann man bestellen,

00:34:25: auch bei Amazon, so Art Filter, die man im Rotwein rühren kann, die sind relativ teuer,

00:34:32: die das Histamin rausfiltern.

00:34:33: Ach, ja.

00:34:34: Okay.

00:34:35: Schmeckt der Wein dadurch anders?

00:34:36: Nee, der Wein schmeckt, ehrlich gesagt genauso, nur das Histamin ist rausgefiltert.

00:34:40: Interessant.

00:34:41: Ja, auch viele Leute gibt die sagen danach geht's mir nach dem Wein besser, die Rötung

00:34:46: wird weniger etc.

00:34:47: Sehr gut, sehr gut.

00:34:49: Dann kommen wir doch mal zum letzten Faktor, dem Thema Hautpflege, das heißt den Cremes.

00:34:55: Ich fange mal mit, ich hatte schon Gespräche mit Dr.

00:34:59: Mie hier, Miriam Rehbein, die natürlich eine Lanze für das Thema Ritinol gebrochen hat.

00:35:04: Würdest du sozusagen selber hornblasen und sagen, dass es ein Heilsbringer ist oder

00:35:09: würdest du sagen, es ist vielleicht auch ein bisschen halb?

00:35:11: Also Ritinol ist einer der Studiengesichertsten Inhaltsstoffe in der Hautpflege, stimmt.

00:35:18: Da gibt's mit die meisten Studien, würde ich sagen, fast genauso Studiengesichert sind

00:35:23: eigentlich nur noch Antioxidantien.

00:35:25: Ritinol hemmt den Collagenabbau, kann Pigmentierung entgegen wirken, ist Studiengesichert, ist

00:35:33: ja immer so ein bisschen die Diskussion Ritinol, Rettinal, Retinyl, halte, halte Hüt entverkapselt,

00:35:39: welche Konzentration soll ich ein rezeptpflichtiges Rettinol mehr verschreiben lassen vom Hautarzt.

00:35:45: Da gibt's nicht die eine Wahrheit.

00:35:47: Es hängt ja immer davon ab mit welchen anderen Inhaltsstoffen ich denn das Rettinol kombiniere.

00:35:51: Das ist wichtig, das hängt dann auch mit der Konzentration zusammen.

00:35:54: Dann welcher Hauttyp, wenn jemand Rosathe hat, dann sollte er sie bitte kein Rettinol

00:35:58: nehmen.

00:35:59: Auch da wieder bei Rettinol, bevor ich jetzt ein Produkt kaufe, was vielleicht auch teuer

00:36:04: ist, auch kurz mit dem Hautarzt, mit der Hautärztin, wenn man keinen Zugang hat, auch gerne

00:36:08: DM schreiben zu Leuten auf Instagram, die Hautärztin sind, die antworten sicherlich

00:36:13: ich zumindestens gerne, fragen ist es überhaupt was für mich.

00:36:15: Wie gesagt Rosathe ist zum Beispiel Rettinol nicht immer gut.

00:36:18: Aber es ist einer der Studiengesicherten Inhaltsstoffe, da lässt sich nichts rütteln.

00:36:23: Es ist gut nicht für jeden, aber es ist ein guter Studiengesicherter Inhaltsstoff.

00:36:28: Genau, also wir haben ja sehr ausführlich darüber gesprochen, also von daher will

00:36:31: ich jetzt gar nicht so viel tiefer drauf eingehen.

00:36:32: Ich möchte nur für alle anderen Hautpflegeprodukte, kann ich da sagen, je teurer die Creme ist,

00:36:39: desto besser?

00:36:40: Nee, das würde ich nicht sagen.

00:36:42: Also es ist so, dass man ja mischen kann, high and low, und dass es so ist, warum sind

00:36:48: Cremes überhaupt teurer?

00:36:49: Die Frage kommt ja immer.

00:36:50: Es kann nur an verschiedenen Faktoren liegen.

00:36:53: Häufig ist natürlich die Entwicklung einer Creme teurer, bis die Creme dann auf den

00:36:57: Markt kommt.

00:36:58: Es gibt Inhaltsstoffe, die patentiert sind, die praktisch so woanders nicht angewähren

00:37:02: werden können und dürfen.

00:37:04: Es gibt auch preisliche Unhalte, es gibt auch preisliche Unterschiede der Inhaltsstoffe,

00:37:10: das heißt manche Inhaltsstoffe sind teurer.

00:37:12: Ich habe ja selber auch eine Hautpflegeserie, das sind dann die sogenannten Cost of goods,

00:37:15: was kostet denn das Produkt?

00:37:17: Und da gibt es wirklich so, dass man mit den Entwicklern auch redet und gerne das hätte

00:37:20: und das und das und das, der dann sagt, ja gut, das sind aber wirklich teure Inhaltsstoffe.

00:37:24: Das ist schwierig, die, wenn das Produkt zu diesem Preis verkauft werden soll, in dieser

00:37:29: hohen Konzentration einzusetzen.

00:37:30: Das heißt der Preis der Inhaltsstoffe, die Konzentration der Inhaltsstoffe, die Herkunft

00:37:35: der Inhaltsstoffe, als auch die Herstellung natürlich ist, wenn ich ein Produkt herstelle

00:37:39: in Deutschland, dass teurer als wenn ich in irgendeinem Land herstelle, wo der Lohn nicht

00:37:43: so teuer ist.

00:37:44: Das finde ich ein ganz anderer Punkt, was du sagst, die Konzentration anzusprechen, weil

00:37:49: das ist ja so, wir sind ja bei Sunday eben halt unter anderem bekannt für unser Clean

00:37:53: Label, dass wir eben halt alles deklarieren und möglichst eben halt so präzise wie es

00:37:59: irgendwie geht, auch Herkunft aufzuzeigen, auch zum Beispiel das Kapselmaterial, das macht

00:38:03: ja auch kaum einer der Sablaminer Hersteller und da finde ich es ja wirklich so bei den

00:38:08: Hautcreme Herstellern, das ist ja sehr häufig, dass man da nicht genau weiß.

00:38:12: Dann steht da eben halt drauf, da wäre Höhlerohn drin, aber da ist ja auch wie du schon sagst,

00:38:16: Konzentration der Höhlerohnsäure oder auch der Art der Höhlerohnsäure schon auch wichtig.

00:38:21: Warum glaubst du, wird da so wenig, also warum ist da so wenig Transprenz?

00:38:28: Da steht ja in den Insis, muss ja jeder auf seine Creme draufschreiben und die Insis

00:38:33: enthalten keine Konzentration.

00:38:34: Es ist auch immer nicht so, dass das Insis was ganz oben steht, zwangsweise sehr viel

00:38:40: weniger Konzentration, sehr viel mehr Konzentration sein muss als das andere, weil man ab einem

00:38:45: gewissen Punkt in den Insis die Insis dann so anordnen kann, wie man das möchte.

00:38:51: Oh, okay.

00:38:52: Also nicht wie bei den liebsten.

00:38:53: Das muss sich auch erst lernen.

00:38:54: Bei den liebsten ist es ja immer so, dass wenn da als erstes Zucker steht, dann ist

00:38:57: da meistens Zucker drin.

00:38:58: Das ist bei Cremes auch so, steht ja bei den meisten Fällen als erstes Aquar, also Wasser,

00:39:01: wo die Leute dann natürlich sagen, also zahl ich so viel für Wasser, nein.

00:39:05: Wundersamerweise muss ich auch erst lernen, weil ich ja selber Produkte habe, sind die

00:39:09: Konzentrationen sehr viel niedriger.

00:39:11: Also wenn man dann, das ist jetzt nicht das, wir haben ja Produkte mit Fahnextrakten, starkes

00:39:16: Antioxidant, da sind die Konzentrationen jetzt nicht im 20% Bereich, gar nicht, weil man Geld

00:39:21: sparen will, sondern weil das viel zu reizend wäre.

00:39:24: Auch da ist es so, ein bisschen wie bei den Masken, da gibt es ja Studien, das heißt man

00:39:28: probiert das alles, guckt was ist gut für den Effekt und dass die Creme, weil es ja

00:39:32: frei verkäuflich ist, auch für möglichst alle zugänglich sein kann, ohne Irritationen

00:39:36: auszulösen.

00:39:37: Zurück zu deiner Frage, warum steht es nicht in der größeren Transparenz drauf, warum

00:39:42: steht da jetzt nicht einer, das die inzieht?

00:39:44: Das ist ja rechtlich vorgegeben, das muss so stehen, warum steht da nicht genau drauf,

00:39:47: wie viel Prozentsatz von jedem Inhaltsstoff sind?

00:39:50: Müsste man mal die Industrie fragen, da müssten ja eigentlich so die großen Firmen der Vorreiter

00:39:56: sein, Trockerie-Markte, Bayer-Storff, die ja nun wirklich, ja.

00:39:59: Nein, ich finde es schon insofern interessant, weil jetzt gerade das Thema Höhlerohnen,

00:40:03: nehmen wir mal das Beispiel, das Plusert ja die Haut ein bisschen auf, dadurch sehe ich

00:40:06: ein bisschen straffer aus und ja, im Zweifelsfall, während der Anwendung, kurz nach der Anwendung

00:40:12: habe ich dann ja das Gefühl, dass meine Verhalten etwas reduziert sind.

00:40:15: Genau, bindet Wasser, daher ist dieser Effekt.

00:40:18: Genau.

00:40:19: Da spielt das natürlich schon eine große Rolle, wie viel Höhlerohnen da drin ist.

00:40:22: Also ich nenne das immer bei den Supplements, das ist immer so ein bisschen Fairydusting,

00:40:26: dass ich einfach sage, so Mensch, hier ist angeblich Astrazantin drin, aber in einer

00:40:30: so dringendosis, dass man eigentlich sagen kann, okay, das ist wie Fehnstaub, das kann

00:40:34: im Grunde normalerweise auch gleich lassen.

00:40:36: So, und da kann ich mir ja schon vorstellen, dass sehr viele von den insbesondere günstigeren

00:40:41: Produkten draufschreiben, da wäre Höhlerohnen drin, aber das ist dann so, dass irgendwie

00:40:45: keine Ahnung, 1000 Liter Creme mal an einem Liter Höhlerohnen vorbeigelaufen sind, vielleicht

00:40:52: ein schlechtes Beispiel, vielleicht sind es, will ich nur 100 Milliliter oder sowas, also

00:40:55: vielleicht klingt jetzt gerade wahrscheinlich zu viel, aber ich will nur einfach sagen,

00:41:00: dass mich das ja schon interessieren würde.

00:41:02: Genau, und das siehst du, aber wenn jetzt zum Beispiel Sodium Höhleronat, das ist der Begriff

00:41:07: in den Inzis, dafür steht ja nicht auf Deutsch Höhleronsäure, wenn das ganz hinten in den

00:41:12: Inzis steht, dann ist es sicherlich in einer relativ geringen Konzentration drin.

00:41:16: Aber auch da kann man nicht sagen, dass das Automate schlecht ist, weil das hängt ja auch

00:41:20: ein bisschen davon ab, wenn man eine Creme entwickelt, entwirft, hört man ja ganz viele

00:41:24: Inertschafe, die ja zusammenwirken.

00:41:26: Das heißt, man kann auch immer nicht sagen, ja gut, da ist ja ganz, vielleicht ist ja

00:41:29: noch was anderes, was auch Feuchtigkeit bindet.

00:41:31: Grundsätzlich auch das ist eine Sache, die kann man den Hersteller fragen, das ist ja

00:41:37: der Vorderfonds Social Media, dass man da sehr viel besseren Kontakt direkt hat und einfach

00:41:41: verschreiben kann, ich interessiere mich für ihr Produkt, habe gesehen, sie haben da

00:41:44: Höhleronsäure drin, in welcher Konzentration ist das eigentlich drin und welche Formen

00:41:48: der Höhleronsäure ist da drin, Niedermolekulare, Hochmolekulare etc.

00:41:52: Auch da kann man nicht sagen, die Nieder ist besser als die Hoch, weil es hängt immer

00:41:55: ein bisschen davon ab, was ist da alles drin?

00:41:58: Eigentlich sage ich immer wie ein Kochrezept, wo man jetzt sagt, okay, da ist jetzt zwar

00:42:02: besonders gutes Rindfleisch drin, aber was ist da jetzt noch alles drin?

00:42:05: Und genauso ist es auch bei einer Creme, das ist nicht so einfach, das man einfach sagt,

00:42:08: ja, ich mische da jetzt ein bisschen Höhleronsäure in eine Creme rein und dann pluset die

00:42:11: auf und man sieht ein kurzen bisschen besser aus, sondern wenn ein Produkt gut durchdacht

00:42:14: ist, zum Beispiel wenn wir ein Produkt herstellen, dauert das eineinhalb Jahre.

00:42:18: Ja, okay, dann kommen wir mal zu dem Thema Sonnenschutz.

00:42:21: Also man sagt ja immer, dass das Thema UV mit einer der größten Aging Faktor für die

00:42:27: Hautalterungen daneben ist und da gibt es ja dabei bei Social Media dann immer wieder

00:42:33: auf der einen Seite die Leute, die dann sagen, so nie das Haus verlassen ohne Sonnenschutz,

00:42:39: die auch wenn es bewölkt ist und auch im Winter.

00:42:41: So, und dann gibt es die andere Fraktion, die sagt, Haut, dass das alles Krebs macht und

00:42:47: dass das eben halt eine Schemie ist und keine Ahnung was und ganz, ganz schlecht.

00:42:51: So, jetzt würde ich sagen, ist die Verwirrung sehr groß.

00:42:55: Was ist denn die dermatologische Empfehlung?

00:42:58: Die dermatologische Empfehlung ist natürlich, weil wir reden ja nicht nur über Hautalterung,

00:43:02: sondern auch über Hautgesundheit und die eine der Faktoren Nummer eins für die Entstehung

00:43:06: von Hautkrebs ist UV-Strahlung, ist die Sonne.

00:43:10: Das heißt, ein Melanom, den schwarzen Hautkrebs, der streuen kann, das möchte niemand von

00:43:15: uns haben und da weiß man, dass eine der Hauptfaktoren dafür UV-Strahlung ist.

00:43:22: Sonnenschutz gibt es ja mittlerweile, wenn man sagt, okay, ich möchte keinen chemischen

00:43:25: Sonnenschutz nehmen, weil das mir irgendwie das möchte ich nicht und manche Inhaltsstoffe

00:43:30: sind, können, homonell, wirksam sein.

00:43:33: Vielleicht haben manche von euch gerade mitbekommen, während wir in den Podcast aufnehmen, ist

00:43:37: auch ein Produkt in USA zurückgerufen worden, weil da in Inhaltsstoff drin ist, der in sehr

00:43:42: viel höheren Konzentrationen an Rattenversuchenkrebserregend sein kann.

00:43:46: So, natürlich.

00:43:47: Wenn man sagt, nee, was chemisches möchte ich nicht nehmen, dann gibt es ja mineralischen

00:43:50: Sonnenschutz.

00:43:51: Mineralischer Sonnenschutz reflektiert einfach nur die Sonne.

00:43:54: Da hat man halt die Downside, dass es weisslich ist.

00:43:56: Klar, aber wenn ich sage, nee, das möchte ich nicht, weil ich möchte nicht mehr was ins

00:44:00: Gesicht, sondern dauerhaft, weil man sollte natürlich, wenn man viel draußen ist, regelmäßig

00:44:03: Sonnenschutz nehmen, möchte ich das nicht.

00:44:05: Gibt es ja andere Möglichkeiten, das zu nehmen.

00:44:07: Als Hautarzt muss ich ganz klar sagen, ich kann nicht davon abraten, Sonnenschutz zu

00:44:11: nehmen.

00:44:12: Ich kann nur sagen, ja, ich verstehe, wenn ich keinen Chemischen nehmen möchte, dann nehme

00:44:16: ich eben mineralischen.

00:44:17: Und wichtig ist auch Kinder, weil wir wissen auch, dass eine der Hauptfaktoren die ersten

00:44:22: Lebensjahre sind für die Entstehung vom Melanom.

00:44:24: Also wenn ich jetzt irgendwie am Strand Kinder ohne Sonnenschutz und die Eltern sagen, ja,

00:44:30: die sollen mal so richtig schön knackig braun sein, nein, das ist fahrlässig.

00:44:35: Bitte nicht, UV-Schutzkleidung, wenn man Kinder da gleich dran gewöhnt finden, die

00:44:38: das auch gar nicht schlimm ist, finden wir als Erwachsene schlimm.

00:44:41: Ach die Armen, jetzt müssen sie die UV-Schutzkleidung tragen.

00:44:43: Das ist das Simpelste, weil dann kann ich auch sagen, gut, möchte ich ein Kind einkreben

00:44:48: mit einem chemischen Sonnenschutz?

00:44:50: Nein, möchte ich ein mineralisch nehmen, das weiße dann immer so, UV-Schutzkleidung.

00:44:54: Perfekte Alternative, dann eben Nussgesicht einkreben.

00:44:57: Okay, ich verstehe.

00:44:59: Und jetzt, also im Augenblick ist es gerade, gerade sehr sonnig in Berlin, da würde man

00:45:02: sagen, okay, Sonne scheint klar, auch im März, also muss ich sagen, wenn die Ehe voll gerade

00:45:07: im März auskommen, wahrscheinlich erst ein bisschen später raus, aber nichtsdestotrotz,

00:45:10: auch im März kann man dann, sollte man sich von der Sonne schützen, würde ich mal sagen,

00:45:14: erst mal haken dran.

00:45:15: Genau.

00:45:16: Jetzt aber dieses Thema, auch wenn es bewölkt ist, auch im Winter, so, halt ich, ehrlich

00:45:21: gesagt persönlich immer für ein bisschen wahnsinnig, weil ganz ehrlich gesagt, ich

00:45:26: war auch schon gerade in der Winterzeit auch schon mal über Stunden draußen ohne Sonnenschutz

00:45:33: und wenn es eben halt bewölkt war, habe ich auch noch nie festgestellt, dass ich dadurch

00:45:36: irgendwie Sonnenwand oder sonst irgendwelche Rötungen oder sonst was, also ich habe keine

00:45:40: Auswirkungen auf der Haut gesehen.

00:45:42: So.

00:45:43: Und ich bin ja ohne ein sehr heller Hauttyp.

00:45:45: Jetzt ist die Frage, wie ist deine Empfehlung dazu?

00:45:48: Also meine Empfehlung ist so, dass ich, wenn ich jetzt morgens zur Praxis laufe, um halb

00:45:52: neun und abends rausgehe, trage ich auch nicht immer Sonnenschutz.

00:45:55: Man sollte es so ein bisschen an seinen Lebensstil anpassen, wenn ich jetzt mit den Kindern am

00:46:00: Spielplatz bin, auch im März, drei, vier Stunden draußen Sonne, gar Tag Sonnenschutz

00:46:03: nehmen.

00:46:04: Wenn ich Fahrrad fahre, wenn ich laufe Sonne, dann sollte ich das nehmen.

00:46:10: Grundsätzlich ist es so, bei bedecktem Wetter würde ich Sonnenschutz empfehlen für Leute,

00:46:14: die Unterpigmentstörungen leiden.

00:46:17: Es gibt Autoimmunerkrankungen wie Lupus zum Beispiel, die durch die Sonne gefördert werden

00:46:21: können.

00:46:22: Egal bei welchem Wetter, bitte immer Sonnenschutz nehmen.

00:46:25: Kommt ja manchmal dann auch immer noch die Leute sagen, mein Vitamin D-Spiegel, auch

00:46:29: ein Thema für sich, Vitamin D.

00:46:31: Ich habe auch Vitamin D-Mangel, ich nehme Vitamin D einmal die Woche.

00:46:34: Habs übrigens jetzt immer falsch genommen, weil ich es nicht mit fettreicher Nahrung

00:46:37: eingenommen habe.

00:46:38: Nimmst du es sowieso falsch, weil ich kann dir sagen, jeden Tag nehmen ist besser.

00:46:42: Ehrlich?

00:46:43: Ja.

00:46:44: Vielleicht sollte ich das machen, weil bei mir ist der Spiegel nun wirklich nicht so

00:46:45: angestiegen, wie es mir gewünscht hätte.

00:46:46: Nein, gib dir gleich was mit.

00:46:48: Okay, perfekt, super.

00:46:50: Genau, also Vitamin D-Mangel, da reicht aber, ah, weiß man das, wenn man Blut abnimmt.

00:46:53: Das heißt, wenn man das Gefühl hat, okay, ich brauche die Sonne, weil das ist so niedrig,

00:46:58: mein Vitamin D, einfach Blut abnehmen, dann sehe ich ja, ob es wirklich niedrig ist.

00:47:01: Aber beim normalen Menschen reicht 15 Minuten Bestrahlung der Hände und das Gesicht des

00:47:06: am Tag, um den natürlichen Vitamin D-Produktion anzuregen.

00:47:10: Also muss ja auch nicht sein, dass man da bei Prahler Sonne halbnackt fünf Stunden am

00:47:15: See liegen muss.

00:47:16: Du kriegst gleich was zum Supplementieren.

00:47:18: Perfekt.

00:47:19: Aber jetzt komme ich nochmal zu einem letzten Punkt, dann verlassen wir auch das Thema

00:47:22: Sonnenschutz.

00:47:23: Ich komme jetzt gerade, ich war ein kurzes Wochenende beim Skifahren so und bei mir

00:47:28: in meiner, ich sag mal, Box, wo meine Skisachen drin sind, Licht auch unter anderem, habe

00:47:33: ich jetzt gesehen, lag noch eine Sonnencreme drin, die ich mal irgendwann speziell für

00:47:37: die Alben gekauft habe, die eben halt so ein bisschen auch gleichzeitig so ein Kälteschutz

00:47:42: für das Gesicht hat und sowas, weil ja, kennt ja jeder, wenn er dann beim Skifahren

00:47:45: dann mal wirklich beim kalten Wetter fährt, dass es dann auch schon mal so ein bisschen

00:47:49: unangenehm auf der Haut werden kann.

00:47:50: Das heißt, das ist eine spezielle Berg-Schifa-Sonncreme.

00:47:53: Die ist dann nicht leer geworden und es kann sein, dass die jetzt auch schon zwei oder

00:47:56: drei Jahre alt ist.

00:47:58: Ihr seht es jetzt nur, wenn ihr den Videopodcast euch anschaut, ich kriege jetzt hier schon

00:48:03: einen Kopfschüttel.

00:48:04: Ja, witzigerweise war ich auch gerade das letzte Mal Skifahren vor zwei, drei Wochen und

00:48:08: packte dann nur meine Skisachen weg, das ist ein schönes Gefühl, Neuanfang Frühling und

00:48:12: habe dieses Jahr zum ersten Mal, weil ich es bisher manchmal auch nicht gemacht habe,

00:48:15: aus der Skijacke eine Piz Buin, na, sollen wir nicht nennen, aber das ist genauso eine

00:48:20: Creme, die eben dick ist.

00:48:21: Beim Skifahren gut weggeschmissen dieses Jahr, um mich selber davor zu schützen, dass ich

00:48:25: sie nächstes Jahr wieder nehme.

00:48:27: Also, auch mir passiert das, es sollte man nicht machen, weil der Sonnenschutz dann nicht

00:48:31: mehr gegeben ist.

00:48:32: Es steht auf jeder Creme übrigens auch, aber natürlich bei Sonnencreme ist es besonders

00:48:36: wichtig, weil die soll ja schützen.

00:48:37: Ist unten so eine kleine Dose drauf mit so einem, mit einer Zahl 6M, 12M, 3M und das sagt

00:48:44: uns genau, wie lange ist dieses Produkt haltbar nach Öffnung und bei den meisten Sonnencremes

00:48:48: ist es nur drei oder sechs Monate, weil sich die Sonnencreme verändert und damit der Schutz

00:48:53: auch nicht mehr gegeben ist, den die Sonnencreme vorher hatte.

00:48:56: Also bitte jetzt wegschmeißen, wenn ihr nicht mehr Skifahren geht und nächstes Jahr neu

00:49:00: kaufen.

00:49:01: Aber jetzt komme ich auch wieder zur Instagram oder TikTok Bubble, da ist es ja so, dass

00:49:05: die dann auch sagen, Mensch, die kann sogar nicht nur nicht wirken, sondern sie kann eben

00:49:09: halt auch tatsächlich gewisse, also gerade diese chemischen Sonnenschütze, können eben

00:49:13: halt tatsächlich auch eine negativen Einfluss damit haben.

00:49:15: Genau, weil vorher ist ja die Tube abgeschlossen, luft nicht und dann kann die oxidieren, das

00:49:21: heißt dann können sich die Inhaltsstoffe auch verändern, auch bei normalen Kosmetikers

00:49:24: so, also es ist nicht nur Geldmacherei der Hersteller, weil sie denken, nach sechs Monaten

00:49:28: solltest du es neu kaufen, sondern auch das wieder ist Studiengesichert, das man weiß,

00:49:32: wenn die Sonnencreme länger auf ist, können sich Inhaltsstoffe verändern durch chemische

00:49:37: Prozesse, die vorher nicht schädlich waren, die dann dadurch schädlich sein können.

00:49:42: Welche drei Hauptpflegetrends würdest du sofort canceln, wenn du es könntest und warum?

00:49:47: Also sofort canceln würde ich überpflege sehe ich ständig, also TikTok, Insta, Pflegeroutinen

00:49:53: mit 15 verschiedenen Steps sehen wir als Hautärzte, als Hautärztin ständig überpflege, Peri-Urale,

00:49:59: Dermatitis, viel ist nicht immer gut, also das würde ich wirklich reduzieren, genau das

00:50:03: gleiche Hausgemachte Produkte, Hausgemachte Pflegeprodukte, vor allen Dingen habe ich

00:50:09: auch einen TikTok dazu gemacht, Hausgemachte Sonnenschutz, bitte nicht, nein, nein, nein.

00:50:15: Hausgewachte Pflegeprodukte mit zum Beispiel ätherischen Ölen, die man dann auf Amazon

00:50:19: bestellt, aus China kommt, woher wisst ihr überhaupt, dass das ätherische Öle sind,

00:50:23: die für die Hautpflege gemacht sind, vielleicht sind es ätherische Lampenöle, also das bitte

00:50:27: alles nicht machen, überpflege, keinen Sonnenschutz selber basteln und was ich auch häufig sehe.

00:50:32: Wenn man Produkte sieht, ein All-in-One Produkt, das ein Produkt alles kann, also Antioxidativ

00:50:39: ist, durchfeuchten, vielleicht noch ein Sonnenschussprodukt, das kann eigentlich gar nicht sein, weil dann

00:50:44: die einzelnen Inhaltsstoffe in so geniedrigen Konzentrationen drin sein müssen, dass das

00:50:49: gar nicht alles, das ist so gut und wahr zu sein.

00:50:52: Also dann lieber weniger Produkte kaufen und wirklich Produkte kaufen auf das Hautproblem,

00:50:59: was man selber am meisten bekämpfen möchte, ist es nun Rötung, ist es nun Trockenheit,

00:51:03: ist es nun Augenfältchen.

00:51:06: Lieber gezielt ein Moduk kaufen, was genau das angreift, was man selber verbessern möchte.

00:51:10: Sehr schön, sehr schön.

00:51:13: Was ist denn deine persönliche Hautroutine am Morgen und was am Abend?

00:51:18: Also morgens habe ich schon vorhin gesagt, um das ein bisschen zu deep paffen, erstmal

00:51:24: kalt das Gesicht waschen, dann nach dem Duschen logischerweise morgens reinige ich mein Gesicht

00:51:30: nicht, weil ich keinen Make-up trage und auch nicht so groß schwitze und auch keine Hautoneinheiten

00:51:34: habe, das heißt ich nehme kein reiniges Produkt am Morgen.

00:51:37: Oh, schuldigung, da fällt mir gerade eine Frage zum Thema Reinigung ein, auch da weist

00:51:43: ja der Hersteller dieser Masken hin, dass man unbedingt ein gereinigtes Gesicht haben

00:51:47: muss und auf gar keinen Fall irgendwelche anderen Wirkstoffe, also nicht nur dass es

00:51:51: nicht dreckig sein soll, sondern dass dann eben auch keine anderen Cremes oder sonst was

00:51:55: irgendwie so da noch vorher dabei sein muss.

00:51:56: Was ist denn da die Begründung für?

00:51:58: Sollte man machen, weil natürlich man weiß ja nicht was man vorher draufgenommen hat,

00:52:02: sondern wenn man jetzt zum Beispiel eine rezeptpflichtige Retinolcreme vorher drauf geschmiert hat und

00:52:05: dann durch das Licht auch wieder chemische Veränderungen hervorgerufen werden können,

00:52:10: sollte man nicht machen.

00:52:11: Ich gebe offen zu, dass ich manchmal die Maske auch abends dann einfach so aufs Gesicht nehme,

00:52:17: ohne dass es so...

00:52:18: Das sind ganz schön viele Sachen, die ich heute hier zugegeben habe, das ist ein solarium,

00:52:21: Solarium, wo?

00:52:22: Entschuldigung, also wir waren jetzt morgens nicht reinigen.

00:52:27: Genau, morgens nicht reinigen.

00:52:28: Dann nehme ich eine extra Augencreme, weil für mich ist so ein bisschen in meiner Augen

00:52:31: sehr empfindlich und dann nehme ich einen Toner, der eine Fruchtzeuer enthält in der

00:52:37: niedrigen Konzentration Gluconolacton und dann darüber eine Feuchtigkeitscreme und nur

00:52:43: an sonnigen Tagen einen Sonnenschutz.

00:52:45: Da nehme ich ganz gerne einen mineralischen Sonnenschutz, weil für mich das auch irgendwie

00:52:48: vom Gefühl besser ist als ein chemischer Sonnenschutz.

00:52:51: Für mich individuell war ja oft in Korea, da kaufe ich dort immer koreanische Produkte,

00:52:55: die die mag ich irgendwie.

00:52:57: Weil die wirklich relativ wenig weiß sind.

00:52:59: Abends reinige ich das Gesicht, das ist wirklich wichtig.

00:53:02: Es sagt jeder, es gibt keinen Dermatologen, der sagt das wahrscheinlich einer der besten

00:53:06: Hex überhaupt ist, dass man wirklich abends sein Gerät sieht, nochmal richtig reinigt.

00:53:10: Ja, man ist da faul, das verstehe ich auch, aber es ist wichtig, weil man weiß, UV-Strahlung

00:53:15: kann Hautalterung hervorrufen, aber auch pollution.

00:53:18: Das heißt, Feinstaub geht in die Poren, führt dort zu einer Entzündung, chronische Entzündung

00:53:23: Hautalterung.

00:53:24: Wenn ich über Jahre meinen Gesicht abends nicht wasche, ist es eine der Faktoren, die

00:53:27: die Hauthalterung begünstigen kann.

00:53:29: Also Gesicht waschen.

00:53:30: Ich habe ein empfindlicher Haut, nehme dann eher ein Reinigungsballen, was nicht so scharf

00:53:34: ist.

00:53:35: Auch da muss jeder gucken, was ist für meinen Hauttyp richtig.

00:53:37: Dann nehme ich zwei Serien übereinander.

00:53:40: Ich nehme einen Serum mit Antioxidantien und ein bisschen höhere Rohnsäure.

00:53:45: Dann nehme ich ein Retinulprodukt, was verkapseltes Retinulpalmetat hat.

00:53:49: Natürlich aus meiner eigenen Serie, aber das heißt nichts.

00:53:53: Es gibt ganz viele Superprodukte.

00:53:54: Und dann zweimal die Woche mache ich Skincycling im Sinne von, dass ich eine Maske nehme,

00:54:01: über die ganze Sache drüber.

00:54:02: Das nennt man dann Slogging, dass ich praktisch eine reichhaltiges Produkt nehme, um das

00:54:06: alles schön einwirken zu lassen.

00:54:07: Und das ist eine Maske, die Chlorofil enthält.

00:54:10: Das wirkt auch anti-entzündlich.

00:54:11: Sehr gut, sehr gut.

00:54:13: Ja, dein Baum, um eine Zeit der Werbung kann ich wirklich empfehlen, weil ich nämlich das

00:54:18: einzige Produkt ist, mit dem ich mir abends meinen Haut reinigen kann, was nicht so ein

00:54:23: Trockenheitsgefühl, so ein Spannungsgefühl ausblüht.

00:54:25: Ja, das spanne ich.

00:54:26: Das rasieren ist auch gut mit den Beinen.

00:54:27: Ist auch super.

00:54:28: Okay.

00:54:29: Bei weniger Rasuraprand.

00:54:30: Okay, probiert mal aus.

00:54:31: Dann würde ich gerne zur letzten Frage kommen, wenn du nur einen einzigen Tipp geben dürftest,

00:54:36: den ab morgen alle anwenden sollen, um ihre Hautgesundheit langfristig zu verbessern,

00:54:42: wäre was?

00:54:43: Jeden Abend das Gesicht reinigen.

00:54:44: Ganz einfach.

00:54:45: Okay, die Antwort hat man schon erwähnt.

00:54:47: Ja, dann gibt es noch mal eine neue Frage.

00:54:49: In zehn Jahren.

00:54:51: Wir machen einen kleinen Zeitsprung.

00:54:53: Wie fliegen wir unser Haut dann?

00:54:55: Gibt es irgendwelche Vision, irgendwas, was um Augenblick gerade in Arbeit ist, wo du

00:55:00: sagst, das begeistert dich und was du glaubst, was langfristig vielleicht wirklich eine

00:55:05: Revolution in der Hautpflege sein könnte?

00:55:08: Ja, es gibt ja sogenannte Variable Skincare, also ähnliche Dinge, die noch in der Forschung

00:55:14: sind wie auch die Apple Watch, die praktisch die Gesichtshaut individuell misst, also wie

00:55:20: stark ist die Gesichtshaut durchfeuchtet, wie ist die Teigproduktion, wie ist die durch

00:55:25: Blutung und dann aufgrund dieser Daten mit Hilfe eines Algorithmuses hochspezifisch individualisierte

00:55:33: Hautpflegelösungen für jeden entwickeln kann.

00:55:37: Das glaube ich ist ein Riesenmarkt und das glaube ich ist in zehn Jahren vielleicht fast

00:55:41: Standard.

00:55:42: Vielen Dank für das Gespräch.

00:55:43: Für alle, die mehr von Dr.

00:55:44: Tim Goh Lücke sehen wollen, kann ich wirklich sehr in weder den Instagram Account oder

00:55:48: der auch auf TikTok das empfehlen, das sind ähnliche Inhalte, aber ich muss dir sagen,

00:55:52: ich finde sie nicht nur sehr lehrreich, sondern auch immer sehr unterhaltsam.

00:55:56: Danke lieber Nils.

00:55:58: Hast du eigentlich ein persönliches Lieblings-Supplement?

00:56:03: Im Moment ist es Collagen, muss ich ehrlich sagen.

00:56:07: Collagen in Verbindung mit Protein, weil ich da auch wieder zwei Dinge verbinden kann,

00:56:10: in den Blender, schnell gemacht und es ist ein guter Start in den Tag.

00:56:13: Wenn euch diese Folge gefallen hat, würde es mir sehr helfen, wenn ihr eine Bewertung

00:56:17: bei Apple Podcast oder Spotify hinterlasst.

00:56:19: Damit ihr nichts verpasst, abonniert unseren Newsletter.

00:56:22: Dort geht es nicht nur um diesen Podcast.

00:56:24: Meistens stellen wir euch da ganz neue Produkte vor, zu denen es dann auch immer ein Einführungsrabatt

00:56:29: Code gibt, der aber nur 24 Stunden gültig ist.

00:56:32: Und das wäre ja blöd, wenn man das verpasst.

00:56:34: Also, den Newsletter findet ihr unter www.sunday.de/newsletter.